… E estou moi feliz de estar aquí. Teño 36 anos e estiven intentando renunciar á pornografía durante polo menos 7 anos, mirándoo durante 18. Podería escribir parágrafos sobre os efectos negativos dos días, semanas e meses da miña vida que pasei diante do ordenador fóra ao porno, pero omitirei iso. Hai dous anos, cando cheguei a uns 35 días e logo cedei, deixei de probalo. Pensei que era o mellor que podía facer. Asentábame nun ritmo de mirar porno cada poucos días, só tratando de controlar a culpa e o autoodio en lugar do hábito e non cría que puidese entrar no estado de ánimo onde tiña a forza mental para resistir o porno.
Esta racha de 90 días comezou cando vía a outra moza afastarse ao lonxe mentres me illaba e me retiraba ao autoodio e ao porno. Non creo que a relación sobrevivise de todos os xeitos, pero comprendín que a miña depresión empeoraba e necesitaba axuda externa. Tamén sabía que non quería que fose ela quen me apoiara. Comezar a terapia e falar con alguén profesional capaz de ofrecer orientacións sen criterio fixo tanta diferenza. Dáme conta de que non é un luxo ao que todos poidan acceder, pero se podes acceder a el e atopar a alguén bo, amósate con certa amabilidade e dálle unha oportunidade. De non facelo, vai a unha reunión dun dos grupos de apoio á adicción ao sexo. SÓ VAI. Ten todo para gañar e nada que perder de ir a unha, aínda que só asista a unha reunión.
O que aprendín esta vez, que era diferente aos demais, sorprendeume que pouco se trata realmente do porno e canto se trata das mesmas cousas que alimentan todas as adiccións: illamento emocional e estratexias de afrontamento desordenadas. A miña recuperación foi moito máis enriquecer a miña conexión emocional e apertura con xente da miña vida que pensar en por que miro o porno. Aínda que editar o meu ficheiro hosts.ini nos meus ordenadores para bloquear todos os meus sitios habituais foi un elemento disuasorio moi eficaz a curto prazo.
Se estás loitando por comezar, metido nunha rutina de intentar chegar a 5 ou 10 días e seguir fracasando ... podes facelo totalmente. Pero require que cambies. Quizais teña que estar preparado para admitir que non pode facelo só. Quizais teñas que contarlle a outra persoa da túa vida como te sentes aínda que teñas vergoña e medo. Non necesariamente sobre o teu uso de pornografía, quizais sobre algunha outra forma que sintas. Non cheguei tan lonxe con forza mental: non podo facelo só. Cheguei aquí con apoio e amor por parte da xente que me rodeaba á que me abrín.
Nos últimos dous días botei algúns golpes, estou de novo na escena de citas e iso pode ser unha montaña rusa, especialmente porque teño un pouco de ED provocada pola ansiedade. Pero estou atopando xeitos máis saudables de tratar con todas esas cousas que non implican anestesiar o dano ao sacalo. Grazas en gran parte a todo o apoio e consellos deste subredit, así que grazas.
LINK - A miña primeira racha do día 90
by beaker82
;