क्या स्वस्थ हस्तमैथुन के लिए कोई दिशानिर्देश हैं?

यह भी देखें:

• 6 स्टेप रीबूट प्लान… जिसने मुझे नौकरी छोड़ने में मदद की
• वयस्क हस्तमैथुन के चमत्कार को पुनर्जीवित करना
• स्खलन: कितनी बार अच्छे स्वास्थ्य के लिए?
• फोरम के सदस्य अपने यूरोलॉजिस्ट से स्खलन की आवृत्ति के बारे में पूछते हैं

क्या स्वस्थ हस्तमैथुन के लिए कोई दिशानिर्देश हैं? अगर वहाँ हैं, हम उन्हें नहीं मिला है। ज्यादातर लोग अपने रिबूट के दौरान हस्तमैथुन को कम या ज्यादा करते हैं। उपरांत रिबूट (यदि आवश्यक हो), हम आगंतुकों को एक शेड्यूल के लिए काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो उन्हें हताशा के साथ विस्फोट करने से रोकता है - और आगे नहीं बढ़ता है। (देख: "मैं पोर्न के बिना हस्तमैथुन कैसे करूँ?")

कुछ लोग कहते हैं कि शेड्यूल प्रत्याशा और निराशा को बढ़ाता है और बेहतर करने का दावा करता है यदि वे हस्तमैथुन को कम से कम रखते हैं (यानी, ऊब, चिंतित या सोते समय हस्तमैथुन नहीं करते हैं, लेकिन केवल अतिरिक्त कामेच्छा के साथ फटने पर) और बिना काल्पनिक कल्पना के हस्तमैथुन करते हैं। और, ज़ाहिर है, इंटरनेट पोर्न का उपयोग उन लोगों के लिए बेहद जोखिम भरा है जो पहले से ही समस्याग्रस्त पोर्न उपयोग से पीड़ित हैं। देख रिबूट करने के बाद पोर्न का उपयोग करना क्या पसंद है? इसलिए, पोर्न-मुक्त हस्तमैथुन बहुत कम जोखिम भरा है।

विरोधाभासी रूप से "कम अधिक हो सकता है," दोनों पोर्न-मुक्त हस्तमैथुन आवृत्ति और उत्तेजना की चरमसीमा के संदर्भ में। बहुत बार चरमोत्कर्ष कर सकते हैं यौन तनाव को बदतर बनायें अगले दिनों में - और आंशिक रूप से बिगड़ा हुआ यौन प्रतिक्रिया के पीछे भी हो सकता है: पढ़ाई अश्लील प्रयोग या पोर्न / सेक्स की लत को यौन रोगों से जोड़ना, कम यौन उत्तेजनाओं के लिए मस्तिष्क की सक्रियता, और कम यौन संतुष्टि.

आप पा सकते हैं कि वास्तविक संभावित साथियों और यथार्थवादी, स्नेही यौन मुठभेड़ों की अपनी कल्पनाओं के आधार पर हस्तमैथुन चरम अश्लील परिदृश्यों या फ्लैशबैक की तुलना में कम समस्याग्रस्त है। एक कम गहन संभोग के लिए ऑप्ट-ऑर्गैज़्म न्यूरोकेमिकल चक्र को कम तीव्र सेट करता है, इसलिए द्वि घातुमान का आग्रह अगले दिनों में उतना मजबूत नहीं होता है।

एक रिबूट वास्तव में हो सकता है कमी हस्तमैथुन करने की जरूरत है, जैसा कि इस लड़के ने पाया:

यह सबसे दिलचस्प 10 सप्ताह रहा है। पहले युगल एक कुतिया के रूप में जाने वाले थे, लेकिन अगर कुछ भी, तो यह मुझे दिखाता था कि मैथुन के साधन के रूप में मैं हस्तमैथुन (और पोर्न) पर कितना निर्भर था। कठोर मिजाज सिर में असंतुलन का एक निश्चित संकेत था। अब, ED को कोई समस्या नहीं है। मैं पोर्न की आवश्यकता के बिना भी हस्तमैथुन कर सकता हूं। मैंने हमेशा सोचा है कि जब मुझे इस बात पर ध्यान दिया जाता है कि मैं उग्र रूप से हस्तमैथुन करूँगा और एक पागल व्यसनी की तरह यौन संबंध बनाऊंगा, लेकिन मेरे शरीर की यौन तृप्ति तंत्र ठीक काम कर रहा है और नियंत्रण में है, संभवतः क्योंकि मेरा मस्तिष्क वापस संतुलन में है । भोजन के साथ बहुत पसंद है, मैं तब खाना बंद कर सकता हूं जब मुझे भूख नहीं लग रही हो।

लेकिन आप कुछ समय के लिए द्वि घातुमान की चपेट में आ सकते हैं। इस लड़के का अनुभव:

1) पीएमओ के बिना जाना निश्चित रूप से मेरी सामाजिक चिंता को कम करता है। Shyness के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, लेकिन वास्तविक नैदानिक ​​चिंता लक्षण।

2) कॉन्फिडेंस बनाता है, मेरे दिमाग को उसके ओके टू मूव के बारे में सोचने के बावजूद, परिणाम की परवाह किए बिना। मेरा नया पाया गया आत्मविश्वास किसी भी आशंका को खत्म कर देता है जैसे कि चिंता का वापस बदतर हो जाना।

3) मैं वास्तव में एमओ के बाद और भी बेहतर महसूस करता हूं, यहां तक ​​कि अधिक आराम (न केवल संभोग के बाद घंटों बल्कि दिनों तक भी)। ऑक्सीटॉक्सिन के प्रभाव? पता नहीं।

4) दुर्भाग्य से, स्खलन के बाद "चेज़र प्रभाव"में किक करता है। और इस बिंदु पर मैं केवल पोर्न पर वापस जाने से पहले इतने लंबे समय तक पकड़ सकता हूं।

मुझे अपनी स्थिति बताएं और उम्मीद है कि यह आपको लड़ने के लिए मना लेगा। ऐसा लगता है कि मैं आपके बारे में गंभीर था। मैंने काफी हद तक पोर्न देखा, लेकिन हर दूसरे दिन या कभी-कभार द्वि घातुमान के साथ एक बार फील किया। जब मैंने अपना पद बनाया तो मेरा जीवन वास्तव में अच्छा चल रहा था और मुझे एक बड़ी लकीर जा रही थी। किसी ने मुझे फेकिंग से बात नहीं की, इसलिए मैंने ऐसा किया। इसने मुझे लगभग एक महीने के लिए नीचे के सर्पिल में भेज दिया, जहां मैं अपनी पुरानी आदतों में वापस आ गया था। मैं तुरंत कम सामाजिक, कम आत्मविश्वास और सामान्य रूप से अधिक दुखी हो गया। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप अपनी पुरानी आदतों में वापस आ जाएंगे। मुझे पता है कि आपको लगता है कि आप केवल एक ही प्रलाप या जो भी हो, का प्रबंधन कर सकते हैं, लेकिन संभावनाएं हैं कि आप भविष्य के आग्रह का सामना करेंगे, क्योंकि आप पहले से ही इस एक के लिए खुद को अनुमति देते हैं। वह चेज़र इफेक्ट चीज़ असली है और यह लत बहुत वास्तविक है। मुझे अभी तक 7 से अधिक की लकीर मिलनी है, क्योंकि यह बेवकूफी भरा प्रलाप है और इसने वास्तव में मेरे जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है। लड़ते रहो भाई! आप इसे पछतावा नहीं करेंगे। उम्मीद है की वो मदद करदे।

