Hai tempo que quero escribir algo. As cousas foron moi ben para min persoalmente durante os últimos 8 meses. Esta vez o ano pasado estaba nun lugar moi malo, tiña medo de que me dirixise á ruptura coa miña muller. Pero agora a nosa relación é máis forte que nunca e estou libre de 227 días pola tarde segundo o meu rastreador. Entón, sen máis, só quería compartir o que funcionou para min:
- Asesoramento. Fixen unhas 40 sesións de asesoramento, 1 hora á semana, e intentei seguir as directrices do meu conselleiro. Custoume 60 € cada vez, pero o investimento en min valeu a pena. Aínda teño moitos problemas sen resolver, pero os relacionados co porno elimináronse practicamente. O principal cambio para min foi comezar a ser emocionalmente honesto coa miña muller.
- Diario. O meu conselleiro conseguiu que escribise os meus pensamentos e sentimentos. Enchei preto de 5 cadernos no último ano con este material. De verdade, axudoume a pensar os meus sentimentos en lugar de simplemente tratar con eles. Decateime de que unha gran parte de PMO para min era só un mal mecanismo para afrontar sentimentos que non sabía como tratar. Poñer os meus sentimentos en palabras nunha páxina foi un gran paso para entenderme a min mesmo e ao que estaba a pasar / estou a vivir.
- Sen masturbación. Todos os meus intentos anteriores de deixar de tratar de tratar de deixar P sen saír de M, levoume moito tempo para facelo desde a outra dirección e decidín deixar o primeiro M. Unha das cousas que me levou a facer isto era ler o libro mencionado en este post. O que sacei do libro foi que moita xente que pensa que ten un problema de pornografía, ten un problema de masturbación. E como resultou, eu era unha desas persoas. Isto foi difícil para min aceptar no inicio, pero resultou ser un bo movemento, con moitos beneficios positivos:
- A regra non-M significaba que, aínda que tivese recaída e mirase a P, a recaída non duraría tanto tempo, e non acabaría coa autoestima habitual, a depresión e a cobertura das pistas que adoitaban acontecer sempre cunha recaída de PMO. Así que ao día seguinte volvería á pista e decidín volver tentar. Anteriormente adoitábame levar un mes para superar unha recaída.
- A miña vida sexual coa miña muller é mellor que antes, tanto en frecuencia como en intensidade. Esta foi unha sorpresa total para min, pero ten un sentido perfecto en retrospectiva. En vez de malgastar a miña enerxía en fantasías alimentadas por internet, invisto na miña parella que realmente pode responder. Realmente mellorou a nosa relación e fíxonos máis próximos como parella.
Espero que esta información sexa útil para outra persoa.
LINK - Ao final funcionou
;