पोर्न के बिना हस्तमैथुन के बारे में क्या?

यह सुनिश्चित नहीं है कि पोर्न के बिना हस्तमैथुन कैसे करें? 40 से अधिक किसी से पूछो! याद रखें: आपके पूर्वजों के पास इंटरनेट नहीं था। इसलिए वे इसके जाल में नहीं पड़े उनके यौन उपयोग से जुड़ी हर चीज के लिए उनके यौन टेम्पलेट को कंडीशनिंग करना, इस तरह के voyeurism, कई टैब, HD स्ट्रीमिंग कट्टर, खोज / तलाश, अंतहीन नवीनता। इसमें पोर्न-प्रेरित भ्रूण, अजीब हरकतें, आघात, आश्चर्य, चिंता आदि शामिल हो सकते हैं आयु उपयोगकर्ता शुरू करते हैं इरोटिका मामलों को देखना। ए किशोर का दिमाग डोपामाइन और opioid उत्पादन और neuroplasticity के अपने चरम पर है, यह बना रही है नशे की अत्यधिक चपेट में और यौन कंडीशनिंग। यह भी संभव है कि वे लगभग उतना हस्तमैथुन नहीं करते जितना आज पुरुष करते हैं। देख हस्तमैथुन, कल्पना और कैद और WEIRD हस्तमैथुन आदतें.

आपकी यौन प्रतिक्रिया अपने आप बढ़ जानी चाहिए क्योंकि आपका मस्तिष्क पूर्ण संवेदनशीलता पर लौट आता है। आपको नहीं करना है do ऐसा करने के लिए कुछ भी; समाधान है नहीं कर रहा। हालाँकि, आपको अपनी यौन उत्तेजना से वास्तविक लोगों को फायदा हो सकता है (जैसा कि पूर्व-किशोरावस्था के दौरान स्वाभाविक रूप से हुआ होगा)। हालांकि यह सभी को ठीक होने में मदद करता है, यह कम या बिना किसी यौन अनुभव के युवा पुरुषों के लिए एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "rewire" करने के लिए सेक्स करने की आवश्यकता है। (देख- क्या मुझे फिर से जागने के लिए सेक्स करना होगा?)। वास्तव में, धीरे-धीरे किसी को जानने के लिए शायद सबसे अच्छा रास्ता है। स्नूगलिंग, स्मूचिंग, हैंगिंग, आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह यौन उत्तेजना और किसी वास्तविक व्यक्ति के प्रति स्नेह को जोड़ने के लिए कर सकते हैं, यह आपकी रिकवरी के लिए आवश्यक हो सकता है।

यहाँ एक व्यक्ति के बारे में बताया गया है कि हस्तमैथुन कैसा था बिना पॉर्न:

मैंने महसूस किया है कि मैंने कामुक स्पर्श द्वारा कामोन्माद तक पहुँचने की अपनी क्षमता को विकृत कर दिया है। जब मैं पहली बार युवावस्था से गुज़रा तो मैं यह देख कर प्रयोग करूँगा कि मैं अपने आप को कितना कोमलता से छू सकता हूँ। जब मैंने ऐसा किया तो मैं पोर्न नहीं देख रहा था और न ही कल्पना कर रहा था। यह सब विशुद्ध रूप से मेरे स्वयं के शरीर से उत्पन्न होने वाली सुखद संवेदनाओं का अनुभव करने के बारे में था, और जब तक मैं संभोग सुख में विस्फोट नहीं करता, तब तक ये एक प्रकार का फीडबैक लूप बन जाएगा। मुझे संदेह है कि यह असामान्य नहीं है, मेरे पास एक मित्र का उल्लेख है जो उसने उसी तरह का काम किया था। मेरे घर में बहुत सारी पोर्न उपलब्ध थी इसलिए मैंने बहुत जल्दी इस पर भरोसा करना शुरू कर दिया कि मुझे रिलीज़ करने में मदद मिले। मुझे लगता है कि मैंने तब खुद को केवल पोर्न और कल्पना के माध्यम से सह करने के लिए प्रशिक्षित किया। (वह है इससे उलट अब.)

दूसरा आदमी:

आप में से कई के विपरीत, मैं एक नशे की लत नहीं हूँ। कम से कम, मैं एक के रूप में स्वयं की पहचान नहीं करता। एक सामान्य, अमेरिकी, 24 वर्षीय पुरुष के रूप में, मैं निश्चित रूप से एक उपयोगकर्ता था। मैं वास्तव में मुझे और मेरी प्रेमिका को संलग्न करने की अपेक्षा कभी भी उबड़-खाबड़ या अधिक कर्कश दृश्यों में विलम्ब नहीं करता।…

मैं इसे प्राप्त करने में सक्षम था, लेकिन मैं एक हाथ से काम करने में सक्षम नहीं था और अंततः नरम हो गया। यहां तक ​​कि एक blowjob भी काम नहीं कर सका। यह वह था जो मैंने उम्मीद की थी, लेकिन मैं इस साइट पर उस ओर आया, जो सभी को जानता है- GOOGLE!