5) पोर्न में वापस आते हैं। पोर्न से मिलने वाली "जल्दबाज़ी" उस भावना के समान है जो मुझे तब मिलती है जब मैं मिथ को धूम्रपान करती थी। इतने डोपामाइन के संपर्क में आने से अंततः मुझे कमजोर, आत्मविश्वास कम, अधिक चिंता महसूस होती है।

6) साइकिल तब तक जारी रहती है जब तक मैं चट्टान के नीचे से नहीं टकराता, और फिर से पीएमओ छोड़ने का फैसला करता हूं। मेरा निष्कर्ष: पोर्न वह है जो मेरे आत्मविश्वास और चिंता को प्रभावित करता है। हस्तमैथुन और कामोत्तेजना का उस नकारात्मक प्रभाव पर असर नहीं पड़ता है, लेकिन पोर्न को संभोग सुख मिलता है। यह ऐसा है जैसे मैं एक के बिना दूसरा नहीं हो सकता। अभी तक वैसे भी नहीं।

विश्राम प्रदर्शन की कुंजी है:

3 दिन, शाम को देर हो चुकी थी, और मैं बहुत थका हुआ था। मैं अपनी पत्नी को जाने बिना उन गोलियों में से एक को हथियाने का तरीका जानने की कोशिश कर रहा था। खैर मजेदार बात यह है, मैंने एक नहीं लिया, और इसलिए मैं संभोग के बारे में थोड़ा घबरा गया था, लेकिन सब कुछ ठीक था। इसलिए, भले ही मुझे संदेह था, एक बार जब मैं सहज और आराम कर रहा हूं, तो कामेच्छा कहीं से भी प्रकट नहीं होती है। मैं इस बात पर जोर देता हूं कि क्योंकि बहुत सारे लोग (खुद शामिल) उस परीक्षण की तलाश में हैं, और मुझे लगता है कि केवल असली चीज ही परीक्षण है। यदि मैं उस रात प्रदर्शन कर सकता हूं, तो मैं 'नहीं' पर दांव लगा सकता हूं।

यदि आपके पास एक दोस्त है और आपको पोर्न-प्रेरित यौन प्रदर्शन समस्याएं थीं, तो आप हस्तमैथुन के बिना बेहतर हो सकते हैं। एक आदमी ने कहा:

हस्तमैथुन के बारे में मेरी राय में महान मिथकों में से एक यह है कि यह संभोग में लंबे समय तक आपकी मदद कर सकता है। यदि आप "एकल साधना" का अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन मानक हस्तमैथुन ऐसा करने वाला नहीं है। और जबकि अधिकांश लोग बिना किसी बड़े परिणाम के हस्तमैथुन कर सकते हैं, ऐसा लगता है कि अगर हमें ईडी और पोर्न से अन्य समस्याएं हैं, तो हमें एक अलग सड़क पर चलना होगा। मेरा कहना है कि कम से कम मेरे लिए हस्तमैथुन करना बेहतर है।

ध्यान रखें कि यौन इच्छा के पीछे जैविक / आनुवंशिक बल आपको दूसरों से जोड़ना है। आपका मस्तिष्क दोस्ताना संपर्क से संतुष्टि का पंजीकरण करता है, तब भी जब आप किसी को निषेचित नहीं करते हैं। पुनर्प्राप्त करने वाले उपयोगकर्ता अक्सर आश्चर्यचकित होते हैं कि कैसे सामाजिकता यौन तनाव को अधिक प्रबंधनीय बनाती है।

सामाजिककरण केवल अप्रत्यक्ष प्रभाव नहीं है जो यौन कुंठा को कम करने में मदद करता है। साइट के सदस्यों ने भी जोरदार व्यायाम, ध्यान, बेहतर आहार, योग और विभिन्न की सिफारिश की है अन्य उपकरण एड्स के रूप में जो यौन आग्रह को संतुलित करता है। इसलिए, केवल एक अलग मुद्दे के रूप में आदर्श हस्तमैथुन आवृत्ति का पता लगाने की कोशिश करने के बजाय, उन प्रथाओं के साथ खेलें जो cravings को शांत करती हैं और देखें कि आप क्या नोटिस करते हैं। याद रखें, कोई "गलत" उत्तर नहीं है। बस जवाब हैं जो आपको अपना आदर्श ऊर्जा स्तर खोजने में मदद करते हैं और दूसरों की तुलना में बेहतर वृद्धि से बचते हैं।

यह भी ध्यान रखें कि "सामान्य" की दो अलग-अलग परिभाषाएँ हैं। कभी-कभी इसका अर्थ "विशिष्ट या औसत" होता है। अन्य स्थितियों में, इसका अर्थ है "स्वस्थ तरीके से कार्य करना," जैसे कि सामान्य हृदय गति या रक्तचाप। जैसे-जैसे हमारी संस्कृति ने यौन उत्तेजना बढ़ाई है, लोगों ने यह मान लिया है कि "सामान्य" व्यवहार (आज का बहुत ही हस्तमैथुन) स्वचालित रूप से "स्वस्थ" व्यवहार है। फिर भी, यह स्पष्ट हो रहा है कि आज की "सामान्य" इंटरनेट अश्लील आदतें वास्तव में हैं, कई दिमाग सुन्न एक में असामान्य मार्ग। इसलिए, अपने खुद के पाठ्यक्रम को चार्ट करें। यद्यपि हम इसके साथ कुछ भी गलत नहीं देखते हैं, लेकिन लोकप्रिय मीडिया में हस्तमैथुन के कारण हस्तमैथुन स्वास्थ्य के चारों ओर नहीं हो सकता है। कृपया देखें: हस्तमैथुन साइकोपैथोलॉजी और प्रोस्टेट डिसफंक्शन से संबंधित है: Quinsey (2012) पर टिप्पणी करें

एक तरफ के रूप में, वैज्ञानिक कागज हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर: डीएसएम-वी के लिए एक प्रस्तावित निदान हाइपरसेक्सुअलिटी की निम्नलिखित परिभाषा प्रदान करता है: "इन चिकित्सकीय रूप से व्युत्पन्न आंकड़ों से, वयस्क पुरुषों में हाइपरसेक्सुअल इच्छा को 7 साल की उम्र के बाद लगातार 6 महीने तक 15 या अधिक ओर्गास्म / सप्ताह के लगातार टीएसओ के रूप में परिभाषित किया गया था।"

