Falei dende a miña pequena infancia e vendo pornos desde fóra desde os meus vinte anos. Hai poucos anos recoñecín que o porno era un problema para min e que probablemente era un adicto ao porno. Este hábito estaba a controlar a miña vida. Tiven problemas para facer as cousas.
Evitei tarefas incómodas. Forceime a levar unha vida dobre, parecendo traballador e responsable por fóra, pero sempre sentindo que oculto algo. Houbo un par de ocasións nas que tentei deixar o porno e hai 2 anos conseguín manterme sen pornografía durante un par de meses, pero nese momento seguín masturbándome e lendo historias eróticas. Aínda que experimentei efectos positivos como menos ansiedade social nese momento no meu período sen pornografía, eventualmente volvín ao meu hábito porno. Retrospectivamente, observei que había unha conexión entre fap e porno no meu caso. Cando estaba canso, estresado ou rexeitado, falei moitas veces, explicándolle que só me coidaba, pero despois quería máis e, moi a miúdo, eventualmente cambiaría ao porno para manter a erección e o pracer artificial instantáneo. ... Isto continuou activado e desactivado ata hai 3 meses cando escribín NoFap no meu teclado. Naquel momento pensei que NoFap era unha merda medieval extremista cara atrás que intentaba restrinxir ás persoas das súas necesidades naturais. Pero quedei tan frustrado que decidín probalo de todos os xeitos e rexistrarme no experimento de 90 días e completei os 90 días.
Que observei como resultados do meu experimento libre de PMN con días 90?
- Xa non intento ocultar que son egoísta.
- Xa non intento agradar a todos.
- Enoxei a algunhas persoas que se aproveitaban de min.
- Teño menos medo a dicir NON e digo NON con máis frecuencia.
- Hai momentos nos que me sinto moi frustrado, triste, enfadado, deprimido e non sei como tratar as miñas emocións.
- Fíxenme máis afirmativo e funciona na maioría dos casos.
- Fíxenme máis honesto.
- Teño máis tempo.
- Estou a facer máis cousas.
- En realidade estou a facer algúns proxectos poucos días antes do prazo de última hora.
- Non dou por desexos e ansias repentinas tan rápido.
- Tiven publicado e aceptado o meu primeiro artigo de revista científica
- Volvín a ser un pouco máis social e, ás veces, sorpréndeme que realmente goce da socialización
- Pasei máis dunha semana xunto coa miña amiga (iso sería impensable hai un ano).
- Sinto que non necesito finxir nada.
- Sinto moito máis respecto a si mesmo
Como reaccionou o meu corpo?
Houbo un par de ciclos de 2 semanas, durante 2 semanas tería un desgaste todos os días e fortes impulsos sexuais, e despois por outras 2 semanas nada (¿plana?). Ás veces vexo flashbacks do porno que vía nos meus soños. Durante os últimos 30 días, tiven un "soño mollado" dúas veces. Entón, o meu motor segue funcionando e coidándose segundo o seu propio horario natural. Estiven correndo moito e durante os 90 días gañei unha carreira de 5k, realicei un medio maratón (PR) e completei un maratón (tamén PR). Así que NoFap non diminuíu a miña forma física, probablemente o contrario sexa certo e a miña forma física aumentou.
Que me serviu para chegar tan lonxe?
- Usando filtros porno tanto no meu PC (K9) como no meu teléfono intelixente (SafeBrowser) e, o que é máis importante, aceptar os bloqueadores e filtros como os meus bos amigos en vez de intentar enganalos e enganalos. Houbo un par de veces cando me peguei escribindo subconscientemente palabras como "sexo" ou "facer o amor" na miña busca en Google, e o filtro porno deume máis tempo para pensar no meu desexo e afastarme decididamente.
- Correr: substituín o hábito pracer pero destrutivo de fap e porno por un hábito pracer pero saudable de correr. Correr faime sentir conectado coa natureza e a humanidade, dame tempo para organizar os meus pensamentos, axúdame a superar o meu estrés e sempre volvo dunha carreira cunha mente pacífica e un sentimento positivo de realización.
- Escribir xornalismo: en momentos de gran estrés e frustración, escribir os meus pensamentos realmente me axudou. Ao escribir sobre as miñas emocións negativas, tireinas da cabeza e sentín como se podería respirar de novo.
- A medición dos meus resultados: Ás veces fíxome feliz só ver o meu mostrador e darme un cumprimento de ata onde o fixen.
- Ver o desafío NoFap como un experimento: aínda que a relixión forma parte de min, as razóns relixiosas para deixar de fap non fixeron clic comigo. Tiven a experiencia de que nos círculos relixiosos non ver pornografía e non masturbarse adoita darse por feito como algo moi básico e doado, como cepillarse os dentes ou lavarse as mans. Con demasiada frecuencia aínda se ve como un tabú, como algo que debes tratar só.
Por outra banda, tomar NoFap como experimento e un reto realmente fixo clic na miña curiosidade e competitividade naturais.
Cal é o próximo?
No vindeiro ano teño dous grandes obxectivos: defender a miña disertación dun xeito do que podo estar orgulloso e despois camiñar polo PCT. Se quero que os meus dous soños se fagan realidade, non hai espazo para os meus hábitos autodestrutivos do meu pasado. Perder o meu precioso tempo e enerxía no porno está fóra de dúbida. E para min persoalmente a fap / masturbación funcionou como un disparador que me fixo súper vulnerable á pornografía, polo que a fap tamén está fóra de cuestión.
Pola contra, sinto que necesito liberarme da miña adicción xeral a Internet. Tamén teño que traballar as miñas habilidades de comunicación e estar máis aberto a coñecer xente nova, tanto homes como mulleres (se me agarro e teño valor, entón tomarei unha clase de baile de salón para solteiros. O sexo non está fóra de dúbida, pero só cando me sinto preparado. Aínda non me sinto completamente preparado e non teño ganas de manter relacións sexuais só para facer feliz a algunha persoa aleatoria. Ten que haber máis cousas. Saberei cando o meu sexo reiniciar está completo e se atopo a persoa axeitada, estarei máis listo que nunca.
Para manterme no camiño de volver a ser eu mesmo, estendín o meu experimento a un ano. Gústame o reto dun ano porque nunca fixen NoFap durante máis dun par de meses dende que tiña polo menos 5 anos. Estou entrando nun territorio sen mapas e estou desexando novos descubrimentos.
os meus resultados 90 días no experimento NoFap
by Jirka
;