Ola, teño Gaink, 29 anos, home recén casado con problemas de ED. Foi lector silencioso durante o pasado mes 6 e agora quero compartir o meu progreso positivo para superar o meu problema de ED. Sentímolo polo meu mal inglés porque non o meu primeiro idioma. Antecedentes de min:
- Dende os 15 anos, coñecía o porno e vexo non con regularidade nin diariamente. Se podo mediar, vexo porno de 5 a 10 veces ao mes.
- Por suposto, tamén estou entre 4 e 5 veces ao mes e, se non o fago, afinei moito.
- Estou virxe ata o meu matrimonio o pasado decembro. A miña muller tamén segue virxe. Entón si, non ten experiencia para o sexo, excepto ver moito do porno.
- Boa forma e saúde. Non ten hipertensión etc.
Empecei nofap dende novembro pasado, que é un mes antes do meu matrimonio. Por que comecei por nofap, porque sinto que incluso cando estou instantaneamente, o meu pene non é difícil como antes (digamos 2 anos atrás), así que me preocupou ata que atopei sitio web como rebootnation, nofap etc.
A miña lúa de mel do pasado decembro é como un desastre para min. Dame vergoña porque o meu pene non pode durar, era como só o 65% de potencia. Empeorou cando tento penetrar e tamén teño PE, cum co pene flaco. Tiven esta condición por varias veces ao intentar manter relacións sexuais durante decembro. Algo raro para min, cando a miña muller me dá HJ, o meu pene é un pouco máis duro que cando intento manter relacións sexuais. A miña conclusión durante ese tempo é que o meu hábito (M) aínda ten un gran impacto en min e o meu cerebro aínda non se reconectou ben.
Entón, comecei de novo a nofap desde decembro pasado. Falei coa miña muller sobre o meu problema e como curalo de forma natural facendo nofap polo menos 3 meses, etc. Díxenlle que o meu coñecemento obtiven de nofap, rebootnation, Gary Wilson, por sorte, de novo foi moi solidaria para min.
Desde que comecei de novo a nofap o pasado mes de decembro, aquí tes as miñas actividades:
- Non hai pornografía. Foi doado para min porque realmente non era adicto ao porno como un inferno.
- Facía meditación non a diario. Ás veces todos os días e outros días só unha ou dúas veces á semana. É moi útil reducir a tensión na miña mente.
- Exercicio: o meu favorito exercicio está en execución. Practico correr pola tarde / mañá dunha a dúas veces por semana.
- Practico keggels pero non a diario. Só cando recordo. quizais 1-2 veces á semana.
- En realidade non me fixei estritamente na dieta alimentaria, pero cada día aumento as verduras, as froitas e o mel.
- Consumo herba tradicional (é común no meu país consumir herba tradicional para manter a saúde) que conteñen ginseng, tribulus e cabaliño de mar en xaneiro, entón paro porque non creo que conseguise o efecto.
- Logo en marzo consumo unha pequena cantidade de sementes negras (nigella sativa) diariamente ata agora. Isto é bo para a circulación sanguínea.
- Unha vez tamén tento o suplemento de herbas que contiña froitas do ceo, choco escuro, awetto e ginseng.
- A miña experiencia de soño húmido acontece habitualmente desde a semana 3 de xaneiro. Desde entón case teño WD todas as semanas. Ás veces con soño ás veces emisión nocturna.
- A madeira da mañá tamén ocorre case a diario. En realidade, antes de comezar a nofap, tamén tiña o meu MW case a diario.
- A liña plana sucedeu desde que empezo nofap ata finais de marzo. Isto é realmente un pesadelo para min porque non esperaba que isto ocorrese nun longo período. Fíxome flipar. O meu pene fíxose máis pequeno e difícil de conseguir a erección. Poucas veces intento M, pero non pasou nada, aínda coxo. Mesmo cando vexo só a escena de preliminares (bicos), o meu pene estaba morto.
- Así que desde o pasado decembro ata finais de marzo só disfruto do meu tempo coa miña muller. Abrazo moito, abrazo moito coa miña muller, biquei moito á miña muller. Pasei o meu tempo de calidade coa miña muller durante ese tempo.
- Son musulmán e practico a oración todos os días. Recito o santo Corán para evitar que pensen en pornografía, etc.
O cambio ocorre a finais de marzo. Lentamente volve a libido. Cando intento manter relacións sexuais, o pene ponse duro aínda que non está en plena capacidade, digamos arredor do 75%. A miña confianza é gañar. O día seguinte seguinte faise máis difícil ao redor do 80% ao 85%. Lentamente podo penetrar ata a V. da miña muller. Estaba entusiasmado entón. Pero ás veces o meu ED tamén empeoraba de novo cando estou estresado debido ao traballo. O pene volve coxear. Incluso cum (cando M) cando me coxo a mediados de abril. Esta é a miña primeira racha durante o programa nofap. Pero entón a miña ED redúcese lentamente e consegue erección nun 90%. Podo penetrar de novo cando teño relacións sexuais coa miña muller. Ata agora sigo optimista de que podo acadar o 100% e a miña ED desaparecerá para sempre, aínda que ás veces me ocorre algún problema de PE.
Agora aínda estou no meu camiño para reducir a ED do meu corpo. Confía en min, nofap realmente funciona. Non esquezas tamén que a nosa mente xoga un papel importante na ED (no meu caso).
Grazas por ler a miña historia e espero que nos poidamos apoiar.
-gaink
LINK - Historia miña - Recén casado con avances positivos para superar a ED
POR - ganancia
;