यह बहुत संभव है कि हमारे पूर्वजों ने लगभग हस्तमैथुन नहीं किया जैसा कि हम अक्सर करते हैं - भाग में क्योंकि उनके दैनिक जीवन ने अपने आग्रह को स्वचालित रूप से विनियमित करने में मदद की। वे अधिक व्यायाम करते थे, उन लोगों से बहुत संपर्क रखते थे जिन्हें वे जानते थे और भरोसा करते थे, जंक फूड से मुक्त आहार पर रहते थे, सिंथेटिक, हाइपरसेक्सुअल छवियों से घिरे नहीं थे, और पूरे दिन कंप्यूटर और टीवी स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय प्रकृति में समय बिताया। देख हस्तमैथुन, कल्पना और कैद और WEIRD हस्तमैथुन आदतें। "सामान्य" एक बार काफी अलग हो सकता है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जिन्होंने कभी यौन दमन के बारे में नहीं सुना।

के अनुसार कुछ अच्छे कागजात पर आदिवासी यौन गतिविधि, दो जनजातियों का अध्ययन किया हस्तमैथुन के लिए कोई शब्द नहीं था। यह सही है, ये अफ्रीकी जनजाति हस्तमैथुन नहीं करती हैं (लेकिन वे युवा विवाह करती हैं)। वे विपरीत लिंग के साथ बहुत अधिक बातचीत के बिना एक "सक्रिय ज्वालामुखी" के कगार पर संतुलन बनाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। आज हम में से बहुत से लोग लंबे समय तक अकेले हैं, इसलिए हमारे सामने एक बड़ी चुनौती है। बिना साथी के लोग आमतौर पर बेहतर महसूस करते हैं जब वे भारी पोर्न / हस्तमैथुन को रोकते हैं। लेकिन, कुछ महीनों के बाद, अगर उन्हें एक ऐसी मिठाई नहीं मिलती है, जिसके साथ नियमित रूप से स्नेह (सेक्स के बिना भी) का आनंद लें, तो वे हस्तमैथुन से संयम पा सकते हैं और बहुत मुश्किल से पोर्न-मुक्त हस्तमैथुन कार्यक्रम का पता लगा सकते हैं।

स्खलन के प्रभाव का एक अच्छा अवलोकन और "यौन तृप्ति" (अक्सर गलत तरीके से यौन थकावट) इस लेख में विस्तृत हैं, पुरुष: क्या लगातार स्खलन एक हैंगओवर का कारण बनता है?

जब आप रिबूट हो जाते हैं, तो बिना पोर्न के हस्तमैथुन करके अपना खुद का प्रयोग करें। देखें कि आप क्या नोटिस करते हैं। यहाँ एक आदमी का खाता है:

मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरा शरीर और दिमाग संघर्ष में थे, सामान्य तरीके से नहीं, बल्कि गहरे तरीके से। यह शायद कल्पना के स्तर से था जो मैं पिछले कुछ हफ्तों से डेटिंग के साथ उपयोग कर रहा था। इसलिए मैंने एक स्वस्थ हस्तमैथुन किया। यह प्रकृति में सुंदर "सर्जिकल" था। मैंने अपना मन किसी कल्पना या कल्पना से रखा। मैंने आराम महसूस किया, और ध्यान दिया कि मुझे बाद में पछतावा या शर्म करने की भावना नहीं थी - जैसे कि मैंने अश्लील प्रयोग किया था या बुरा सेक्स किया था। हालांकि, अगले दिन मेरे शरीर और दिमाग ने इसे महसूस किया। मेरी शख्सियत और उस गहरे कूड़े के सभी पर शर्मनाक हमले में इतना नहीं, लेकिन एक शारीरिक / तंत्रिका प्रतिक्रिया की तरह। जैसे मुझे प्राइम किया गया था। कल रात, मैं इस भावना और द्वि घातुमान के साथ जाना चाहता था, और मेरा तर्क इसके साथ जा रहा था। लेकिन मैं इससे दूर जाने में सक्षम था और वहां नहीं गया।

यहाँ उन पुरुषों द्वारा कुछ भद्दी टिप्पणियां हैं जो हस्तमैथुन पर वापस आ गए हैं:

अपने 19s में एक लड़के से एक 30-वर्षीय की सलाह:

एक तरफ, हस्तमैथुन एक प्राकृतिक चीज है और आपकी उम्र में, यह वास्तव में आपको बहुत नुकसान नहीं पहुंचाएगा। युवा शरीर वीर्य के नुकसान से बहुत जल्दी ठीक हो जाते हैं। हालाँकि, यदि आप इसे जारी रखना चाहते हैं, तो आपको इन बातों को ध्यान में रखना चाहिए:

• केवल तनाव दूर करने के लिए ऐसा न करें। मैं ऐसा तब करता था जब मैं एक किशोर था और इसने मेरे दिमाग को यह सोचने के लिए उकसाया कि सेक्स का उद्देश्य स्खलन करना था। जब मैंने बाद में महिलाओं के साथ सेक्स करना शुरू किया तो यह शीघ्रपतन की समस्या के रूप में प्रकट हुई। यदि आप हस्तमैथुन करने जा रहे हैं, तो अपना समय लें और संवेदनाओं का आनंद लें। इसे करने के लिए अपने आप को कम से कम 20-30 मिनट दें। अपने आप को सेक्स को एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में देखने के लिए प्रशिक्षित करें जो केवल अंत (स्खलन) के साधन के बजाय आनंद लेने के लायक हो। इसके अलावा, कुछ समय बिना स्खलन के हस्तमैथुन करने की कोशिश करें ताकि दोनों चीजें आपके मस्तिष्क में एक साथ हार्ड-वायर्ड न बनें।
• सप्ताह में एक या दो बार से अधिक स्खलन न करें। अपनी उम्र में भी आप शायद ऊर्जा और आत्मविश्वास में वृद्धि को नोटिस करेंगे जब आप बिना स्खलन के कुछ दिन चले जाएंगे। आपको कुछ हफ़्ते के लिए स्खलन नहीं करने के लिए भी प्रयोग करना चाहिए, यह देखने के लिए कि आप कैसा महसूस करते हैं। आप शायद नोटिस करेंगे कि जब आप थोड़ी देर के लिए स्खलित नहीं हुए हैं तो लड़कियों को आपकी अधिक दिलचस्पी है। वे उच्च यौन आवेश को समझ सकते हैं जिसे आप ले जा रहे हैं और यह उन्हें आकर्षित करता है। पुरुष हमेशा यौन तनाव से छुटकारा पाने के लिए इतने उत्सुक होते हैं, और फिर उन्हें आश्चर्य होता है कि उन्हें महिलाओं को आकर्षित करने में परेशानी क्यों होती है। जब आप स्खलन करते हैं, तो आप उन चीजों से छुटकारा पा रहे हैं जो महिलाओं को आकर्षित करती हैं ... मजबूत मर्दाना ऊर्जा। इसके लिए मेरा शब्द मत लो। प्रयास करें और खुद देखें।
• ध्यान रखें कि बार-बार हस्तमैथुन करना कुछ हद तक सुस्त हो जाएगा। जो कुछ भी किया जाता है वह अक्सर सुस्त हो जाता है। आप स्वाभाविक रूप से अनुभव को फिर से दिलचस्प बनाने के तरीकों की तलाश शुरू कर देंगे और अपने आप को एक अश्लील या काल्पनिक आदत में वापस पा सकते हैं।

आप युवा हैं। आपके द्वारा किया गया कोई भी नुकसान इस बिंदु पर आसानी से उलटा हो सकता है। हालांकि, स्वस्थ आदतों को स्थापित करने के लिए यह बहुत जल्दी नहीं है। आप स्तंभन दोष, समय से पहले स्खलन और जीवन में बाद में अन्य अंतरंगता मुद्दों के साथ समस्याओं से बच सकते हैं यदि आप इस बारे में ज़िम्मेदार हैं कि अब आप खुद कैसे आनंद लेते हैं।

Reddit.com पर धागा: आप जानते हैं कि हस्तमैथुन कैद से कैसे संबंधित है?

