पोर्न की लत से बचने के लिए पोर्न उपयोगकर्ताओं के लिए यह समझना आवश्यक है कि वे असली साथी की तुलना में पोर्न को अधिक रोमांचक क्यों पा सकते हैं।
अद्यतन:
- अधिक जानकारी के लिए देख अश्लील और ईडी अनुभाग.
- अश्लील यौन संबंधों को कम यौन संबंध और संबंध संतुष्टि से जोड़ने वाले 75 अध्ययनों से अधिक.
- कम से कम 40 अध्ययन यौन समस्याओं और कम उत्तेजना के लिए पोर्न उपयोग / सेक्स की लत को जोड़ता है यौन उत्तेजना के लिए। पहले 7 अध्ययन सूची में प्रदर्शित करें करणीय संबंध, क्योंकि प्रतिभागियों ने अश्लील उपयोग को समाप्त कर दिया और पुरानी यौन अक्षमता को ठीक किया।
- 55 अध्ययन से अधिक पोर्न के उपयोग में वृद्धि (सहिष्णुता), पोर्न की आदत और यहां तक कि वापसी के लक्षणों के साथ संगत निष्कर्षों की रिपोर्टिंग करना।
- उपर्युक्त अध्ययन के अलावा, इस पृष्ठ में 150 विशेषज्ञों द्वारा लेख और वीडियो शामिल हैं (मूत्रविज्ञान प्रोफेसर, मूत्र विज्ञानी, मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, सेक्सोलॉजिस्ट, एमडी) जो स्वीकार करते हैं और सफलतापूर्वक अश्लील प्रेरित ईडी और यौन इच्छाओं के अश्लील प्रेरित नुकसान का इलाज करते हैं।
- अमेरिकी नौसेना के डॉक्टरों द्वारा सहकर्मी-समीक्षा पत्र - क्या यौन पोषण यौन दुर्घटनाओं का कारण बन रहा है? नैदानिक रिपोर्ट (2016) के साथ एक समीक्षा - यह अश्लील प्रेरित यौन समस्याओं पर साहित्य की व्यापक समीक्षा है। समीक्षा युवा यौन समस्याओं में जबरदस्त वृद्धि का खुलासा करने वाला नवीनतम डेटा प्रदान करती है। पेपर अश्लील व्यसन और यौन कंडीशनिंग से संबंधित तंत्रिका संबंधी अध्ययनों की भी जांच करता है। डॉक्टर पुरुषों की 3 नैदानिक रिपोर्ट प्रदान करते हैं जिन्होंने अश्लील प्रेरित यौन अक्षमता विकसित की है।
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अनुच्छेद: तंत्रिका विज्ञान से पता चलता है कि इंटरनेट पोर्न वास्तविक सेक्स को कैसे प्रभावित कर सकता है
जब मैं [संभोग] करने की कोशिश कर रहा हूं तो इरेक्शन प्राप्त करना वास्तव में कठिन है। इसे ऊपर लाने के लिए लगभग 20 मिनट का समय लगता है। वाकई शर्मनाक। लेकिन अगर मैं बैठकर अपना पोर्नज देख रहा हूं, तो यह लगभग तुरंत है
क्या आप एक भारी अश्लील उपयोगकर्ता हैं, जो संभोग के दौरान, लगातार निर्माण नहीं कर सकते हैं या एक वास्तविक साथी को बनाए रख सकते हैं, बहुत सनसनी महसूस कर सकते हैं, या चरमोत्कर्ष (कठिनाई के बिना) कर सकते हैं? यदि आपके डॉक्टर ने आपके विकारों के लिए जैविक कारणों से इनकार किया है, तो वह आपको वियाग्रा का एक परीक्षण पैक सौंपने की संभावना है और आपको अपने "यौन मुद्दों" के लिए परामर्श देने के लिए संदर्भित करेगा। चिकित्सा धारणा यह है कि आपका मुद्दा शारीरिक के बजाय मनोवैज्ञानिक (प्रदर्शन चिंता) है। आखिरकार, यदि आप इसे पोर्न के लिए प्राप्त कर सकते हैं, तो आपका शिश्न स्वास्थ्य ठीक है।
बढ़ते साक्ष्य पता चलता है कि समस्या वास्तव में आपके सिर में है, न कि आपके लिंग पर, बल्कि यह मुख्य रूप से है भौतिक। विशेष रूप से, ओवरस्टीमुलेशन ने आपके मस्तिष्क में प्लास्टिक के बदलावों का उत्पादन किया है, जो आपको खुशी के लिए कम संवेदनशील बनाते हैं - और फिर भी इंटरनेट पोर्न के लिए हाइपर-उत्तरदायी हैं। इन व्यसन-संबंधी परिवर्तन कहा जाता है विसुग्राहीकरण और संवेदीकरण, क्रमशः। साथ में, वे समझाते हैं कि पोर्न क्यों काम करता है और आपकी हॉट बेब नहीं करता है।
इससे पहले कि आप घबराएं, यह जान लें कि ये मस्तिष्क परिवर्तन प्रतिवर्ती प्रतीत होते हैं - सबसे आसानी से उन लोगों में जो वास्तविक सेक्स के लिए वायर्ड हैं से पहले हाईस्पीड इंटरनेट आ गया। जो लोग पोर्न में हस्तमैथुन करना बंद कर देते हैं, वे आमतौर पर सेक्स के दौरान अपनी जवाबदेही हासिल कर लेते हैं 2-8 महीनों के भीतर (अक्सर एक के बाद बुरा वापसी और एक असतत, अस्थायी कामेच्छा की अनुपस्थिति):
(आयु 30, 4 महीने) रिबूट दृष्टिकोण से, मैं शानदार कर रहा हूँ! किसी भी समय मेरी प्रेमिका और मैं बाहर जाते हैं, दुलार करते हैं, मुझे रॉक हार्ड मिलता है और यह रहता है। मैं वास्तव में अभी पेनाइल फंक्शन की चिंता नहीं करता।
यदि प्रदर्शन की समस्याएं आपको परेशान कर रही हैं, तो इसे लें सरल परीक्षण। क्या आपकी समस्याएं पोर्न से संबंधित हैं? अपने मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तनों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें। अन्यथा, आप गलती से यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यदि आप पोर्न पर चढ़ सकते हैं, इसलिए आप कोई समस्या नहीं है, और यह समस्या आपके शराब के उपयोग या आपके साथी के व्यवहार या दिखावट या पूरी तरह से आपकी चिंताजनक भावनाओं में निहित है। आप काउंसलिंग पर हजारों डॉलर खर्च कर सकते हैं, या महंगा, और तेजी से अप्रभावी, यौन वृद्धि दवाओं का सहारा ले सकते हैं - और अभी भी आपकी समस्या से बचे हुए हैं:
मुझे कभी भी पोर्न के लिए मुश्किल होने की समस्या नहीं थी, लेकिन जब असली बात आई तो मैंने Cialis लेना शुरू कर दिया। समय के साथ, मैंने और अधिक लिया, और फिर भी ऐसे समय थे जब यह केवल आंशिक रूप से काम करेगा। WTH? फिर भी मैं अभी भी पोर्न के लिए मुश्किल हो सकता है।
मिस्टर हैप्पी को क्यों नजरअंदाज किया जाता है?
