Meus irmáns, xa está feito. 90 días, nin pornografía, nin masturbación.
Foi un paseo, estou a probar isto hai case 2 anos e finalmente o logro. Estou moi feliz. Aprendo moito neste proceso e compartirei contigo na seguinte publicación os meus consellos para reiniciar eficazmente. Polo de agora, só quero compartir a miña historia contigo, quizais poida relacionarse.
Teño 38 anos e fun adicto ao porno desde 17 e 18 anos. A miña primeira experiencia co porno foi cando tiña uns 13 anos. Estiven cun grupo de amigos colgado e un daquela trouxo un video porno á casa. Púxoo no vcr e iso causoume un efecto impactante. Estaba desgustado do que estaba vendo. a película tiña moitas escenas extremas, ademais da natureza gráfica natural da pornografía. A metade de nós (incluído eu) estabamos disgustados por iso, así que finximos que nos distraíron con outras cousas, a outra metade do grupo seguimos mirando con timo. Foi unha experiencia terrible e recordo contarlle a un amigo "tipo, nunca lle vou facer iso a unha moza, as relacións son por amor", concordou comigo ao instante.
Así pasaron os anos e ao redor dos 15 e 16 anos, descubro a masturbación. Case ao instante descubro estafar "a algo". Quedei moi enganchado a iso; foi unha experiencia estupenda. Entón, fun un fapper habitual (2/3 veces por semana) principalmente usando escenas de sexo gravadas de películas, nada grave.
Sobre cando eu tiña 17 anos, apareceu internet. Foi un trocador de xogos. A miña primeira reacción foi "desnudos !!". E internet tiña entón, moito!
Naquel momento a conexión era lenta e non había plataformas de vídeo rápidas. Tivemos que descargar todo o ficheiro por ficheiro, polo que unha única sesión pmo podería durar horas.
A miña atracción polo pmo aumentou moito e este foi probablemente o momento no que me convertín en lixeiramente adicto, quitando cada día. Lembro moi vivo que o día non parecía acabar ben se non tivese "as miñas rapazas". pmo fíxome sentir completo, masculino. Non obstante, recordo que unha vez estiven farto do meu comportamento e xuro que pasaría dúas semanas sen pmo, pero non durei máis de 2 días.
Así pasan os anos e fun un usuario habitual de porno / masturbación ata os 31/32 anos. Neste período de tempo non experimentou efectos negativos na miña vida, ou polo menos descoñecía entón. Non obstante, experimento moitos conflitos de relación, moita inseguridade, celos, resentimento e rabia. Pensei que era a miña personalidade, agora vexo que era todo o que destruía a miña autoestima e relacións.
E logo un día decateime de que cando non facía moita me sentía máis lixeiro, máis feliz, máis seguro. Entón quedou claro que o pmo me causaba algún tipo de dano. Entón, intento deixar ... pero non podía. Seguín a facelo, aínda sabendo que me causaba danos.
Pasa así máis tempo e logo pasa algo. Comecei a usar pmo para tratar o sufrimento emocional. Estrés, dor, rabia, etc. ... Isto chamoume unha chamada porque sabía que iso era o que fan os alcohólicos, que beben para facerlle fronte á súa dor. Ademais, empezo a perder o control sobre as sesións de pmo, antes de facer 1 ou 2 veces e quedei satisfeito, agora só pararía varias veces cando estiven medio morto. Desenvolvo ansiedade social, fatiga, insomnio ... todo o terrible espectro que agora coñecemos son consecuencias da adicción ao pmo.
Agora sabía que algo moi grave me pasaba. Mirei información e quedei impresionado ao descubrir que había algo chamado "adicción ao porno". Descubro o estilo de vida nofap e intento implementalo. Non obstante, non tiña ningunha técnica, ningún método, ningún coñecemento e ningún compromiso serio, polo que non me adiantei. Pensei que nofap era demasiado duro e quizais a solución consistía en reducir a pmo en vez de ir pavo frío.
Así que pasei 2 anos da miña vida intentando controlar o uso de Pmo. "Só nestes días ou eses días ..." "só x veces por semana", "só x veces nos días de fin de semana", "só masturbarse" bla bla bla, probei todo tipo de sistemas. Nada funcionou. Ao final, sempre faría pmo moito máis do que quería. Entón, un día quedou claro que se eu fose un verdadeiro adicto nunca controlaría o uso de pmo, era unha perda de tempo para pensar o contrario.