द्वि घातुमान PMO के माध्यम से खुद को प्रोस्टेटाइटिस दिया - किसी और को यह है?

कुछ हफ्तों पहले मुझे क्रोनिक नॉनबैक्टीरियल प्रोस्टेटाइटिस का पता चला था। मेरे मूत्र रोग विशेषज्ञ ने मुझे बताया कि इसका एक कारण स्खलन आवृत्ति में अचानक परिवर्तन हो सकता है। यह समझ में आता है क्योंकि मैंने अंडकोष / कमर / पैर में दर्द और कभी-कभी गर्मी से पहले प्रोस्टेटाइटिस से जुड़ी स्खलन संबंधी असुविधा का अनुभव किया था, एक सप्ताह तक कोई एमओ नहीं किया। दर्द एक रात वास्तव में बुरा हो गया और मैं ईआर के पास गया लेकिन डॉ ने मुझे बताया कि कुछ भी गलत नहीं था और मैंने शायद सिर्फ एक मांसपेशी खींची थी। कुछ ही समय बाद, दर्द कम हो गया तो मैं इसके बारे में भूल गया। फरवरी के मध्य के आसपास यह वापस आ गया, लगभग 2 सप्ताह तक कोई एमओ नहीं था (आम तौर पर मैं लगभग 1-2 दिन या ऐसा करता था)। मैं वास्तव में चिंतित हो रहा था इसलिए मैं एक मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास गया, और प्रोस्टेटाइटिस का निदान किया गया। महत्वपूर्ण बात यह है कि यूरोलॉजिस्ट ने मुझे बताया कि मुझे प्रति सप्ताह कम से कम 2-3 स्खलन होने हैं (यदि मैं चाहता हूं, लेकिन स्थिरता महत्वपूर्ण है)। यही कारण है कि मैं यहाँ हूँ और nofap पर नहीं। मैं 90 दिन कोई पीएमओ रिबूट करना चाहता हूं, लेकिन यह एक विकल्प नहीं है क्योंकि मुझे पता है कि लक्षण वापस आ जाएंगे, इसलिए मैं अगली सबसे अच्छी बात कर रहा हूं और कह रहा हूं कि पी। पोर्न की लत मुझे इस स्थिति में नहीं उतारेगी। पहली जगह में। क्या किसी और को प्रोस्टेटाइटिस है और यदि ऐसा है तो आप पोर्न की लत से लड़ने में मदद करने के लिए क्या करते हैं और आपने अपने लक्षणों को कैसे प्रबंधित किया है (दर्द के आने पर यह मदद करता है / इसे बदतर बनाता है)।

अपडेट: यह उल्लेख करना भूल गया कि मुझे सूजन के साथ एंटीबायोटिक लेवोफ़्लॉक्सासिन निर्धारित किया गया था, जिसने मुझे वास्तव में बुरे दुष्प्रभाव दिए और मैंने एक्सएनयूएमएक्स को एक्सएनयूएमएक्स दिनों के बाद बाहर निकालना बंद कर दिया।

इसे रोकने के बाद, मुझे ऐसा लगने लगा कि मैं अपने मूत्राशय को कभी-कभी पूरी तरह से खाली नहीं कर सकता, और कभी-कभी मेरी पीठ के निचले हिस्से / श्रोणि क्षेत्र में अजीब तरह के दर्द और अजीब मांसपेशियों की मरोड़ होती है (केवल मूत्राशय के क्षेत्र के आसपास के मोड़)। समय-समय पर मुझे अभी भी ऐसा लगता है कि मेरे मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं हैं, लेकिन टहनियाँ और छुरा दर्द पूरी तरह से दूर हो गया है।

लेवोफ़्लॉक्सासिन छोड़ने के लगभग एक हफ्ते बाद मुझे बिना किसी पी के 2 हफ्ते हो गए और पीएमओ से छुटकारा मिल गया। स्खलन के बाद मुझे अपने लिंग में जलन होती है, खासकर टिप पर। मुझे उम्मीद है कि मदद मिलेगी पेशाब करने के लिए गया था, लेकिन यह नहीं किया। मुझे नींद नहीं आ रही थी इसलिए मैंने फिर से पीएमओड किया और इससे कोई मदद नहीं मिली। यह अंततः चला गया और कोई एमओ नहीं है, किसी को भी इस बारे में कुछ भी पता है?

मैं अब लगभग 3 महीने से पोर्न एडिक्शन के दौर से बाहर हूं। मैंने पोर्नोग्राफ़ी या कामुक सामग्री को बिल्कुल नहीं देखा है। लेकिन मैं महीने में 2 - 3 बार हस्तमैथुन करता हूं क्योंकि मेरे पास इस समय यौन साथी नहीं है और मेरा मानना ​​है कि खुद को राहत देना जरूरी है। गीले सपने अपने हिस्से के रूप में अच्छी तरह से कर सकते हैं, लेकिन हर कोई उन्हें प्राप्त नहीं करता है।

क्या मेरा शुरुआती 90+ दिन रिबूट अप्रैल में शुरू हुआ, फिर मैं उसके बाद एक और लंबी लकीर पर चला गया। अब हर 15 दिनों के रखरखाव पैटर्न पर एक एमओ। मेरे लिए अच्छी तरह से काम करने लगता है। यह मेरे जीवन के सबसे अच्छे फैसलों में से एक था। मुझे अब पोर्न देखने की कोई इच्छा नहीं है। मेरा आत्मविश्वास मेरे जीवन के सभी क्षेत्रों में आसमान छू चुका है, और मेरे वर्कआउट बहुत शानदार चल रहे हैं और मैं टूट गया हूं। काश मैं 20 साल पहले यह पता लगाता, लेकिन मैं समय पर वापस नहीं जा सकता और चीजों को बदल सकता हूं।

पहले से 90 दिन की चुनौती को सफलतापूर्वक करने के बाद, और अपनी तत्कालीन प्रेमिका-अब-मंगेतर के साथ मिलकर, मैंने पोर्न और पीएमओ के खिलाफ सख्त रुख अपनाया, लेकिन सप्ताह में एक या दो बार खुद को एमओ में शामिल होने दिया। मुझे यह रिपोर्ट करने में खुशी हो रही है कि मैं तब से पोर्न के खिलाफ मजबूत हूं, और कभी वापस जाने की कोई योजना नहीं है।

