NOTA: Non somos médicos. Os consellos que aparecen a continuación proceden de membros do sitio e deberías consultalos co teu propio provedor de coidados de saúde antes de probar algún deles. Se estás aberto a un enfoque que funciona noutro nivel, le sobre a homeopatía na ligazón que aparece debaixo deste artigo.
En xeral, animámosche a permitir que o proceso de regreso ao equilibrio desenvólvase de forma natural. Leva tempo, pero os resultados son máis estables. Por favor comprenda - A adicción é moito máis que a regulación descendente dos receptores de dopamina e dopamina D2. Ademais, se está a pensar en tomar esteroides anabólicos, ver este material.
Vin informes de mellor funcionamento do cerebro (hai unha boa teoría científica e investigacións detrás diso) e un mellor sono cando tomaba suplementos de omega 3. Sexa como sexa, as graxas de alta calidade parecen ser especialmente importantes para a saúde do cerebro, polo que intento aumentar a cantidade que tomo na miña dieta para axudar ao equilibrio cerebral. Os problemas que comentamos aquí orixínanse no cerebro, non nos xenitais. Os aceites prensados en frío son os mellores. O aceite de liño pode ser nocivo se non fresco.
Dende 85 levo suplementos de magnesio e todo mellorou. A depresión desapareceu, a ansiedade desapareceu, os calambres desapareceron, a néboa do cerebro foi aaa e ... o PE marchouse !!!
O magnesio non é unha cura para todas as depresións nin todas as ansiedades. Pero pode diminuír os síntomas. Moita xente ten deficiencia de magnesio. A razón: café, coque, estrés indixestión, deportes e fapping. ¡Talvez moitos dos neocampistas pensen en tomar algúns suplementos de magnesio! Só tes que facer algunha investigación sobre google sobre iso! Idade 32: curación grave de ED, ansiedade leve e depresión curada
Os suplementos axudan. Recomendo moito tomar 200-400 mg de citrato de magnesio antes de deitarse, especialmente no primeiro mes. A maioría da xente é deficiente e é moi relaxante / axuda tremendamente co sono. A diferenza doutras axudas naturais ao sono como a melatonina, en ningún sentido parece adictiva. Se tes receo, simplemente come unha gran ensalada de follas verdes escuras antes de durmir. O máis probable é que consumas moito máis de 200-400 mg de magnesio (non substitúa os teus verdes por suplementos boiz e gurlz. Chámanse suplementos e non comidas por unha razón). Idade 19 - Moitos beneficios, logo volvían caer no porno, agora volvían a saír
Algunhas persoas en recuperación xuran por vitaminas, incluído eu. A diferenza entre usalos e non usalos, para min, é enorme. Creo que despois de tomar vitaminas, estou moito máis motivado, teño menos ansiedade, síntomas de abstinencia e recupérome máis rápido do normal. Tomo:
2 cápsulas de 500 mg de Omega 3 ao día 1 Cápsula de aceite de fígado de bacallau ao día 2 Zinc con comprimidos de Gluconato por día 4 Calcio máis comprimidos de vitamina D cada 3 días Esta dose funciona bastante ben para min, tamén hai algo interesante que notei na caixa das miñas novas vitaminas Omega 3 , di: "O nutriente LC Omega 3 DHA é unha parte estrutural do cerebro e pode desempeñar un papel no apoio a unha función cerebral sa". As cápsulas que teño conteñen 107 mg de DHA, mentres que as miñas vellas cápsulas contiñan 85 mg de DHA e eu pode notar a diferenza. Creo que o DHA pode xogar un papel no reequilibrio da dopamina nos nosos cerebros, como mínimo, frea os meus síntomas de abstinencia e ansiedade.
Estiven a tomar seis cápsulas Omega 3 Fish Oil cada día e reducín a resaca despois do orgasmo. No pasado, os días 2 logo da exaculación sentíame débil, deprimido, de baixa enerxía, canso e soño. Agora, os síntomas reducíronse. Eu sinto menos enérxico o día despois da eyaculación.
