Hola rapaces. Xa comezou NoFap 201 e agora me sinto mellor que nunca nos últimos anos 15.
Casouse e comecei a reconstruír o meu negocio e atopei novas persoas excitantes.
Lin moitos consellos para tratar con PMO. Probei moitos deles, algúns deles recomendáronlles a outras persoas, algúns deles fixen por min mesmo.
E aquí están as suxestións de cambio de xogo 6 que me axudaron a conseguir unha vida nova e mellor.
1) Crese que pode saír do PMO, creo que pode cambiar
Este foi o maior problema que adoitaba loitar durante moitos anos. Escoitei falar de NoFap, sabía que o porno pode ser un problema, pero pensei que non podo cambiar, que só así. E cando por fin me unín a NoFap e atopo xente que loita co mesmo problema e ten éxito, abriume os ollos. A esperanza de poder volver a vivir a vida normal, que xa non teño que agocharme, foi tan liberadora e deume enerxía para deixar definitivamente.
Así que si. Podes cambiar tamén. Pode ser libre hoxe. Só tes que facelo.
2) Faga un compromiso con vostede mesmo
Antes tiña tanto medo aos compromisos. Tiven tanto medo de facer algo mal. Sempre mantiven camiños de fuga, que me levaban a recaer unha e outra vez. Non podo deixar para sempre dicíame a min mesma. Estaba tan paralizado que non podo moverme a ningún lado da miña vida. Pero un día decidín non voltar a fap. E non o farei. Decidín casar cunha rapaza que amaba e que si. Decidín facer un traballo que me gusta e fixen. E a miña vida comezou a moverse de novo. Estiven de novo vivo.
3) Planifica con antelación, garda o teu horario
Non sei de vostedes, pero cada vez que non tiña nada que facer, ou non tiña moitas cousas que facer, faltouse. Ou procrastinar. Ou ambos.
Entón faga un calendario e sigao. Non tes que traballar / aprender todo o tempo. Programa as cousas que che gusten, programa algo de relax. Pero gárdao. Cando non tes nada que facer, a túa mente inconsciente atopará un programa para ti e quizais non sexa o mellor programa a seguir. Intenta manterte concentrado.
4) Relacións - IMPORTANTE!
Esta é unha cousa importante. Cada vez que me sentía amado, só, inaceptado ou ansioso adoitaba fap. A pornografía sempre está aquí para nós. É aceptar, non xulgar, sempre disposto ... e roubounos as almas e as mentes.
Coidado coas relacións que tes con outras persoas. Socio, amigos, familiares, compañeiros de traballo ...
Atopa tempo para falar coa xente. Chama á túa vella nai. Pasa a noite cos teus seres queridos. Estar presente. O porno substitúe ás relacións humanas e déixanos solitarios, ansiosos e inseguros socialmente. Redescubre o poder das relacións reais. Busca agora os máis importantes e coida os que xa tes.
5) Sexa estrito con vostede mesmo
Sempre que loita por algo relacionado coa adicción ao porno, sexa o máis rigoroso posible.
- Está ben ver esta película erótica?
- Está ben mirar esta arte espida?
- Está ben se só M sen mans ...
Ben, se queres liberarte desta adicción, intenta estar o máis limpo posible. Non é unha recaída ver algunhas fotos de espidos artísticos, pero axúdache a desfacerse do PMO? Case definitivamente non. Sempre é mellor estar seguro que lamentalo. Entón, se non estás seguro ... simplemente non o fagas.
6) Vive ao mellor
Saír de PMO é só un primeiro paso. É como saír dunha prisión. E non quere só quedar na calzada fronte a esa prisión. Hai que saír e facer cousas. Agora es persoa libre. Fai as cousas que sempre quixeches facer. Coñece xente nova. Intenta ser a mellor versión de ti mesmo. Porque cando te quedas diante da prisión e segues chorando canto botas de menos a túa cela, pronto ou máis tarde estarás de volta alí.
Así é todo. Aínda estou a un paso de caer e recaer. Eu aínda loito con ganas. Teño os meus avances, pero de todos os xeitos síntome moi ben e a miña vida é marabillosa sen pornografía.
E que funciona mellor para ti? Comparte os teus consellos. E grazas por ler.
LINK - DÍA 201! (Sen P&M) Como cambiei a miña vida, caseime e que aprendín nos últimos 200 días
by Foxhole [a ligazón da conta xa non está dispoñible]
;