Esta é a miña primeira vez que chego aos 90 días, aínda que ive tivo algunhas raias decentes, creo que 70 foi o mellor que antes. Como me sinto? Realmente bo para ser honesto. Agora, para unha pequena historia. Tiven basicamente unha vida triste. Comecei a vida como gañador, fun social, popular e feliz. Aos 15 anos a miña vida caeu (por motivos nos que non me molestarei en entrar).
Isto levoume a padecer unha ansiedade extrema e unha depresión leve a moderada que durou ao redor de anos 18-19 e rouboume o que eu esperaba sería os mellores anos da miña vida. Acordaríame cunha néboa total do cerebro e logo viaxar a traballar no tren cun terror abxecto. O meu mundo enteiro estaría a miúdo escuro desde a desrealización / despersonalización. Nunca me sentín como eu, tiña medo de falar coa xente e non puiden conversar por moito tempo.
O que máis me doeu é que son extrovertido e moi socialmente competente. Neste tempo non descansei nos loureiros; de feito, tentei todo o que se me ocorría para mellorar (sen embargo nada funcionou ata hai pouco).
De todos os xeitos, adiante rápido ata os nosos días, os meus niveis de ansiedade están preto de 3-5%. Eu me sentín moito mellor por uns meses. Síntome de alegría de novo e volvo de novo á persoa que antes era. Podo pensar claramente e sorrir cando estou a falar coa xente. ¿Canto diso se debe a nofap? Por desgraza, non son certo. Estes son os cambios que fixen
- Aceptar e deixar de lado a ansiedade (comezou 3 anos)
- Comecei un programa de depresión (actualmente a semana 13) e practiquei a relaxación nocturna (a relaxación nocturna cegoume con canto axudou).
- Tiven un estudo do sono e atopei apnea do sono leve a moderada (AHI 17), comezou a durmir ao meu carón (hai aproximadamente un mes).
- E por suposto sen fap (0 porno, 0 fap durante 91 días).
É incrible ver que non estaba moi lonxe xa que case perdera toda esperanza para min. En realidade estou un pouco preocupado por saber canto ten que ver isto con nofap. Se son honesto, espero que a maior parte do meu sentir mellor sexa relacionado con outras cousas. Estou preocupado cando me poño de novo, podería volver a ter ansiedade. Dito isto, non teño intención de aparecer neste momento, quero seguir sentíndome ben por moito tempo. Canto máis tempo unha persoa se poida sentir ben máis o seu sistema nervioso desensibilizará.
O que si creo (como mínimo) é que Pornfree / Nofap me deu tempo e enerxía para centrarme en min mesmo e nos meus obxectivos o que cambiou a miña vida. Non creo que volva a ver porno. O Nofap resultoume moi sinxelo esta vez. Non estiven lendo aquí nin vendo os meus días; esquecino durante semanas.
Por último quédame un pouco de problema. Unha muller do meu traballo (que está casada) estivo a coquetear comigo. As indicacións comezaron hai aproximadamente un ano que lle gustaba algo. Daquela era un desastre total, ansioso, non podía mirar aos ollos á xente así que non teño nin idea do que viu en min. Agora son diferente, os meus ollos case brillan e, aínda que non son deus nin nada, sinto unha profunda sensación de alivio e lixeireza. Ela claramente notou que coidaba moito coqueteando (ata o punto de intentar tocar a miña man un par de veces, mirándome con ollos de galiña, moitos comentarios).
Serei sincero, ter unha muller coqueteando comigo sentíame moi ben, non tiven moita atención e, por desgraza, realmente me gusta moito. Pensei nos meus valores e decidín que me resistirei a ela. Non quero romper un matrimonio. Non estou seguro de se debo dicirlle que pare ou que se afaste dela (estou a pensar que isto último). Mentiría se dixese que non é unha especie de romper un burato nos meus sentimentos para ser honesto. Non son perfecto por outra banda, deitei cunha muller casada cando era moito máis nova. Normalmente todo o mundo perde e moitas veces as emocións dunha persoa son as que máis foden. Quizais unha pequena cousa que poida ter consolo é que de toda a dor construín un pouco de carácter.
Ademais deste efecto secundario non desexado, espero que a miña vida poida seguir mellorando a partir de aquí. Quizais poida atopar unha señora sen conexión e estar en relación despois de todo
TLDR: 90 + días, non estou seguro de canto do meu gran sentimento podo atribuír a nofap (debido a que me leva a probar outras cousas) pero creo que se axudou bastante.
LINK - Informe de máis de 90 días (NF / Pornfree) - ¿Ansiedade / depresión curada?
by Benji998
;