इंटरनेट पोर्न के साथ ओवरस्टिम्यूलेट करना आसान है आपका दिमाग तो आपको पोर्न ज्यादा रोमांचक लगता है। प्रत्येक खोज, प्रत्येक उपन्यास छवि, प्रत्येक आश्चर्यजनक दृश्य, प्रत्येक नई शैली, और कामोत्तेजना ही आप में से सभी को डोपामाइन जारी करती है इनाम सर्किटरी। डोपामाइन वह गैस है जो रिवार्ड सर्किटरी को शक्ति प्रदान करता है और यह इच्छा, प्रत्याशा, क्रेजिंग और विशेष रूप से कुछ चाहने के साथ समान है।
दुर्भाग्य से, बहुत अधिक उत्तेजना का कारण बनता है कुछ अपने आप को बचाने के लिए दिमाग डोपामाइन के प्रति उनकी संवेदनशीलता में कमी, और इस तरह, थोड़ी देर के लिए खुशी। जाहिर है, यदि आपका मस्तिष्क ऐसा करता है और आप बार-बार और भारी मात्रा में पोर्न का उपयोग कर रहे हैं, तो आपके मस्तिष्क में कभी भी सामान्य संवेदनशीलता पर लौटने का मौका नहीं होता है। आप अपने आप को और अधिक चरम सामग्री पर क्लिक करके अपने इनाम सर्किटरी के सुन्न आनंद केंद्र को प्राप्त कर सकते हैं।
समय के साथ, आपका मस्तिष्क डोपामाइन सिग्नलिंग में औसत दर्जे का कम हो जाता है। आप करना चाहते हैं अधिक, लेकिन संतुष्टि कम होने का अनुभव। यह एक व्यसन प्रक्रिया कहलाती है विसुग्राहीकरण। (देखें नशा करने वाले व्यवहार: 300 Vaginas = डोपामाइन का एक बहुत।) हाल के शोध की पुष्टि करता है कि यह व्यवहारिक व्यसनों में होता है जैसे जुआ, भोजन, वीडियो गेमिंग, तथा इंटरनेट की लत (जो भी शामिल साइबर इरोटिका की लत)। जब desensitized, आप सभी तथाकथित "प्राकृतिक पुरस्कार" के लिए एक सुन्न प्रतिक्रिया का अनुभव करते हैं - आकर्षक सेक्स के साथ।
आपका इनाम सर्किटरी बैरोमीटर है "यह कितना रोमांचक है?" इसलिए अगर डोपामाइन सिग्नलिंग (इच्छा) कम है, तो इरेक्शन सुस्त है। सुधार केवल तब होते हैं जब डोपामाइन सिग्नल इनाम सर्किटरी से बहते हैं हाइपोथैलेमस को।
मिस्टर हैप्पी को पोर्न क्यों पसंद है?
यदि desensitization पूरी कहानी थी, तो इरेक्शन कमजोर होगा कि क्या उत्तेजना एक लड़की, आपकी कल्पना या अश्लील थी। लेकिन जाहिर है कि यह पूरी कहानी नहीं है, क्योंकि पोर्न अभी भी काम करता है। वास्तव में, जैसा कि आप उपयोग करने से रोकने की कोशिश करते हैं, अस्थायी रूप से पोर्न का प्रभाव बढ़ जाती है। यह कहाँ है संवेदी तंत्रिका पथ अंदर आएं।
नोट: नशे की लत भ्रामक है। असंवेदीकरण सभी खुशी के लिए अपनी जवाबदेही के सामान्य डायलिंग को संदर्भित करता है ... एक आधारभूत परिवर्तन। संवेदीकरण हाइपर-रिएक्टिविटी / उत्तेजना को संदर्भित करता है - लेकिन केवल विशिष्ट संकेतों के जवाब में आपका मस्तिष्क आपकी लत के साथ जुड़ जाता है।
यदि ये दो न्यूरोप्लास्टिक परिवर्तन बोल सकते हैं, विसुग्राहीकरण कराह रही होगी, "मुझे कोई संतुष्टि नहीं मिल सकती" (कम डोपामाइन सिग्नलिंग), जबकि संवेदीकरण आपको पसलियों में झाँक रहा होगा और कह रहा होगा, "अरे दोस्त, मुझे बस वही चाहिए जो तुम्हें चाहिए" ... जो कि ऐसा ही होता है जो कि घनीभूत होने का कारण होता है। समय के साथ, इस दोहरे-किनारे वाले तंत्र में आपका रिवार्ड सर्किटरी अश्लील उपयोग के संकेत पर गूंज रहा है, लेकिन वास्तविक सौदे के साथ प्रस्तुत किए जाने पर उत्साह से कम है।
पोर्न के लिए एक बार छोड़ दिया गया था, और भले ही मैं पूरी तरह से खड़ा नहीं हुआ था, मैं उस भीड़ की तीव्रता पर विश्वास नहीं कर सकता था जब मैंने साइट पर क्लिक किया था! बहुत शक्तिशाली उत्तेजना - झुनझुनी, शुष्क मुंह, और यहां तक कि कांप। मैंने महसूस नहीं किया था कि जब मैं युवावस्था में था, उस समय इस तरह की भीड़ नहीं थी और मुझे एक लड़की की स्कर्ट में एक अप्रत्याशित दृश्य मिला!
