Descargo de responsabilidade: fun adicto durante 15 anos, facendo NoFap durante 6 anos. Esta é a miña racha máis longa de sempre. A raia é moi limpa: sen asomarse, sen bordes, sen fantasías. Traballar a diario, comer sa, facer ioga, tomar duchas frías, socializar. Tamén deixei de xogar completamente e reducín Netflix a 1-2 episodios ao día.

Beneficios

Estes son os beneficios que estiven experimentando durante toda a racha. O que significa que algúns van e van e algúns son constantes. A maioría dos beneficios comezaron despois dos días 5 e continuaron chegando e aumentando a medida que avanzaba a racha. Aquí non teñen ningunha orde particular:

• Máis enerxía (excedente de enerxía practicamente constante)

• Mellor foco (pensamento moito máis claro)

• Mellor soño (necesita menos sono / espertar moito máis fácil)

• Sentirse máis presente (moito menos espertar)

• Ser capaz de manter unha conversa como un profesional!

• Mantendo o contacto visual durante toda a conversa

• Non hai cambios de humor, son moito máis estable. (Isto é enorme para min, a vida está a cambiar! Perdei moita xente por mor dos meus cambios de humor e os meus aires de rabia, xa non os teño.)

• Poder sentir as emocións ao máximo (non recordo chorar tanto en anos, sentíame moi ben, como se me levantaran o peso do peito)

• ¡Depresión e ansiedade desaparecidos!

• Creo que estou a miúdo alegre (a necesidade de bailar cando escoito música, a necesidade de abrazar a xente só porque os amo etc.)

• Tendo madeira da mañá case todas as mañás (non tiven madeira da mañá durante os primeiros 24 anos da miña vida, agora teño 27 anos)

• Finalmente, mirou facendo unha chea de cousas que estiven procrastinando durante anos.

• Sinto que a miña zona de confort se expandiu enormemente. Non podo esperar para facer cousas novas e desafiantes.

• Vexo rapazas que me revisan e actúan moito máis amigables comigo. Unha rapaza pegoume en Instagram e estivemos conversando durante todo o día, durante os últimos 4 días máis ou menos. É fermosa, atleta e ten a vida practicamente xunta. Iso nunca me pasou antes.

Retirada

• ¡Non o hai!

Non esaxero, non hai inconvenientes en NoFap. Toda a dor e a tristeza que sentes unha vez que comezas son as emocións que necesitas procesar para crecer e, finalmente, comezar a vivir a vida coma un ser humano normal. Non fuxas desas emocións e non intentes adormecelas, cómpre sentilas. Ao principio pode ser intenso porque estivo suprimíndoo durante tanto tempo, pero unha vez que o fagas, sentirásche moito mellor e coma se se levantase un peso enorme do peito.

Intentei enumerar todos os beneficios máis importantes, pero quizais botara de menos algúns menos importantes para min en comparación cos que fixen. Pregúntame calquera outra cousa que che gustaría saber. Estou lonxe de ser un experto, pero creo que podo dar algúns valiosos consellos para axudarlles a facelo.

Moitas grazas por ler e por formar parte desta incrible comunidade.

Quédase forte e continúa!