Desde un PMO, malas herbas, drogas, cigarros, adicto ao sexo pagado para converterse nunha persoa limpa agora en só 4 meses foi un gran logro para min. Quizais, caín tan baixo que o único camiño a seguir foi. E o pasado foi para min unha gran lección para darse conta do lavado de cerebro sobre o sentido da liberdade.
Cando podía vencer a varias adiccións e saír vencedor (aínda que segue sendo unha batalla de toda a vida), é posible que cada un de vós cambie todo sobre a súa vida.
@DeludedSoul @0Cool0 realmente me impulsaches a rematar esta publicación máis rápido
Beneficios en 120 + Días
- A pel clara.
- Ollos brillantes. Podo mirar a xente durante tanto tempo e ter un contacto visual incrible. Os ollos son a porta de entrada á túa alma e cando a alma se limpa con bos hábitos, comida sinxela, obras xenerosas, meditación, só algúns se atreverían a contactar contigo porque están cheos de culpa e vergoña.
- Crecemento de barba e bigote máis rápido. Aínda que xa tiña un gran crecemento da barba e pelos faciais, a velocidade é certo. ¿Notaches o mesmo? Faime saber.
- Mellor cabelo. Ollo os meus pelos só unha vez por semana e aínda así, teñen un bo crecemento e requiren moi menos mantemento.
- Este é importante para min. Tiven un rinitis durante bastante tempo (dende o 12o curso). Adoitaba escoitar sibilancias ou algún son que se filtraba (moi alta frecuencia) se adoitaba manter conversacións durante moito tempo / se escoitaba cancións a un volume elevado que sempre me facía tolear e me deixaba preocupado polo meu problema de oído. Mesmo me revisaron as orellas varias veces e pensei que podería haber algún problema na membrana. Meu pai fora operado hai unha década polo mesmo número e pensei que podería ter o mesmo no futuro. Pero agora, xusto despois de comezar NoFap, o problema non me molestou nin unha vez e creo que está curado. Aínda que evitaba escoitar a volume completo durante algún tempo, agora alégrome de poder facelo sen que ese son me preocupe máis.
- A música soa incrible e cristalina. Mesmo cos meus auriculares mediocres, a calidade do son semella incrible. Sentiches que a calidade da música semella mellorar a medida que se vai sen tirar moito tempo?
- Non hai problemas conxuntos e dores. Cando falaba 2-3 veces ao día, sempre notaría algún tipo de inquietude e dor nas costas. Sempre me preguntei cal podería ser o problema, pero nunca me di que o PMO estaba a causar.
- Mellor humor.
- Vibras postivas sobre futuro, aínda que estou case financeira agora. Sentindo que todo vai estar ben.
- Máis enerxía.
- Incrible concentración. Paso 2-3 horas cada día lendo e foi desde hai tempo que puiden facelo.
- Retorno do respecto propio e da autoconfianza. Cando a alma limpouse de dentro e a culpa e vergoña asociadas ao PMO desaparecen, un home volve ao seu estado como pretende a natureza. Non é demasiado implícito?
- Sentíndose feliz e feliz sen razóns. Os chíos dos paxaros, os sorrisos dos nenos pequenos, camiñando sobre a herba verde descalzo, subindo e sentado nunha póla de árbore, explorando algún lugar descoñecido; agora todas as pequenas cousas son tan felices.
- Capaz de botar quilos adicionais e agora vexo tan novo agora.
- Mellor inmunidade. O Semen é o tipo de corpo e cando o rei é forte, ningunha enfermidade pode prexudicalo. Era frecuente que de cando en vez desenvolvese arrefriado, febre ou tose, pero estiven no meu mellor estado de saúde nos últimos catro meses. Iso é incrible. Tamén observaches o mesmo?
- Mellor conexión co meu espírito e desenvolveu certa fe Bhagwan (Deus), aínda que me chamaba ateo desde que comecei a indulgarme con outros desexos do PMO.
- Eu tiña isto patético hábito de rabuñar o meu escroto e D porque sempre me sentía coceira. Non hai máis sensación agora. Sempre me preguntaba que impresión daría cando vou a alguén e sempre me atopan rabuñando.