Hai pouco lin un libro chamado "A cura do humor" de Julia Ross. Ten información bastante interesante sobre as persoas ansiosas / deprimidas e sobre como adoitan buscar medicamentos como os ISRS (inhibidor selectivo da recaptación da serotonina). O longo e o curto dos SSRI fan que [ALGUNHAS] persoas se sintan máis "normais" ou menos deprimidas e ansiosas porque aumenta a cantidade de serotonina no cerebro. Por suposto, isto vén con moitos efectos secundarios. Ten rexementos específicos (aínda que aínda debería consultar co seu médico) que utilizan suplementos de triptófano, 5HTP, herba de San Xoán, L-tirosina e SAM-E (non están destinados a tomalos durante longos períodos de tempo) para equilibrar a seratonina e dopamina dun xeito máis "natural" evitando medicamentos como os ISRS. Tamén fala dos alimentos que teñen estes aminoácidos en abundancia. Non estou seguro de se os niveis baixos de serotonina xogan un papel na adicción ao porno, pero como adicto recuperado á marihuana e ás bebidas enerxéticas, podo ver como eu persoalmente tiven problemas coa serotonina. Máis discusións.
Creo que o omega 3-6-9 axudoume, antes tomei omega3, pero co omega3-6-9 estou definitivamente a diferenza. As miñas uñas están a ridiculizar rapidamente, o pelo é moito máis bonito, a pel síntome mellor, teño mellor concentración. Lévoo porque lin que é bo para o cerebro e todo iso. Entón, quizais sexa máis doado para o cerebro curar? Non sei. Funciona para min polo menos.
Comecei a tomar a herba aryuvedica, Ashwagandha. Axudou a calmar a miña ansiedade e a mellorar o meu enfoque mental de inmediato. Normalmente non me meto con herbas, pero aínda non atopei ningún efecto secundario malo que se teña documentado con respecto a esta herba. Estiven nun réxime consistente de ashwagandha ao longo do meu tempo sen PMO. O meu reinicio foi relativamente ben en comparación con moitas das historias que lin. Non sei exactamente canto disto podo atribuír á herba. Só pensei que compartiría isto, por se alguén está interesado. Levo máis de 2 meses nel sen efectos secundarios negativos que podo identificar. Quizais todos queirades buscalo. Debo subliñar, non me equivoque, que o fundamento do reinicio non foi PMO e calquera axuda que poida recibir dunha herba é unha gota no balde en comparación con iso. E, se decides iniciar un réxime de plantas, asegúrate de que é unha marca de confianza na que podes confiar en que non estea contaminada.
¿Podería o magnesio axudar aos adictos ao porno? Os alcohólicos que recibiron suplementos de magnesio bebían menos alcol. Ver "Tratamento de magnesio en alcohólicos: un ensaio clínico aleatorizado. "
A continuación móstranse tres suplementos relacionados coa dopamina. O primeiro produto ten unha boa ciencia detrás. Úsase para mellorar a memoria, rexenerar o cerebro despois da lesión e pode reducir os antojos. tamén pode aumentar a densidade do receptor de dopamina. É caro. Dous enlaces proporcionados.
- CDP-Choline ou marca, Cognizin® Citicolinehttp: //challengeyourbrain.org/article-appetite-supression.htmlhttp: //en.wikipedia.org/wiki/Citicoline
- L-tirosina: o aminoácido esencial que é o precursor da dopamina, a adrenalina e a noradrenalina. O cerebro convérteo en doapmin. Algúns suxiren que pode ser útil para condicións de dopamina baixas. Non hai moita ciencia para confirmar. Relativamente barato
Estou a realizar un pouco de experimento con iso.- Tiven unhas pastillas co Mucuna Pruriens. Despois de usalo durante 1 día, podo dicir que os efectos no meu cerebro durante a masturbación son diferentes e que se afecta o meu estado mental. Un, ao principio sentinme máis morto sentíndome sabio do normal. E cando a sensación comezou, sentíase diferente. O pracer non parecía tan suave, nin tan suave, pero máis nítido. A miña mente sentiuse máis afectada, coma se fose máis por unha droga. E cando vin, tiven un fallo no que normalmente simplemente sinto unha sensación xeral de benestar e contento. Tiven unha dor de cabeza despois de que rematara, aínda que tería que dicir que o pracer non era tan bo como de costume, o "alto" era máis intenso e sentía máis un desexo "adictivo". Difícil de describir. Pero despois sentinme máis débil do normal, tiven que deitarme na cama e descansar un pouco, recuperar os rodamentos.