आपका उच्च मस्तिष्क एक प्रतिक्रिया पाश बनाता है
तो वास्तव में संवेदना कैसे पैदा होती है? सरल शब्दों में, संवेदीकरण में दो बहुत ही सामान्य मस्तिष्क तंत्र शामिल हैं जो बहुत दूर ले गए हैं: दीर्घकालिक पोतेन्तिअतिओन (एलटीपी), जो है सिनैप्स को मजबूत करना, तथा लंबे समय तक अवसाद (लि।), जो सिनेप्स का कमजोर होना है।
दीर्घकालिक पोटेंशिएशन (LTP) का आधार है सीखने और स्मृति। इसे संक्षेप में कहा जा सकता है:तंत्रिका कोशिकाएं जो एक साथ आग लगाती हैं, एक साथ तार।“यादें दो चरणों में उत्पन्न होती हैं। सबसे पहले, आपका इनाम सर्किटरी संकेत देता है कि आपके लिए डोपामाइन भेजकर एक अनुभव महत्वपूर्ण है प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (पीएफसी)। जितना अधिक डोपामाइन आपके मस्तिष्क को एक अनुभव से अधिक महत्व देता है।
दूसरा, पीएफसी आपके "यह महत्वपूर्ण है!" संकेत (1) इनाम के साथ जुड़े सब कुछ एक साथ बुनाई, और (2) एक तंत्रिका प्रतिक्रिया पाश इनाम सर्किटरी के लिए वापस आ रहा है। तत्पश्चात, किसी विशेष इनाम से जुड़ी कोई भी सोच, स्मृति या क्यू मार्ग को सक्रिय करता है, और आपके इनाम सर्किटरी को बज़िन बनाता है। ' यह आपके पसंदीदा बर्गर संयुक्त के साथ जुड़ी हुई खुशबू आ सकती है। एक टोमैट के लिए यह बाड़ का छेद हो सकता है जिसके कारण गर्मी में मादा होती है। एक पक्षी के लिए यह उस व्यक्ति को देख सकता है जो पक्षी को खिलाता है। यह विकासवादी उद्देश्य है कि आपको यह याद रखने में मदद मिले कि कौन, क्या, कहाँ, कब और कैसे सेक्स, भोजन और रॉक 'एन' रोल करता है।
महत्वपूर्ण रूप से, प्रतिक्रिया लूप डोपामाइन पर नहीं चलता है। यह चलता है ग्लूटामेट। दोनों न्यूरोकेमिकल्स में "गो गेट इट!" को सक्रिय करने की शक्ति है। आपके इनाम सर्किटरी में संकेत। ग्लूटामेट उत्तेजना यही कारण है कि पोर्न तब भी आपकी झंकार को रोक सकता है, जब आपके इनाम सर्किटरी ने डोपामाइन और वास्तविक भागीदारों को जवाब देना बंद कर दिया हो। इनाम सर्किट (डोपामाइन) → PFC (संघों का गठन) → प्रतिक्रिया पाश (ग्लूटामेट) सर्किट को पुरस्कृत करने के लिए।
संवेदनशीलता: एक सुपर-मेमोरी का निर्माण
अब तक, प्रक्रिया हमेशा की तरह व्यवसाय है। संवेदनशीलता, हालांकि, इस सामान्य पीएफसी → ग्लूटामेट फीडबैक मार्ग को तीन चरणों में सुपर-मेमोरी में इनाम सर्किटरी में बदल देती है:
- संवेदीकरण के साथ, स्पष्ट यादें (जैसे तथ्य और घटनाएं) आदतों में बदल जाती हैं, जिन्हें इस रूप में जाना जाता है अंतर्निहित यादें। उदाहरण: बिना सोचे समझे बाइक चलाना। नशे की लत से जुड़ी हुई यादें स्टेरॉयड पर Pavlovian कंडीशनिंग की तरह हैं - बहुत मुश्किल से अनदेखा करना। जब हाल ही में एक शराबी शराबी एक बार से चलता है, तो बासी बीयर की हंसी और गंध की सभी आवाज़ें इस संवेदी सर्किट को एक उन्माद में कोड़ा मार सकती हैं, मजबूत cravings ... और संभवतः सभी संकल्प को समाप्त कर सकती हैं।
- LTP प्रतिक्रिया मार्ग को मजबूत करता है जैसे कि ग्लूटामेट का एक छोटा सा हिस्सा आपको संकेत देने वाली तंत्रिका कोशिकाओं को आग लगाने की ज़रूरत है, "होगा" इसका अभी!" संवेदनशील रास्ते एक हैं गैर-डोपामाइन तंत्र इनाम-सर्किट्री न्यूरॉन्स को सक्रिय करने के लिए — नरक या उच्च पानी आना। यह डरपोक सुविधा सभी परिवर्धन के मूल में लगती है। मुख्य डोपामाइन राजमार्ग पर ट्रैफ़िक जाम आपको वास्तविक सेक्स से आनंद महसूस करने से रोकता है? कोई दिक्कत नहीं है। आपके पास घर प्राप्त करने का एक और तरीका है, लेकिन यह केवल एक प्रकार के वाहन (उत्तेजना) की अनुमति दे रहा है: PORN।
- आपकी लत का लगातार उपयोग ए को सक्रिय करता है तिहाई संवेदीकरण प्रक्रिया में तंत्र: दीर्घकालिक अवसाद (लि।)। इनाम सर्किटरी की जन्मजात ब्रेकिंग प्रणाली (GABA) कमजोर होता है, आगे "इसके लिए जाओ!" ग्लूटामेट संकेत। सामान्य मस्तिष्क ऑपरेशन के बजाय, जो शहर के ड्राइविंग की तरह अधिक है, जहां आप हर चौराहे पर आने वाले ट्रैफिक की जांच करते हैं, आपका संवेदनशील अश्लील मार्ग है शाहराह। कोई ट्रैफिक लाइट नहीं है और सड़क पर एकमात्र बीएमडब्ल्यू एम-एक्सएनयूएमएक्स है।
ऑटोपिलोt चीज निश्चित रूप से मुझसे परिचित है। यह एक पोर्न-पागल राक्षस के पास होने के नाते है, और फिर एक बार जब आप समाप्त हो जाते हैं, तो आपका वास्तविक स्व वापस आ जाता है और आश्चर्य होता है कि अभी क्या हुआ है और क्यों आप इस घृणित वीडियो को देखते हुए यह सब समय बर्बाद कर रहे हैं।
नशीली दवाओं की लत के लिए सेक्स / भोजन के लिए एक ही मास्टर स्विच