- A atracción das nenas foi intensa preto dos días 50 pero agora diminuíu gradualmente. Ademais, non estou a comprobar ás femias e nunca as miro como antes, polo que nin sequera estou seguro de que me saquen. E de todos os xeitos, os meus obxectivos son máis importantes para min neste momento.
- Menor sono requirido para recuperarse.
- Volteime máis xeneroso / menos egocentrico. Gústame alimentar cachorros cada día, dar ascensores a estudantes aos que atopo moi a miúdo, falar con persoas de idade avanzada e darlle de comer aos pombos uns días na semana. Nunca fun nunca antes e todo isto é incrible de satisfacer.
Nota - Proporcionei ligazóns de Amazon dos Estados Unidos e da India para que pido a miúdo a estes dous sitios. Copia o nome do libro e busca os libros correspondentes para o teu país se es doutra nación.
ALGÚNS CONSELLOS
Ten un motivo adecuado para facelo.
Se estás facendo isto para volverse a involucrar en actos sexuais / para mellorar os teus problemas de D / para agradar ao teu compañeiro / para facer escolta, volverías á praza antes porque non esteas aquí coas intencións correctas. Algunhas razóns axeitadas son:
- Cultivar a saúde.
- Vivir unha vida libre de desastre como recomenda / para os fins relixiosos.
- Para os teus obxectivos de vida e a súa carreira para a enerxía seminal permitiríalle traballar a frecuencias máis altas e atraer o diñeiro e as oportunidades que precisa.
- Para a súa familia ou o seu ser querido.
Fíxeno para cultivar a miña saúde e agora desde que me sentín profundamente atraído polas ensinanzas e filosofías do hinduísmo, agora os propósitos relixiosos están reforzando aínda máis os meus propósitos.
Recórdate cada día dalgún xeito. Por favor.
Que fago para recordarme? Veño a NoFap, leo cousas que se axustan ao meu propósito (a sección Restablecer e recaer é a miña favorita) e deixo algunhas respostas que axudan aos demais e fortalecen aínda máis as miñas razóns. Non tes que facelo pero debes facer algo para recordarte cada día.
Inicie un diario na sección de rexistro de reinicio e verta os teus sentimentos, plans de acción ou a túa vida diaria para que sigas comprometido. Ademais, unha vez que creas un diario, tamén acabas inspirando a moitos outros e iso pode crear unha cadea. ¿Aínda cres que non tes poder?
Or Obter un novo caderno e escribir sobre este número. Que che fixo M / PMO? Como che fai sentir unha vez rematado? Cales son os teus motivos? Non podes pasar un mes tomando notas sobre esta adicción cada día que probablemente arruinou décadas da túa vida? Iso reflicte a súa seriedade. Fíxeno cando comecei aquí e aínda me refiro ou leo as miñas notas antes de durmir.
Or por que non vas a este sitio cada día, elixe un tema do foro que máis che apeteza e dedique media hora nel. Responder a outros. Axuda aos demais. Non só reforza os pensamentos correctos no teu cerebro, senón que tamén che permite continuar a racha con facilidade.
Or por que non crear unha nota no teléfono intelixente e referirse a el cada día? Ou por que non pegar algunhas notas nalgún lugar da túa casa onde podes darlles unha ollada polo menos un par de veces.
Hai tantas formas para facelo. Deberías pasar un tempo inicialmente e despois terás que ser persistente. O inimigo golpea forte cando esqueces o teu propósito ou deixas pasar cousas que estabas facendo. Nada menos o arrepentimento quedaría entón. Como te lembras estes días de calquera xeito e tes mellores consellos? Cres que é importante?
Teña coidado coa comida que come.
Só un consello sinxelo sobre a comida. Coma con moderación. E comer comida de alta calidade. A comida que estás comendo pasará a formar parte do teu corpo e da túa alma. Non deberías permitir que só entra o mellor alimento no teu corpo para que fomente o seu benestar e un bo funcionamento mental?
