Hoxe cúmprense 50 días de NoFap: sen porno, sen masturbarse, sen orgasmos. Intentara absterme algunhas veces antes desta racha actual, pero só duraría unha ou dúas semanas antes de recaer. Non tiña enerxía, non tiña autoestima, confianza nula, ansiedade paralizante e estiven contemplando o suicidio. Pois amigos meus, eses días xa non son.
A miña última recaída en novembro foi a última palla para min. Prometín a min mesmo e ao Creador (O meu nome por Deus) que superaría esta adicción e traballaría para converterme na mellor versión de min, converténdome na persoa que o Creador pretendía que fose.
Non foi fácil, pero estiven ben en non masturbar e non ver porno. Os meus hábitos de porno non eran moi extremos, pero mastíballe varias veces ao día e desenvolvei unha eyaculación precoz. Eu estaba a fapping de 5 a 25 anos e simplemente tiven o suficiente.
Desactivei todas as miñas contas de redes sociais porque son os meus principais desencadenantes. Isto é Facebook, Instagram, Snapchat e Tumblr. Eliminei unha chea de aplicacións do meu teléfono, incluídas Tinder, Bumble e incluso YouTube, co fin de limitar o meu tempo navegando no meu teléfono. Non vexo a televisión e non me gustan moito as películas de Hollywood, polo que creo que iso tamén contribuíu ao meu éxito actual. Sinto que as redes sociais contribúen a que a xente teña depresión e ansiedade porque fai que a xente se compare cos demais e se sinta inadecuada. Na miña crenza, as redes sociais son incriblemente superficiais e prexudiciais para a nosa sociedade. Non teño pensado volver ás redes sociais en breve.
Creo que manterme ocupado co traballo escolar, traballar, camiñar, saír cos meus irmáns (os meus amigos máis próximos, son irmáns para min), tocar / escribir música e estar coa miña familia tamén me axudaron a manter a mente apagada de impulsos e cousas relativas á miña adicción. Non vou aos clubs nin bebo moito por iso nin fago drogas.
Eu quedo con as miñas crenzas espirituais e coa aptitude física. Lectura de libros de autoaxuda como O Camiño do Home Superior por David Deida e Como ser un 3% Man de Corey Wayne Turner transformaron a miña vida e o meu xeito de pensar e axudaron enormemente na miña viaxe de NoFap. Recomendo encarecidamente estes dous libros a calquera de vós: home ou muller.
Algúns dos beneficios que notei ata o momento son os seguintes:
- Mellor concentración / foco;
- Memoria mellorada;
- Mellora da confianza e diminución da ansiedade;
- Mellorada a capacidade para manexar o estrés;
- Pel sa e brillante case completamente libre de acne;
- Algún aumento de enerxía;
- É capaz de levantar un pouco máis e facer máis no ximnasio;
- Mellora da calidade do sono (ata certo punto);
- Retorno de "madeira da mañá" (máis "efecto secundario" para min);
- Ollos brillantes;
- Atracción das mulleres: as mulleres estiveron notándome como tolas.
Sei que algúns de vostedes que están a ler isto poden gravitar cara aos beneficios ou "superpoderes". Quero que saibas que estiven lonxe dalgúns deses e por iso:
- Aínda loito coa ansiedade e hai anos. Non é algo que se vaia despois de non aparecer por un tempo, polo menos para min. Levo case dous anos fóra dos medicamentos SSRI e non os volverei. Aínda teño que xestionar a ansiedade pola miña conta. Teño a intención de reducir a inxestión de cafeína, meditar, buscar tratamentos de Análise da columna vertebral en rede (máis sobre isto noutro fío por vir) e saír da miña zona de confort. Ata entón, as miñas habilidades con mulleres e persoas en xeral aínda non melloraron ao meu gusto, pero fixen un gran progreso desde que comecei NoFap. Notei que a miña ansiedade vai e vén pero mellorou moito en comparación cos últimos anos.
- Aínda teño pouca enerxía por diversos motivos. Teño problemas para durmir de noite por mor de veciños ruidosos, pesadelos, sede constante e dor no pescozo / costas / ombreiros. Nunca me sinto descansado. Tamén teño pouca cantidade de ferro pero non me diagnosticaron oficialmente anemia. Teño algunhas estratexias que tente poñer en marcha para resolver este problema.
- Ata que non resolvo os meus problemas de costas / ombreiro / pescozo cun quiropráctico, non podo levantarme demasiado no ximnasio polo que os meus beneficios foron sufrindo. Actualmente teño 190 libras (191 cm de alto) polo que son bastante delgado pero teño algo de músculo. Levo anos intentando agrupar pero sen éxito. Debido aos meus problemas de costas e ombreiros, desenvolvín desequilibrios musculares: o pec. Esquerdo é máis grande que o dereito, o lat dereito é máis grande que o esquerdo e algúns outros. A miña adherencia é increíblemente débil debido a algúns nervios pellizcados no pescozo. Estiven intentando mellorar o agarre pero nada funcionou. Os meus brazos son bastante finos e débiles. A miña xornada de fitness foi longa, esgotadora e moi frustrante. Moitas veces enfádome e moléstome porque non podo atravesar as barreiras coas que estiven enfrentando ultimamente e case me deprime. Algúns días lágrame. Pero sei que triunfarei: isto é só a creación de personaxes (á parte da construción muscular).