हालाँकि, इस समय के दौरान, मुझे लगता है कि मैंने "डेथ ग्रिप" का थोड़ा सा अधिग्रहण कर लिया है और निश्चित रूप से मुझे उतना मुश्किल महसूस नहीं होता जितना मैं करता था। इस वजह से, मैंने अपनी शादी की रात का बेसब्री से इंतजार करते हुए NoFap जहाज पर वापस जाने का फैसला किया है। मेरे मंगेतर और मैं अतीत में यौन संबंध रहे हैं, लेकिन हमने तय किया कि हम शादी तक सीमाएं रखना चाहते थे, और इसलिए मैंने फैसला किया कि मैं इन अगले 88 दिनों में खुद को "रीसेट" करना चाहता हूं, ताकि जब हम एक साथ वापस आएं हमारी शादी की रात, मैं तरोताजा हूं और जाने के लिए तैयार हूं (इसमें दैनिक केगल्स का एक आहार शामिल है)। मेरी शादी के दिन की तैयारी

पिछले 3 महीनों से मैं हस्तमैथुन / सेक्स (हर 2 सप्ताह में एक बार) के लिए वास्तविक साथी कल्पना और कल्पना (एकल सत्रों के लिए) के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण का आनंद ले रहा हूं जो 20 मिनट से अधिक समय तक नहीं चलता है। यह वास्तव में मेरे दिमाग से बहुत कुछ निकल जाता है और एक सामान्य कल्याण की ओर ले जाता है। बात यह है कि, एक बार जब आप अपने प्राकृतिक संतृप्ति तंत्र को अधिक संतुलित कर लेते हैं, तो यदि आप * महसूस करते हैं * चेज़र प्रभाव मूल बातें, जैसे व्याकुलता और इच्छाशक्ति।

मैं एक सफल 80 - 90 दिन के रिबूट से गुजरा और एम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरू किया। मैंने हर दो सप्ताह में एक बार शुरू किया, जो तब तक ठीक काम कर रहा था जब तक कि धीरे-धीरे हर दिन एम और ओ लगभग सप्ताह में 4 बार बढ़ गए। इसके परिणामस्वरूप हाल ही में डेड-डिक का मामला सामने आया, जिससे मैं वर्तमान में उबर रहा हूं। मैंने निष्कर्ष निकाला है कि हस्तमैथुन केवल अनावश्यक है और केवल तभी स्वीकार्य है जब आप इसे बिना काल्पनिकता के या कम से कम काल्पनिकता के साथ कर सकते हैं। मैं कहता हूं कि एक महिला के लिए अपने सेक्स को बचाओ। मुझे लगता है कि एक गलत धारणा है कि हम सभी सेक्स के बारे में है कि यह एक मांसपेशी की तरह है - जितना अधिक आप इसे काम करते हैं उतना ही बड़ा हो जाता है। यह स्पष्ट रूप से सच्चाई से बहुत दूर है। थोड़ा ही काफी है। आपके पास जितनी कम उत्तेजना होगी, आप उतने ही संवेदनशील बनेंगे जैसा कि मुझे यकीन है कि आपने रिबूट में खोजा है।

मुझे लगता है कि मॉडरेशन में हस्तमैथुन करना ठीक है, खासकर जब आप हर बार और फिर सेक्स नहीं करते हैं, लेकिन पोर्न को पूरी तरह से सुरक्षित होना चाहिए, क्योंकि वास्तविकता ने मुझे साबित कर दिया है कि मैं इसे मॉडरेशन में उपभोग नहीं कर सकता (यदि यह संभव है)। पोर्न मुक्त होने के अपने 200 दिनों के दौरान मैंने 3 बार हस्तमैथुन किया: 90 दिनों में, 170 दिनों में, और 200 दिनों में। मैं इसे रिलैप्स नहीं मानता, यह वास्तव में एक शांत निर्णय था। किसी समय मेरी कामेच्छा बहुत अधिक थी। यौन तनाव की मात्रा कष्टप्रद थी (लगभग बुरी तरह से पेशाब करने की आवश्यकता की तरह)। इसलिए मैंने उस तनाव को दूर जाने दिया और मैंने इसके हर पल का आनंद लिया। कहने की जरूरत नहीं है, मैं बहुत आसानी से उतर गया। कल्पना करने की जरूरत नहीं थी, किसी भी फोटो को देखने की जरूरत नहीं थी। बस संवेदना ही पर्याप्त से अधिक थी।

मैंने थोड़े करना बंद कर दिया है। अच्छा महसूस करना। कल्पना कीजिए कि: हस्तमैथुन हताशा को बदतर बनाता है।

पिछले वर्ष के लिए अधिक अश्लील नहीं है, लेकिन हस्तमैथुन के लिए, यह हाल ही में थोड़ा अलग है। मैंने अपने काउंसलर के प्रोत्साहन के साथ और से तैयार की गई सलाह के साथ प्रयोग किया है कोई और अधिक अच्छा लड़का नहीं इस मंच पर किसी ने सलाह दी। पुस्तक में सेक्स पर एक अध्याय है जो हस्तमैथुन के बारे में बात करता है और वास्तव में अपने आप को कल्पना के बिना आनंदित करता है, जो कि कुछ ऐसा है जो मुझे नहीं लगता था कि यह संभव है। यह है।

(दिन 78) अपने आप में हस्तमैथुन के साथ कुछ भी गलत नहीं है। और फिर भी, मुझे अभी भी ऐसा लगता है कि इसे आम तौर पर मेरे जीवन का हिस्सा नहीं होना चाहिए। क्योंकि जब मैंने इसे (अश्लील के साथ या बिना) किया, तो मैंने इसे अश्लील रूप से किया - कम से कम दो बार, यदि दिन में 3 या 4 बार नहीं, तो हर दिन। मुझे सोने जाने से पहले और सुबह उठने से पहले अपना दिन शुरू करने के लिए यह करने की जरूरत थी।

काफी बार मुझे काम या क्लास के लिए लेट होने की वजह से एक बार उतरने की जरूरत होती है, और ऐसा पोर्न के साथ या उसके बिना हो सकता है। इसलिए मुझे लगता है कि हस्तमैथुन के बिना जीने पर ध्यान केंद्रित करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि पोर्न से छुटकारा पाना, मेरे लिए। मुझे यकीन है कि मैं अत्यधिक हस्तमैथुन का आदी था, संभवतः स्वस्थ नहीं हो सकता।

इसके अलावा, मैं इतना अच्छा कर रहा हूं और इसके बिना बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं। तो हां, मुझे उम्मीद है कि मैं जल्द ही संतुलन बना पाऊंगा, लेकिन ऐसा नहीं है। मैंने एमओ से परहेज करने के अपने अंतिम खिंचाव में इस के बारे में दूर तक प्रयोग करने की कोशिश की, और एक फिसलन ढलान को खत्म करने में समाप्त हो गया।

आज पोर्न के बिना 120 दिन है। मैं अच्छा हूँ! जब मैं ऐसा महसूस करता हूं तो मैं सनसनी और न्यूनतम फंतासी के लिए हस्तमैथुन कर रहा हूं। जब मैंने पहली बार हस्तमैथुन को मिश्रण में फिर से शामिल किया, तो दिन के 70 के आसपास मुझे लगता है, यह इतना रोमांचक था कि मैं पागल हो गया और कुछ ही दिनों में कई बार किया।

