Recentemente pasei a marca 90 días. 90 días de modo duro; sen porno, sen masturbación, nin orgasmo. Ese foi o meu primeiro intento e tiven momentos moi difíciles.
Aínda profundamente centrado, conseguín atopar un xeito cada vez. Aquí farei todo o posible para compartir contigo o que conseguín, algúns consellos que poden axudarche durante toda a túa viaxe e que non esperar. A miña visión é algo diferente, verás unha nova perspectiva.
En primeiro lugar; Debo dicir que durante polo menos 5 anos non teño ganas de diñeiro, desenvolvemento de personaxes, poder, influencia social nin praceres diarios. O meu único "desexo" é atopar a verdade.
Esa perda de sentido e perda de interese por todas as cousas impulsou a importancia do PMO na miña vida. Porque era preguiceiro e o PMO era tan fácil, ese foi o único xeito de seguir vivindo con este inmenso sentimento de sufrimento. Conseguín todo o que quería durante toda a vida e nunca mentín sobre nada. Entón, se quixera algo, non había nada pararme. Adoitaba M dúas veces ao día. Sentía que se o meu nivel de enerxía era alto, sería perigoso. Entón, deprimín constantemente a miña enerxía por PMO'ing. Sempre souben que o PMO impedía o meu crecemento espiritual, pero non estaba preparado para deixalo. Por iso nunca o tentei. Hai aproximadamente 3 meses descubrín NoFap e sabía que ese era o momento.
Así comecei.
QUE CAMBIOU?
O sentido do sentido e o baleiro desapareceron completamente.
Este foi o crescendo de NoFap para min. Antes de NoFap, cada momento sentíame baleiro. Non tiña ningún sentido, en absoluto. En ningunha parte. Do mesmo xeito que Sísifo grego antigo, seguín sen ningún propósito. Lembrei o que vivín coa meditación, pero non o puiden sentir.
Despois de NoFap, nin un só momento sentíame baleiro nin sen sentido. O meu estado meditativo volveu, sentín que era realmente doado incursionar na meditación. Atopei significado por todas partes, en cada pequena cousa.
Máis sincero coa xente
Si. Eu era unha persoa social, pero finalmente canseime con ela e converteime nun frío. Despois de NoFap, cada vez que sorrir ás persoas podo sentir que todo o meu corpo está sorrindo. Aínda non intento ser social, pero cando estou podo ver a miña mesma dor dentro deles. Polo tanto fago máis amoroso, sentindo compaixón todo o tempo.
A forza de vontade maximizada
Despois de NoFap, sinto que podo facer calquera cousa. Este é o máis que pode ir, a miña mente corporal volveuse tan disciplinada (non a forma da disciplina dura senón a disciplina que vén de dentro) que sinto que non hai ganas nin desexo de asumir a miña vontade.
Isto pode ser difícil de crer para moitos de vostedes, pero no proceso deixo de:
- Alcol
- herba herbas
- Tabaco
- Usando un teléfono
- Usando medios sociais
- Comer carne
- Comer calquera comida lixo e azucre refinado
Aumento da unidade
O meu impulso pola vida foi case a cero. O PMO era o único que me mantivo a vida. Agora atopei propósito (volveino a atopar).
Piercing Atención
A miña atención agora é tan nítida, que moita xente dixo que escoito con tanta atención que senten a necesidade de ser apaixonados cando están seleccionando as súas palabras. Apenas me aburro e a miña atención apenas me molesta.
Namorándose…
Durante 7 anos non puiden sentir chispa de amor. Despois de Nofap ... Despois de todos eses anos namórase. Sentinme coma un neno, inocente. Vin (en min) a inocencia que non se pode profanar. Foi como se puidese sentir un nivel de vida moi sutil. Anhelaba esa sensación durante anos. Non obstante, hai que ter coidado con iso. Este é outro tema.
CONSELLOS QUE PODEDES AXUDAR:
Comezar pequeno
Comecei cun reto de 7 días. Cando o rematei dixen: "Carallo, podería facer 7 días máis e rematar o desafío de 14 días". Despois unha semana máis para acadar 21 e así por diante.