Con herbas e suplementos descubrín que estes axudan a: - Relora (de Source Naturals): afirma que axuda a contrarrestar o aumento dos niveis de cortisol. reducido a ansiedade en min mesmo. Descubrín que aqueles que teñen problemas post orgasmo descubriron que isto era útil (na parte superior da súa lista) .- Complexo B, probablemente de Jarrow (parecen ter cousas boas) - SAM de Jarrow, pero só en pequenas doses ( 1 / 4 dunha pílula 200mg unha vez ao día para min) porque se acumula no teu cerebro.- 5HTP que pode axudar a aumentar a serotonina que tende a diminuír a libido e facilita a ansiedade. Comprobe a rede para contar historias e http: //www.raysahelian .com
O té verde parece que me axudou cos retiros. Botei un té verde xaponés (a marca Signature de Costco, a que tamén ten un pouco de mancha na bolsa) ... pero quizais calquera variedade decente faría o truco.
Eu cortei o café. Recentemente estiven bebendo moito té de Ginseng, gústame moito. Parece equilibrar o meu estado de ánimo, darme enerxía e pode ser casualidade, pero as miñas ereccións son cada vez máis frecuentes (isto é espontáneo).
Descubrín que un té de herbas feito con metade de lúpulo, metade de casca mesturado é calmante para un adicto a O en recuperación. Ambos son "anafrodisíacos" naturais. (Actúan para reducir a libido.) Non a teñas moi forte, xa que é amarga como a cervexa. A non ser que che guste o sabor da cervexa, nese caso deberías atopalo aínda máis calmante que a min
As herbas adaptogénicas como o ginseng, a raíz de Ashwaganda e a raíz de alcaçuz poden axudar, así como a vitamina C, o ácido pantoténico (vitamina B-5) e sal na súa dieta. Todas estas substancias percorren un longo camiño para curar as glándulas supra-renais, que se poden esgotar cando alguén está baixo tensión.
Estiven tomando a herba de San Xoán para mellorar o meu estado de ánimo, e iso facilítame moito ser positivo mentres aínda estou reiniciando e reequilibrando.
A N-acetilcisteína reduce os desexos de adicción
Son bastante fanático dos suplementos nutricionais. De todos os xeitos, atopei este artigo sobre o suplemento "N-acetilcisteína", abreviado normalmente a NAC; "A N-acetilcisteína inverte a metaplasticidade inducida pola cocaína" http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2661026/
Pareceume que talvez tería un efecto semellante nunha adicción de Porno? O suplemento tamén se menciona neste artigo do sitio YBOP https://www.yourbrainonporn.com/introduction-to-behavioral-addictions-2 do que cito "N-acetil cisteína, un aminoácido que restaura a concentración de glutamato extracelular no núcleo accumbens, reduce o impulso e o comportamento do xogo nun estudo sobre xogadores patolóxicos (89) e reduce o desexo de cocaína (90) e o consumo de cocaína (91) ) en toxicómanos ".
Aquí pode atopar máis información sobre o suplemento N-acetilcisteína http://www.raysahelian.com/acetylcysteine.html . Liguei a este sitio porque presenta comentarios moi equilibrados IMO, sen facer reclamacións incribles.
Eu usei NAC moitas veces con outros fins; Pareceume estupendo para reducir a conxestión cando teño un arrefriado, de feito deille algúns á miña nai e ela xura que era máis eficaz que algúns descongestionantes comerciais. Suponse que é moi protector do fígado e úsase para tratar sobredoses de Tylenol. Persoalmente descubrín que cando o uso ten un bo equilibrio psicolóxico. O suplemento tamén foi recomendado por outro membro do foro para problemas de próstata https://www.reuniting.info/node/10991.
O NAC parece restrinxir a produción das glándulas produtoras de mucosa e especulo que podería ser así como axudou ao outro membro do foro, reducindo a conxestión durante a abstinencia? Non me excedería con este suplemento, pero volverei a el cunha dose de 600 mg por día, que é unha dosificación normalmente recomendada. Basicamente é un derivado do aminoácido da L-cisteína. Existe nesta forma desde hai anos e úsase como complemento sanitario e tamén polo establecemento médico. Podes mercalo en tendas de saúde, pero eu cómproo en po a granel http://www.myprotein.com/uk/products/n_acetyl_l_cysteine. É moito máis barato mercalo desta forma que en cápsulas. Simplemente compre unha das minas ou básculas en miniatura para medir a súa dosificación (levo 600 mg por día).
