Estou aquí para dicirlle que paga a pena. Non vou incomodarche coa miña historia de adicción, é moi parecida á túa, creo. A cousa é que non sabía que tiña unha saída para isto, dicir a verdade que non sabía que estaba perdido. Dende que podo lembrar de ter unha erección me masturbaría. E logo de internet, boom. Estaba enganchado.
Pero deixe-me contarlles algunhas cousas que poden ser semellantes e tamén diferentes das doutras historias.
1- Todos vós sufrirán en diferentes graos. Durante os meus primeiros días de 3 estaba emocionado, era un desafío non ver o porno ou masturbarme.
Pero a sensación de emoción foi desaparecida. Enfadouse. Volveime curto. Eu era un touro furtivo. Déixeme dicirlle, é normal. É parte do seu proceso.
2- A sensación de rabia era algo que non esperaba. Lin sobre isto, pero non creo que ía ser así. Sempre estiven moi centrado e pacífico. Dito isto, intentei pensar por que eu estaba enojado. Non tiña resposta durante case 2 meses. Durante este período, volvín moitísimo ansia, tiven medo de que eu tivera ED. Cada noite eu fantasear sobre algo para levalo a cabo, ás veces eu acabaría e ás veces non. Pensar niso fai que estou moi triste agora mesmo, pero acepto agora. É normal. Forma parte do proceso.
3- Durante a fase ansiosa evitaría sistematicamente calquera cousa relacionada co sexo, convertinme en sacerdote, evitaba todo. Para min e quizais para ti, podería non estar saudable porque tamén evitaba preguntarme por que fixen todas esas cousas en primeiro lugar. Tiven medo do verdadeiro eu. Está ben. Non foi culpa miña. Aceptoo agora.
4- lin moito. Lin foros, artigos sobre a química do cerebro, estudei o tema pero non me sentín piadoso, non me sentín como todos aqueles homes e mulleres informaron en primeiro lugar. Eu tiña dúbidas sobre todo. Por que facelo se me sinto ansioso, con medo e con rabia? Déixame dicirlle, estaba a piques de premer.
5- A sensación de depresión afundiuse na liña plana, sentindo a libido de 0, pero eu estaba a pensar niso, sentíame culpable de que quería sexo, que quería a O. Está ben. Compréndoo agora, iso é normal e parte do proceso. Esta pode ser a parte máis difícil, a depresiva de merda que percorre esta fase, sentirse perdida sen identidade. Pero non te preocupes, mellorará. SENTIENDO 0 LIBIDO ESTÁ OK. É O TEU CEREBRO QUE REGULAN A SÚA. É normal non pensar sobre o sexo durante todo o tempo e non é o seu fallo.
6- O clic que mencionei non era algo parecido a un momento. Foi gradual. Como? Por que? Non teño nin idea. Pero para min, e quizais por ti, esa sensación de depresión, ansiedade e rabia é porque me faltaba unha recompensa polo meu cerebro. Eu apagara todos os beneficios do PMO e do meu corpo e, especialmente, a miña mente estaba a dor por un golpe. Eu leo pero non me conectou cos meus pensamentos de inmediato. Isto é o que realmente sente unha néboa cerebral. Podes ler, podes escoitar algo pero o teu cerebro séntese distante da realidade real.
7- Durante esta fase atopei a min mesmo, sen ningunha razón, pasando por algúns plans e antigos pasatempos que deixara. En serio, non creo esta merda. Reiniciai un proxecto persoal de cervecería e púxoo a ir pouco a pouco. Ler algo, comprou algún equipo e comezou a traballar cada dous días. Como fixen isto? Agora xa o sei, pero falareiche máis tarde.
8- A cousa é que non completei a miña investigación, aínda está en curso. Pero empecei a recompensar o meu cerebro con pequenos golpes de felicidade. Me trae un sorriso para escribir isto, pero volvín menos deprimido e menos ansioso mentres estaba traballando nesta nova cousa. Á parte da neboeira cerebral, agora ten sentido. Estaba recompensándome con outra cousa ademais de PMO. Todos os días tiven unha pequena mellora da miña mente, cada día os meus pensamentos quedaron máis claros. Non estaba tan enfadado, pero confeso que o meu mal humor era aínda un pouco alí. Entendo agora, estaba a piques de atopar o meu verdadeiro eu.
9- Antes de darme conta, estaba espertando con máis forza. Tamén tiña máis confianza en situacións sociais. Podería ter flirteado varias veces sen nin sequera notalo. O meu EQ era 100%, pero non tiña a necesidade de que me gustase. Teña en conta que eu quería ver P e M, pero era un tipo diferente de necesidade cando se trate. De súpeto, tiña obxectivos, estaba a establecer obxectivos claros por un día e por unha semana. Estaba LIVING, entón cando me decatei de que fixera clic.
10 - O elemento 9 foi a mediados do día 70. Nos últimos 20 días desenvolvín o meu sentido interior de empatía, son máis consciente dos sentimentos dos demais e de como fun tan imbécil nalgunhas situacións. Aínda non estou de mal humor, pero aprendín a aceptarme e traballar niso. En recompensa, estou moi ben. Simplemente xenial. Agora mesmo teño tres proxectos en curso sobre a miña vida ademais do traballo (¿dixenche que o meu traballo mellorou? Bueno, foi así ...). Teño estas tres afeccións e nada teñen que ver co PMO, pero recompéntanme moito máis que iso. Non obstante, é estraño, estou descubrindo todas estas cousas que me fan querer máis da vida (stfu so corny), pero é certo.
Estou moi orgulloso do que estiven facendo e de como me estou comunicando cos outros. Como son capaz de expresar sentimentos cara a outra persoa e como todo isto é o verdadeiro ME. Descubrín durante os últimos días de 90 que son unha boa persoa, teño varios fallos pero estou traballando na bunda para mellorar non para os outros, senón para min. Comecei a traballar (aínda non estou correndo, pero non estou ansioso por iso) e perdín 6kg en total. Estou gardando roupa nova e un branqueamento dos dentes (lol, sempre quixen facelo).
É bo coidar de ti mesmo. Sexa un pouco celoso co que tes. Estar orgulloso de quen es e o máis difícil é: aceptalo, só irá mellorando.
Para os próximos días 90 seguiré traballando. Non contaba todos os días dende a miña recuperación, intentaba centrarme en outras cousas ademais de contar, iso axudoume moito.
Non vou prometer que nunca PMO, porque O é bo, P é xenial e M séntese ben. Pero nada relacionado co PMO chegou ata a aquilo que me sento agora.
Polo tanto, se necesita un consello ou un incentivo para comezar a viaxe. Faino.
É un camiño para coñecerse a si mesmo, por que se está comportando así e como se librar do atracón pode transformar a súa vida.
Non é a súa falla.
GRACIAS NOFAP
LINK - 120 + DAYS E 10 CLIFF NOTAS PARA VOSTEDE. AMA [en curso]
;