Empecei NoFap en xuño, despois de ler e sabelo cada vez máis, quería probalo e ver se me fai algunha diferenza. Daquela estaba nun estado moi pobre, podes ler sobre eles no meu diario aquí - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
De todos os xeitos, ao principio non sentín moita diferenza, pero a maioría dos beneficios saíron á cabeza cando comecei a universidade a última semana de xullo.
BENEFICIOS:
1 Máis concentración:
Antes de comezar a NoFap, tiña unha concentración moi mala. Non sería capaz de centrarme nos meus estudos durante máis de 15 minutos sen distraerse polos medios de comunicación social, algúns outros pensamentos, etc. Esquecerei as cousas con facilidade e normalmente tiña unha idea moi mala das cousas e comprensión xeral. Tiña unha néboa cerebral tremenda. Todo isto mellorou moito ata o punto de que agora podo concentrarme durante horas 1-2 en cousas se fago falta.
2 Máis enerxía:
Un dos motivos para min para iniciar NoFap foi a fatiga xeral que experimentei todo o tempo. Mesmo se durmise adecuadamente pola noite, aínda me sentiría canso e durmido ao día seguinte. Sentiría un tipo raro de dor nas mans e nas pernas, o que sucede xusto despois de masturbarse. Todo iso pasou agora
3 Mellor rutina e sono:
Xunto co PMO, tiven unha rutina realmente pobre, onde durmiría moi tarde a noite, perdín o almorzo ao día seguinte e normalmente me sentiría terrible todo o día, ao final, quedei durmido pola tarde e logo sorprendente enérxico durante a noite despois da cea. Decidín durmir no 10 PM e tente espertarme no 5 AM, e non podes crer o bo sono e a sensación enérxica que me dan todas as mañás. Inicialmente, era difícil, pero conseguín seguir esta nova rutina durante 15 días, e para min funcionou milagres. Sinto que teño un cabezazo inxusto ata o día!
4 Ansiedade social desaparecido!:
Durante toda a vida universitaria e escolar non estivera activo socialmente. Ademais, durante a miña vida escolar e universitaria, estiven activo no PMO. De todos xeitos, sempre fun consciente da miña aparencia e das miñas habilidades para manter relacións sociais como a amizade, as relacións mentoras, as relacións románticas, etc. A situación púxose tan mal que no meu ano superior de escola, unha rapaza quería desesperadamente manter unha relación, pero púxenme tan nervioso e consciente de si que non respondín a ela correctamente e finalmente perdeu todo o interese por min. As miñas amizades tampouco eran demasiado grandes e pensei que era unha carga para os meus amigos, e todos eles acabarán por librarse de min algún día.
Pero o choque máis grande produciuse no meu aniversario cando 15 amigos meus viñeron á vivenda universitaria e desexáronme a medianoite, entón foi cando me dei conta de que teño moi bos amigos, que me coidan moito. É posible que isto non sexa enorme para os demais, pero para unha persoa que quedou dentro da súa habitación os seus aniversarios antes, é un gran problema. Desde entón, conseguín un enorme impulso de enerxía social e confianza en si mesmo. Xunto con NoFap, agora son capaz de manter unha conversa con confianza con calquera, incluso mulleres. Manteño un contacto visual constante, o que incluso pon a nervios a algunhas persoas cando me falan. GUAU! Camiño con confianza e son capaz de afirmarme diante dos demais. Agora a xente pénsao dúas veces antes de falarme unha merda. Eles saben, xa non será todo divertido e bromas.
5. Problemas de saúde estraños desaparecidos:
Ao redor de marzo do ano pasado, sufría de perda de cabelo nos parches. Ese é o momento en que comece a sentir un son sonido nos oídos (tinnitus). Ademais, as miñas bolas sempre permaneceron moi preto do meu corpo e o tamaño do meu pau flácido tamén era moi pequeno. Non só iso, tamén tiven un enorme problema de acne, estendéndose aos meus ombreiros.
Todos estes problemas case desapareceron agora. O tinnitus descende a 20% do que era antes. O pelo creceu (aínda que tomei suplementos de zinc, segundo o prescrito polo doutor), o acne desapareceu do meu rostro e ombros. A miña pel se sente moito máis suave e tenra agora.
6 A perda de peso acelerouse:
Xunto a NoFap, comecei a comer saudable, reducindo a inxestión de azucre e a cafeína. Tamén comecei a facer xaxún intermitente co fin de impulsar o meu metabolismo e axudoume moito. Perdín uns quilogramos 7 e espero perder máis nos próximos meses.
DESAFÍOS:
Terei que dicir que non afrontei moitos retos, porque sempre tentei manterme ocupado para non dedicarse ao porno ao aburrirme. Comprobei regularmente NoFap, mantivenme motivado e volvín activo en YBOP e yourbrainrebalanced.com.
Pero o maior desafío que me enfrontei foi comezar NoFap mentres estaba en liña plana e continuar durante 50 días. Ao redor do 50th día, comecei a recibir boners pola mañá. As miñas bolas colgaban máis abaixo e sentíame máis grande e moito máis plena. Eu tamén comecei a recibir boners aleatorios agora e normalmente me sinto moito máis bombeado sexualmente. O tamaño da miña pel flácida aumentou ata 3 polgadas e o meu pé erecto agora toca 6 polgadas. Esta é unha gran mellora porque, no momento de comezar NoFap, padecía unha polla que o perdería inmediatamente se non estaba exposta ao porno.
Estou feliz de ter unha comunidade tan solidaria aquí e quero agradecer especialmente a @MoonShot @JohnDK @tarxeta espacial @silentsinner e todos os demais que seguiron comprobándome e motivándome. Lamento moito a todos os que me axudaron e non puiden dar as grazas persoalmente, estiven moi ocupado agora despois de comezar o semestre e ter moito menos tempo para vir aquí en NoFap. Pero todo o teu amor e apoio é moi agradecido. Moitas grazas.
Editar en 26 Aug 2018 en 69 Days-Lamento todo, hoxe recaín. Hoxe só me emocionou un pouco, tivo tempo libre e decidiu mirar un pouco e todo deu lugar a unha recaída. Esperando volver a volver
LINK - 60 días: beneficios e retos
;