Estou máis tranquilo e máis feliz, menos tímido, axitado e esquivo, os meus estándares de atracción comezan a normalizarse, máis produtivo

Que melloras experimentei?

• Máis disciplina en todo o que fago. Maior produtividade. Estou máis feliz.
• Os meus estándares de atracción comezan a normalizarse. Xa non mando ás mulleres con estándares incriblemente altos.
• Do mesmo xeito, son máis capaz de diferenciar entre a realidade e as percepcións e fantasías inducidas por pornografía, tanto en termos das miñas percepcións sobre as mulleres como das miñas percepcións dunha relación sa.
  
• Son menos tímido, axitado e esquivo, especialmente porque non necesito loitar contra pensamentos intrusivos desviadores cada vez que falo cunha muller nestes días.
• Son mellor capaz de manter o contacto visual xa que a miña mente xa non está conectada para percorrer e beber en todas as partes do corpo dunha muller.
• Amigos e familiares comentaron que estou máis tranquilo, menos defensivo e máis relaxado e aberto nestes días. Isto pode deberse a que xa non levo as cargas de culpa e medo a que se descubran os meus segredos máis escuros.

Que fixen para chegar aquí?

Son cousas que aprendín e practiquei para axudarme a alcanzar a miña raia actual. Foi unha longa viaxe e aprendín moito sobre min e sobre a disciplina que se pode aplicar a moitas esferas da vida. Superar este mal hábito é un proceso. Non me sinto “curado”, pero síntome mellor e estou mellorando constantemente. Iso é o mellor que calquera de nós pode facer. Entón, aquí están algunhas das cousas que axudaron:

• Substitúe os malos hábitos por bos. Comecei a ver a PMO como un hábito. Unha mala. A mellor forma de tratar un mal hábito é traballar aumentando os bos hábitos.
• Mantéñase ocupado. Ten un horario. Nunca e momento baleiro.
• Distánciate cando teñas o desexo. Sae da casa. Busca a alguén con quen saír. Buscar unha afección. Calquera cousa para manter as mans e a mente ocupadas.
• O eu base é un neno. Non entende o razoamento. Non o sabe doce O PMO é malo para iso. Simplemente esixe e, cando non consegue o que quere, lanzará unha rabia. Por moito que te pete, berres e che dea dor de cabeza, o único xeito de afrontalo é ignoralo ata que se dea conta de que non conseguirá o que quere e se acomoda. Se cedes, saberá que ten un dedo pequeno e simplemente demandará cada vez máis e máis.
• Ás veces, é bo mirarte ao espello para falar e razoar contigo mesmo. Pode sentirse parvo coma se estiveses facendo unha escena de Gollum / Smeagol, pero realmente axuda.
• Deslizámonos do camiño por pequenos pasos. Non se produciu unha recaída de inmediato. Sucede en pequenas etapas. Un pensamento, logo unha fantasía, logo unha pequena ollada, despois un vídeo completo, logo un pouco de luz e toque ... Pensas que aínda tes o control pero antes de darche conta, os pantalóns están apagados e chegaches ao punto de sen retorno. A verdade é que perdeu o control no momento en que permitiu que o pensamento florecese nunha fantasía. Fixen unha publicación similar sobre este concepto xa que pode manifestarse de diferentes xeitos.
• Manter a meditación e a autoreflexión regularmente. Se es relixioso, combina isto co arrepentimento e a contemplación sobre Deus, o ceo e o inferno e o noso propósito neste mundo. Lembrarse regularmente destas cousas axuda a manter a terra.
• Como parte da autoreflexión, manteña un diario. Teña en conta o que o desencadea e cales foron as técnicas máis exitosas para superar eses puntos. Teña en conta os seus pensamentos e as súas accións manifestadas.
• O teu pene aínda funciona. Non fai falta comprobalo. (Vexa de novo o punto sobre esvarar en pequenos pasos.)
• Non te complaces. Sobre todo cando alcanzas un fito. Non te relaxes nas regras da túa disciplina. Non deixes caer a garda. Nin sequera aos 90 días. Sigue facendo o que fas.

Espero que isto vos axude a todos. Anotar isto foi un bo recordatorio para min tamén.

LINK - Informe de 90 días: melloras, o que aprendín e técnicas que máis me axudaron

by FreedomFromNafs