E ten control sobre esta lingua que quere probar cousas emocionantes. Esta é unha instancia sorprendente que lin dun libro que me resultou digno de compartir.
"A esposa do xuíz Mahadev Govind Ranade serviulle unhas franxas de mango. Colleu só dous deles e díxolle á súa muller que repartise o resto. A súa muller sorprendeu: "¡Son uns mangos tan bos! Tan doce e encantadora! Tan aromático! Non che gustan? " Ranade dixo: "Se tomo máis do que me gusta, a miña debilidade polo gusto aumentará. Gústanme os mangos, pero non quero estar obsesionado co seu gusto. A escravitude para a mente e os sentidos degrada o individuo. Non quero mimar o meu codicioso padal. Pola contra, gustaríame distribuír o que me gusta para cultivar a autocontrol. Quero cambiar o meu hábito de gozar de algo polo de só utilizalo ". Esta é unha forma marabillosa de loitar contra o apego. Se che gusta algo, non o disfrutes consumíndoo. Disfrútao regalándoo aos demais. Deste xeito, hai que intentar desfacerse do desexo en lugar de converterse nun escravo del ".
- De Divine Inspiration - The Secret of Eternal Youth (EE. UU ligazón / India ligazón )
Como unha vez ao día e teño unha ventá de dúas horas na que consumo comida. É principalmente a comida caseira con moita graxa saudable, froitas secas, callos, legumes e algúns carbohidratos en forma de arroz integral. Despois tomo un vaso de batido de plátano e zume de espinacas. Alguén é vexetariano coma min?
Comer comida ou cousas excesivas que excitan a paixón como viño, carne, ovos, fritas profundas ou cocidas excesivas deberían minimizarse ou deixar de ser completamente. Lembra, come para vivir e non vive para comer.
Teña coidado coa adicción á Internet.
Todas estas aplicacións e sitios de redes sociais están deseñados para unha cousa: usa o teu tempo e produtividade para gañar cartos. Todo é un mundo ilusionante que te deixaría completamente oco. Estas aplicacións están deseñadas para darlle éxitos instantáneos de mini-dopamina cada vez que os emprega para que sigan volvendo a eles cada día mentres te rouban fisicamente, mentalmente, manténdote dependente e chupan cartos do peto mentres engaden un pouco de valor .
O smartphone é un dispositivo incrible se se usa correctamente. Por que non usalo para aprender idiomas novos? Por que non usalo para ler millóns de libros dispoñibles na punta dos dedos? Por que non usalo para ter acceso a programas de adestramento físico e estar na mellor forma? Por que non usalo para apoiar sitios que teñen unha gran causa? Por que non usalo para subscribirse a canles incribles que realmente engaden produtividade á súa vida? Por que non usalo para aprender novas habilidades? Por que non usalo para mellorar as túas habilidades de fotografía? Non sabes todas as cousas sorprendentes e produtivas que se poden facer con este incrible gadget?
Desfaise dos sitios de redes sociais. Están cheos de disparadores. Foi moi doloroso eliminar a miña conta de Facebook con máis de 1000 amigos, pero a vida volveuse tan tranquila despois diso. Por que tes que estar en varios sitios sociais que non aportan valor á túa vida? Non cres que esa persoa que realmente se preocupa por ti faríache unha chamada e falarías contigo en vez de deixar esas mensaxes en aras da formalidade? ¿Cantas desas persoas ás que segues ou con que se fan amigos tardarían realmente o seu tempo en facer algo por ti? No fondo sabes a resposta a isto.
Aínda que pasaron máis de algúns meses dende que me librei de Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter, a verdade é que máis dun par de amigos non me puxeron en contacto. Esa é a realidade. Polo menos, xa o sei.
Agora, uso o meu smartphone para a produtividade. Estou a maior parte do meu tempo ou lendo no meu smartphone / no sitio web de NoFap respondendo á xente. Ademais, instalei as ferramentas de produtividade adecuadas como Evernote, Drive, Splendo (app to-Do list), Calendario e utilízoas en combinación para planificar o meu día, realizo as tarefas que fun dando desde os séculos e traballo na miña vida. visión Ademais subscríbome a algunhas canles de YouTube que me gustan e asegúrome de que estea limpo.
