(L) A dopamina faino adicto ao buscar información (2009)

¿Algunha vez séntesche adicto ao correo electrónico ou a mensaxes de texto? ¿Non podes ignorar o teu correo electrónico se ves que hai mensaxes na túa caixa de entrada? ¿Xa fose a Google para buscar información e minutos de 30 máis tarde entender que estás lendo e ligando e buscando por moito tempo e agora estás a buscar algo totalmente diferente do que antes? Estes son todos exemplos do seu sistema de dopamina no traballo.

Introduza a dopamina - Os científicos de Neuro estiveron estudando o que eles chaman o sistema de dopamina por un tempo. Arvid Carlsson e Nils-Ake Hillarp descubriron a dopamina en 1958 no National Heart Institute of Sweden. A dopamina créase en varias partes do cerebro e é crítica en todo tipo de funcións cerebrais, incluíndo o pensamento, o movemento, o sono, o humor, a atención e a motivación, a procura e a recompensa.

O mito - Talvez xa escoitou falar de que a dopamina controla os sistemas de "pracer" do cerebro: que a dopamina fai sentir pracer, pracer e, polo tanto, motívache a buscar certos comportamentos, como comida, sexo e drogas.

Trátase de buscar - A última investigación, aínda que está a cambiar esta visión. No canto de dopamina que nos fai sentir pracer, as últimas investigacións mostran que a dopamina provoca un comportamento en busca. A dopamina fai que queramos, desexemos, busquemos e busquemos. Aumenta o noso nivel de excitación e o noso comportamento dirixido a obxectivos. (Dende un punto de vista evolutivo isto é crítico. O sistema de procura de dopamina manténos motivados para moverse a través do noso mundo, aprender e sobrevivir). Non se trata só de necesidades físicas como a comida ou o sexo, senón tamén sobre conceptos abstractos. A dopamina fainos curiosidade por ideas e alimenta a nosa busca de información. A última investigación mostra que é o sistema opioide (separado da dopamina) que nos fai sentir pracer.

Desexo vs gusto - Segundo Kent Berridge, estes dous sistemas, o "querendo" (dopamina) e o "gusto" (opioides) son complementarios. O sistema que desexa nos impulsa á acción e o sistema de gusto fainos sentir satisfeitos e, polo tanto, deter a busca. Se a nosa procura non está desactivada polo menos durante un tempo, entón comezamos a correr nun bucle sen fin. As últimas investigacións mostran que o sistema de dopamina é máis forte que o sistema opioide. Buscamos máis do que estamos satisfeitos (volvemos á evolución ... a procura é máis probable que nos mante vivos que sentarse nun estupor satisfeito).

Un lazo inducido pola dopamina - Con internet, twitter e mensaxes de texto temos agora unha gratificación case instantánea do noso desexo de buscar. Queres falar de inmediato con alguén? Enviar un texto e responder nuns segundos. Quere buscar algunha información? Escríbaa en google. Que ver que están facendo os teus amigos? Ir a twitter ou facebook. Entramos nun circuíto inducido pola dopamina ... a dopamina comeza a buscar, entón recompensámonos pola procura que nos fai buscar máis. Cada vez resulta máis difícil deixar de mirar o correo electrónico, deixar de enviar mensaxes de texto, deixar de comprobar os nosos teléfonos móbiles para ver se temos unha mensaxe ou un novo texto.

A anticipación é mellor que conseguir - A investigación por exploración cerebral mostra que os nosos cerebros mostran máis estimulación e actividade cando ANTICIPA unha recompensa que cando o conseguimos. A investigación en ratas demostra que se destrúen as neuronas de dopamina, as ratas poden camiñar, mastigar e tragar, pero morrerán de fame ata cando a comida estea á beira deles. Perderon o desexo de buscar a comida.

Máis, máis, máis - A pesar de querer e gustar están relacionados, a investigación tamén demostra que o sistema de dopamina non ten saciedade. É posible que o sistema de dopamina siga dicindo "máis aínda máis", procurando incluso cando atopamos a información. Durante esa exploración de Google sabemos que temos a resposta á pregunta que fixemos orixinalmente e, con todo, atopámonos buscando máis información e máis.

A impredecible é a clave - A dopamina tamén é estimulada pola imprevisibilidade. Cando ocorre algo que non é exactamente previsible, iso estimula o sistema de dopamina. Pense nestes aparellos e dispositivos electrónicos. Aparecen os nosos correos electrónicos e twitters e textos, pero non sabemos exactamente cando van ou de quen serán. É imprevisible. Isto é o que estimula o sistema de dopamina. É o mesmo sistema no traballo para o xogo e as máquinas caza de recreo. (Para aqueles de vostedes que lean este psicólogo de "vella escola", pode lembrar "horarios de reforzo variable". A dopamina está implicada en horarios de reforzo variables. É por iso que son tan poderosos).

Cando escoita o "ding" tes un texto - O sistema de dopamina é especialmente sensible ás "indicacións" que chega unha recompensa. Se hai unha pequena indicación específica que significa que vai ocorrer algo, iso provoca o noso sistema de dopamina. Así, cando hai un son cando chega unha mensaxe de texto ou un correo electrónico, ou un sinal visual que mellora o efecto adictivo (para os psicólogos hai que recordar a Pavlov).

Os caracteres 140 son aínda máis adictivos - E o sistema de dopamina é moi estimulado cando a información que vén é pequena para que non se satisfaga plenamente. Un texto curto ou un twitter (só poden ser caracteres 140!) É ideal para enviar o noso sistema de dopamina.

Non sen custos - Esta constante estimulación do sistema de dopamina pode ser agotadora. Estamos atrapados nun interminable circuíto de dopamina.

Escribe un comentario e comparte se se ve atrapado nestes bucles de dopamina e se pensas que debemos usar o que sabemos sobre estes sistemas para crear dispositivos e sitios web que os estimulen.

E para aqueles de vostedes que gustan a investigación:

Kent C. Berridge e Terry E. Robinson, cal é o papel da dopamina na recompensa: impacto hedónico, aprendizaxe premiada ou importancia de incentivos ?: Comentarios sobre a investigación do cerebro 28, 1998. 309 – 369.