Se pensamos demasiado neste proceso coa nosa mente, non fará máis que crear máis dúbidas e máis problemas. Entón, comeza sen planificar e convive coa viaxe. Non deixes que a mente interfira con ela.
Coidado co "Efecto Chaser"
Comeza a ver algo dunha película. Entón busca outro tipo de cousas. Entón, nun par de minutos estás buscando porno. Esta cadea crece tan sutilmente, de xeito confidencial que hai que cortala antes de que comece.
Só ten en conta que a cadea comezou e corta con forte conciencia.
Agude a túa conciencia
Isto é importante. Estes chamados "impulsos" só poden xurdir cando non os coñece. Así que practica a meditación, a atención plena. Co tempo verás que os teus pensamentos que están a crear os impulsos perden o seu poder. Para min foi "estar atento ou ser divertido" todo o tempo.
Duchas frías
O efecto das duchas frías é inmenso, especialmente ao principio. Sempre que sintes que as túas ansias te abafan, váchese a tomar unha ducha fría. Facerá que o teu corpo recorde a súa natureza primitiva e debilitará o efecto que os teus pensamentos corrompidos sobre o teu corpo. Vai facer o teu raíz máis centrado. Vai facer difícil de perturbar. O fluxo de enerxía polos teus xenitais cambiará de dirección.
O compromiso é clave
Lembra o teu disco. Eu, na miña vida nunca rompín as promesas. Non as promesas que lle dei á xente, pero o que é máis importante a min. Polo tanto, cando comecei
nesta viaxe, sabía que o PMO non era unha opción. Nunca. Entón, pase o que pase, mantéñase comprometido coa túa promesa.
A mente usará todos os seus trucos
Ao avanzar máis, a túa mente empregará máis trucos para conseguirche PMO. Xurdirá a dúbida e non atoparás nada valioso para seguir adiante. Ten moito coidado. Esa dúbida podería ser moi forte, que podes facer PMO antes de decatarte do que pasou. Mantente centrado. Vexa os seus pensamentos, impulsos. Déixalles pasar, lembra o teu propósito.
Sexa honesto como joder
Sabe que sempre que mentes, sempre que enganas, te enganas a ti mesmo. Non hai ninguén máis para enganar. Se ves a idea detrás desta honestidade da que falo, estarás tan unido; que as túas decisións furarán todo o que vén no camiño. Acepta que estes "instos" non están separados de ti, só porque os fas así. Ti es o responsable, nada máis. Acepta isto con todo o teu ser e estas chamadas "pulsións" perderán todo o seu poder para manipularte.
Busca algo maior
O mesmo día en que comezou NoFap, busque algo maior. Pode ser calquera cousa, calquera propósito maior da vida. A reprodución é o primeiro nivel de expresión de enerxía, pódese transformar en moitos niveis. Podería expresarse como creatividade, oración, amor, meditación, etc. Se non abre unha nova porta para que esta enerxía saia, chegará á súa porta habitual. Que é PMO.
Se queres seguir coa túa viaxe, debes atopar un propósito mellor.
NOTAS:
- Respecto ás mulleres, notei un certo aumento do seu interese por min, pero sempre fun bo coas mulleres, polo que non podo dicir moito sobre iso. Tiña algunhas propostas moi claras de manter relacións sexuais, pero rexeitei suavemente. O meu propósito era claro.
- A merda segue aí, non pasará. Só eu fun máis consciente e non podo controlar.
QUE FAREI AGORA?
Primeiro de todo, deixo o porno para sempre. Non o volverei a ver nunca, deime conta do moito que é natural e de como me afecta.
Agora vou 120 días de modo duro. Despois de que se complete, non creo que vou ser M máis dunha vez ao mes. Estou ben con este novo estilo de vida.
Aínda me queda moito por contar, pero creo que isto é suficiente por agora. Espero que esta guía te sirva de axuda, moitos de min me inspiraches nesta viaxe. Pregúntame se tes algunha dúbida.
Mantéñase centrado.
TLDR;
Só pode ler os titulares
LINK - 90 días de modo duro feito: crítica honesta
by Renunciado
;