Xestionar Urxencias é sinxelo.
Unha vez que configure as súas razóns, tome un compromiso firme, mellore a súa comprensión e conciencia, a xestión dos impulsos non é tan difícil.
Afonda na lectura de contidos de reinicio para que se converta nun reiniciador profesional. Só ten que ler. Doulle algunhas ligazóns de libros na sección inferior.
Estableza razóns axeitadas.
5 Métodos para loitar contra as urxencias
1 Método de repetición - Este método provén do libro "The Power Of SubConscious Mind" de Joseph Murphy. (Consíguea aquí: EU ligazón/ India ligazón ) Se repite algo a miúdo e achega sentimentos a ela, entra na túa mente inconsciente e convértese nunha parte do teu personaxe e realidade.
Entón, neste método, tes que crear xuramentos mentais e repetilos o máis a miúdo posible. Aquí tes un xuramento que creei que repito a miúdo.
Xuramento repito -
"Haey Ram! ( Ram é un deus indio ) Dame luz e pureza. Déixeme establecer na Brahmacharya física e mental. Déixeme ser puro en pensamentos, palabras e accións. Dame a forza para controlar os meus sentidos e observar brahmacharya vrata (rápido). Que todos os meus sentidos se dediquen ao teu servizo e ao servizo da humanidade.
Limpa todos os desexos e impresións sexuais. Aniquila a luxuria da miña mente. Deixe-me ser casto no aspecto. Déixame camiñar sempre polo camiño da xustiza. Faime un verdadeiro Brahmachari. Faime tan puro como Swami Vivekananda, Hanuman ou Lakshman. Perdoa por todos os meus pecados e ofensas. Son pura. Son forte. Son poderoso ".
- Xuramento tomado de Brahmacharya Por Swami Sivananda ( US / IN )
Este é o xuramento que repito pola mañá despois de espertar e antes de durmir. É realmente poderoso. O seu xuramento non ten por que ser tan longo e específico. Pode ser tan sinxelo coma este. Asegúrate de que é positivo. Asegúrate de sentir as palabras cando as falas. E asegúrate de repetilo a miúdo para que o subconsciente acepte isto.
“Son casto. Son forte. Son poderoso. Comprendín este mundo sucio e elimíname todo o lavado de cerebro. Conservo o meu seme e permítolle que nutra o meu mundo físico, mental e espiritual ".
Non dude en usar as túas propias palabras e crear os teus xuramentos. Podes presentar algúns xuramentos que podes repetir a miúdo? Non compartilo.
2 5 Segunda regra - Baséase nun libro de 5 segundos de Mel Robbins. (Consíguea aquí: EU./ India ) A regra pódese usar para combater as ganas e para facer as cousas que considera importantes.
Se tes un desexo, conta con atrás cara a 5 4 3 2 1 e como contas 1, levántate do teu lugar e fai algo. Pode ser só comezar a camiñar no teu lugar. Ou para golpear algúns pushups. Ou para golpear uns cálculos. Ou simplemente para levantarse e lavarse a cara.
Cando interrompes o pensamento no momento oportuno e moves o teu corpo, cambias o estado da túa mente e corpo e os desexos non che poden molestar por moito tempo.
Afeitei pushups durante o meu primeiro mes e a regra axudoume moito. Tamén o podes probar. E o libro é unha gran lectura que pode axudarche a mellorar a produtividade e a bater o hábito de procrastinar.
3. Atención - Este é un método pouco avanzado para superar os impulsos. En vez de fuxir do impulso como fai na regra de 5 segundos, aquí enfróntase realmente á necesidade.
Cando o desexo apareza e intentou derrotalo, fai isto.
- Sente cómodo, non importa onde estea. Tanto se estás na oficina como viaxa en tren ou só tes sentado na túa casa sen facer nada, podes facelo en calquera lugar. Comeza con vostede respirar profundamente e sentarse cómodamente.
- Mantén as costas rectas e cómodas. Mantén os ollos abertos.
- E comeza a centrarse na respiración. Sente o desexo. Afrontar o desexo.