Como non existe naturalmente nesta forma, o corpo non o pode extraer da inxestión normal de proteínas. É un composto moi útil con propiedades antioxidantes e, persoalmente, estou feliz de usalo en pequenas doses durante un período de meses como fixen no pasado sen efectos secundarios negativos. Obviamente, os lectores deben facerse as súas mentes antes de tomalos, hai moita información en Internet
Un pode facer este Ayurveda Churna, sen moito custo na casa. Toma Amalas secas (froitos de ganso) os froitos dunha árbore Emblica Officinalis e molidos en po. O po Amala preparado está tamén dispoñible no mercado. Mestura dúas partes do po de Amala cunha parte do rocha en po. Tamén pode obter esta mestura xa feita dun ashram. Tome unha cullerada de po con auga media hora antes de ir á cama. Este po se espesa. Tamén alivia a constipação. Restaurar o equilibrio de Vata (vento), Pitta (Bile) e Kafa (flema). Tamén é beneficioso para os que fan soños húmidos. Mesmo a xente sa pode tomala como axuda no autocontrol.
Á idade de 18 decidín comezar a tomar SAW PALMETTO para perder o cabelo. Elixín Saw Palmetto porque é natural e tiña medo dos efectos secundarios que se reportaron para a droga Propecia. Saw Palmetto é un complemento estraño. Reduce a DHT bloqueando a encima que converte a testosterona en DHT. O certo é que o corpo é extremadamente complexo e non sabemos exactamente como viu o palmetto funciona e que máis lle fai ao corpo. Tamén non sabemos que outra enzima que converte a testosterona en DHT tamén é necesaria para.
Cando estivo en Saw Palmetto a miña unidade sexual disparouse. Non sei por que nin como, pero debe haber unha chea de testosterona biodisponible que non se converteu en DHT. O meu cabelo tamén quedou moito máis espeso. Deberías saber que este é o suplemento de soño para os homes. Eu fixen por un tempo. A xente comentaba o bo aspecto do meu cabelo e o espeso. Tamén me fixen adictos ao porno durante este tempo. Non é bo. Tamén me masturbar moito. O feito é que Saw Palmet apague completamente as ereccións da mañá. Quedarei quizais 2-4x un mes ou unha vez por semana, se teño sorte. Tratábame de deixar o PMO e era imposible facelo en Saw Palmetto.
Entón comezaron os problemas. Estaba subindo para gañar músculos e parecía que me facía graxa con moita facilidade e o meu peito parecía demasiado mohoso. Entón funi nunha dieta cortada e me resultou difícil perder peso. Busque palma de serra e aparentemente os efectos secundarios son a retención de auga e a ganancia de peso. Tamén mirou a outros lados e asustouse. Había xente en sitios web dicindo que viu o palmetto destruíu o fígado e destruíu a vida. Saw Palmetto foi descrito como un veleno. Estivera nel por anos 2. Ao parecer, un problema con Saw Palmetto é unha gran cantidade de proba extra que se converte en estrogênio e ata se usa para aumentar o tamaño das femias.
Eu soltei o Saw Palmetto. Perdei peso, volvín as miñas ereccións da mañá, o meu pelo volveuse máis fino e, extrañamente, perdín o músculo e perdín o desexo. A miña voz ficou máis profunda. Un efecto secundario estraño de Saw Palmetto era que a miña voz perdeu moita profundidade. Xa estiven Saw Palmetto gratis para 11 Months. O meu impulso sexual non é o que antes era antes de usar palmetto.
É importante facer os teus propios experimentos. As ideas aquí non necesariamente axudarán ti. Dixo un membro do foro:
Xa tomei un suplemento de omega-3 (cápsulas de aceite de peixe) durante varios anos antes de comezar a abstención de PMO e non me axudou contra o desenvolvemento de fortes síntomas de abstinencia. As multivitaminas, a vitamina D, o calcio e o cinc non fixeron nada por min respecto dos síntomas de abstinencia da PMO. O té verde e o triptófano tampouco axudaron.
;