अब, हालाँकि, मैं एक ऐसे बिंदु पर हूँ जहाँ यह मेरे प्राकृतिक चक्र का हिस्सा है। मेरे लिए इसके बिना एक सप्ताह या 10 दिनों में जाना असामान्य नहीं है, और यह बिल्कुल भी संघर्ष नहीं है। यह ऐसा है जैसे मैं इसके बारे में तब तक नहीं सोचता जब तक कि मेरी कामेच्छा मुझे नहीं मारती और कहती है, “अरे, मुझे याद है? हमने देखभाल करने के लिए व्यवसाय किया है! "

अपने रिबूट को समाप्त करने के बाद से मैं प्रति सप्ताह एक बार पखवाड़े तक हस्तमैथुन कर रहा हूं। मैं अब नहीं देख रहा हूँ अगर मैं ऊब रहा हूँ करने के लिए कुछ के रूप में एमओ। यह केवल वास्तविक चीज की अनुपस्थिति में एक जरूरत का ख्याल रखना है। और मुझे अब एमओ में इतनी दिलचस्पी नहीं है कि कोई पोर्न शामिल नहीं है। यह वास्तव में पोर्न था जिसे मुझे अपने सेक्स ड्राइव के बजाय एक फिक्स की आवश्यकता थी। जब मेरे पीएमओ पागलपन के बीच मैं वास्तव में इस बात को गलत समझा। मुझे लगा कि मेरा सेक्स ड्राइव उग्र था और महिला संपर्क के अभाव में पीएमओ ही इसे संभालने का एकमात्र तरीका था।

एक रिश्ते में होने और काठी में वापस आने के बाद से एमओ भी कम दिलचस्प नहीं है। मैं अपने आप को किसी भी प्रकार की फंतासी का उपयोग करने की अनुमति नहीं देता। अगर मैं एक काल्पनिक फिसल जाता हूं तो मैं रुक जाता हूं। अगर मेरे दिमाग से छवि नहीं निकल सकती है तो "गेम ओवर।" मैंने अपने शरीर के चारों ओर यौन ऊर्जा प्रवाह का अनुसरण करने का एक तरीका सीखा है। यह सिर्फ मेरे लिंग की बात नहीं है।

मेरे नियम हैं कि मैं हमेशा लाइट ग्रिप, कोई फंतासी का उपयोग नहीं करता हूं, और मैं कभी भी एक सप्ताह में दो बार से अधिक हस्तमैथुन नहीं करता। यह मेरे लिए बहुत अच्छा काम करता है।

(160 दिन कोई पोर्न नहीं।) मैं अब एक ऐसे बिंदु पर हूं जहां मैं हफ्ते में 5-7 बार हस्तमैथुन कर रहा हूं, कभी-कभी कम। कभी-कभी मैं केवल सप्ताह में एक बार करता हूं। लेकिन किसी भी मामले में, मैं खुद को फंतासी (अश्लील नहीं, सिर्फ अपनी कल्पना) का उपयोग कर पाता हूं। इस कारण का एक बड़ा हिस्सा कि मुझे क्यों असंतुलित महसूस हो रहा है, क्योंकि मैं अब उस समय से सभी को दूर करने के लिए मजबूत आग्रह महसूस नहीं करता, जिस तरह से मैं करता था। अगर मैं सींग का नहीं हूं, तो मैं ऐसा नहीं करता। और मैं सींग का बना हुआ सुबह, दोपहर और रात की तरह नहीं हूं जैसे मैं हुआ करता था। इसलिए मुझे लगता है कि मैं अपने आप को केवल एक या दो बार एक या दो सप्ताह के लिए एमओयू कर सकता हूं, बशर्ते मैं ऊब न जाऊं।

IMO थोड़ी देर के लिए हस्तमैथुन छोड़ने से पोर्न छोड़ने की शर्त है। अन्यथा, बहुत कम प्रगति है। उतार-चढ़ाव की अपेक्षा करें।

[तीन महीने के रिबूट के बाद] मैं सोचता रहता हूं कि मुझे सप्ताह में एक बार से अधिक हस्तमैथुन करना चाहिए, क्योंकि मैंने हमेशा माना कि मेरे पास वास्तव में यह उच्च कामेच्छा थी। लेकिन शायद सप्ताह में एक बार मेरे लिए सामान्य है और मैं कभी भी यह नहीं जानता था। मुझे लगता है कि कुछ पुरुष, अपने आप की तरह, अपने कामेच्छा को कितना अधिक बढ़ा सकते हैं, क्योंकि वे पोर्न का इस्तेमाल कर रहे हैं ताकि वे उत्तेजित हो सकें। पोर्न हमें हमेशा सींग का बना रहने का झूठा एहसास दिलाता है।

जब मैं बड़ा हो रहा था प्लेबॉय अश्लील था, लेकिन हस्तमैथुन के बारे में "नई सोच" बहुत प्रचलन में थी। इसने मेरी बढ़ती पोर्न / हस्तमैथुन की लत को मुझे सालों तक "सामान्य" बना दिया। सभी हास्यास्पद समर्थक हस्तमैथुन प्रचार के साथ मुझे अपनी समस्या को पहचानने और उसके साथ आने में वर्षों लग गए। यह पूरा घोड़ा बकवास को नजरअंदाज करना महत्वपूर्ण है। हस्तमैथुन "स्वस्थ" नहीं है। पोर्न "सामान्य" नहीं है। आपको प्रोस्टेट कैंसर नहीं होगा। आपको "पाइप साफ़ करने" की आवश्यकता नहीं है। वीर्य को कुंद करने की आवश्यकता के बिना वीर्य आपके अंडकोष में स्वाभाविक रूप से और बाहर घूमता है।

किशोर अन्वेषण एक बात है। जब आप 15 वर्ष के हो जाते हैं, तो यह निश्चित रूप से हस्तमैथुन करने के लिए स्वाभाविक कहा जा सकता है। लेकिन अगर आप एक 40 वर्षीय एकल व्यक्ति हैं, जो अभी भी रोज़ाना पिटाई कर रहे हैं (और इंटरनेट या अन्य पोर्न का उपयोग कर रहे हैं), तो यह "प्राकृतिक" नहीं है और यह निश्चित रूप से स्वस्थ नहीं है । मैं वास्तव में चिकित्सा समुदाय में पिछले 40 वर्षों से हस्तमैथुन समर्थक भावनाओं को मानता हूं या इसलिए आपराधिक गैरजिम्मेदारी के स्तर पर पहुंचता हूं। पुरुषों की पूरी पीढ़ियों को इस बकवास द्वारा विकृत किया गया है।

मैंने सोचा कि एक हस्तमैथुन शेड्यूल समझ में आता है, लेकिन अब मैं ऐसा नहीं सोचता क्योंकि यह बहुत लक्ष्य केंद्रित है और हस्तमैथुन को गलत तरीके से करता है। मुझे लगता है कि हम पूरी तरह से गलत हैं। अपने आप से पूछें कि आप हस्तमैथुन क्यों कर रहे हैं और यह आपके जीवन में क्या उद्देश्य है।

यह सुनिश्चित करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आपका लिंग काम करता है। आपको पता चल जाएगा कि आपको जागने के समय में किसी न किसी रूप का निर्माण होगा। मूत्रविज्ञानी महसूस करते हैं कि पाइप को साफ करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