- Goza do proceso de respiración. Concéntrate no teu alento. Goza de respirar ese aire fresco nos teus pulmóns. Expulsa todas as túas preocupacións. Podes facelo durante uns minutos para estar sentadas nun lugar.
Non esquezas nas distraccións do mundo que só o teu alento o mantén vivo. Aprende a aprecialo. Senta así uns minutos. Permite que teñas ganas de marchar e sentir a vitoria. Podes ler a Buddha en jeans de Tai Sherida. É o libro máis curto e sorprendente que lin. Podes conseguilo aquí. [ EUA / India ligazón]
4 Lavado en frío - A auga fría pode ser especialmente útil para combater as ganas. Non só iso, mellora a circulación sanguínea, reduce a ansiedade, reduce a depresión e tamén proporciona excelentes capacidades de xestión do estado de ánimo.
Tome a ducha fría unha vez ao día. Tantos irmáns sentiron os seus beneficios e salvo un par de días, asegureime de non saltalo nunca. ¿Pensas tamén que a ducha fría é beneficiosa? Faime saber.
5 Poder de fe - Se o creas, seguramente o axude. Durante os tempos nos que te sentes derrotado, sempre podes pedirlle axuda. Tiven unha gran fe en Bhagwan Hanuman (un deus hindú que foi un celibato de toda a vida) e comezo a tararear as súas palabras cando me sinto un pouco fóra de control.
Estou seguro de que podes recoller algúns destes métodos e facelo parte do teu personaxe para que che sexa fácil de xestionar as ansias. Cal pensas empregar? E non te esquezas de pensar antes e só tes que seguir un método.
Abra a liña plana.
Acabo de saír da liña plana de 10 que durou desde o día 110. Con dores de cabeza leves, sen libido, cambios de humor, menos concentración, pode ser certamente un momento difícil.
Pero non te preocupes. O corpo está curando desde dentro. Hai unha batalla entre o ben e o mal e así o corpo presenta certos síntomas. E o bo sempre gaña se permaneces persistente. Ter unha actitude positiva. Vostede é un home e nada pode pasar mal coa túa D. Entón, só espera e deixe que pase. Non soportas unha pequena dor por todos os pecados nos que estabas involucrado?
Como foron as túas experiencias en liña plana?
Nofap non é un milagre. Aínda tes que facer moito.
É o comezo da túa nova vida / nova fase. Únete aos poucos cando empeza a facelo en serio. Pero a planificación é importante. Debe ter visións a longo, medio e curto prazo que o empuxen cada día.
Sen planificar e saber onde queres ir, non habería nada que te impulsase a mellorar. Séntate e pregúntate as preguntas que sabes que son importantes e sempre evitabas debido a todos os desexos nos que queredes involucrarte. Agora é o momento de sentarte e preguntarche: Onde quero estar nos anos 10? Como paso cada día da miña vida? Quen está todo comigo? Que fago os fins de semana?
Ter éxito é gastar a maior parte do tempo facendo cousas que de verdade valoras e te fan feliz.
Lembre, A planificación é un investimento. Sempre aforras tempo cando planeas. Non o considere como unha especie de carga. Sé o artista da túa vida e crea a túa vida de fantasía. Derrama as palabras. Debuxa as imaxes. Sentilo. Pode parecer imposible conseguir todas as cousas que quere, pero non é imposible. Se é duro, significa que hai moito traballo por facer e, con esa enerxía sexual conservada, non será difícil conseguir a vida dos teus desexos.
Eu aconsellaría a ler Como tomar o control da túa vida nun mundo distraído de Andrés Ravello. Recólleo se é de orixe os EUA e aquí se es de India.
Non te molestas por estar só.
Vexo a moita xente queixándose de estar só. Lembre: ti chegabas aquí só e irías só. Viñestes da escuridade do útero e aínda estarías a entrar no mundo escuro. Abraza estar só. É o momento de aprender a vivir só. Tempo para aprender a xestionar as túas emocións. É hora de darse conta da natureza falsa de todo na súa vida. Tempo para desenvolver habilidades. Tempo para pasar coa túa familia. É hora de construír o físico que admiras moito. É hora de controlar os sentidos que te enganan. É hora de esperar ás persoas adecuadas que realmente levanten as túas almas e che fagan ver a nova dimensión da vida.
Deixa de queixarte de que non tes gf. Ela aínda vai chupar a túa enerxía e cartos masculinos e aínda así che deixará sentirse oco. Sería un obstáculo nos teus intentos de reinicio. Ela consumiría toda a túa enerxía mental, algo que poderías ter usado para resolver os interminables problemas aliñados coas túas habilidades e paixón que a humanidade afronta con máis de 7 millóns de persoas. Non é unha pílula máxica que solucione os teus problemas de vida.
Abraza a soidade. Quedo só a maior parte do día e, en vez de velo como a soidade, vexo que é o momento de introspectar e mellorar e agardar pola persoa adecuada que seguramente tarde ou cedo aparecería. Non andes nun rabaño de ovellas; ser un león.
Fai unha sinxela busca en Google e busca algúns clubs preto do teu lugar. Estou planeando unirme a un club baseado na aventura antes e será divertido coñecer novas persoas aleatorias. Ten algunha que outra suxestión para bater a soidade? Estea contento de compartir.
Ten coidado. Calquera cousa pode ser viciante.
Desde teléfonos intelixentes ata comida rápida, desde Netflix ata a moda: todo está deseñado para agradar os nosos sentidos e darnos éxitos de dopamina para que sigamos volvendo a eles. Manteña os sentidos baixo control. Pasa máis tempo só, pensando en ti mesmo, pensando no eu ou no espírito real, mergullándote na meditación e manténdote xeneroso e amable.
Le. Le. E le !!
Obter o coñecemento de alguén de toda a vida, ler a experiencia de vida de alguén e todo iso de xeito barato; quizais nada lle poida facer máis ben do que ler. Axudoume a aumentar a comprensión, fíxome consciente de tantas cousas e converteume nun home mellor.
Aquí tes algúns que lle aconsello que leas:
Nota - Proporcionei ligazóns de Amazon dos Estados Unidos e da India para que pido a miúdo a estes dous sitios. Copia o nome do libro e busca os libros correspondentes ao teu país.
Poucos libros reiniciando que debes ler.
1. Reinicio como o mellor remedio. Conseguilo aquí.
2. Libro Brahmacharya ( IN / US ). Tamén pode ler a súa versión en liña de balde aquí.
3 Ademais, Segredo da eterna xuventude por Divina Inspiración. ( IN / US )
4. O teu Cerebro En Porno de Gary Wilson. ( IN / US ) Esta é unha lectura obrigada para cada reinicio aquí.
5 Pregúntase se a prostitución é correcta ou non? A continuación, lea Pagado polo meu percorrido pola prostitución. ( US )
6. É posible que moitos de vostedes escoitaran falar deste libro de George Collins ou que o leran. Si, é así romper o ciclo. Un libro incrible sobre a adicción ao sexo. ( US / IN )
7 Consulte tamén este sitio e lea este a miúdo.
Outra libros de desenvolvemento propio Aconsellaríache que sexas -
1. Como ser verdadeiramente produtivo de Andrés Ravello ( US / IN )
2. Sentido de benestar de Om Swami (Libro sobre saúde e nutrición) ( US / IN ). Debe ler se quere aprender sobre nutrición e vivir unha vida natural despreocupada sen pensar nunca en problemas de aumento de peso.
3. 5 segunda regra de Mel Robbins ( US / IN )
4. Buda en Blue Jans de Tai Sherida (un libro curto que podes ler varias veces. Ensina mindfulness) ( US / IN )
5. Poder da mente subconsciente de Joseph Murphy ( US / IN )
É moi recente que me decatei de que teño tanta paixón pola lectura. Rematei a maioría dos libros que mencionei anteriormente.
¿Tamén tes boas suxestións? Encantaríame escoitar de ti.
LINK - Actualización de máis de 120 días: 20 beneficios e poucos consellos con algúns DEBEN ler libros
;