NoFap é algo que me funcionou de forma brillante hai uns anos cando literalmente non podía ir nin un só día sen pornografía nin unha sesión con enganchador. Necesitaba esa liberación sexual todos os días ou varias veces ao día para incluso sentirme normal.
Neste momento, NoFap combinado con outros cambios importantes no meu estilo de vida axudoume a agarrarme, estar máis confiado, aumentar a tolerancia ao estrés e só solucionar a miña vida. Dentro de 8-12 meses e despois de varias recaídas, puiden aguantar o suficiente para desfacerse do desexo constante de fap. No fondo, funcionou para min.
Un par de apuntadores breves. Mira o vídeo a continuación para obter unha conta máis detallada;
1) Identificar o desencadeante subxacente á miña ansiedade de pornografía axudoume a moderar o meu uso con moita máis eficacia que simplemente tentar suprimir a miña luxuria. Decateime de que moitas veces era un día estresante ou un mal argumento que me levou ao porno como punto de saída, e non necesariamente a miña lujuria de liberación sexual. Unha vez que comecei a tratar o problema subxacente, as cousas resultaron moito máis fáciles.
2) Entender que NoFap é só unha das moitas ferramentas para arranxar a túa vida, e non unha solución definitiva para todos os teus problemas (cartos, traballo, escola, relacións). Para cambiar realmente a túa vida en NoFap, terás que traballar tan duro nestes outros aspectos como o fas en absterse do porno.
3) NoFap non é unha cura para a testosterona clínicamente baixa, se tes este problema, hai un xeito máis eficaz de solucionalo.
Fixen un vídeo bastante detallado e descolgamos criticamente NoFap e como pode ser eficaz para alguén que poida ter un problema de dependencia. Dálle un reloxo e faime saber calquera dúbida que poida ter; https://www.youtube.com/watch?v=ST0ssRySt_U
by alfa
;