Empecei a aparecer cando tiña 12 anos, era como unha droga para min, como todo o mundo, comezou normal pero aumentou co paso dos anos ata cousas máis extremas, aos 21 anos decateime de que non podía facer unha erección porque esta rapaza era demasiado "normal" para o meu cerebro, aínda que realmente me gustase dela, só podería ter relacións sexuais se pensaba no porno, e iso non me pareceu normal, entón volvín a buscar nofap e comecei a recuperación
durante 2 anos fixen cambios drásticos a diario, deixarei de comer durante 5 días. para perder peso, deixarei de facer pavo frío, pero isto nunca funcionou
e agora mirando cara atrás, entendo verdadeiramente por que isto non funcionou, cada vez que deixaba de fapping, só era por unha semana ou dúas, entón volvería con peor porno aínda e perdería máis tempo.
Ao comezo deste ano, escollín comezar a ler libros de novo e obrigueime a facelo, dous libros que me axudaron moito a afrontar o que facía son "12 regras para a vida"
e "hábitos atómicos"
por que estaba deprimido? por que quería morrer? , hai algo que poida cambiar aínda que sexa pequeno para mellorarme un pouco?
as respostas estaban dispoñibles se fose o suficientemente valente como para facerme preguntas, moitos vivimos toda a vida con medo de facernos preguntas que nos asustan.
Quizais descubramos que ao final non somos vítimas, e iso é algo moi asustado para contar a alguén que leva anos actuando como vítima.
Así que decidín comezar pequeno e subirme á escaleira e o meu obxectivo final era deixar deprimido.
Non me importaba a meta, simplemente disfrutei cada paso despois de facerlle preguntas como a
que podo facer para mellorar a miña vida lentamente, despois respondín á pregunta e procedín a facer as cousas:
Empecei a espertar ás 8 sen importar o motivo (durmir ás 12, espertar ás 8 todos os días)
Eliminou todo o contido porno do meu contorno
software de protección infantil instalado no meu PC
deixou de usar instgram e facebook
Uniuse a un grupo de responsabilidade por discordia (grita a ethan, diz, xen)
limitou o uso de aplicacións que sei que conteñen material activador (9gag, tiktok)
coideime máis (coidado da pel, coidado do cabelo)
Asegúrese de manter o meu cuarto limpo
Comía só na cociña
Centrado en tomar unha ensalada con cada comida e 1 froita con cada comida
Camiñar / correr a diario (mentres escoitas audiolibros) non importa o tempo que ás veces ata 10 minutos
Decorou máis o meu cuarto
ía á terapia todos os meses
Nunca perdín unha dose dos meus antidepresivos
bebida limitada a só unha vez por semana
falou con xente que quería o mellor para min MÁIS veces (pais ou amigos)
Ten roupa que me axusta AGORA aínda que souben que estaba perdendo peso e que non caberá en 2 meses
Sorría con máis frecuencia
Escribín máis poemas
Comprou bo perfume
Perdoei de verdade polos erros do pasado
dixo SI a TODA a oportunidade nunha tertulia, aínda que todos os ósos do meu corpo non quixesen ir.
Estou seguro que a estas alturas a maioría de vós vos preguntades: “de que carallo falas? ”Quen dá un carallo se comes na cociña ou no teu cuarto
iso non vai afectar a fapping ou depresión; e tes razón, CADA un destes cambios só non faría absolutamente nada para impedirche
e non me impediría querer matarme cada noite; pero xuntos estes pequenos cambios son a razón pola que podo dicir con absoluta seguridade
Son feliz e xa non son adicto á masturbación e ao porno.
Cada cambio por si só non importa, pero xuntos forman un patrón de comportamento que constrúe a alguén que se preocupa por eles mesmos.
alguén que se ama
e esa é realmente a túa resposta. Empezade a facer pequenos cambios hoxe mesmo, facéndovos as mesmas preguntas e pronto comezaredes a ver o día 50 e máis
nos teus mostradores, comezarás a ver o progreso.
queres coñecer os meus superpoderes? agora durmo ben, estou feliz e non cambiaría este sentimento polo mundo.
grazas por ler, espero que isto axude a alguén.
LINK - Adicto dende os 12 anos, comecei a miña viaxe hai 2 anos, agora por primeira vez o día 50
;