Ola a todos,
Hoxe é un día importante para min porque cheguei a 30 días sen PMO (o desafío é PM, pero en realidade non teño moza e non me interesa o sexo ocasional, así que .. non PMO) así que escribo esta publicación a digo grazas, para compartir con vostede os meus sentimentos e este pequeno anaco (pero significativo para min) da miña historia.
Tiven uns momentos difíciles nestes 30 días, especialmente a metade do camiño e nos últimos días, pero conseguín o que penso que é útil facer un informe de como me sinto despois dun mes limpo.
Non sinto que teña "superpoderes", pero síntome máis creativo, teño máis ideas (por exemplo sobre mercadotecnia para o meu negocio) e teño unha visión máis clara da realidade. Atopeime máis social (non social, ¡real!), Estou escoitando con máis atención aos demais e interésanme máis os amigos e tamén máis tolerante. Notei que o meu tempo gárdase mellor (lendo, estudando, tocando música, quedando cos amigos) e isto alza o meu estado de ánimo.
A miña vontade é máis forte: inicialmente este reto parecía moi duro, case imposible, e a miña soidade era un gran problema para min, pero agora son máis pequenos. Moitas cousas aínda parecen grandes e inalcanzables (explicareino máis adiante), pero se me equivoquei nalgunhas cousas, quizais me equivoque tamén noutras.
Unha das cousas que creo que me está axudando máis é compartir os meus sentimentos sobre o meu problema cos demais e escoitar o que senten os demais, e é unha sensación realmente aliviante cando alguén se sente coma ti. En xaneiro tiven unha conversa cunha amiga coñecida recentemente e ela faloume da súa adicción á heroína, así que faleille do meu ao porno. Era a primeira vez que lle revelaba este segredo a alguén. Falamos dos nosos problemas, compartimos experiencias e sentimentos, algunhas cousas son realmente diferentes, pero outras son iguais. Está limpa do ano pasado, loitando con determinación. Atopei unha amiga nela (nunca a considerou romántica porque é moito máis nova ca min), isto axúdame moito. E atopei a moita xente que loitaba batallas como a miña aquí en NoFap, algunhas publicacións que lin aquí foron significativas, así que grazas por estar aquí.
A soidade é un gran peso nos meus ombreiros, foi unha das cousas que no último ano a miúdo me empuxou a PMO. O pensamento obsesivo fíxose habitual para min, moitas veces ao día imaxinaba que soñaba desprazado sobre unha moza, sobre situacións, romances, sobre todo á hora de durmir, cando a miña soidade parece tocar máis forte. Na primeira semana do meu reto de 30 días sentín que estes pensamentos eran perigosos porque podían levarme facilmente a volver a PM, así que decidín intentar detelos tamén. É moi difícil cambialo, porque se converteu nun hábito, pero cada vez que son capaz de evitalo sinto máis enerxía dispoñible para facer outras cousas e vexo con claridade que malgastaba esas enerxías nun pensamento obsesivo. . Cría que eses pensamentos tranquilizaban a miña soidade, pero agora vexo que só me custaron moita enerxía e non me devolveron máis que ilusións. Aínda estou loitando con isto, moitas veces atópome pensando, pero isto ocorre cada vez con menos frecuencia e, cando sucede, son cada vez máis capaz de detelo e centrarme noutra cousa. Como escribo antes, moitas cousas aínda parecen grandes e difíciles de cambiar, e esta é unha delas, pero estou traballando niso.
Outras dúas cousas que quero engadir como compromisos para os próximos meses son manter o meu apartamento ordenado e limpo (estou un pouco desordenado e, ademais, hai algunhas obras menores que debo facer para arranxar a miña casa que sigo adiando: debería facelo) e regularizar a miña práctica deportiva. Estou facendo exercicios a miúdo, pero aínda así son descontinuo e quero tentar ser máis disciplinado nestas dúas cousas.
En xaneiro entrei nun grupo de meditación, porque pensei que me pode axudar dalgunha maneira e descubrín que me pode axudar de moitas maneiras. Supoño que non é o mesmo para todos, pero para min funciona moi ben. Aínda é difícil concentrarse, liberar a mente dos pensamentos, pero neste tipo de meditación (Sumarah) o máis importante é aceptarse nese momento, non forzar a súa mente a facer algo senón guiar suavemente a súa mente e escoitar a parte interior de ti mesmo. E estou aprendendo moito disto, explorando a miña soidade, os meus medos, os meus desexos, coñecéndome mellor. E canto máis me coñezo, máis me gusta. Isto sorprendeume e pregúntome que aínda teño que descubrir. Non só é ouro, aínda hai moita lama no meu interior, teño que mergullarme, pero xa estou acostumado a sentirme frustrado, xa sabes, polo que isto non me asusta. E a beleza que atopei dentro seguramente paga a pena o esforzo.
A meditación tamén me orientou a redescubrir o meu contacto coa natureza. Cando era pequeno, antes de que o porno viñera a vida, encantábame estar na natureza, os meus pais a miúdo leváronme en montañas, lagos, ribeiras, déronme a oportunidade de sentir que son parte desta beleza. Despois comecei a pecharme en PMO, perdendo o contacto coa realidade, co don da vida, coa natureza. No último mes fun á montaña todos os fins de semana libres que tiña, con algúns amigos, e sentín como cando era neno, sentindo o agarre das mans nas rochas, o vento na cara, gozar da paz e do silencio. de lugares lonxe de présa, apreciando a complexidade das árbores e observando o voo dun falcón. Creo que somos parte desa beleza e que esta beleza é parte de nós, resoa con algo profundo dentro de nós porque somos similares.
Unha última cousa que quero escribir é unha cita. Empecei a ler algúns libros que comprei hai un tempo pero nunca lin, e un deles (Healing Anger - Dalai Lama) foi moi útil para comprender unha parte das miñas preocupacións e rabia. Neste libro atopei unha frase que me axudou moito e quero compartila:
"Por que estar descontento con algo se podes cambialo? E se non podes, como axudará a ser infeliz? "
Sinto que esta frase me está dicindo: non te preocupes, podes cambiar.
E nesas meditacións algo dentro de min dicíame o mesmo.
E esas pedras baixo as miñas mans dixéronme o mesmo.
E ese amigo, e NoFap, e estes 30 días ... moitas cousas fermosas, feitos e persoas me están a dicir o mesmo: podes cambiar.
Entón, cambiemos.
Estou no día 31, gañei unha batalla, listo para o seguinte: 90 días sen PM.
Grazas por ler as miñas palabras, mantén a garda e continúa.
Os consellos e comentarios sempre son benvidos.
Ps o inglés non é o meu primeiro idioma, perdón por erros de escritura
LINK - 30 días sen o PM (O), gañou unha batalla.
by italiano82
;