मेरा अपना अनुभव यह है कि शरीर पूर्व-सह की अलग-अलग मात्राओं का उत्पादन करता है। जहां तक ​​हस्तमैथुन, वास्तविक महिलाओं के लिए हस्तमैथुन करना एक अंतराल है। मेरे अनुभव में, यह वास्तविक महिलाओं के साथ बातचीत को प्रभावित करता है। अपने मनोदशा को विनियमित करने के लिए हस्तमैथुन का उपयोग नहीं करने से, आपको अपने स्वयं के दिमाग, शरीर और उसकी जरूरतों, भावनाओं और ऊर्जा के स्तर से कैसे निपटेंगे, इसके दिलचस्प अनुभव मिलते हैं।

[रिबूट के बाद] मैंने वास्तव में हर कुछ दिनों में एमओ शुरू किया और यह मेरे लिए बिल्कुल सही है। यह सब बहुत स्वाभाविक और स्वस्थ लगता है। और मैं निश्चित रूप से यह सिर्फ इसके नरक के लिए नहीं करता हूं या क्योंकि मैं ऊब रहा हूं। यह केवल तभी होता है जब आग्रह वास्तव में मुझ पर प्रहार करता है, और जब यह किसी भी तरह से मेरे जीवन के किसी अन्य हिस्से में हस्तक्षेप नहीं करेगा। मेरे लिए, कुछ समय के लिए संयम रखना न केवल रिबूट करने के लिए आवश्यक था, बल्कि इस क्षेत्र में खुद को कुछ गंभीर आत्म-अनुशासन सिखाने के लिए भी था।

अप्रैल के बाद से, मैं पीएमओ के बिना 91 और 51 दिन गया हूं - गीले सपनों की गिनती नहीं। शुरुआती रिबूट ने वास्तव में मेरे लिए चमत्कार किया। यह पिछले मैं नहीं सोचता था कि मैं इससे बहुत अधिक मिला। अब, मैंने एक पैटर्न देखा है जहाँ मैं अब हर 14-30 दिनों में एक बार हस्तमैथुन करना ज्यादा बेहतर समझता हूँ। मैं हंगर हूं, मजबूत नेत्र संपर्क बनाता हूं, और उस छोटे समय सीमा पर अधिक संचालित महसूस करता हूं। मेरे वर्कआउट आसान हैं, मैं चीजों को प्राप्त करने के लिए अधिक प्रेरित हूं, न कि थका हुआ, मैं घर से बाहर निकलना और कुछ भी करना चाहता हूं, अधिक तरोताजा महसूस कर रहा हूं, और फिर से महिलाओं से अधिक दिखना चाहता हूं।

चीनी ताओवादियों पर शोध करते हुए, ऐसा लगता है कि वे औसतन महीने में एक बार जारी करते हैं। हालांकि, वे इसे सर्दियों में अधिक वापस रखना पसंद करते हैं। जबकि मुझे लगता है कि हम सभी सहमत हो सकते हैं कि पीएमओ दिन में कई बार, हर दिन, स्वस्थ नहीं है, शायद पूरी तरह से नहीं एमओ हमेशा के लिए खराब हो जाता है। एक खुशहाल माध्यम खोजने की जरूरत है जिसमें कोई पोर्न शामिल न हो।

इसलिए आज मैंने गलती से YouTube पर एक यौन उत्तेजक वीडियो पर ठोकर खाई और इसे बंद करने के बजाय, मैंने जानबूझकर खुद को पूरी तरह से चालू होने की अनुमति दी, फिर भी मैं पूरे समय नियंत्रण में था। मैं पूरी तरह से चालू होने की भावना का आनंद ले रहा था, लेकिन मैंने एम को नहीं चुना क्योंकि मैं नहीं चाहता था, और पी की इच्छा भी नहीं थी। यह मेरे लिए स्पष्ट है कि मेरे द्वारा किए जा रहे सभी परिवर्तन मुझे इस बदलाव में लाए हैं।

मजे की बात यह है कि वे वीडियो बिल्कुल भी अश्लील नहीं थे, लेकिन अतीत में मुझे ऐसे वीडियो देखने की याद है और मुझे लगता था कि वीडियो पर्याप्त उत्तेजक नहीं थे, फिर भी अब मैं बहुत आसानी से चालू हो जाता हूं। यह एक और संकेत है कि कुछ सही हो रहा है।

हालांकि, दिलचस्प बात यह है कि मैंने एक या एक दिन पहले ध्यान दिया था कि मैंने एम और ओ को कुछ तनाव के कारण किया था, जिससे मुझे पता चलता है कि पी अब मेरे जीवन से बाहर है, मैं एम और ओ को भागने के साधन के रूप में इस्तेमाल कर रहा था तनावपूर्ण स्थितियों से। अब जब मैं जागरूक हूं, तो मुझे पता है कि मुझे क्या करना है: मूल मुद्दे (तनाव) से निपटना। जीत हाथ में है।

मैं 80 दिनों तक पीएमओ (महिला के साथ एक ओ) चला गया था और मैंने फिर से एमओयू किया। यह पहली बार समस्या नहीं थी, लेकिन मैं वृद्धि को नियंत्रित नहीं कर सका। एक दिन में 3 बार किया (पुराने समय की तरह) और फिर अगले हफ्ते के लिए बहुत उदास महसूस किया और मेरी कामेच्छा का सामना करना पड़ा। महिलाओं के साथ O को छोड़कर कोई भी PMO में वापस नहीं आया। जितना चाहे उतना समय लेगा।

मैं एक सप्ताह में लगभग 4 सप्ताह के लिए एक सप्ताह कर रहा हूं। मुझे लगता है कि मैं इस तरह से अपने पिछले "3 सप्ताह के लिए संयम से अधिक नियंत्रण बना रहा हूं, फिर 5 बार हस्तमैथुन करता हूं और अगले सप्ताह के लिए हर दिन" योजना। मैं उन लोगों के लिए एक सप्ताह की सिफारिश करूंगा जो एमओ बिंग्स से जूझ रहे हैं। "मैं फिर से हस्तमैथुन करने वाला नहीं हूँ" मानसिकता अति महत्वाकांक्षी थी और इससे मुझे कुछ दुःख हुआ। लेकिन फिर, चेज़र प्रभाव जल्दी मजबूत हो सकता है और सप्ताह में एक बार असंभव हो सकता है।

हालांकि, मैं जो बिंदु बनाना चाहता हूं, वह यह है कि एक साप्ताहिक संभोग के साथ मैं अभी भी धीमी गति से ऊर्जा संचय कर रहा हूं। शुद्ध संयम के साथ मुझे लगता है कि मैं इसे शामिल करने के लिए भावनात्मक क्षमता का निर्माण करने की तुलना में तेजी से ऊर्जा का निर्माण कर सकता हूं। एक चार्ट 100%, 200, 300, दुर्घटना के साथ शुद्ध संयम के साथ "पुरुष ऊर्जा" दिखा सकता है, जबकि साप्ताहिक ओर्गास्म 75, 150, 225, 300, 375, 450 दिखा सकता है।