मास्टर स्विच जो इन लत-संबंधी परिवर्तनों को ट्रिगर करता है वह प्रोटीन है DeltaFosB। की खपत का उच्च स्तर प्राकृतिक पुरस्कार (लिंग, चीनी, अत्याधिक वसा) या दुर्व्यवहार की किसी भी दवा का क्रोनिक प्रशासन DeltaFosB (प्रतिलेखन कारक) का कारण बनता है, जो इनाम के केंद्र में जमा होता है, जिससे जीन अभिव्यक्ति प्रभावित होती है।
ध्यान दें कि नशे की लत की दवाएं केवल नशे का कारण बनती हैं क्योंकि वे तंत्र को बढ़ाते हैं या रोकते हैं प्राकृतिक पुरस्कारों के लिए पहले से ही। यही कारण है कि अमेरिकन सोसायटी ऑफ एडिक्शन मेडिसिन असंदिग्ध रूप से बताता है कि भोजन और सेक्स व्यसनों के सच्चे व्यसनों हैं।
DeltaFosB के विकासवादी उद्देश्य प्रेरित करना है हमें "इसे प्राप्त करना है जबकि प्राप्त करना अच्छा है!" यह एक द्वि घातुमान तंत्र है भोजन और प्रजनन, जिसने अन्य समय और वातावरण में अच्छा काम किया। इन दिनों यह व्यसनों को बनाता है जंक फूड और इंटरनेट पोर्न 1-2-3 जितना आसान है।
यह न केवल लत की शुरुआत करता है, बल्कि लंबे समय तक इसे बनाए रखने में भी मदद करता है। वास्तव में, यह आपके द्वारा उपयोग करने से रोकने के बाद एक या दो महीने के लिए घूमता है, जिससे रिलैप्स अधिक होने की संभावना होती है। इसके अलावा, संवेदी व्यसन मार्ग यह अज्ञात समय के लिए लिंग को ट्रिगर करता है। संक्षेप में, पोर्न के संकेत आपको लंबे समय तक विद्युतीकृत कर सकते हैं।
लत न्यूरोप्लास्टी को संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है: जारी खपत → DeltaFosB → जीनों की सक्रियता → सिनैप्स में परिवर्तन → संवेदीकरण और घनीभूतता. (देखें द एडिक्टेड ब्रेन अधिक विवरण के लिए।) ऐसा प्रतीत होता है desensitization अंततः होता है कार्यकारी नियंत्रण (हाइपोप्रोसेसिटी) की हानि, व्यसनों की एक और प्रमुख विशेषता है।
संवेदनशील रास्ते और वापसी ... ऊ
मान लीजिए कि आप अंतिम बलिदान करने का निर्णय लेते हैं और पोर्न का उपयोग बंद कर देते हैं। आप शायद थोड़ी देर के लिए सड़ा हुआ महसूस करेंगे। याद रखें, आपके मस्तिष्क ने शुरू में एक आनुवंशिक बोनान्ज़ा के रूप में आपके भारी अश्लील उपयोग को माना था। यह सोचा था कि आप प्रत्येक स्खलन के साथ बच्चे बना रहे थे। इसने सुपर-यादों को आपके सामने रखा नहीं होगा सुंदरियों के अपने "मूल्यवान" ईर्ष्या को छोड़ दें (या आप जो भी चरमोत्कर्ष पर थे)।
अब, जैसा कि आप अपने मस्तिष्क को त्याग कर, अपने पहले से ही अवहेलना कर रहे हैं कम डोपामाइन बूँदें आगे की। इसके अलावा, कामेच्छा-विद्रूप मस्तिष्क तनाव हार्मोन सीआरएफ और नॉरपेनेफ्रिन गोली मार दो। आपका डिसेन्सिटाइज़ेशन ओवरड्राइव में है, इसलिए एक वास्तविक साथी एक मौका नहीं खड़ा करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि ज्यादातर लोग ऐसे अनुभव करते हैं तीव्र वापसी के लक्षण। वे महसूस कर रहे हैं कम सामान्य उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया में पहले से कहीं ज्यादा खुशी अधिक उत्सुक, और एक ऐसी चीज़ को छोड़ने की कोशिश कर रहा है जो अभी भी उनके रिवार्ड सर्किट्री को देख सकती है। ऐसे ठोस कारण हैं कि व्यसनों को हरा पाना इतना कठिन होता है।
बुरा अभी तक, संयम के दौरान संवेदनशीलता "रास्ते" जा रहा है और भी मजबूत हो। यह ऐसा है जैसे आपका आनंद केंद्र उत्तेजना के लिए चिल्ला रहा है ... लेकिन केवल नशा कॉल सुन सकता है। इनाम संकेतों को संसाधित करने वाली तंत्रिका कोशिकाओं पर शाखाएं (डेंड्राइट्स) "सुपर स्पाइनी" बनें। छोटे शावकों की यह अतिवृद्धि अधिक सिनैप्टिक कनेक्शन और अधिक उत्तेजना के लिए अनुमति देती है। यह "स्पाइनल टैप" कॉन्सर्ट में फंसने के दौरान कानों के चार अतिरिक्त जोड़े बढ़ने जैसा है। जब cues या विचार (ग्लूटामेट) आपके इनाम सर्किट को हथौड़ा करते हैं, तो तरस स्केल ग्यारह मारा जाता है।
मुझे लग रहा है कि विज्ञापनों और सामानों में बस बेतरतीब तस्वीरें क्रेविंग को बंद कर रही हैं। यहां तक कि जब मॉडल पूरी तरह से कपड़े पहने होते हैं, तो मैं वास्तव में देना चाहता हूं।
वसूली के दौरान, सच कामेच्छा के लिए एक सक्रिय संवेदी मार्ग की गलती करना आसान है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप ठेठ कट्टरपंथी का अनुभव करते हैं कामेच्छा में गिरावट आपकी वसूली में कुछ बिंदु पर। इस "फ्लैटलाइन" चरण के दौरान, एक पोर्न क्यू अभी भी आपको आग लगा सकती है, और यहां तक कि एक प्रभावशाली निर्माण को भी ट्रिगर कर सकती है। यह आपको यह सोच कर बेवकूफ बना सकता है कि पोर्न है इलाज अपनी सुस्त कामेच्छा के लिए। वास्तविक इलाज यह है कि धैर्यपूर्वक अपनी नई दिशा को पकड़ने के लिए अपने मस्तिष्क में संरचनाओं की प्रतीक्षा करें। इस बीच, आपके साथी सहित अन्य सभी उत्तेजनाएं कम होती हैं।
