Beneficios só do modo duro
- Día 5-7: dependendo da frecuencia coa que te dedicaches a PMO antes da túa racha, normalmente desaparece a néboa cerebral.
- Todos os días: dependendo da frecuencia coa que estiveses en PMO antes da túa racha, a percepción mental do teu corpo vólvese cada día moito máis positiva. Supoño que é aquí onde a maioría da xente informou da súa confianza. Síntome moito mellor co meu propio corpo e cara, pero a confianza de subir ao chou ás nenas e obter os seus números de teléfono aínda foi unha loita incluso antes da miña racha. Persoalmente, non me preocupa facelo.
Estes son os dous únicos beneficios que obtiven de NoFap só durante a miña serie de 30 días en modo duro. Creo que moitos dos outros beneficios que reporta a xente proceden dos hábitos que implementas mentres estás nunha raia. Por iso quero informar dos meus éxitos.
Éxitos nos meus 30 días
- Todos os días: meditado durante 15 minutos. Para ser honesto, isto apenas fixo nada por min. Non sei que fago mal.
- Todos os días: só levaba duchas frías. Estiven facendo isto máis aló dos 30 días e realmente está cambiando a vida. Este é un hábito tan bo para acompañar a NoFap. Cando queres mellorarte, as duchas frías e NoFap só poden facer o 40% do traballo por ti.
- Todos os días: le durante 30 minutos. Tamén estiven facendo isto máis aló da miña racha de 30 días. Durante este tempo, rematei 3 libros que son Micro de Michael Crichton, Prey de Michael Crichton e Next de Michael Crichton. Asegúrate de ler o que queres ler. Non só busques libros de autoaxuda porque así o dixo Reddit. Le o que che gusta e notarás a ti mesmo lendo máis que o tempo asignado que te dedicaches.
- Todos os días: non participou en ningunha actividade de videoxogos. Deixei de xogar hai catro meses polo que este non foi un reto.
- ~ Día 10: de vinte persoas que solicitaron un traballo, fun un dos dous elixidos.
- ~ Día 25: Nadou 300 m sen descanso. Empecei a nadar ao redor do día 5 por mor dos Xogos Olímpicos e dende entón decidín seguir nadando cando podo (que era case todos os días). O meu obxectivo final polo de agora é poder nadar unha milla sen descanso.
- ~ Día 29: En realidade fíxome un eloxio pola miña aparencia por primeira vez. Non minto en absoluto cando digo iso. Antes, eu pensaba que todos vostedes que informaban de que todo o mundo está a cumprimentalo eran unha merda completa. Simplemente pareceume estúpido. Quen só ía ata ti e che dicía "Vaia, a túa pel brilla". ou "Hai algo diferente en ti. Pareces mellor ". Pero, non. Esta merda realmente me pasou. Foi un dos meus amigos da familia quen dixo "Vaia / u / AllAboutMentality, pareces humano! " Esas palabras exactas (excepto o meu usuario de reddit). Non sei se isto se debeu a natación, a NoFap ou a que. Pero, de carallo pasou.
consellos
- Non xiras a túa vida / r / NoFap. Si, PMO é un problema serio. Pero, non te batas por recaer. Somos humanos. Cometemos erros. Se dese unha porcentaxe do impactante que me cambiou NoFap, sería un 10%. O outro 90% procede de bos hábitos. Comeza tomando bos hábitos e logo implementa a longa racha máis tarde. Ademais, cando teñas unha racha, DEIXA DE EXPLORAR ESTE SUBREDITO. Recibirás disparadores canto máis tempo sigas navegando por este subredit, que é completamente contraintuitivo pero é certo.
- Comeza lento. Non esperes cambiarte durante a noite. Non funcionará. Especialmente se fuches un usuario diario ou un adicto, comeza a túa racha dicíndote a ti mesmo "Non farei PMO durante os primeiros cinco días". Se podes superalo, engade outro hábito aos próximos cinco días. "Vou tomar duchas frías e non farei PMO nos próximos cinco días". Entón, leva aínda máis lonxe ata que te conformes coa cantidade de bos hábitos que te propiches.
- Cansarse. Cando a xente che di que substitúas os teus malos hábitos por bos, non se equivocan. Para min, persoalmente, tiven que ler, meditar, facer duchas frías, nadar e traballar só para poder continuar esta racha. Son cinco cousas diferentes para deter unha cousa mala e deu os seus froitos.
Se tes algunha dúbida, avísame. Non dubide en PM tamén. ⅓ da miña viaxe está completa. [Estes] son beneficios que experimentei, éxitos durante a miña racha e algúns consellos para axudarche a chegar aos 90 días.
[Preguntas:]
Canto tempo estivo a experimentar con nofap?
Desde abril de 2016.
Cantos anos tes?
19.
Canto tempo empregaches o porno?
Quero dicir 10? Non estou moi seguro, pero definitivamente foi antes da miña adolescencia.
LINK - Informe de 30 días de modo difícil: beneficios, éxitos e algúns consellos.
;