Hai 2 anos, decidín implicarme seriamente no reinicio, non porque quería, senón porque necesitaba. Non tiven máis remedio. A miña vida foi un inferno vivo. Durante este período de compromiso serio, aprendín moito, tamén reinciden moito pero nunca cedo. Aprendo cos meus erros, gaño máis coñecemento ata que resultou natural e máis doado pasar o día sen pmo. Sigo usando o meu sistema de reinicio e refinándoo ata hoxe.
Agora vou presentarvos como foi a miña vida na adicción ao pmo e como é agora.
ANTES - moi baixa enerxía física, sempre canso, apenas podía correr.
AGORA - Teño moita máis enerxía e resistencia.
ANTES - enerxía mental moi baixa, déficit de atención enorme, moi difícil de concentrar, moitas fallas na memoria, moitas veces non lembraba cousas que fixen hai 5 segundos.
AGORA - a miña memoria mellorou moito e tamén a miña concentración. Agora son moito máis rápido e intelixente. Parece que pmo lanza unha néboa na mente. Antes todo parecía aburrido e pouco profundo. Agora son moi consciente da contorna, todo parece máis brillante e vivo. É xenial!!!
ANTES - ansiedade social moi alta. Non puiden mirar a ninguén, especialmente ás mulleres. Non podía falar directamente coa muller porque estaba moi nerviosa. Estaba evitando lugares con moita xente. Se tivese que ir a lugares con moita xente (por exemplo: o supermercado) viaxaría moi lonxe para non enfrontarme a xente que coñezo.
AGORA - Aínda teño certa ansiedade social, pero é moito menos, non teño estrés en falar coa muller, síntome a gusto con elas.
ANTES: moito insomnio, mal sono, esperto 1 ou 2 horas antes da hora regular
AGORA - o meu sono é bo, profundo e sólido.
ANTES - Síntome desconectado da miña muller. Non sentín amor nin atracción por ela, só simpatía.
AGORA - Teño un gran matrimonio, recupero o meu amor e cariño por ela.
ANTES - Tiña unha exaculación precoz, podía acadar un orgasmo en menos dun minuto.
AGORA - Teño exaculacións regulares, os orgasmos atrasanse nun período de tempo normal, o sexo é estupendo, sen pensamentos porno durante a relación sexual.
ANTES - Estaba a pensar no sexo moitas veces. Estaba a ver á muller como obxectos. Comprobar as partes do corpo da muller coma un pervertido.
AGORA - case non penso no sexo. O mundo vese dun xeito totalmente diferente. Vexo que a muller ten xente chea, bonita, atractiva, intelixente e emocional. Non os vexo como obxectos e gústanme moito. Ás veces aínda os comprobo, pero por unha atracción natural, non para espertarme.
ANTES - Cambiaba entre os períodos de liña plana e os períodos de impulsos extremos.
AGORA - Tampouco me sinto. Non obstante, se me expoño a situacións de risco, aínda sinto ganas de pmo.
ANTES - Sentinme desconectado do mundo. Tiña certo odio cara á interacción social e aos humanos en xeral. Sentín unha merda.
AGORA - Síntome seguro e social. Teño máis paciencia, comprensión e empatía cara aos humanos e aos seres vivos en xeral.
ANTES - o meu rostro estaba pálido, seco e asustado. O meu pelo caía coma follas no outono.
AGORA - o meu rostro ten o seu ton natural de pel, sereno e colorido. O meu pelo deixou de caer e volveuse máis forte e espeso. En comparación co meu grupo de amigos, o meu pelo ten o mellor aspecto.
ANTES - Estaba emocionalmente desequilibrado, egoísta, irritábame e doíame facilmente. Moitos pensamentos negativos.
AGORA - Síntome moi inocente, non me sinto culpable nin pervertido. Teño unha boa autoestima e estabilidade emocional. leva moito desequilibrarme e se me molesto, recupero a paz máis rápido. Ás veces sinto unha profunda paz dentro de min, unha sensación moi boa.
LINK - A miña historia e consellos
;