मेरे ठीक होने के दो महीने में मैंने एक वयस्क मूवी चैनल पर नंगे गधे का एक सरल फ्रेम देखा। ईश्वर के प्रति ईमानदार, ऐसा महसूस हुआ कि मुझे किसी तरह की दवा मिली है। मेरे लिंग और मेरे दिमाग में सबसे बड़ा आग्रह था, इसे वापस करने का। मैं सचमुच ऊपर की ओर दौड़ा और अपने दाँत ब्रश किए। अगर मैं नीचे रहता, तो मैं 100% तक बच जाता। मुझे लगता है मैं जा रहा का एक हिस्सा महसूस कर सकता हूँ, “क्या है? गो बैक डाउनलोडस्टार्ट !!!!!!!!! ”। मैं धक्के लगा रहा था और पैन्टिंग कर रहा था। मेरे दांतों को बिना रुके ब्रश करने के 8 मिनट बाद, मैं वापस सामान्य हो गया था।
रिकवरी संवेदी मार्गों को कागज बाघों में बदल देता है
उनकी विशाल शक्ति के बावजूद, संवेदी मार्ग अंततः अपनी पकड़ खो देते हैं क्योंकि आपका मस्तिष्क सामान्य हो जाता है और रोजमर्रा के सुख अधिक संतोषजनक हो जाते हैं। पिक्सल्स को घूरना एक खाली अभ्यास के रूप में पंजीकृत होना शुरू हो जाता है, और अंततः मस्तिष्क संवेदी मार्गों को कमजोर करने की अनुमति देता है, साथ ही यह अन्य आशाजनक पुरस्कारों (जैसे वास्तविक साझेदार) से संबंधित मार्गों को मजबूत करता है।
यहाँ, दोस्तों का वर्णन है कि यह बदलाव कैसा लगता है। ध्यान रखें कि उनमें से ज्यादातर पोर्न / हस्तमैथुन से बचने के एक कठिन वापसी चरण और एक महीने (या कई महीनों) के माध्यम से रहे हैं।
- अतीत में मुझे वास्तव में चरम, कट्टर स्पष्ट दृश्यों को देखने के लिए तीव्र यौन उत्तेजना मिलेगी। लेकिन अब उन प्रकार के क्रेज कम हो रहे हैं। मैं अब पोर्न साइट पर जाने के लिए खुद से नहीं जूझ रही हूं - बल्कि वास्तव में तेजस्वी, टोंड, हॉट महिला ... देखने के इच्छुक हैं, भले ही उसने कपड़े पहने हों। यह ऐसा है जैसे मैं कट्टर होने से पहले एक राज्य का पुनर्जन्म कर रहा हूं - जब अधिक सूक्ष्म यौन संकेत मुझे उत्तेजित कर सकते हैं। यह बहुत बढ़िया और रोमांचक है! मुझे याद है जब मैं सालों पहले सुगर ड्रिंक से दूर हो गया था - मैं प्रति दिन 5 या अधिक कोला ड्रिंक पीता था। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं नशे में हूं लेकिन जब मैंने उन्हें छोड़ दिया तो मुझे हर खाने में बुरी तरह से कोक चाहिए था। बस पानी अजीब लगा। लेकिन लगभग 2 महीने तक इससे चिपके रहने के बाद मैं इससे पूरी तरह से अलग हो गया। कोई तलब भी नहीं। मैंने तब से एक बार कोक किया था, और मुझे वास्तव में यह पसंद नहीं आया - मैंने पाया कि मैं वास्तव में पानी पसंद करता हूं।
- अपनी पोर्न की लत की ऊँचाइयों के दौरान, मैंने कभी भी किसी चीज़ के लिए उत्सुक नहीं देखा: घबराकर काम पर जाना, और कभी दोस्तों और परिवार के साथ सामाजिकता करना नहीं देखा, यह सब महान था, विशेष रूप से मेरे अश्लील अनुष्ठानों की तुलना में, जिसने मुझे और अधिक आनंद और उत्तेजना दी। किसी भी चीज़ से ज्यादा। नशे की लत के साथ, छोटी चीजें मुझे वास्तव में खुश करती हैं। मैं खुद को अक्सर हंसते हुए, बिना किसी वास्तविक कारण के मुस्कुराता हुआ पाता हूं, और बस चारों ओर अच्छी आत्माओं में रहता हूं। मुझे लगा कि मैं निराशावादी हूं, लेकिन वास्तव में मैं सिर्फ एक व्यसनी था। आज, एक सहज निर्माण 25 मिनट से अधिक समय तक चला। मैंने वास्तव में हस्तमैथुन करने के आग्रह को महसूस नहीं किया था। मैं बस वहां लेट गया और सनसनी का आनंद लिया, और सोचा कि मैं कितना दूर आऊंगा।
- मैंने प्रगति के रूप में पाया है, मेरे सपने अधिक यौन-उन्मुख और अधिक वास्तविक बन जाते हैं, बजाय केवल अपने कंप्यूटर के सामने बंदर को पिटाई करते हुए देखने के लिए। इसके अलावा, जब मैं बाहर निकलता हूं, तो मैं एक आकर्षक लड़की को देखकर हस्तमैथुन करने की तरह महसूस करता हूं - बजाय इसके कि पोर्न देखने का मन करता है। पहले, मुझे कभी ऐसा नहीं लगा कि "सिर्फ हस्तमैथुन करना है।" मुझे हमेशा से पोर्न चाहिए था।
- मुझे अभी भी कुछ पोर्न फ्लैशबैक मिल रहे हैं: पोर्न स्टार या दृश्यों के कुछ हिस्से। मेरे रिबूट की शुरुआत में, पहले कुछ हफ़्ते, ये फ्लैशबैक मुझे हस्तमैथुन करने या पोर्न देखने पर जोर देते थे। अब, जब मैं उन्हें प्राप्त करता हूं, तो मुझे वास्तव में उन चीजों को करने की इच्छा नहीं होती है। मुझे अपने सिर में उन छवियों को देखने से एक छोटी सी भीड़ मिलती है, लेकिन इसके बारे में है। मैं उन्हें बहुत जल्दी और बिना परिणाम के दूर करने में सक्षम हूं। उनकी शक्ति घट रही है।
