Como moitas outras persoas que ven a pornografía, non me decatei de que tiña un vicio ata hai pouco. Creo que comezou cando era moi novo, nesa fase da adolescencia. Por suposto que o ocultara aos meus pais, e sigo facendo iso aínda que me comprometei a limparme. Creo que non quero discutir isto abertamente coa miña familia porque non quero experimentar a decepción que puiden enfrontar coas súas reaccións, e creo que isto abre unha das razóns críticas para deixar a pornografía. Pero antes de chegar a isto, aquí está o que pasou:
Creo que a miña historia é moi parecida ás demais, xa que estiven a ver pornografía durante algúns anos e penso que era natural porque o sexo é natural. Pasou pola vida bastante ben a pesar de non ser capaz de manterse afastado da pornografía soft core por polo menos unha semana en liña recta (pero dentro desa declaración tamén hai enormes problemas). Pero na parte de atrás da miña mente soubo sempre que había algo mal con este contido sexual explícito, sexa de núcleo suave ou de núcleo duro. Facín unha promesa de deixar a pornografía hai un ano, pero ao longo dese ano eu estiven a recaer constantemente. A razón foi porque non tiña razóns sólidas para deixar isto. Naquel entón só pensaba en min mesmo que debería deixar a pornografía porque era patético seguir vivindo en fantasías virtuais. Só nos últimos meses atopei as razóns polas que debería renunciar:
A pornografía perpetúa un ciclo de abuso sexual, xa que as estrelas de pornografía presentadas con contido sexualmente explícito son a miúdo de fondos de trauma, neglixencia ou abuso. Ao entregarse á pornografía, estiven esencialmente dando á industria da pornografía enferma unha audiencia a través da cal poderían propagar o seu contido.
A pornografía chupa o teu tempo xa que constantemente tes ganas de ter que "picar" se pasaches un bo tempo mirándoo e te sentes esgotado despois de velo. Experimenteino moitas veces e, aínda que digo que pasei a vida bastante ben, iso supón unha exageración en certos aspectos. Teño moitos arrepentimentos ao longo da miña vida. Por exemplo, aínda que axudei á miña familia con tarefas importantes pola casa, mantiven boas conversas con eles e cumprín algunhas das súas expectativas, hai moitas expectativas que non cumprín e moitas cousas que non rematei porque estaba moi entregado a este medio sexual. Podería terminar os deberes a tempo todos os días cando ía a un centro de matrícula, pero en vez diso perdía os prazos e habería algunhas veces ao mes que tería que dar escusas por non entregar os deberes. Podería pasar máis tempo lendo artigos e libros en internet que merecesen a pena ter máis de que falar durante as conversas, pero en vez diso era como un zombi sen vida durante algúns chats familiares. Podería pasar o tempo aprendendo novas habilidades ou adquirindo coñecementos útiles como aprender un idioma. Agora, teño que loitar para aprender os idiomas que a miña familia esperaba de que aprendera con fluidez porque perdín todo ese tempo en pornografía. E a lista continúa.
A pornografía arruina o seu sistema de recompensa de dopamina. Dende que viu a pornografía, sempre me decatei de estar triste e sombrío. Tamén aproveitou a miña motivación para facer calquera traballo ou aprendizaxe que merece a pena por mor desta enfermidade. Por exemplo, en retrospectiva, podería ter mellorado os meus estudos se me limpei antes e podería ter máis tempo para pasar cos amigos. Pero como o meu vicio de pornografía arruinou os meus receptores de dopamina, tiven que dedicar moito tempo a estudar a costa de relaxarse e pasar máis tempo con amigos e familiares. Ademais, por mor da forma en que afecta aos receptores de endorfinas, perdín moitas das miñas memorias. Aínda que non están completamente perdidos e estou a recuperar a través da meditación, pode ser un sentimento moi deprimente ou desgarrador de alma sentir que non son máis que un individuo que se sente como se acabou de caer na Terra desde o ceo con non hai recordos de onde chegaches.