मुझे पहले कुछ संदेह हुआ। मैंने Reddit (कोई भी फ़ैप) पर एक समान दर्शन के बारे में नहीं सुना था और यहां तक ​​कि एक टेडटॉक ने भी इस विषय पर चर्चा की थी। हालांकि, जब तक मैं वास्तव में एक वास्तविक जीवन की लड़की के साथ बोरी में मिला, तब तक कोई फर्क नहीं पड़ा। मेरे पास कोई संकेत नहीं था कि मैं अपनी पहचान बना सकूं। जैसा कि मैंने पहले कहा, मैं खुद को एक व्यसनी नहीं मानता। पोर्न कोई रोजमर्रा की चीज नहीं थी, यह सिर्फ एक चीज थी जो मैंने हस्तमैथुन करते समय की थी।

मैंने सप्ताह में 5-7 बार हस्तमैथुन किया कि मैं क्या चल रहा था, और उस पर निर्भर करता था। मुझे कभी भी बहुत ज्यादा परेशानी नहीं हुई। मुझे ED के साथ कभी भी कोई परेशानी नहीं हुई, और भगवान का शुक्र है कि स्खलन में देरी हुई, जो वास्तविक समस्या थी, वह थी। मेरा लिंग थोड़ी देर के बाद नरम हो गया था, हालांकि मैं किसी भी समय रिबूट किए बिना चला गया था, अंततः अंततः अधिक गंभीर रूप से विकसित होना शुरू हो सकता है। मुख्य बात यह है कि मेरा मानना ​​है कि मेरी यात्रा बहुत आसान है कि मैं हमेशा पोर्न नहीं गया। मैंने अपने दम पर शुरू किया, बिना पोर्न के। मैंने कभी-कभी वास्तविक लोगों के बारे में अपने स्वयं के विचारों के साथ हस्तमैथुन किया, क्योंकि मेरे पास पहुंच की कमी थी या बस उस रात पोर्न नहीं चाहता था। (उम्र 24 - व्यसनी नहीं, लेकिन विकसित विलंबित स्खलन: यह ठीक हो गया है।)

कुछ पुरुष हस्तमैथुन के बिना दो गीले सपनों की प्रतीक्षा करते हैं, इसलिए वे देख सकते हैं कि उनके शरीर के लिए एक सामान्य अंतराल क्या हो सकता है।

नीचे हस्तमैथुन पर पोर्न के प्रभावों पर कुछ व्यावहारिक टिप्पणियां दी गई हैं। मुझे लगता है कि हम इस साइट पर जो भी पाने की कोशिश कर रहे हैं, उसमें से अधिकांश पर कब्जा कर लेता है:

विषय: कारण और प्रभाव। मैं इन लेखों को कुछ रुचि के साथ पढ़ रहा हूं, और अपने स्वयं के पोर्न-विरोधी / हस्तमैथुन-विरोधी प्रयोग में भी भाग ले रहा हूं। यहाँ मैं क्या सोच रहा हूँ: दो चीजें, पोर्न और हस्तमैथुन, लगातार एक साथ होने वाले यौन रोगों के सामान्य कारण के रूप में एक साथ गांठ लगती हैं। मुझे लगता है कि पुरुष आमतौर पर हस्तमैथुन किए बिना पोर्न नहीं देखते हैं। हालाँकि, क्या यह निष्कर्ष निकालने का कोई प्रयास किया गया है कि क्या यह हस्तमैथुन के साथ अश्लील है, अश्लील w / o हस्तमैथुन या अकेले हस्तमैथुन, यह समस्या का कारण हो सकता है? मुझे लगता है कि यह एक अपेक्षाकृत नया मुद्दा है, न कि कई अध्ययन किए गए हैं। यह सिर्फ एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण से लगता है, शोधकर्ता परिणामों को परिष्कृत करने के लिए इन गतिविधियों को अलग करने की कोशिश करना चाहते हैं। व्यक्तिगत अनुभव से पूरी तरह से बात करते हुए, मुझे लगता है कि इसकी पोर्न हाइपर-उत्तेजना है, जिसके परिणामस्वरूप शिथिलता है, हस्तमैथुन नहीं। मेरे निजी प्रयोग के बारे में जो अजीब बात मुझे पता चल रही है, वह यह है कि पोर्न के बिना, मैं वास्तव में हस्तमैथुन करने का मन नहीं करता हूं और जब मैं कोशिश करता हूं, तब भी मैं हस्तमैथुन करने के लिए पर्याप्त नहीं होता हूं। मेरा दिमाग अब और कल्पना नहीं करता है, जैसे यह तब होता था जब मैं पूर्व-पोर्न दिनों में एक बच्चा था। मुझे यह जानने में दिलचस्पी है कि क्या, एक या दो महीने के बाद, मेरी कल्पना जीवन लौट आएगी। मैं इसे मिस करता हूं।