- Tomei un suplemento chamado Testro-X (recoméndolle que o comprobe) e agora sei con certeza que e NoFap axudarame cos meus obxectivos de saúde e condición física en termos de niveis de testosterona. Como bastante san tamén, pero engordar foi unha loita. Sei que teño que comer máis. É só o problema do sono e os problemas de espalda que me frean.
Experimentei a temida "liña plana" nas últimas semanas e case sentín como se volvera a estar deprimido e que a miña ansiedade empeorase un pouco. Tiven cero enerxía durante a semana final do exame e cero motivación. Fun moi ben nos meus traballos finais e exames, pero sei que podería facelo moito mellor. Hoxe síntome moi ben emocionalmente, así que espero que estea superado este ataque de liña plana. Botei un pneumático no meu camión onte e tiven que poñer un tempo de reposto en -40 graos centígrados que tardou uns 40 minutos. O meu novo pneumático custoume 400 dólares; só fun capaz de pagar o único pneumático, xa que un novo conxunto teríame gastado 1200 dólares que simplemente non teño. Conto esta historia porque normalmente estaría moi ansioso e axitado por tal situación. Onte comprendín que o estaba manexando bastante ben e, aínda que estaba un pouco molesto, non estaba tan estresado nin preocupado pola situación e, de feito, estaba rindo diso cos meus compañeiros de traballo esa noite. Sinto que NoFap ten algo que ver con iso
Por último, no que se refire á atracción das mulleres, as mulleres coas que entro en contacto a diario estiveron tolas. Todas as camareiras que traballan no bar onde traballo estiveron desbotándose sobre min. Dinme que son o seu "ollo doce" sempre que estou de quenda. De feito, escoitei a un deles berrar "¡Espótame!" de alén do bar mentres facía as miñas roldas. As mulleres patróns tamén me notaron. Sempre fun un compañeiro atractivo (segundo os meus compañeiros) pero nunca experimentei este tipo de atención por parte das mulleres. Isto sucede en todos os lugares onde vou: o centro comercial, o traballo, o ximnasio, a escola. Notei que cando vou a un pub cos meus amigos, as nosas camareiras apenas poden manexarse cando falan comigo: póñense moi nerviosas e parece que case non poden crer que un home poida ser tan asertivo ou seguro como eu. Sei que mencionei antes que aínda loito con iso, pero estou moito mellor que hai uns anos. Sempre hai marxe de mellora, non? De todos os xeitos, estiven practicando as miñas habilidades para coquetear / xogar en camareiras e fun mellorando constantemente. Preguntei a unha camareira hai unhas semanas pero tiña un mozo. Eu estaba a discutir con ela e parecía bastante interesada, así que tirei e pregunteina para saír. A pesar de que educadamente rexeitou, dixo que era moi suave e que me tería presente se se separasen ela e o seu mozo. Sentinme encima do mundo e non me molestou o máis mínimo que non conseguise o seu número. O único que me importaba era que estaba mellorando. Intento practicar a "liberdade do resultado".
Grazas por ler o meu longo post. Publicarei máis o día 60, o día 90 e máis alá. Sentinme obrigado a escribir hoxe porque me complace ter chegado aos 50 días. Xa fixera NoFap hai uns 8 anos: a miña serie máis longa foi de 5 a 6 meses se lembro ben. Iso foi o resultado da depresión / ansiedade paralizante por un suceso traumático e tamén porque volvín ser cristián nado de novo. Non tiña nin idea do que era NoFap nese momento; o único que tiña na miña mente era que o fapping era un pecado e estaba aterrorizado polo lume do inferno. As miñas crenzas cambiaron nos últimos anos, pero esta vez penso superar a miña vella racha. Síntome máis empoderado agora que estou educado sobre o tema e non confío nun só sistema de crenzas. Non é que haxa nada de malo, por suposto. Podería escribir máis sobre este tema, pero gardareino para outra vez.
Debo ter en conta que, aínda que me estou abstendo de pornografía e masturbación, non me absterei do sexo con mulleres. Nunca fun un personaxe promiscuo e realmente só tiven relacións sexuais unha vez nunha lúa azul. Penso manter relacións sexuais cunha muller que me importa. Agora estou solteiro e non estou demasiado preocupado por atopar a alguén; o meu propósito agora é moito máis importante para min. Sei que a muller adecuada virá pronto. Ata entón, vou seguir traballando para converterme no meu mellor eu. Aínda teño que superar a educación física. Manterémosvos informados.
¡Saludos, irmáns e irmás!
LINK - Os meus primeiros días 50
by Maskwa91
;