- छवियां और यादें फीकी: मैंने लोगों से कई पोस्ट देखीं, जिनमें कहा गया है कि वे कुछ चीजों को नहीं भूल सकते हैं। मैं कह सकता हूं कि मेरे अनुभव से, हां, उनमें से कुछ पूरी तरह से कभी नहीं जाएंगे। लेकिन विशाल बहुमत होगा। मेरे पास एक 300GB स्टैश था और नियमित रूप से सत्र होते थे जहां मैं ब्राउज़र क्लोज़ बटन पर क्लिक करता था और एक संदेश कहता था "आपके पास 130 टैब खुले हैं। क्या आप वाकई खिड़की बंद करना चाहते हैं? ”। मैंने जो देखा है उसका 95% मुझे याद नहीं है। लेकिन, मैं 5% को याद रख सकता हूं और यह आप में से कुछ के लिए बहुत कुछ हो सकता है। यहाँ बात है, यह अब वास्तव में बात नहीं करता है। मैं कुछ विवरणों को याद कर सकता हूं और इसे बंद कर सकता हूं। उन चित्रों की मुझ पर अब कोई पकड़ नहीं है क्योंकि मैंने आखिरकार शर्म, यौन दमन और निष्क्रियता, व्याकुलता वाली मानसिकता को पीछे छोड़ दिया है जो मुझे पहले से ही परेशान कर देगा।
- अतीत में, मैंने सुंदरता पर ध्यान दिया, लेकिन कभी भी एक लड़की के साथ रहने के लिए इच्छा नहीं थी। मैंने अपने सभी सेक्स ड्राइव को पोर्न की ओर निर्देशित किया। मेरे लिए सब कुछ अश्लील था। मैं इस बारे में कभी नहीं सोच सकता था कि यह लड़का इस डी * सीके के साथ, एक असली लड़की के साथ वास्तविक सेक्स कर रहा है। अब, मुझे लगता है कि सेक्स करना सबसे स्वाभाविक बात है। “नर्क हाँ, मेरे लिए सेक्स करना संभव है। हाँ, वहाँ बहुत सारी लड़कियाँ हैं जो मेरे साथ रहना चाहती हैं! " अचानक, आत्म-पराजित विचार इतने मूर्ख और समय बर्बाद करने वाले लगते हैं। मैं अंत में महसूस करता हूं कि अधिकांश पुरुष क्या महसूस करते हैं। और यह कमाल है।
- आखिरकार मैंने कुछ पोर्न में हस्तमैथुन करने का फैसला किया। एक बात अजीब थी: मुझे पोर्न से उतना आनंद नहीं मिला, जितना मुझे याद था। यहां तक कि पसंदीदा दृश्य खोजने के लिए भी नहीं लगता था। पोर्न किसी तरह से थोड़ा उबाऊ था। भले ही यह "अच्छा" नहीं था जैसा कि मुझे याद है, मैं अभी भी इसे वापस खींचा गया था। चूंकि पोर्न लगभग उतना महान नहीं था जितना मुझे याद था, वापस नहीं जाना आसान होगा।
- पहली बार जब मैंने फिर से हस्तमैथुन करना शुरू किया, तो मुझे लगा कि मेरा दिमाग पोर्न देख रहा है। यह वर्णन करना कठिन होने जा रहा है ... मेरे मस्तिष्क में एक जगह थी जहां पोर्न कबाड़ गया था (यादें, cravings, आदि)। जब मैंने पोर्न से इनकार किया, तो मुझे सचमुच अपने मस्तिष्क के उस हिस्से में एक पतन या एक खाली भावना महसूस हुई। जैसे यह अभी मौजूद नहीं था और मेरे मस्तिष्क को इसका एहसास हुआ। यह ऐसा था जब आप अपने हाथों को ताली बजाते हैं। मेरा दिमाग हाथों के बीच में कुछ होने की उम्मीद कर रहा था, लेकिन फिर पता चला कि हवा के अलावा बीच में कुछ नहीं था।
- तो यहाँ मैं हूँ, मेरे रिबूट में 75 दिन और बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूँ। यह स्वाभाविक लगता है, अब, पोर्न या हस्तमैथुन करने के लिए नहीं। दवा की दुकान पर रहते हुए, मैंने ड्रैग रेसिंग के बारे में एक पत्रिका खरीदी, जिस तरह से यह '60 और 70 के दशक में थी। एक ड्रैग रेसर के बारे में एक लेख था और इसमें प्रमुखता से, उनकी कुछ बिकीनी प्रेमिका की तस्वीरें थीं। मुझे याद है कि उन्हीं चित्रों को देखकर जब वे पहली बार प्रकाशित हुए थे, 70 के दशक की शुरुआत में। वापस तो वे सामग्री whacking थे, आज रात मैं किसी भी उत्साह महसूस नहीं किया था। मुझे लगता है कि मैंने आखिरकार एक महिला को उसकी प्रतिनियुक्ति किए बिना देखना और अपने विचारों को नाली के लिए सिर देना सीखा है। वह एक खूबसूरत महिला थी, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन वह मानव परिवार का सिर्फ एक और सदस्य है।
- यह हुआ करता था कि मुझे पोर्न देखने का ख्याल आते ही मन में थोड़ी सी बुराई का एहसास होता है। यह ऐसा था जैसे मैं कुछ चुरा रहा हूं। । । मुझे पूरा यकीन है कि यह मूल रूप से रोमांच की भावना थी जो उस धुंधलेपन के साथ शुरू हुई थी। यह मेरी सामान्य इच्छाओं का शॉर्ट सर्किट था। किसी भी तरह, उस धुंधलका का आभास हुआ। बस इतना कहने में सक्षम होने के नाते मुझे अद्भुत लगता है। मैं जंगल से बाहर नहीं हूं, लेकिन मैं अपने जीवन में कभी भी बेहतर हूं, खुश हूं।
