Primeiro fun adicto ao ciclo de PMO ao redor de 12. Ao principio, tamén me metín lentamente nunha grave adicción ao fetiche que se alimentaba do ciclo de PMO. Fácilmente aos 13 ou 14 anos, xa estaba facendo uso diario de PMO. O uso de atracóns era común.
No instituto e nos primeiros anos da universidade, estaba moi deprimido. A pesar dos meus intentos de desfacerme do PMO, seguín volvendo a el. Tiven medo de que nunca puidese desprenderme do PMO e do fetiche. Foi unha espiral de todo tipo de tristeza e depresión: use PMO para evitar o sentimento e velaquí, o uso de PMO intensifica a penumbra ... e así, volvo a PMO para evitar o sentimento, etc. etc.
Independentemente diso, eventualmente avanzei máis coa axuda da rendición de contas (ao redor de 20 anos). Foi un proceso doloroso día a día (incluso tiven un gráfico antigo antes de NoFap nalgún lugar que tiña as miñas raias). Lembro que lle dixen a un amigo unha vez que todo parecía perdido despois de volver a PMO / fetiche despois de 30 días. E, con todo, 30 días son poucos para min agora.
Pouco a pouco, esas vellas raias que parecían tanto tempo fóronse reducindo en comparación. Pouco a pouco, os éxitos pareceron empeorar os fracasos.
Pero isto foi moi lento. Cheguei a máis de 100 días e recaeu. Pero isto aínda foi superior ao meu último intento. Despois, máis tarde, aínda máis alto. E así sucesivamente.
De todos os xeitos, para facer esta historia un pouco máis curta: uninme a NoFap porque tiven outra recaída despois de case dous anos estando limpo. Estaba farto de volver caer nos mesmos patróns despois de tanto tempo.
Entón, que teño que compartir aquí? Ben, espero ter polo menos algo que paga a pena.
-As cousas desta natureza levan tempo. Non te rindas. Será duro e probablemente cheo de emocións. E, con todo, sube a escaleira de curación dun chanzo á vez.
-Podes cambiar, e isto é unha cousa esperanzadora para recordar. Aínda loito coas tentacións de PMO / fetiche ... pero son marcadamente diferente que cando comecei nesta viaxe. Cando empecei por case, case cría a mentira de que non podía cambiar (que é un destrutivo pero fácil de crer por un que está nun lugar escuro). Con todo, dalgún xeito, cambiei. Ademais, non estou tan triste como antes. Agora, o 99% do meu tempo non o marca PMO. Teño un maior control dos meus pensamentos. Hai curación.
-A rendición de contas é un gran recurso. Os meus primeiros intentos reais de cambiar implicaron a axuda dun dos meus mellores amigos. Foi (e é) un apoio tan forte. Mostrou o seu valor por seguir sendo un verdadeiro amigo a pesar das miñas deficiencias. Suxiro atopar un compañeiro de responsabilidade na vida real que comparta os teus obxectivos. O meu propio tempo en NoFap (tan curto como foi) tamén estivo marcado por un gran compañeirismo e interaccións moi sinxelas. Aínda que non estou seguro de se alguén le moito os meus escritos, aínda foi de axuda contar con algún tipo de público, así como algún que outro diálogo.
-O xornalismo tamén foi bo. Unha vez máis, aínda que ninguén o lea, serve como unha ferramenta de autoresponsabilidade e reflexión. Moitos estudos recomendan a práctica e creo que o simple desempaquetar os pensamentos é unha boa práctica. Mesmo no meu propio rexistro, meu día 1[esta ligazón require un inicio de sesión NoFap] dixo: "Actualmente estou a sentir os primeiros efectos do PMO. Moitos de vós sabedes como se sente isto. Moi preto da caída inicial, xorde todo tipo de tensións físicas, mentais e emocionais. Estes adoitan facer unha visita de regreso ao final da semana (¡que parece moito tempo nese momento!), E quizais ata un mes no camiño. Neste momento, realmente quero volver a PMO. Aínda que sei a vergoña, o pesar e todo o terrible tirón que me provocou no pasado. A razón loita na nube da paixón ". e “O meu corpo está tenso. Estou aburrido e só. Últimamente tiven moita tensión e hoxe perdín moito tempo ... ”Incluso elementos coma estes son útiles para lembrar e comparar co presente.
Iso foi moito, e estou seguro de que podería seguir escribindo. Pero, aínda así, chegou o día 90 por fin. Agradezo o apoio desta comunidade. Se alguén aquí precisa axuda, podo botarlle unha orella; esta besta é mellor derrubada por moitos compañeiros, ao cabo.
En canto aos meus propios obxectivos continuos? Espero engadir outros 90 días (porque o comezo inicial dos meus 90 días aínda sentía os efectos da recaída; este 90 comezará cunha nota máis limpa e espero que acelere a curación).
[Resposta a unha pregunta]
Que levou á miña recaída máis recente (de case dous anos)? É difícil de dicir. Non hai unha soa resposta; estas cousas adoitan ter varias variables unidas a elas.
Pero de novo, na miña recaída máis recente, aínda intentaba adaptarme a un novo modo de vida. Eu fora (para usar unha expresión moderna) un monxe. Durante case dous anos estiven sen a maior tecnoloxía. Vivín nunha comunidade. Vivín sinxelamente.
Esa experiencia rematou dun xeito brusco e doloroso. Unha terapeuta na que tiña confianza comparouna coa súa propia loita co divorcio.
En fin, atopeime nun mundo diferente ao da vida monxe. O meu camiño foi completamente desbotado. Estaba triste e sen rumbo, sen traballo nin a miña amada comunidade. Ademais, tiven que aprender a vivir no mundo. Tampouco me relacionaba con moitos do mesmo xeito (os meus obxectivos cambiaran). Simplemente volver a aprender a moderación en electrónica foi lixeiramente difícil porque facía tempo que non usaba a maioría dos dispositivos modernos.
Engádelle a iso o feito de ter unha nova liberdade que non entendía. Gañaba medios e non tiña ningunha comunidade nin regra de vida que me mantivera en equilibrio. Descubrín que nun curto espazo de tempo moitos elementos relacionados co PMO que me interesaran convertéronse en aceptables socialmente (defendidos polos laicos como "autoexpresión sexual"). En teoría, sentín a présa de poder facer o que desexaba. Esta, en si mesma, era unha besta difícil de domar.
Eu tamén son un home caído e aínda sufro os efectos dunha mocidade mal gastada. A curiosidade conseguiu o mellor de min un día. Pensei en mirar elementos antigos relacionados coa PMO; non P en si, senón P relacionado. Isto está poñéndose en dano, e é perigoso. A partir dese momento, todo o que levou foi a lenta erosión da vontade e a reavivación das paixóns. E a partir de aí, só fai falta un clic para entrar á vella. O resto cae coma dominos.
Polo tanto, non teño unha boa resposta. E, con todo, así poden ser adictos. Anos sen alcohol, por exemplo, pódense desfacer cunha bebida. Non son, en moitos aspectos, diferente. Un día chegou unha tentación; Acouguei o pensamento e logo actuei. Esa é a base desa recaída e por iso debemos estar sempre de garda.
Se tes máis preguntas ou desexas unha mellor resposta ... ben, podo tratar de reducila. Pero creo que se relaciona con moitas pequenas dificultades na vida para unir forzas para converterse nun gran problema.
Supoño que iso é todo por agora.
Deus bendiga,
Un Miroku moderno
LINK - 90 Días sen PMO
;