A pornografía pode arruinar a seguridade de internet ou de escritorio se está a ver pornografía en internet. Aínda que os sitios web de pornografía adoitan estar na "zona amarela" da seguridade en Internet, non son seguros pero non son totalmente perigosos, todo o que fai falta é un virus ou un malware agresivo para arruinar o seu ordenador. E nos últimos tempos coa chegada do ransomware, as ameazas son cada vez máis aterradoras. Non tiven ningún tipo de problemas deste tipo (probablemente polo uso de complementos de bloqueo de anuncios, software de sandboxing e software de dixitalización e eliminación anti-malware), pero creo que é mellor errar pola precaución que seguir xogando. Roleta rusa co ordenador ou a rede familiar.
Aínda que este punto refírese máis aos adictos á pornografía masculina, aínda creo que é válido que cada muller naceu nunha familia (podería ser unha familia amorosa, podería ser unha familia rota). Ó ver pornografía, ¿que me estou a programar para pensar nas mulleres? Penso neles como seres humanos reais, ou simplemente como obxectos sexuais para cumprir os meus desexosos desexos? Gustaríame que calquera muller da miña familia volvésese coma aquelas mulleres en pornografía? Comprendín que a pornografía pode ter implicacións moi sorprendentes cando alguén se senta e pensa niso.
A pornografía programa a mente para se aburrir coa máis fermosa de corpos. Co aumento da dopamina comeza a ver unha pornografía máis dura e frecuente, a miúdo con mulleres fermosas (para espectadores masculinos) ou homes fermosos (para espectadores femininos). Pronto se aburrirá con eles debido ao mesmo efecto de desensibilización que ocorre na dopamina receptores. Debido a isto, xa non vemos ás mulleres ou aos homes que nos rodean como fermosos e isto fai que teñamos expectativas pouco realistas das miradas dos nosos socios. Isto tamén, dun xeito sutil, fai que só vexamos ás persoas únicamente polas súas aparencias, non en termos da súa personalidade, intereses ou outras calidades profundas. Ao entregarse á pornografía de xeito compulsivo, imos poñendo un filtro nas nosas mentes que, sen querer, nos programa para pensar no sexo oposto en canto a como se mirasen na cama.
A indulxencia compulsiva na adicción á pornografía causa un trastorno nos ciclos do sono debido aos danos dos receptores da dopamina. Isto a miúdo tradúcese en sentirse menos motivado para saír da cama antes e durmir así. Se es alguén que quere continuar co seu ritual matinal ou quere aumentar a duración do seu día para facerse máis, entregarse á pornografía será devastador para vostede. Tamén pode ser devastador para aqueles que teñen que espertar cedo para ir á escola ou á universidade.
Isto lévanme ao meu punto final, xa que vendo pornografía esencialmente estou perdendo o tempo e o diñeiro que os meus pais investiran para criarme. Isto é o que me mantén limpo ao lembrar esta afirmación. Dise que agradecer o que tes pode axudar a superar as adiccións. Aínda que isto non funciona para todos, sen dúbida funcionou para min. Sempre que teño o desexo de recaer, sempre penso en min mesmo como desperdiciaría os esforzos dos meus pais para criar a un individuo saudable e exitoso. ¿Quero frustrar todo o que me deron?
Debo dicir que deixar a pornografía nunca foi fácil, pero supoño que se non fose unha adicción, sería doado deixalo. Especialmente cando me sinto deprimido, pensando no meu tempo perdido, as ganas de recaer medran e, de feito, recaín debido a que me sinto deprimido. Pero creo que hai esperanza, aínda que sexa unha esperanza amarga e doce, adoptando o enfoque estoico. Isto é o seguinte: o teu futuro non sempre está determinado polas túas accións pasadas, senón por como reaccionas ao pasado. Seguiré meditando sobre o tempo que perdera ou gastarei o meu tempo mellor no futuro mediante unha acción proactiva?
