O tldr; está realmente no título, pero a distancia entre as dúas vistas é máis que 14 anos. Comezou de forma aleatoria cando un amigo da familia me presentou a un sitio web adulto. Lembro de velo e non facer moito. Ata outros meses, cando comecei a explorar outros sitios web, aínda non fixen nada. Pero unha noite agarroume instintivamente a miña polla e comezou a masturbarme con esas fotos, e entón vin. Un chorro de éxtase fluíu a través do meu cerebro e do meu corpo á vez, facéndome esquecer que estaba na mesma habitación.
Isto, xunto coa televisión, os videoxogos e os medios lixo continuaron ao longo dos meus anos de instituto. Nunca o pensei demasiado, sentinme ben. Non houbo un ano desde 2017 ata o que non me masturbei máis do que había días no calendario. Algunhas veces ao día, ás veces tomei unha pausa durante unha semana, despois volvía con vinganza e facía 3 veces 4x, ata que ao final do ano o saldo era o seguinte: temposMasturbado> díasDentro.
Eu tiña de todo. A comodidade dun fogar, os pais amorosos, o entretemento a gusto e eu traballei para NINGUNO. Pero sentíase mal. Así que solicitei e entrei na universidade fóra do meu país e logo tiven que marchar de casa. Sabía que tiña que facer a miña vida dura a propósito, porque senón non faría nada e tarde ou cedo a vida golpearame aínda máis forte na cara e non estaría preparado. Anos de evitar o traballo, o conflito, o esforzo, o sacrificio, o risco puxéronme suave. Así que "me sabotei" e fun lonxe de casa, da comodidade, do familiar. Non tiña amigos alí e fun terrible facer amigos.
Sabía que o tempo me ía facer ou me rompería. E romper non era unha opción. Foi duro e loitei porque a educación alí era de verdade. A miña fuxida ata ese momento foi sempre videoxogos, medios lixo (noticias, facebook) e porno. Pero cando aprendín máis abaixo, todo para min xira en torno a un vello dito: "Opcións fáciles, vida difícil. Opcións difíciles, vida fácil ”. Pero antes de que volvese mellor tiven que decatarme do malo que era. Apenas puiden comezar as miñas tarefas, estaba a procrastinar intensamente con Facebook e porno para sacar o mellor.
Pronto souben e comezou a practicar a meditación, o que me fixo máis consciente dos meus hábitos. Retirei a Facebook o último ano, pero cando tentei facer o mesmo co porno, sempre volvín a el. É cando sabe que é unha adicción. Se queres deixar de fumar, pero non podes e volves a el, é adicción.
Estaba consciente de que o facía máis raramente, pero tiven que usar aplicacións para bloquear sitios web. Cando se bloqueou o porno, fun a cámaras e logo a sitios de escolta. Eu era implacable. De xeito horrible.
Pero coñecín a esta rapaza e durante un tempo pararon os malos hábitos. Por primeira vez tiven que recoñecer que tiña ED. O pau ás veces funcionaba, pero a maioría das veces non. Díxenlle, de feito, niso se baseaba a nosa relación: a verdade. Era moi forte e comprensiva. Mirando cara atrás decátome do moito que pode doer. Sentiu que non era o suficientemente boa e todo ese tipo de cousas. Avance rápido 1 ano, entre algúns eventos relacionados co estrés, comecei a caer de novo nos meus antigos xeitos. Pero esta vez foi peor. Non podía actuar, estaba irritado, ansioso. Foi ridículo. Comecei a ser necesitado coa miña amiga en momentos nos que pasaba momentos difíciles. Nin sequera me recoñecía.
Rematou con que rompín con ela, pensando que era culpa dela. Pero pronto me decatei de que era eu. E iso era todo o que necesitaba saber. Comecei a ler todo tipo de libros sobre o desexo, a pílula vermella, a dinámica masculina <-> feminina, ybop, fightthenewdrug e houbo un patrón recorrente de uso do porno.