- पिछले कुछ समय में जो सामग्री मैं सामने आई है, वह पिछले 18 महीनों में अश्लील थी, मैं दृढ़ता से प्रतिक्रिया करने के लिए गया था (पहले)। मुझे लगता है कि यह शायद एक रक्षात्मक चीज है, एक ठीक होने वाले शराबी के समान है जो पीने पर बस मौत है और किसी को पीने के लिए बाहर बुलाएगा भले ही उस व्यक्ति को वास्तव में कोई समस्या न हो। ऐसी बातों पर मेरी प्रतिक्रिया इस बिंदु पर सामान्य हो रही है। मैं पोर्न से कुछ चाह रहा था और अब मैं ऐसा नहीं कर रहा हूं। IMHO, जब हम सेक्स की इच्छा करते हैं तो यह वास्तव में भावनात्मक संबंध है जो हम चाहते हैं। मुझे लगता है कि यह बताता है, बीटीडब्लू, क्यों जानवर खुद को उत्तेजित करने के बजाय एक साथी की तलाश में परेशान हो जाते हैं। मुझे यकीन है कि जानवरों के दायरे में भी संभोग करने के लिए एक भावनात्मक घटक है, भले ही यह मनुष्यों की तुलना में बहुत कम जटिल है।
- इस समस्या के बारे में मेरी समझ में एक कुंजी तब थी जब मुझे महसूस हुआ कि मैं व्यर्थ सेक्स नहीं करना चाहता। [एक साल बाद वही आदमी] मैं कभी भी अधिक आश्चर्यचकित हूं कि यह किस हद तक हुआ है। मैं हाल ही में मंचों पर पोस्ट नहीं कर रहा हूं और मुझे लगता है कि मैं अब अपने जीवन के साथ आगे बढ़ गया हूं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मैं प्रतिरक्षा हूं, यह निष्कर्ष निकालना एक मूर्खतापूर्ण बात होगी, लेकिन मैं एक ऐसे बिंदु पर पहुंच गया हूं, जहां मुझे हस्तमैथुन करने का कोई प्रलोभन नहीं लगता और पोर्न के प्रति आकर्षण भी बहुत बढ़ गया है। यह सबसे अजीब बात हो सकती है, लगता है कि पोर्न ने मुझ पर अपनी ताकत खो दी है। मेरे जीवन के सभी, दो साल पहले तक, पोर्न का मुझ पर गहरा असर हो सकता था। बस पोर्न देखने की संभावना के आधार पर मुझे बदल दिया जा सकता है। अब इसमें वह शक्ति नहीं है। यह एक क्वांटम पारी है जो मुझे अद्भुत लगती है।
- इसकी तरह मैं इसे करने के लिए एक पूरी तरह से अलग प्रतिक्रिया है। यह मेरी दिलचस्पी नहीं है, मुझे यह वांछनीय नहीं लगता है, पोर्न देखने की संभावना पूरी तरह से अवांछनीय है। ऐसी बात हे; अपने जीवन के अधिकांश समय मैंने पोर्न देखा और यह कभी भी पर्याप्त नहीं था। अब मैं पोर्न बिल्कुल नहीं देखता और यह काफी से ज्यादा है। जो कुछ भी था कि मैं पोर्न में देख रहा था मैं अब नहीं मांग रहा हूं।
संक्षेप में, संकेत अभी भी एक शक्तिशाली भावना पैदा कर सकते हैं प्रत्याशा। फिर भी जब आप वास्तविक सुखों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं, तो पिक्सलों में हस्तमैथुन तेजी से व्यर्थ और अधूरापन लगता है। बेशक, यदि आप अनन्य अश्लील उपयोग पर लौटते हैं, तो आप फिर से संवेदीकरण प्रक्रिया को आग लगा देते हैं। दूसरे शब्दों में, यौन कार्यों की वसूली आपको भविष्य की अतिरिक्तता से बचाती नहीं है।
आप किस कार्यक्रम के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं?
अफसोस की बात है, जो युवा पोर्न-प्रेरित यौन रोग के साथ हमारी साइट पर पहुंचते हैं, उनके दिमाग में अक्सर सबसे कठिन समय होता है (देखें - युवा पोर्न उपयोगकर्ताओं को उनके मोजो को पुनर्प्राप्त करने की आवश्यकता है)। यहाँ एक विशिष्ट परिदृश्य है:
जब मैंने अपना कौमार्य खो दिया तो यह वास्तव में अच्छा नहीं लगा। मैं वास्तव में ऊब गया था। मैंने शायद दस मिनट के बाद इरेक्शन खो दिया। वह और अधिक सेक्स चाहती थी, लेकिन मैं कर चुका था। अगली बार जब मैंने किसी महिला के साथ सेक्स करने की कोशिश की तो वह एक आपदा थी। मेरे पास पहले एक इरेक्शन था, लेकिन इससे पहले कि मैं घुसता, मैंने इसे खो दिया। कंडोम का उपयोग प्रश्न से बाहर था - एक कठिन पर्याप्त निर्माण नहीं।
आमतौर पर उसके जैसे लोग 11 या उससे अधिक उम्र में भारी इंटरनेट पोर्न उपयोग के साथ शुरू करते थे, और एक अन्य दशक के लिए एक साथी के साथ यौन संबंध बनाने की कोशिश नहीं करते थे। उन्होंने कभी-उपन्यास इंटरनेट पोर्न के रूप में सुपर-उच्च ऑक्टेन ईंधन के लिए वायर्ड किया है, और यह संभव है कि उनके दिमाग वापस लौट आया वयस्कता तक पहुंचने के दौरान उनके कुछ कम इस्तेमाल किए गए "संभोग" सर्किट्री।
वास्तविक साथियों (नियमित ईंधन) पर स्विच करने के बाद थोड़ी देर के लिए, वे साथ में पिंग करते हैं और कभी-कभी बाहर निकलते हैं। कुछ लोगों को वास्तविक संभावित साथियों के आसपास समय बिताने के लिए ठोस प्रयास करना पड़ता है, और धैर्य रखना चाहिए क्योंकि उनका दिमाग उनकी नई दिशा को पकड़ता है। संभावित भागीदारों को सामान्य रूप से प्रतिक्रिया देने के लिए उन्हें कभी-कभी 4 महीने या उससे अधिक की आवश्यकता होती है। ए मित्र को आलिंगन मदद करता है.
