Meus irmáns, xa está. 90 días, sen pornografía, sen masturbación!
Foi un inferno, estou intentando isto dende hai case 2 anos e por fin o consigo. Estou moi feliz . Aprendo moito neste proceso e compartirei contigo na próxima publicación os meus consellos para un reinicio eficaz. De momento só quero compartir a miña historia contigo, quizais poidas relacionarte.
Teño 38 anos, son adicto ao porno dende os 17/18 anos. A miña primeira experiencia co porno foi cando tiña uns 13 anos. Estaba cun grupo de amigos colgando e un deles levou un vhs porno á casa. Púxoo na videograbadora e iso causoume un efecto impactante. Estaba noxo do que estaba a ver. a película tivo moitas escenas extremas, ademais da natureza gráfica natural da pornografía. A metade de nós (eu incluído) dábamos noxo por iso, así que pretendemos que nos distraimos con outras cousas, a outra metade do grupo segue mirando asombrada. Foi unha experiencia terrible para min e recordo que lle dixen a un amigo: "Amigo, nunca lle farei iso a unha moza, as relacións son por amor", coincidiu comigo ao instante.
Así que pasaron os anos e ao redor dos 15/16 anos, descubro a masturbación. Case ao instante descubro facer "algo". Engancheime moito a iso, foi unha gran experiencia. Entón, fun un fapper habitual (2/3 veces por semana) principalmente usando escenas de sexo gravadas de películas, nada grave.
Sobre cando tiña 17 anos, apareceu internet. Foi un cambio de xogo. A miña primeira reacción foi "desnudos!!". E internet tiña entón, moito!
Daquela a conexión era lenta e non había plataformas de vídeo rápidas. Tivemos que descargar todo ficheiro por ficheiro, polo que unha única sesión de PMO podía durar horas.
A miña atracción por PMO aumentou moito e probablemente este foi o momento no que me fixen lixeiramente adicto, fapping quizais todos os días. Recordo moi ben que o día non acababa ben se non tiña "as miñas nenas". pmo fíxome sentir completo, masculino. Non obstante, recordo que unha vez estaba farto do meu comportamento e xuro que pasaría 2 semanas sen PM, pero non durei máis de 4 días.
Así que pasan os anos e fun un usuario habitual de pornografía/masturbación ata quizais 31/32 anos. A partir deste período de tempo non experimentei ningún efecto negativo na miña vida, ou polo menos descoñecía entón. Non obstante, experimento moitos conflitos de relación, moita inseguridade, celos, resentimento e rabia. Pensei que era a miña personalidade, agora vexo que foi un pmo todo o tempo que estaba destruíndo a miña autoestima e as miñas relacións.
Entón un día decátome de que cando non facía pm sentíame máis lixeiro, máis feliz, máis seguro. Entón quedou claro que a PMO estaba a causarme algún tipo de dano. Entón intento parar... pero non puiden. seguín facéndoo, aínda sabendo que me estaba a causar danos.
Así que pasou máis tempo e despois pasou algo. Comecei a usar PMO para tratar o sufrimento emocional. Estrés, feridas, rabia, etc... Isto tocoume unha campá porque sabía que iso é o que fan os alcohólicos, que beben para lidiar coa súa dor. Ademais comecei a perder o control nas sesións de PMO, mentres que antes facía 1 ou 2 veces e estaba satisfeito, agora só pararía despois de varias veces, cando estaba medio morto. Desenvolvo ansiedade social, fatiga, insomnio... todo o terrible espectro que sabemos agora son consecuencias da adicción á PMO.
Agora sabía que algo moi grave me estaba pasando. Busquei información e quedei impresionado ao descubrir que había algo chamado "adicción á pornografía". Descubro o estilo de vida nofap e intento implementalo. Non obstante, non tiña técnica, método, coñecementos nin compromiso serio, así que non fun moi lonxe. Pensei que nofap era demasiado difícil e quizais a solución fose reducir o PMO en lugar de ir a pavo frío.
Así que pasei 2 anos da miña vida intentando controlar o uso de PMO. "Só nestes días, ou eses días..." "só x veces por semana", "só x veces en días de fin de semana", "só masturbación" bla bla bla, probei todo tipo de sistemas. Non funcionou nada. Ao final, sempre faría PMO moito máis do que quixera. Entón, un día quedou claro para min que, se eu era un verdadeiro viciado, nunca controlaría o uso de PMO, era unha perda de tempo pensar o contrario.
