Primeiro, a miña presentación persoal.
Teño 24 anos, son de Rusia e actualmente estou rematando o máster en física, ademais son solteiro. Intento estar lonxe de ver P desde 2015. Tiven resultados diferentes antes, así que a miña racha máis longa foi incrible durante dous meses en 2016. O meu principal problema e a razón pola que empecei a facer NoFap é saltar oportunidades para ter unha vida feliz, por facendo realidade os meus soños e todo o relacionado con el. En xeral, estaba infeliz, tiña pensamentos moi negativos sobre min mesmo, mesmo tiña suicidios, tamén me sentía só, aínda que sempre tivera amigos cos que falar.
Quero ir directo aos beneficios que vexo agora.
- A miña autoestima e autoestima aumentaron demencia
- Comecei a conectar con xente, á que valoro moito. Incluso reunín a festa de aniversario cos meus amigos, o que nunca fixera adrede.
- Non quero desanimarte, rapaces, pero non experimentei ese gran impulso motivacional nin diminuíu a preguiza, non me conectei con ningunha rapaza, non subín a unha montaña, PERO o que realmente experimentei e o que Estou realmente orgulloso de que me fago máis intelixente e máis sabio, aínda que non me axudou coas miñas notas, pero comecei a ver que os meus hábitos anteriores eran estúpidos e inútiles. Por exemplo, enchéndome de comida. Notei que a metade das veces que me achegaba ao frigorífico só era para esconderme da dor emocional, non para cubrir as necesidades físicas. Outra cousa que notei, que ás veces enfadábame sen obxectivamente.
- Outra vantaxe que eu tamén experimento é que comecei a aceptarme como persoa, que teño a miña debilidade e tamén a miña forza.
- O último beneficio é que comecei a estar agradecido por todo o que pasou e o que pasou no pasado, tamén estou agradecido por todos os esforzos que meus pais fixeron para criarme.
Durante esta racha non o estiven experimentando tan ben como puido, así que houbo problemas que afrontei.
- Ao comezo desta serie seguín momentos difíciles, estaba tan desesperado, así que chamou á miña nai para que me alivie a dor. Sabía que acabaría por parar, así que seguín indo.
- Outro problema que tiven foi que, nun período de dous meses, empecei a facelo. Por sorte, o meu compañeiro de contabilidade convenceume de que é un círculo vicioso e que teño que deixar de facelo.
- O último problema que tiven, en realidade era hoxe, estiven a procrastinar e acabei fantasiando e ata comecei a buscar P, pero de novo detivenme pensando que xa sabía o que ía ocorrer e que malo me sentiría despois.
Concepto de hábito clave.
Lin hai un ano un libro chamado Poder do hábito. Unha das cousas importantes que me saín é o concepto de hábitos clave, que cambiándoos haberá unha reacción en cadea, concretamente, que outros hábitos tamén cambiarán, pero hai dúas desvantaxes; primeiro - é difícil identificar o hábito clave, segundo - se cambiamos o hábito clave nunha mala dirección, outros hábitos tamén cambiarán na mesma dirección, polo que debemos ter coidado. Comprendín analizando a miña vida que o hábito clave para min son P e M. Sempre tiven un mal rendemento cando me arrincaba e tiven un bo rendemento cando me abstiven. Advírtoche: non pode ser o teu caso, que o teu hábito clave non é o mesmo que o meu.
A miña rutina (o que adoitaba facer cando tiña un desexo).
- Se tivera a urxencia de usar o botón de pánico ou navegar por este sitio web,
- Despois de que o meu desexo fose máis sinxelo, cambiei as miñas tarefas ou a miña localización, polo que non volvería á borde.
- O último paso, analizaría o caso, cal era a razón subxacente que empecei a caer no meu vello hábito. Pode ser procrastinação ou sentirse presionado por unha importante elección ou tarefa que teño que facer.
Outros pensamentos.
Estar sempre ocupado e controlar os meus pensamentos axudoume moito. Tamén quero compartir contigo que NoFap cambiou a miña vida, pero acendeu o proceso de crecemento e mellóraa constante. Agora empecei a engadir novos hábitos, como a meditación, revisar e perfeccionar os meus obxectivos e soños, o meu comportamento e as miñas accións, falando cos meus parentes (antes na miña vida esquecín este importante) de poñer diferentes hábitos.
Preguntas dos meus socios de contabilidade.
- ¿Sentes que menos obxetivas ás mulleres?
Non podo dar unha resposta exacta, porque non tratei de acertalos no último medio ano.
- Estás menos tímido e torpe?
Non, aínda son tímido e incómodo, pero antes sentíame mal por iso, pero agora só o fago como son. Quizais non sinto moita vergoña por min mesmo cando fago algo. Por exemplo, houbo momentos nos que o meu compañeiro de piso entrou de súpeto no noso cuarto e mentres estaba a ver a P, así que quedei completamente desprevenido. Por suposto pechei a ficha, pero sentín vergoña por iso. O meu corazón latexaba moito
- ¿Sentes que es menos auto-indulxente e sentes útil aos demais? (Sei que falaches sobre o teu ensino)
Total, totalmente si! Mencionei antes que non me dedico a comer, aínda que me gusta a comida. O aspecto axúdame non só a aforrar cartos, senón tamén a estar alerta e concentrada. Acabo de notar que cando coma moito durante un día síntome lento e desmotivado. Porque temos moito ao noso redor non significa que debamos devoralo igual para P e mozo, hai moitas actrices porno e nenas da vida real por aí, pero non precisamos probar todas eles. A cantidade de libros, novos vídeos, contido global en internet tamén está crecendo exponencialmente, pero non precisamos ver todo.
En conclusión, diría que vale a pena NoFap e, se estás no valado, saber se é bo para ti ou non, só tes que ir a comprobalo só. Creo que todos os beneficios que teño agora nesta racha son tamén o resultado de pasos secuenciais de raias anteriores. O resultado non xurdiu durante a noite. Para animarvos, rapaces, diría que: se recaeu ou esvarou unha vez, saiba que aínda está progresando e, finalmente, o seu futuro eu agradecerá o que está facendo agora.
Cousas que me axudaron a permanecer na pista:
- Podcast de Radio PornoFree.
- Falar sobre os meus problemas e buscar axuda na comunidade (socios de contabilidade) e na miña contorna.
- Botón de pánico de emerxencia (extensión en Chrome)
- Ler e escoitar o libro 7 hábitos de persoas altamente exitosas de Stephen Covey, pensou que non hai nada sobre NoFap.
- Lendo os temas aquí.
Shutout PS para todos os de Rusia.
TLDR: Facer NoFap é xenial e todos atoparán os seus propios beneficios.
LINK - Os meus primeiros tres díxitos (100 días)! Os resultados.
;