Lin que ver videos en Youtube sobre os perigos da pornografía e escoitar aos adictos á pornorgrafía rehabilitadores falar das súas experiencias pode ser un disuasivo eficaz. Non obstante, descubrín que estes vídeos poden facer o contrario se os ves compulsivamente. Atopei varias que inclúen imaxes pornográficas que poden desencadear impulsos e, para as que non o fan, pode darlle excusa ao cerebro para comezar a ver pornografía de novo.
Ao escoitar falar de algunhas persoas que falan da súa década + adicción á pornografía, alégrome de que non estea tan lonxe coma eles. Pero esta é a mentalidade equivocada. Como sempre que as miñas ganas fanse fortes, normalmente despois de dúas semanas de deixar de fumar, creo para min que "Ah, ben, vou ver un vídeo pornográfico, despois de todo, son un adicto pero non realmente adicto en comparación con estas persoas" , e entón todo o ciclo comeza de novo. Teño que pasar por todo o exercicio e o réxime de meditación para que o cerebro volva a rascarse. Pero creo que o paso importante para deixar a adicción á pornografía é que hai que volver cablear o cerebro. Creo que a tecnoloxía é un inimigo neste caso, xa que sempre que un se aburre pode desprazarse por internet para ver algúns vídeos cómicos ou outras cousas fáciles de escoitar, ler ou ver, e creo que para os adictos á pornografía en internet isto reforza os patróns que levaron primeiro á pornografía.
Sinto que isto é similar ao incidente de navegación que comezou a pornografía en primeiro lugar para algunhas persoas. Estás a navegar por internet e despois atopas algún contido sexualmente explícito por erro, e despois unha ligazón leva a este escuro coello que che pode arruinar a vida. Pero entón cal é a solución? En vez de gastar ese tempo consumindo pornografía, o tempo pasaría mellor facendo exercicio ou para aqueles que non queren ir ao ximnasio: practicar artes marciais, ler libros interesantes, pasar máis tempo con amigos e familiares, quizais aprendendo un novo habilidade que podería ser tocar un instrumento ou aprender un idioma que che beneficiaría (por exemplo, se a túa familia ten pensado emigrar a outro país ou desexas ter unha relación con alguén cuxo idioma nativo non sexa o inglés), ler interesante artigos en liña ... e así por diante e así por diante ...
Sempre que me sinto deprimido, con pouca enerxía e / ou aburrido, quédome lonxe da computadora e simplemente dormo pola depresión ou a baixa enerxía na cama ou fago algo que é longo pero non totalmente perdido de tempo, como a meditación ou a meditación ou asistir a unha película ambiciosa (isto pode darlle algo de que falar).
Pero para rematar este longo post, agora me sinto mellor do que nunca fixera ver pornografía. Estou máis presente e creo que podo conseguir moito máis do que eu fixera antes e teño unha mellor relación coa miña familia. Tamén teño máis tempo e enerxía para cumprir os meus soños. Non obstante, tratar de abandonar esta adicción á pornografía nunca foi unha experiencia sinxela para min desde que identificei por primeira vez o meu vicio. Foi un reto difícil e longo. Gustaríame que nunca tropezara con estes medios sexualmente explícitos. Desexo a todos os mellores para aqueles que loitan con esta adicción e espero que todos poidan desistir e vivir unha vida excelente despois, aínda que haxa un final amargo. Non sei se podemos escapar de finas doces. O máis triste sobre a adicción á pornografía en internet é o momento en que se dá conta de que vostede é adicto aos píxeles.
Podería revelar posibles razóns sobre por que me fixo adicto á pornografía, pero creo que non fará nada de bo, nin eu. Se vexo pornografía ou non, os problemas que tiven non cambiarán. A pornografía é simplemente un mecanismo de afrontamento para moitos, pero o que é perjudicial para a vida se non está controlado.
LINK - A miña historia de adicción á pornografía e o que aprendera con ela
;