पोर्न के साथ और इसके बिना हस्तमैथुन के बीच अंतर के बारे में दो लोगों की टिप्पणियां हैं:

अगर मैं सिर्फ हस्तमैथुन करता हूं, तो हो सकता है कि मुझे बाद में कुछ अजीब लग रहा हो, लेकिन अगर मैं पोर्न का इस्तेमाल करता हूं, तो मुझे एक निश्चित मात्रा में चक्कर आता है। मुझे लगता है कि मैं जो देख रहा हूं वह यह है कि अगर यह अंतरंगता की आवश्यकता की तरह महसूस करता है, तो भावनाएं बेहतर हैं या बहुत अप्रिय नहीं हैं। लेकिन जब मैं पोर्न का उपयोग करता हूं तो यह इसलिए भी है क्योंकि मैंने अपने आत्म-नियंत्रण को छोड़ देने और एक अधिक शक्तिशाली मजबूरी में जाने का फैसला किया है, इसलिए शायद मेरा मस्तिष्क कहीं अधिक उत्तेजित है, जो बाद में मजबूत प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

पोर्न को रोकने के बाद मैंने जो सबसे खास बात देखी वह यह थी कि दृश्य उत्तेजनाओं के बिना हस्तमैथुन करना कितना मुश्किल था। मुझे लगता है कि मैं उस व्यक्ति से कहूंगा जो पोर्न छोड़ना चाहता है लेकिन हस्तमैथुन करना जारी रखता है। आप पोर्न के बिना हस्तमैथुन नहीं कर सकते या कर सकते हैं। पोर्न छोड़ने के बाद लगभग एक महीने तक, मैं वास्तव में हस्तमैथुन करने के लिए पर्याप्त कठिन नहीं हो सका, और जब मैंने इसे "मजबूर" किया, तो मेरे संभोग सुख बहुत असंतोषजनक थे। सौभाग्य से, अपनी पत्नी के साथ सेक्स करने से मेरे पोर्न के तेजी से चले जाने के बाद मैं जल्दी ठीक हो गया। इसलिए मैंने हस्तमैथुन को बहुत याद नहीं किया।

चिकनाई याद है!

हस्तमैथुन या पोर्न के बिना 40 दिनों में, मैंने हस्तमैथुन किया और यह सबसे अच्छा संभोग था जो शायद मेरे पास था। मुझे एहसास हुआ कि मैं पूरी जिंदगी गलत हस्तमैथुन कर रहा था! बहुत सारे लिक्विड आधारित चिकनाई और एक हल्की समझ की जरूरत है। उस डार्थ वाडर चोकहोल्ड का कोई और नहीं, बल्कि एक कामुक स्पर्श।

दूसरा आदमी:

पोर्न के साथ और बिना हस्तमैथुन के अंतर के उत्कृष्ट खाते के साथ एक और लड़का यहां है:

पिछले चार हफ्तों में जब मुझे एहसास हुआ कि पीएमओ मेरे जीवन का एक बहुत ही बिगड़ा हुआ हिस्सा है, मैंने दो बार छुट्टी की है, और अपने बारे में नई खोज की है, यहां तक ​​कि अपने पिछले यौन मुद्दों को भी।

पीएमओ के बिना मेरे पहली बार लगभग दो सप्ताह, मैं भारी यौन तनाव से गुजरा। एक रात मैंने बिस्तर पर झाँक कर देखा, खुद को छूने या किसी चीज़ को देखने के लिए। मेरा शरीर उच्च हार्मोनल गियर में था, और मुझे लगा कि अनुभव मुझे अनायास होगा! जब मैं अगली सुबह उठा, तो मैंने गीले सपने नहीं देखे थे, और न ही मुझे ऐसा लगता था कि 'पीएमओ' सत्र के बाद मैं हमेशा चर्चा में रहता हूं। लेकिन मुझे एक बात पता थी: मेरा शरीर सेक्स के लिए रो रहा था। असली सेक्स।

यह वह जगह है जहां चीजें अधिक कठिन होती हैं, जैसे कि मैं किसी रिश्ते में नहीं हूं। इसलिए मैंने कुछ पूरी तरह से अलग करने की कोशिश की - एम और ओ बिना पी - कुछ मैंने कभी नहीं माना। मैंने कभी भी असली सेक्स नहीं किया है, तो यह काम कैसे करना चाहिए था?