इसके विपरीत, जो लोग हाईस्पीड इंटरनेट से पहले वास्तविक साथी को तार-तार कर देते हैं, उनके पास अभी भी "रियल-पार्टनर पाथवे" अच्छी तरह से विकसित हैं। अधिकांश ने प्रदर्शन समस्याओं को तब तक ध्यान नहीं दिया, जब तक कि वे अपने दिमाग से नहीं भर गए सिंथेटिक उत्तेजना ब्रॉडबैंड के माध्यम से। जब वे पोर्न बंद करते हैं, तो उनका रिवार्ड सर्किटरी वापस उछल जाता है। संभावित साथी स्वचालित रूप से फिर से गर्म लगने लगते हैं। अधिकांश को लगभग दो महीने की आवश्यकता होती है, लेकिन एक 50-वर्षीय ने हाल ही में बताया कि तीन साल की पोर्न-संबंधित स्तंभन दोष के बाद, उसे काठी में वापस आने के लिए केवल 8 दिनों के पोर्न-मुक्त की आवश्यकता थी।
यदि पोर्न एकमात्र तरीका है जिससे आप चरमोत्कर्ष पर पहुँच सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आपने अपने मस्तिष्क को गलत लक्ष्य के लिए निकाल दिया है। ऐसा नहीं है कि असली गिगल्स और विगल्स आकर्षक नहीं हैं। वो हैं। लेकिन जब आपका इनाम सर्किटरी है desensitized सामान्य सुखों के लिए, आपका आंत-स्तर (वास्तव में, मस्तिष्क-स्तर) वास्तविक संभावित साथियों की प्रतिक्रिया है ...meh। पोर्न सिग्नल का एकमात्र कारण अभी भी काम है क्योंकि आपने एक न्यूरल स्लेजहैमर को पर्याप्त शक्तिशाली बनाया है ताकि आप अपने सुन्न रिवार्ड सर्किटरी से बाहर निकल सकें-कम से कम जबकि आप वास्तव में पोर्न देख रहे हैं।
वास्तविक सेक्स छेड़खानी, स्पर्श, स्पर्श किया जा रहा है, बदबू आ रही है, फेरोमोन्स, एक व्यक्ति के साथ जुड़ना और बातचीत करना। इंटरनेट पोर्न 2D दृश्यरतिकता है, एक माउस पर क्लिक करना, खोज, कई टैब, अलगाव, निरंतर नवीनता, एक अन्त: पुर, और केवल अपने हाथ से बातचीत करना।
एक खेल सादृश्य का उपयोग करने के लिए, आपका मस्तिष्क किस घटना के लिए प्रशिक्षण दे रहा है? यदि आप एक समर्थक की तरह हुप्स शूट करना चाहते हैं, तो आप अपना समय गोल्फ क्लब में झूलने में नहीं बिताते हैं। क्या वर्षों के इंटरनेट पोर्न के इस्तेमाल से आपके दिमाग में उम्मीद है और वास्तविक संभोग के दौरान वास्तव में क्या होता है? पुनर्मिलन का समय।
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अध्ययन: मूल्य-आधारित अभिविन्यास ओरिएंटिंग में डोपामाइन की भूमिका (२०१६) इस शोध से पता चलता है कि "इनाम" से जुड़े होने वाले संकेत गैर-क्यूई उत्तेजनाओं की तुलना में मस्तिष्क के ध्यान को और अधिक आकर्षित करते हैं - यहां तक कि "इनाम की स्पष्ट अनुपस्थिति में भी।" शोधकर्ताओं ने कहा, "इन निष्कर्षों ने मूल्य-चालित एटेंटिकल कैप्चर के लिए व्यक्तिगत संवेदनशीलता के न्यूरोकेमिकल आधार पर भी प्रकाश डाला, जिसे लत में भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है।"
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टिप्पणी एक और मंच
हम इसे बहुत सुनते हैं
इस मंच सदस्य ने बताया कि संवेदीकरण सबसे हाल ही में अर्जित स्वाद के साथ खुद को उल्टा करना शुरू करता है:
मनोविज्ञान से टिप्पणी आज
अनाम ने टिप्पणी की है: "आकाश गिर नहीं रहा है"
Reddit की टिप्पणी जो वास्तव में संवेदीकरण का वर्णन करती है
सूत्र - एक सच्चा व्यसन।
Reddit.com से
मेरा पोम / एड इतना खराब था कि मुझे लगा कि मैं कई सालों से अलैंगिक हूं
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Reddit nofap से -
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मैं 30 साल का हूं इसलिए मैं भी पुरानी श्रेणी में हूं
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मेरे साथ सेक्स खत्म नहीं कर सकता, वह मौत की चपेट में है
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spurspack81 दिन
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पोर्न के साथ सेक्स बहुत अधिक शक्तिशाली है एक संभोग सुख
मेरे bf के PMO ने कैसे मुझे एक अंधेरी जगह में धकेल दिया ... और क्यों
अधिक Pavlovian कंडीशनिंग?
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पोर्न मेरे विवेक से लुप्त हो रहा है: यद्यपि बहुत धीरे से। मेरे पसंदीदा दृश्यों के बारे में यादें अभी भी हैं, लेकिन मैं अक्सर उनके बारे में नहीं सोचता। मेरे ऊपर उनका शक्तिशाली प्रभाव कम हो गया है। वास्तविक जीवन की महिलाओं की कल्पना जो मुझे इच्छा है, इन दृश्यों का स्थान ले लिया है ("अश्लील" तरीके से नहीं, बल्कि एक प्राकृतिक और सुंदर तरीके से)। यह वास्तव में एक आवाज की तरह है जो आगे और दूर हो रही है।
आयु 26 - ईडी लगभग चले गए, मैं एक बहुत अधिक खुश और आत्मविश्वास वाला व्यक्ति हूं
असली सेक्स पोर्न से बेहतर कब होगा?
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पोर्न आपको अंतरंगता के रूप में देखता है जैसे आप कुछ देखते हैं, बल्कि
पोर्न आपको अंतरंगता दिखाती है जैसे कि आप कुछ देखते हैं, बजाय इसके कि आप इसमें भाग लेते हैं।
पोर्न वास्तव में आपको कितना अजीब लगता है, इससे विचलित करने का एक बड़ा काम करता है