Acabo de pasar 90 días sen pornografía despois de 12 anos de pmo regular. Que alivio é para min dicir iso.
O meu proceso de recuperación non remata aquí, pero pensei que valería a pena compartir algunhas ideas que aprendín para chegar a este punto. Despois de todo, estamos todos xuntos.
- Perdín a conta da cantidade de veces que recaín. Desde mediados de 2017 intento deixar o porno e dubido que alguén poida cortar esa adicción no primeiro intento. Non te rindas se recaes, intenta reaccionar con maior eficacia ante a recaída. Por exemplo, unha recaída non significa que debes seguir recaendo.
- A motivación é crucial. A non ser que teñas un "por que", pensarás "por que non" nos teus momentos máis débiles. Cero na súa (s) motivación (s) para deixar de fumar e mantense con todo o que ten.
- Obtén o "saber facer" e obtén todo isto. Deixar de fumar non só acontece. Necesitas un plan (anotado), garantías para os teus dispositivos, socios de responsabilidade, recompensas e consecuencias, así como comprensión dos teus disparadores e dos tres círculos. Isto é só o comezo e todo está en pornografía, así que usa a barra de busca. Hai innumerables ferramentas que debes ter para comprender o "como" para saír tanto como o "por que".
- Debe substituír o seu hábito por un hábito mellor. Verte a túa enerxía en actividades positivas como nadar, correr, facer ximnasio, meditar, ler, estudar, tocar un instrumento, aprender un idioma. Comenta co teu outlet a continuación se non o cubrín. Non se trata só de deixar de facer algo, senón de comezar outra cousa.
- Sexa mellor por dentro. Deixome de ver a todas as mulleres da rúa ou de imaxinar todo tipo de situacións sexuais. O cerebro só che tira estas cousas, especialmente cando eliminas o porno da túa vida. Acepta o pensamento e déixeo. Non te define.
Para os que seguen lendo, sei que aínda me estou recuperando. Aínda que a posibilidade de recaer diariamente é relativamente baixa en comparación cos primeiros 30 días, aínda soño con recaer varias veces á semana. Sei que o meu subconsciente quere atraerme e ese é o meu reto. Para manter a garda, sigo comprobando cos socios de responsabilidade e escoito a Man recuperado de cando en vez, así como o exercicio. Tamén medie e practico a gratitude a diario.
Segue así, equipo. É unha vida mellor do outro lado da adicción ao porno e podes facelo absolutamente.
Kia Kaha.
;