दो दिन बाद, मैंने एम को एक फुसफुसाते हुए एम पर जोड़ा और छोड़ दिया।

दोनों अनुभव बहुत अलग थे। बस MO समापन पर लगभग चौंकाने वाला था, क्योंकि मेरे पास कोई चर्चा नहीं थी, धारणा का कोई बदलाव नहीं था। यह एक मीठा, स्फूर्तिदायक एहसास हुआ।

पूर्ण पीएमओ सत्र ऐसा लगा जैसे मैं पूरी तरह से एक ड्रग पर था। हर तस्वीर ने मेरे शरीर को तनाव के एक गंभीर विस्फोट में बदल दिया, प्रत्येक नया आखिरी से अधिक शक्तिशाली था। मैंने लगभग अपने शरीर के माध्यम से अपने मस्तिष्क से एक "डोप उछाल" की तरह महसूस किया। अचानक मैं सुन सकता था और कभी भी अधिक तीव्रता से महसूस कर सकता था। फिर यह मेरे होने पर मुहावरे के बादल की तरह था, और सब कुछ सुन्न हो गया। वह भावना हमेशा के लिए चली गई। जैसे, कम से कम दो दिन।

YBOP पर यहाँ इस सारे सामान के बारे में पढ़ना एक बात थी, लेकिन इसका अनुभव करना, और वास्तव में नोटिस करने का मौका देना ... यह वास्तव में ज्ञानवर्धक था।

पोर्न-फ्री हस्तमैथुन के लिए शेड्यूल ढूंढना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन यह एक चुनौती है जिसका लोगों ने लंबे समय से सामना किया है। देख क्या स्वस्थ हस्तमैथुन के लिए कोई दिशानिर्देश हैं? बस अवांछित वृद्धि के लिए देखें। यह NoFap अकादमी समाचार पत्र से आता है:

मेरे वास्तविक जीवन साथी के साथ नियमित सेक्स (यानी पोर्न प्रेरित भ्रूण या कुछ भी शामिल नहीं है) की यादों और विचारों के लिए हस्तमैथुन करने पर आपका क्या दृष्टिकोण है? वर्तमान में हम लंबी दूरी तय कर रहे हैं, और मुझे लगता है कि मेरे साथी के विचारों को सप्ताह में 1-2 बार फील करना मुझे वास्तव में पोर्न से दूर रखने में मदद करता है। मैं आखिरकार हस्तमैथुन को भी काट देना चाहता हूं, लेकिन पोर्न यहां असली दुश्मन है। क्या मैं अपना रिबूट धीमा कर रहा हूं? मैं इसे अस्वस्थ नहीं देख सकता, लेकिन आपके विचार क्या हैं?

एक स्वस्थ हस्तमैथुन दिनचर्या को स्थापित करने के लिए "पूर्व" पोर्न एडिक्ट के लिए कठिन है - जो कि पोर्नोग्राफी या अश्लील कल्पना के उपयोग के बिना गैर-अत्यधिक हस्तमैथुन है। मैं उद्धरणों में पूर्व देता हूं क्योंकि मेरा मानना ​​है कि पोर्न का मस्तिष्क पर प्रभाव लंबे समय तक रहता है, खासकर जब से हम में से कई पहली पीढ़ी के इंटरनेट पोर्न उपयोगकर्ताओं ने बहुत कम उम्र से कंप्यूटर स्क्रीन के साथ हमारी कामुकता को जोड़ना सीखा।

जब भी मैंने अपने आप से कहा कि मैं केवल हस्तमैथुन करूंगा और कभी भी पोर्न देखने नहीं जाऊंगा, यह हस्तमैथुन करने से पहले मुझे उबाऊ बनने में बहुत समय नहीं लगा। मैं शुरुआत में वास्तविक जीवन की यादों के बारे में कल्पना करूँगा, लेकिन मेरा दिमाग तेज़ी से अश्लील दृश्यों और अवास्तविक कल्पनाओं से यादों में कूद जाएगा। वहां से यह कामुक फिक्शन को बढ़ावा देता है, शौकिया छवियों के लिए, और फिर सीधे कट्टर अश्लील वीडियो पर वापस जाता है (ध्यान दें कि यह कैसे बढ़ता है?)।

