Estou aos 89 días P gratis.
Aquí está a miña historia.
Teño 34 anos e usei P dende 10 (?) Máis ou menos. Realmente non me lembro de non usar P. Intentara varias veces renunciar a el, pero realmente non fun serio. Afortunadamente para min non sufrira PIED nin nada semellante, pero sabía que era adicto e P estaba tomando parte de boa parte da miña vida e estorbándome na vida que quería vivir. Entón, despois dun tempo busquei axuda en liña e atopei este sitio.
O meu primeiro obxectivo foi 7 días. Sei que todo o que contamos aquí é o 90 días para apuntar, pero 90 días parecéronme un tramo para comezar, tendo en conta que realmente non fixera unha semana sen P ou M antes.
O primeiro día escribín un plan. Isto é algo que recomendo. Foi algo así.
“Se me apetecía de M a P, ou vexo a P, pola mañá levantaríame e estiraríame. Pola noite lía e durante o día practicaba música ".
Escribín isto para axudarme a substituír o negativo polo positivo, e funcionou para min.
Despois deses 7 días iniciais, aínda que apuntei aos 90 días. Só me daba conta de que non explotaría por non M'ing durante 7 días, o que me deu a confianza para ir máis grande.
Tamén acabei de escribir por que quería desistir de P. Estes son
1. Tempo. Levo moito tempo mirando a P. Ese tempo pódese usar para outros esforzos e obxectivos da miña vida.
2. Recuperar o control sobre a miña vida. Moitas veces cheguei tarde a unha cita ou non cumprín os obxectivos porque P. me distraeu.
3. Quero ver ás femias como persoas, non como obxectos sexuais. Con demasiada frecuencia miro ás femias como obxectos sexuais, é dicir, se están quentes ou non.
4. Quero estar máis preto da miña prometida. Espero que renunciando a P, poida vivir máis neste momento, algo co que loitei no pasado. Quero poder escoitala activamente, en vez de distraerme facilmente.
5. Quero ter unha vida sexual mellor / máis próxima coa miña noiva. No pasado, durante o sexo que teño fantaseado con outras situacións, que sei que eu teño de asistir P, en vez de estar no momento.
6. Non quero vivir coa vergoña que supón ver a P. Non quero ter esta vida secreta, onde teño que estar seguro de que borrei o meu navegador web. Cando me preguntan polo meu día, quero ser aberto e honesto sobre o que estiven facendo.
7. Quero ter máis confianza nas situacións sociais. Ás veces cústame interactuar un contra un coa xente, especialmente se son coñecidos e non amigos. Espero que reiniciar me axude a ser máis no momento para poder ser mellor nestas interaccións.
8. Quero estar máis orientado aos obxectivos. Teño moitas ideas e obxectivos que quero facer no futuro. No pasado, cando debería estar traballando para acadar estes obxectivos, volvín ver P no seu lugar. Supoño que ten que ver co goce a curto prazo que me pode dar o PMO, que é un substituto deficiente para o goce máis satisfactorio que me pode dar un longo terminar un obxectivo a longo prazo.
Tendo todo isto escrito significaba que podía mirar cara atrás, o que fixen moitas veces.
Tamén para axudar na miña recuperación díxome a min mesmo que cada vez que tiña a necesidade de ir aquí e ler os foros. Tamén teño un AP, @slingshot ¡quen me axudou a estar só alí! Significaba moito para min poder escribir a alguén, que sabía que lía e respondería.
Aos 45 días fariame. Pero para min non foi o peor do mundo. Fíxeno con pensamentos sobre a miña prometida que, debido á nosa relación de longa distancia no momento, non vía desde había 3 meses.
Non obstante, despois de pensar moito sobre o asunto, non restablexín o meu contador. Fixen isto por algunhas razóns. Un foi que non mirei a P. E ese é o obxectivo final para min. Creo que M'ing baixo a circunstancia correcta é saudable. E creo que o faría en circunstancias saudables. Creo que a diferenza é M'ing porque estás excitado, en lugar de ver a P para espertar a M. Tampouco tiven a présa de dopamina para ver a P despois. Estiven pendente diso, pero non sucedeu. En realidade sentinme aliviado e relaxoume. Estivera extremadamente excitado durante unha semana aproximadamente, e creo que se non o fixera, quizais rompería e volvería a P nun momento de debilidade.
Entón cambiei os meus contadores e a miña mentalidade para reflectir todo isto.
Os últimos 30 días foron os máis sinxelos. Aínda que parte diso estou seguro de que estou moi ocupado e que estou de volta coa miña (agora) muller.
Outras cousas decateime. O tempo de inactividade é o peor. Busca cousas para manterte ocupado e sae da casa. Beber pode ser un problema. Tiven as miñas maiores loitas despois de beber unhas cervexas. Por iso acabei reducíndome á bebida. Todo o mundo ten unha loita diferente. Lin moito aquí e todos teñen diferentes disparadores, curas, plans, problemas e solucións.
O meu maior consello é que a xente atope un plan que funcione para vostede e as súas circunstancias. Coñece as túas ou rouba outras ideas, pero fagas o que fagas, faga un plan para superalo. Pensar que podes facelo só por vontade non funciona para moitos.
Estou curado? Non o creo, pero estou ben de camiño. ¿Síntome diferente? Si, teño máis enerxía, estou facendo máis co meu día, en xeral estou máis feliz.
Voltará a P? Non planea, e espero que teña a forza de non facelo.
TL; DR - Fixen un plan, comecei con pequenos obxectivos, atopei un AP, fixen unha lista de por que renunciar a P, lin moitas historias aquí, M'd e decidín que estaba ben e agora son unha persoa máis feliz por dar arriba P.
LINK - 89 días abaixo-1 (vida útil) para ir.
by Frodos
;