Teño 17 anos, estiven 6 meses limpo de pornografía e renunciei completamente aos videoxogos hai 2 meses e medio. Antes de atopar NoFap o mes de outubro de 2016, basicamente era un desperdicio vivo: sempre me sentía deprimido, fracasaba na escola, fracasaba nas relacións ... fracasaba na vida. O meu único obxectivo de vida daquela era conseguir un PC para xogos. Agora imaxina o baleiro que sentín cando conseguín un ...
E aquí tes as cousas principais que aprendín en 16 meses loitando contra as miñas 2 adiccións:
No momento en que elimines os teus hábitos de escapismo, estarás exposto á realidade 24/7 e, por esta razón, terás que cambiar a túa vida para ser agradable sen os devanditos hábitos de escapismo. Vai ser difícil, pero tes que insistir ou ben podes esperar a volver aos brazos das túas adiccións.
A felicidade non chegará máxicamente unha vez que pases un determinado número de días. Pode ser certo que a vida tórnase máis estable e agradable despois de comezar a ver o progreso coa súa recuperación, pero que sentido ten ter esas horribles nubes fóra da súa cabeza, se só vai estar parado sen facer nada que contribúa á súa felicidade?
Faino por si mesmo e crea autocompasión. Se estás eliminando un mal hábito para conseguir a alguén ou para buscar a validación de alguén, no momento en que marcha, sentirás que todo o esforzo foi en balde e volveras aos teus vellos hábitos. Construír autocompasión tamén é moi importante. As persoas con amor propio e amor propio non andan por aí facendo cousas que saben que lles farán dano. Teña presente que só é humano e comete erros como todos os demais. No momento en que te atopes con suficiente amor propio e sintas que a validación dos demais vén en segundo lugar, estarás dando un enorme paso non só na loita contra as túas adiccións, senón tamén como medra como persoa. Este é ata agora un dos, se non, o concepto máis poderoso que aprendín nestes foros. Incluso creo que foi o que me axudou a darlle a volta á situación e chegar ata aquí. Por desgraza é algo que moita xente aquí non se decatou que está dificultando a súa recuperación. Sobre isto podes consultar unha publicación recente de u / MightyAslan in aquí.
Busque os patróns de comportamento que o leven cara ás súas adiccións (traumas, enfermidades mentais, desencadeantes). Incluso é posible que as túas adiccións poidan ser un síntoma dun trastorno psicolóxico e quen sabe se ese trastorno é a razón pola que a túa vida é unha merda. Ademais, obtés información adicional para discutir co teu terapeuta, se tes un, para axudarche a controlar o teu vicio.
Entón, iso é un rapido para o meu consello, síntoo por todos os erros gramaticais e as divagacións. Estou apresurado. Desexa moita sorte na túa recuperación. Mantéñase forte, quédese comprometido
LINK - 6 meses dentro - O meu consello para vostedes
ACTUALIZACIÓN - Un ano máis abaixo
Entón, pasou un ano dende a miña última recaída. Para ser honesto, non sei moi ben que dicir e como dicilo, pero fareino o mellor posible.
Aquí vostedes poden botar unha ollada ao meu informe 6.
Son 18 millóns e levo case 2 anos nesta loita. Estes últimos 6 meses somos moitos para min: pasei moito tempo quitando as miñas relacións, atopándome e superando retos persoais.
Despois dun tempo de sentirme ansioso por escribir nesta publicación, cheguei á conclusión de que hai moitas formas que poden axudarche na túa recuperación. E sexamos realistas, quizais non coñeza o 70% de todos eles e non recordo nin son consciente de todos os pasos que dei para chegar aquí.
Basicamente, só teño un pequeno anaco de coñecemento práctico neste tema, sería estúpido e arrogante dicir que basicamente sei todo sobre isto. E é cando chegaches, deberías compartir un pouco o teu knowlegde de cando en vez. E realmente quero dicir un pouco de cada vez, non só debes sacar todos os consellos que podes dar e divagar sobre el nunha soa publicación, como fixen na miña publicación anterior. O que me leva ao meu seguinte punto:
Estás moi preocupado de ver porno e tes medo de fallar.
Cales son os teus valores como persoa e como os guían para converterse na mellor persoa que podes?
Estou seguro de que un deses valores, que diría que é común a case todos os que decidiron nalgún momento que querían deixar de fumar, é o simple valor de permanecer libre de pornografía. Como calquera outro valor, guíanos para converternos nos nosos mellores seres, pero o problema reside en que a xente mantén este valor illado como o valor último, coma se o único xeito que tivésemos de ser a persoa que idealizamos é manternos libres de pornografía. Entón, estamos ansiosos por recaer e castigámonos sen descanso cando iso ocorre, pero o certo é que cedemos a unha recaída porque estamos cansos de soportar esta tiranía que ironicamente nos impuxemos.
Xa ves, unha recaída é unha forma de fracaso, pero o fracaso é algo natural e necesario para o crecemento. A través diso podemos aprender. Canto máis fallamos, máis aprendemos. Pero os tiranos non toleran o fracaso, os tiranos non aprenden.
Entón, tómalo con calma, a próxima vez que recaes só pensalo como un simple revés no que podes aprender e lembrar que es humano e que tes as túas limitacións. As mesmas aplicacións a cando estás nunha raia, nunca sabes se este será o teu último intento e finalmente botarás o hábito ou se andas noutra recaída, pero tes que lembrarche que finalmente aprenderás máis e máis co tempo e, finalmente, botarás unha patada. As únicas cousas que son útiles para preocuparse son aqueles elementos dos que coñeces e que poden provocar unha recaída. De nada serve preocuparse polos demais xa que nin sequera sabes que existen (o tempo revelaráos). E con isto dito, tes que atopar outros valores que son igual ou máis importantes que o valor de permanecer libre de pornografía; valores que podes soportar para converterse no mellor que o mundo viu ata cando o valor sen pornografía ten éxito. Non estamos neste mundo para sufrir estupidamente, en realidade o noso sufrimento é o sinal de que aínda hai cousas que podemos facer para que o mundo sexa un lugar mellor.
O mundo aínda está esperando algo por nós.
Se queres unha mellor explicación sobre o que acabo de dicir, podes consultar estes vídeos de 2 por Jordan Peterson (é Meta para aqueles que están intentando clasificarse):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Así é todo, continúa coa túa recuperación, recóllete cando caes, empeza por facer as cousas mal e axusta o rumbo a mediados do voo. E recorda que hai algo máis na vida que recuperarse da adicción ao porno, vai atopar o que che ocupa como persoa. Voume deixar cunha cita lixeiramente modificada de John Lenon:
"A vida é o que ocorre cando estás ocupado esperando a que o mostrador alcance X cantidade de días".
;