खुद के लिए, मैं ठंडी-टर्की के दृष्टिकोण का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। रिकवरी से गुजरने वाले कितने शराबी अपने जीवन के कप के लिए कभी नहीं लौटते हैं, कुछ पोर्न एडिक्ट्स को हस्तमैथुन करने के लिए कठिन समय होगा। मुझे लगता है कि फाफस्ट्रोनॉट्स नोफ़ैप की चुनौतियों में उलझने के बाद एक स्वस्थ हस्तमैथुन दिनचर्या में लौट सकते हैं, लेकिन कई लोगों के लिए संयम के 90 दिनों से अधिक समय लगता है।

मैं एक हस्तमैथुन हस्तमैथुन विरोधी नहीं हूँ। यदि आप मानते हैं कि यह आपके रिश्ते या आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डाल रहा है, तो मैं आपको यह नहीं बताने जा रहा हूं। लेकिन बस ध्यान रखें कि यह एक फिसलन ढलान लगता है और धीरे-धीरे पुरानी आदतों में वापस आना आसान है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका दिमाग अवास्तविक फंतासी या अश्लील परिदृश्यों की ओर भटक रहा है, तो शायद यह एक और ब्रेक लेने का समय है।

इस पुस्तक में फंतासी के बिना हस्तमैथुन के लाभों पर चर्चा की गई है। "कोई और अधिक अच्छा लड़का नहीं"

अंत में, एक ऐसे व्यक्ति से मित्रतापूर्ण चेतावनी, जिसने हस्तमैथुन-रहित-पोर्न को भी जल्द ही शामिल करने की कोशिश की रिबूट करने की प्रक्रिया:

मैंने कुछ दिन पहले अपने दूसरे प्रयास को समाप्त कर दिया और 2-दिवसीय पोर्न द्वि घातुमान चला गया। मेरा पहला प्रयास लगभग 3 दिनों तक चला और मेरा दूसरा प्रयास 1 दिनों में समाप्त हो गया। 30 वें प्रयास के बाद होने वाली परेशानी बहुत हतोत्साहित करने वाली थी और इससे मुझे सप्ताहांत पूरी तरह से बर्बाद हो गया, लेकिन मैं इसे एक और शॉट देने के लिए तैयार हूं।

पहले दो प्रयासों में, मैंने केवल पोर्न को खत्म कर दिया। मैंने सेक्स करना जारी रखा और फिर भी कभी-कभी हस्तमैथुन किया, लेकिन पहले की तुलना में कम। हस्तमैथुन ने दोनों बार मेरे निधन का कारण बना और काफी हद तक वसूली को रोक दिया क्योंकि यह पोर्न रिलेशंस का प्रवेश द्वार प्रतीत होता है।

मैं 'सिर्फ एक बार हस्तमैथुन करने के लिए तनाव जारी करने का फैसला' करूंगा। यह ठीक होगा, इसलिए मैं कुछ दिन बाद इसे फिर से करने का फैसला करूंगा। लेकिन, पोर्न कल्पनाएँ दूसरे प्रयास में मेरे सिर पर वापस रेंगती हैं और मैं नेत्रहीन विचारों के लिए हस्तमैथुन करना समाप्त कर दूंगा। अगली बार, मैं हस्तमैथुन करते समय यौन रूप से विचारोत्तेजक छवियों को देखना शुरू करूँगा। मैंने खुद को आश्वस्त किया कि यह अश्लील नहीं था, इसलिए यह ठीक था।

जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, अगली बार जब मैंने हस्तमैथुन करने का फैसला किया, तो मैं पूरी तरह से पोर्न बिंग पर समाप्त हो गया। तो, यह समय पोर्न, हस्तमैथुन, और सेक्स से पूर्ण संयम होगा।

यहां एक व्यक्ति ने कहा (जिसने सफलतापूर्वक रिबूट किया, सोचा कि वह फिर से पोर्न का उपयोग करने में सक्षम होगा ... और महीनों तक फिर से अपनी लत में फंस गया):

अगर यह अपरिहार्य है, तो मैं हस्तमैथुन नहीं करूंगा। लेकिन यह पोर्न के बिना होना चाहिए। अगर मैं पोर्न का इस्तेमाल करता हूं तो मुझे अब बिंदास होने का डर है। मैं अपने हाल के अनुभव से जानता हूं कि अगर मैं पोर्न देखते हुए हस्तमैथुन करता हूं, तो मैं इसे लगातार दिनों तक करूंगा। "चेज़र प्रभाव"बहुत मजबूत होने वाला है।

आप भी इन लेखों को सार्थक पा सकते हैं: