Preámbulo
Parece prematuro escribir unha historia de éxito despois do pouco tempo de estar libre de PMO, pero dado que cumpro o criterio para publicar nesta sección, creo que podo aportar algo útil para outros. Estou pensando que máis seis meses fóra do porno e a masturbación farían unha verdadeira historia de éxito e, como tal, considero que estes 60 días son simplemente un fito e non o final do camiño. Como me sinto especialmente creativo debido a esta última raia, escollín poñerlle este nome a un antigo poema gnóstico escrito orixinalmente en grego por un autor anónimo e falado por un narrador sen nome, chamado "Trueno, mente perfecta".
O poema paga a pena lelo, pero o que quero explicar aquí e agora é como cheguei aos 60 días, en beneficio dos recén chegados e especialmente das recaídas habituais (como antes), e se isto axudaba calquera de vós con MÁIS tempo limpo do que eu teño, entón iso é un extra adicional. Gustaríame expresar o meu agradecemento a aqueles dos que tanto aprendín en tan pouco tempo; estivo fantástico. Grazas por todo.
Como parar
Para deixar de masturbarme con ou sen pornografía, tiven que confesarme que era un ADICTO. Non deixes que esa palabra te alarme agora. Se estás lendo neste sitio neste momento, ou ben non es adicto ao porno, nese caso non necesitas axuda, b) controlas completamente o teu uso de MO / porno, nese caso tampouco necesitarás o meu consello ou c) tamén un ADICTO. Ser adicto non significa que sexas débil ou malvado ou desprovisto de forza de vontade; simplemente significa que non podes deter ou moderar o teu uso de porno ou masturbación sen axuda, de preferencia algunha forma de psicoloxía moral como vemos nos programas NoFap Academy e Doce pasos.
Deberá analizarse rigorosamente en calquera caso nun primeiro momento para conseguir ese tempo de limpeza inicial e tamén debe:
1. Evite os disparadores. A cantidade de rapaces que acaban de empezar a dedicarse a algúns temas "softcore" e, posteriormente, a recaer é astronómica; sucede TODO O TEMPO. Non se engane pensando que os catálogos de sujetadores, etc. son seguros. Se é posible, practique o método Sen excitación evitando mirar ás mulleres na rúa, na televisión, en Facebook e en calquera outro lugar. ¡Aperta os ollos!
2. Aprende a tratar as emocións negativas. É probable que non te sintas ao 100% cada momento de cada día. A ansiedade e a depresión poden aparecer cando é o máis vulnerable. Non deixes que o feito de ter sido enviado, rexeitado, despedido, insultado ou chamado a nomes desagradables faga que recaes. Aprende algúns mecanismos de afrontamento: cousas que che fan sentir ben cando non tes drogas, por favor). Para min, escribir é moi terapéutico e tamén conecto con compañeiros de Fapstronautas sempre que me sinto sociable. Participa en discusións e fai amigos. Aprende a escoitar aos demais e a comprender os teus mesmos e mesetas emocionais.
3. Inicie un diario (se aínda non o fixeches). Non cadeas e queixes nel. Simplemente utilízao para controlar o teu progreso e, se recaes, pregúntate a ti mesmo: "Ok, onde fun mal e que vou facer doutro xeito desta volta? " Aprende dos teus erros.
4. Manteña a súa resolución inicial. Se te prometiches non masturbarte nin mirar porno durante días (X), por que de súpeto deixa esa valiosa decisión no calor do momento e volve aos teus vellos e miserables xeitos? Estableza un obxectivo a curto prazo para comezar e logo avanza. Ou non teñas ningún obxectivo; Simplemente faga que o libre de PMO sexa un compromiso de por vida ao mesmo tempo que recoñece cada 30 días máis ou menos como un novo fito.
5. Cambia de actitude educándote sobre os horrores da adicción á pornografía e sobre o que fai no teu cerebro. Unha vez máis, a non ser que teñas un control total sobre a túa adicción - e é probable que non o esteas - debes tratala como unha verdadeira adicción, non só como un "mal hábito" ou unha "fase".
6. (Opcional) Atopar unha maior potencia da súa propia concepción. Non retome o concepto doutro de Deus sen poñelo a proba. Non importa se es cristián, budista, xudeu, hindú, musulmán, taoísta, zoroastriano, pagano ou Jedi: se pensas que podes usar a axuda dun poder superior, "pregunta e recibirás". Como NoFap é un sitio web secular de recuperación de porno, listei esta directriz como opcional, pero creo que é moi útil e boa.
Outros Fapstronautas máis experimentados poden ter consellos e indicacións propias que engadir; calquera que desexe engadir algunha suxestión é moi benvido a facelo. Por certo, todos estes son consellos fáciles, xente!
Algo máis difícil
Agora dareiche algo máis difícil: unha cita de Nietzsche Así falou Zaratustra.
"En verdade", dixo Zaratustra, "o home é un río contaminado. Debe ser un mar para recibir un río contaminado sen contaminarse. Tráiote o Superman! El é ese mar; nel pódese mergullar o seu gran desprezo ". (Prólogo, sección 3)
¿Queres vivir como masturbador adicto ao porno toda a vida? Ou buscas algún propósito superior? Transcender quen e o que es neste momento é ese propósito superior. Temos dúas opcións: adicción activa e recuperación. Xa sabes o resultado da primeira opción; por iso estás aquí agora mesmo. NoFap ofrécelle a oportunidade de crecer, ser creativo, desenvolver o seu talento e converterse máis do que es, simplemente por absterse de PMO e traballando activamente en ti mesmo para acadar fitos na recuperación. É moi sinxelo, pero somos nós quen o facemos complicado. Ademais, é o seu aspecto para asumir o seu propio desafío e abrir un camiño cara ao éxito.
Trata de imaxinar a mellor vida posible para ti e expón sistematicamente as túas esperanzas, obxectivos e aspiracións. Créalo ou non, recuperalo a través de NoFap (ou un programa de doce pasos como o SLAA) pode levarche a cumprir todos os teus obxectivos máis altos se simplemente es capaz de estar libre de pornografía / MO día a día. Non obstante, pode que non obteñas exactamente o que desexas e cando che aparecen problemas, podes sentir que a vida che deu mal, pero sempre conseguirás o máis beneficioso para o teu propio desenvolvemento persoal sempre que sexas capaz de traballar ti mesmo. fóra. Non podo facelo por ti, pero podo darche unha valiosa pista: SODES UN ADICTO. Ao principio, isto é algo difícil de asumir.
Unha vez que te decatas diso e comezas a facer cambios na túa vida, todo o demais parece estar no seu lugar. En canto a min, o meu enfoque levoume 60 días. Aquí hai outros 30, e unha vez cheguei aos 90 sentirei que podo aconsellar aos demais ata certo punto sobre como recuperarse e manterse limpo. Ata entón, todo isto pode ser só a divagación dun adicto, entón tomemos un descanso e poñamos algo de poesía, non si?
LINK - Trono, mente perfecta: 60 días
by L Coroneos
;