Deixei de ver o porno para entón, aínda que tiña dúbidas de que era a causa. Hai algunhas cousas que me axudaron:
1) Buscar o meu porqué - O meu primeiro por que me decatei de que destruín unha relación perfectamente sa. Prometinme a min mesma que nunca arruinaría unha relación humana por mor do porno. É estraño, pero é o que me fixo seguir nos primeiros días. Despois comecei a construír ese porqué, vendo a industria do porno polo que realmente é: maximizar o beneficio sen preocuparse polo benestar humano (a partir de historias de tráfico de persoas, de persoas que depredan as lagoas deixadas por outros eventos na vida das persoas). No seu mellor momento é un entretemento barato, unha fuxida da vida real, dos problemas da vida real. No peor dos casos, é só noxento. Estou nun momento no que se tivese a oportunidade de tirar o gatillo desta industria e destruíla, faríao sen dubidalo. Así o sinto ao respecto. É coherente con outra cousa que escoitei "Os pensamentos que te levaron aquí non son os pensamentos que te sacarán de aquí".
2) Suspender a crenza e confiar no proceso - Isto é de carallo enorme. Haberá momentos nos que non creas que isto funciona, dubidarás de que podes cambiar algunha vez, incluso dubidarás de que este é o problema. Un truco que descubrín suspende a crenza. En lugar da loita entre "funciona" e "non funciona", digo que suspendo a crenza. Non creo nada, pero necesito máis probas e digo "Volverei a este pensamento dentro de 6 meses". Ao facelo, dálle tempo a que as conexións neuronais co porno se debiliten e rodee o gran debate que está a suceder na súa cabeza. O proceso necesita un terreo e un tempo fértiles para converterse nun novo ti, e con este mindhack mercas ese tempo.
3) Combate o lume co lume - Haberá días, días escuros nos que o desexo é tan forte que non tes moito tempo para pensar un bo pensamento. Neses días recorre á acción. Cando chega o desexo, houbo algunhas cousas que fixen durante o ano pasado:
- saír a dar un paseo
- Faga flexións ata que un sinta as mans ardendo e a respiración pesada
O tldr; 1 ano + sen porno, máis de 90 días sen PMO. Opcións fáciles, vida difícil. Opcións difíciles, vida fácil. Os beneficios non se acumulan de forma lineal. Chuvascos fríos ou calquera tipo de choque físico para o corpo que impida que a mente poida pensar
Despois de 7 meses sen pornografía, pero algo de masturbación, deixei o azucre (na medida do posible, xa que non coma doces). Despois de 3 meses, despois de ler moitas historias persoais e ciencia, decateime de que tiña que facer os 90 días completos sen PMO. Despois de 4 semanas, comecei a notar patróns de pensamento mellorados. Sentinme orgulloso do que fixen, xa non indigno de amor e cariño, menos ansioso socialmente. Fixen moitas cousas que temía antes de renunciar a PMO. Doei sangue, fixen unha presentación diante de 40 persoas descoñecidas, comecei a clases de interpretación, conseguín unha promoción, coqueteei con algunhas mozas (sen sentir que debería facer nada máis), dixen a moitos dos meus amigos (homes e mulleres) sobre a miña adicción ao porno. Tamén me deslicei unha vez e tiven 3-4 soños húmidos.
Parecíame tolo que puidese correrme no sono, sen poñerlle as mans. "¡Mira, sen mans!". E o máis divertido ocorreu hai uns días, despois de que lle dixen a un amigo meu casado e que ten fillos. O que ela me dixo botoume a cabeza. Díxome que discutiu este tema (PMO) hai un tempo co seu marido e el díxolle que se masturbou unha vez na súa vida, que non o vía e que nunca o volveu facer. E teño que dicirlle que despois de escoitar isto, preto dos 90 días, sentino como unha chamada á acción.
Avance rápido hoxe, día 91, teño que dicir que estou orgulloso de min e de todos os homes que tomen este reto, desvinculándose do falso, artificial e inmediato para xogar ao longo xogo. Agradezo a todos vós, aqueles que descubriron este problema cedo e tiveron o valor e o instinto de falar. É horrible perder, sobre todo o tempo (anos da miña vida), pero é xenial acabar con esas perdas antes de que sexa demasiado tarde para recuperarse. Tamén aos que construíron a comunidade, aos que fixeron crecer a comunidade e aos que se uniron á comunidade. Sen todos vós, probablemente non estaría en condicións de recuperar o control da miña vida.
Sei que é unha lectura longa, pero creo que cómpre coñecer o contexto no que pasaron as cousas para comprender como xurdiu a adicción ao porno e como tiven que loitar contra o confort e enganar ao meu eu primitivo para gañar esta guerra.
O tldr; 1 Year + no Porn, 90 + días PMO-free.
Feliz de responder preguntas.
;