Comentarios: artigo realmente agradable que explica a dopamina
Publicado en decembro 11, 2011 de Loretta Graziano Breuning, Ph.D. en Greaseless
Alcanzar unha meta desencadea a dopamina. Isto séntese xenial, pero o chorro pronto remata. Entón convértese en quen eras antes do chorro. Se non estás cómodo con isto, podes quedar atrapado en esforzos interminables para estimular máis dopamina con máis buscadores de obxectivos.
Por suposto, non nos sentimos cómodos coas caídas de dopamina. Os produtos químicos infelices chaman a atención do teu cerebro no momento en que os produtos químicos felices caen. As cousas poden parecer terribles de súpeto, aínda que non o sexan.
Os produtos químicos infelices evolucionaron para alertarche das ameazas de supervivencia. Séntense mal porque iso chama a atención. Ás veces podemos aliviar os produtos químicos infelices fixando o problema subxacente, como comer cando ten fame ou durmir cando estás canso. Pero algúns produtos químicos infelices sempre estarán alí para lembrar que a vida é finita e non é o xefe do mundo.
Pode enmascarar os seus produtos químicos infelices facendo cousas que desencadearon os seus produtos químicos felices no pasado. Pero iso só funcionará durante un curto período de tempo. Os produtos químicos felices non evolucionaron constantemente. O seu traballo é chamar a atención cando algo favorece a súa supervivencia. Desactívanse pouco despois de que se acendan e están listos para chamar a atención sobre o seguinte bo.
Se non aprendeu a vivir cos seus produtos químicos infelices, pode que teña o hábito de loitar por outra explosión de dopamina de calquera xeito posible. Buscas a próxima promoción ou a próxima festa ou a próxima rosquilla ou a próxima montaña ou o seguinte enfrontamento, dependendo de como o teu cerebro estea conectado. Crea frustración, o que significa máis produtos químicos infelices e unha busca máis frenética para provocar produtos químicos felices.
Un estudo recente de mono fai que os altos e baixos da dopamina sexan claramente incribles. Os investigadores formaron un grupo de monos para facer unha pequena tarefa a cambio dunha folla de espinaca. Entón os experimentadores recompensaron aos monos con chorros de zume no canto de espinaca. O zume é moito máis gratificante que o espinaca porque ten un valor enerxético moito maior. A dopamina dos animais subiu. A dopamina é o xeito de dicir o cerebro: "isto responde ás necesidades de supervivencia".
Entón ocorreu algo curioso. A dopamina dos monos caeu ao longo do tempo. Eles seguiron recompensando o zume pola tarefa cada día, pero o cerebro deixa de reaccionar. Isto demostra que a dopamina é a reacción do cerebro ante novas informacións sobre novas recompensas. Unha vez que o zume era parte da rutina, non se necesitaba esforzo para conseguilo e non se necesitaba dopamina para rexistrar a lección de supervivencia.
Este experimento ten un final dramático. Os experimentadores detiveron o zume e volveron á espinaca. Os monos responderon á espinaca con ataques de rabia. Eles viñeran a esperar o zume. ¡Claramente estaban infelices cando non o entenderon, pero non os fixo felices cando o tiñan!
Este é o mecanismo de supervivencia que herdamos. As recompensas antigas non nos fan felices porque o cerebro acaba habituándolles. É preciso o que ten por feito e centra a súa atención en novas recompensas. Se podes obter recompensas máis grandes e mellores en cada momento, nunca terías que experimentar a infelicidade central de ser un ser humano mortal. Pero esa busca desesperada provoca infelicidade propia.
Esta infelicidade é normalmente culpada de "nosa sociedade" porque a xente non entende como o están creando no seu propio cerebro. Vostede é libre de saír da "cinta rodante hedónica" en calquera momento. Pode facelo nun instante, só aceptando os seus produtos químicos infelices en vez de correr para enmascaralos con produtos químicos felices. Verás que os teus produtos químicos infelices non son tan terribles coma o costume de correr con eles.
No canto de frustrarse cos seus altibajos neuroquímicos, pode agradecer ao seu cerebro por tratar de promover a súa supervivencia. Este cerebro que nós herdamos dos mamíferos anteriores promovió con éxito a supervivencia durante douscentos millóns de anos.
Un león famento provoca a dopamina cando mira ás presas. Un elefante sedento libera a dopamina cando atopa auga. A dopamina dun mono flúe cando se achega a un jugoso higo despois de subir unha árbore alta. A dopamina mantivo aos nosos devanceiros a facer esforzos longos, xa sexa acosando un xogo ou almacenando grans para o inverno. A dopamina dille ao seu corpo que libere reservas de enerxía porque o obxectivo está próximo.
Hoxe en día, a dopamina alimenta a un estudante durante longos anos de facultade de medicina. Alimenta a un atleta durante longas horas de adestramento. A dopamina ten un papel central na nosa supervivencia. Pero o esforzo por manipular o seu cerebro en darlle altos constantes non é realmente o seu interese de supervivencia. É mellor aceptar os altos e baixos que levan herdeiros os humanos durante millóns de anos.
Coñeza o seu Happy Chemicals, o meu novo libro sobre este tema, estará dispoñible a principios de 2012. Máis información en MeetYourHappyChemicals.com
;