Entón, hai 2 anos, decidín comprometerme seriamente no reinicio, non porque quixese, senón porque necesitaba facelo. Non tiña opción. A miña vida era un inferno. Durante este período de compromiso serio aprendo moito, tamén recaio moito, pero nunca me rendín. Aprendo cos meus erros, adquiro máis coñecementos ata que se fixo natural e máis fácil pasar o día sen PMO. Sigo usando o meu sistema de reinicio e refinandoo ata hoxe mesmo.
Agora vouvos presentar como foi a miña vida na adicción á PMO e como é agora.
ANTES - moi baixa enerxía física, sempre canso, case non podía correr.
AGORA: teño moita máis enerxía e resistencia.
ANTES: enerxía mental moi baixa, déficit de atención enorme, moi difícil de concentrar, moitos fallos de memoria, moitas veces non recordaba cousas que fixen hai 5 segundos.
AGORA - a miña memoria mellorou moito e tamén a miña concentración. Agora son moito máis rápido e intelixente. Parece que a pmo bota unha néboa na mente. Antes todo parecía aburrido e pouco profundo. Agora estou moi consciente do entorno, todo parece máis brillante e vivo. É xenial!!!
ANTES – ansiedade social moi alta. Non podía mirar a ninguén, especialmente ás mulleres. Non podía falar directamente coas mulleres porque estaba moi nerviosa. Evitaba lugares que tiñan moita xente. Se necesitase ir a lugares con moita xente (ex.: o supermercado) viaxaría moi lonxe para non enfrontarme á xente que coñezo.
AGORA: aínda teño algo de ansiedade social pero é moito menos, non teño estrés ao falar con mulleres, síntome a gusto con elas.
ANTES: moito insomnio, mal sono, esperto 1 ou 2 horas antes do horario habitual
AGORA - o meu sono é bo, profundo e sólido.
ANTES - Síntome desconectado da miña muller. Non sentín amor nin atracción por ela, só simpatía.
AGORA - Teño un gran matrimonio, recupero o meu amor e cariño por ela.
ANTES: tiven a exaculación precoz, podía alcanzar un orgasmo en menos dun minuto.
AGORA - Teño exaculacións regulares, os orgasmos retrasan a un período de tempo normal, o sexo é xenial, non hai pensamentos porno durante o coito.
ANTES - Estaba pensando no sexo moitas veces. Eu estaba a ver as mulleres como obxectos. Comprobando as partes do corpo das mulleres como un pervertido.
AGORA - Case non penso no sexo. O mundo é visto dunha forma totalmente diferente. Vexo ás mulleres como persoas plenas, bonitas, atractivas, intelixentes e emotivas. Non os vexo como obxectos e gústame moito. Ás veces aínda os comprobo, pero por unha atracción natural, non para excitarme.
ANTES: estaba cambiando entre períodos de liña plana e períodos de impulsos extremos.
AGORA - Eu tampouco me sinto. Non obstante, se me expoño a situacións de risco, aínda sinto desexo de facer un PMO.
ANTES: sentíame desconectado do mundo. Tiven algo de odio cara á interacción social e aos humanos en xeral. Sentín un anaco de merda.
AGORA - Síntome seguro e social. Teño máis paciencia, comprensión e empatía cara aos humanos e aos seres vivos en xeral.
ANTES - o meu rostro estaba pálido, seco e asustado. O meu pelo caía coma follas no outono.
AGORA - o meu rostro ten o seu ton natural de pel, sereno e colorido. O meu pelo deixou de caer e volveuse máis forte e espeso. En comparación co meu grupo de amigos, o meu pelo ten o mellor aspecto.
ANTES: estaba emocionalmente desequilibrado, egoísta, irritable facilmente e ferido. Moitos pensamentos negativos.
AGORA - Síntome moi inocente, non me sinto culpable nin pervertido. Teño unha boa autoestima e estabilidade emocional. cústame moito desequilibrarme e se me molesto recupero a paz máis rápido. Ás veces sinto unha paz profunda dentro de min, unha sensación moi boa.
Estes son os beneficios que gaño en 90 días, estou seguro de que en 180 días será aínda mellor. Imos meus irmáns!!!
;