Entón, antes de Nofap era unha persoa miserable e tiña unha adicción á miña imaxinación. Primeiro intentei desfacerme intentando evitar todas as pornografías posibles, pero cedería á miña imaxinación. Non tiven moitos problemas coa pornografía, senón que tiña problemas de masturbación excesiva.
Estaba a espreitar aquí e alí neste sub reddit tentando atopar unha solución. Entón finalmente atopei a miña solución e é que simplemente desenvolvín novos hábitos. De ser adicto á masturbación a ler libros, ser aberto a todo o mundo e atopar o amor da miña vida.
Entón, como conseguín facelo. É sinxelo, non te concentres en intentar evitalo activamente porque así sempre terás algo na mente relacionado coa PMO, en vez diso, tenta desenvolver novos hábitos e procura cousas novas que facer na túa vida diaria.
Que funcionou persoalmente para min? bater no ximnasio, ler sobre nutrición e filosofía e experimentar cousas novas no meu corpo como o xexún de auga, o xaxún intermitente e desafiarme a diario.
O que aprendín pola experiencia é que os nosos cerebros teñen un cable duro para o éxito e o orgasmo é basicamente unha forma de éxito para o noso cerebro o que nos fai preguiceiros debido á sobrecarga de dopamina que obtivemos de fapping. Por iso, manténdoo sinxelo, debemos manternos empeñados en desafiarnos e, deste xeito, poderemos chegar ás presas de dopamina que conseguimos provocar.
;