मैंने तय किया कि यह समय था। मुझे लाइट स्टिमुलेशन के साथ इरेक्शन मिला और बहुत सॉफ्ट सॉफ्टवे स्ट्रोक्स का इस्तेमाल किया। संवेदनशीलता बेतुकी थी, मेरी पुरानी मौत की बदबू से बहुत बेहतर महसूस हुई। मैंने अपने शरीर को भी सहलाया, खुली आँखों से गहरी साँसें लीं और कभी ऐसा नहीं सोचा। मुझे केंद्रित रखने के लिए मैंने अपने प्रकाश को देखा। जब से मैंने पोर्न शुरू किया है तब से मैं एक पीसीपी क्लेंचर हूं। मुझे लगता है कि मैंने इसका इस्तेमाल अपने इरेक्शन को बनाए रखने में किया है और इरेक्शन को खोए बिना तेजी से आने में मदद करता हूं क्योंकि मैं पोर्न में गहरा हो गया हूं। मुझे लगा कि यह बनना शुरू हो गया है और मैंने इसकी इजाजत दे दी है, मैंने अपनी आँखें या कुछ भी बंद नहीं किया। क्या हुआ था सबसे असाधारण संभोग मैं कभी था। यह मेरे पहले वाले से बेहतर था। मैंने कभी भी हेरोइन नहीं की है, लेकिन मैं कल्पना करूंगा कि यह एक समान भावना थी। गजब का। यह बहुत अच्छा लगा कि यह चोट लगी ... मुझे लगता है कि सह के बारे में 70 दिनों के लायक क्या लग रहा था और लगभग दस मिनट के लिए आंशिक निर्माण बनाए रखा, जो पोर्न के साथ तुरंत चला गया। अचानक मेरा दिमाग़ साफ हो गया, कोहरा छंट गया, कोई चिंता नहीं, कोई तनाव नहीं, कुछ भी नहीं। सबसे अच्छा मैंने अपने पहले सप्ताह के बाद से महसूस किया है। कोई चेज़र नहीं, पोर्न देखने की सोच बेतुकी लगती है और मैं इस बात का स्पष्ट एहसास छोड़ गया कि मैं कौन था। मैं अपने कुत्ते के साथ कभी भी समुद्र तट पर सबसे अच्छी सैर के लिए गया था और मैंने जो भी देखा था उससे बात की। मैं अब औरतों के प्रति कमज़ोर और अजीब महसूस नहीं कर रही थी और समुद्र तट की सभी महिलाओं को चकित कर रही थी, हर कोई अपने तरीके से सेक्सी था। बूढ़े भी! मैं उन्हें दुलारना और महसूस करना चाहता था ... उन्हें चोदना नहीं। ऐसा करना सबसे अच्छा निर्णय था जो मैंने कुछ समय के लिए किया है, लेकिन अगर आपको याद है कि मैं हस्तमैथुन कर रहा हूं तो मुझे ऐसा करने में लगभग 8 महीने लगेंगे, और पिछले सत्तर दिन सीधे। यह संभावना से अधिक दूसरों के लिए एक ही परिणाम नहीं होगा।

ऐसा लगता है कि अधिकांश एकल लोग जो सत्य पाते हैं [कि निरंतर संभोग पूरा नहीं हो रहा है] कुल संयम के पथ पर मुड़ जाते हैं। "नहीं पीएमओ" के रूप में कई इसे कहते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से उस रास्ते की कोशिश की और यह मेरे लिए काम नहीं किया !!! मैंने न केवल अपनी कामुकता से, बल्कि खुद के अंतरंग पहलुओं से डिस्कनेक्ट किया। इसलिए मैंने हार मान ली और लगभग हर रोज ओर्गास्मिंग करने चला गया ... और जैसा मुझे याद था वैसा ही हुआ था! और तब मैंने एकल तंत्र की खोज की। करेजा के एकल समकक्ष, यदि आप करेंगे। और इसने सब कुछ बदल दिया है! संपूर्ण विचार कुछ बेकाबू जानवरों के आवेग के बजाय यौन क्रिया को ध्यान की तरह व्यवहार करना है। मैं इसे हस्तमैथुन के विपरीत "जननांग मालिश" कहना पसंद करता हूं (क्योंकि मेरे लिए हस्तमैथुन संभोग सुख से जुड़ा हुआ है!)। तो मेरी पूरी तकनीक में बहुत कम, कोमल, पूरी तरह से और पूरी तरह से आराम से जननांग की मालिश शामिल है, बहुत हद तक कर्ज़ेज़ की तरह। लक्ष्य 60-70% arousal क्षेत्र में रहने के लिए है।

यदि आप अतीत में जाते हैं, तो आप "बिना किसी रिटर्न के" तक पहुंचते हैं और आपके पास संभोग के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है। इस एकल तकनीक का लक्ष्य एक कोमल, प्रेमपूर्ण और ध्यानपूर्ण आत्म-मालिश के माध्यम से अपने स्वयं के यौन आनंद को जागृत करना है, और उस आनंदमय भावना को अपने शरीर में हर एक कोशिका को भरने देना है। एक बार जब आप अपने आप को आनंद की आरामदायक स्थिति में मालिश कर लेते हैं, तो अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें और अपने शरीर की प्रत्येक कोशिका को रचनात्मक ऊर्जा के साथ विकिरण करते हुए महसूस करें। जैसा कि आप इस भावना पर ध्यान देते हैं, आपके यौन अंग अब उत्तेजित नहीं होंगे लेकिन आपके शरीर में आनंद बना रहेगा। यह एक प्राकृतिक उच्च की तरह है, और यदि आप इसे सही करते हैं तो यह महसूस घंटों तक चलेगा !!!

मैं 16 दिनों के लिए संभोग सुख के बिना गया हूं और लगभग रोजाना इस विधि का उपयोग कर रहा हूं। यह वास्तव में मेरे लिए काम करता है, और मुझे आशा है कि यह आपके लिए भी काम करेगा। यदि आप PMO मुक्त रहने के लिए अपनी वर्तमान अक्षमता से निराश हैं, तो इसे आज़माएं! [नोट: कुछ पाते हैं कि एकल तकनीक पहली बार में (बहुत उत्तेजक) उपयोगी नहीं हैं, लेकिन एक बार संतुलन बहाल होने पर यौन निराशा को कम करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।]

यहाँ एक युवक है जिसे कभी पोर्न से नहीं रोका गया:

मैं सक्रिय रूप से पोर्न की तलाश नहीं करता - हालांकि, इंटरनेट के साथ, कभी-कभी बचना मुश्किल है। मेरे मुक्केबाजों, बॉक्सर-कच्छा, या जो कुछ भी मैं पहनता हूं, में प्रीलम का एक गैलन लीक करने से कम, मैं झटका नहीं देता। व्यक्तिगत रूप से, मुझे यह अजीब लगता है जब अन्य लोग समझाते हैं कि वे दिन में कम से कम एक बार मरोड़ते हुए भी काम नहीं कर सकते। जब मैं बिछा नहीं रहा हूं - जो कि वर्तमान में मैं नहीं हूं, तो अभी 4 साल या उससे अधिक समय में रखी नहीं गई है, मैं अपनी नींद में अपने लोड को यादृच्छिक अंतराल पर उड़ाकर अपनी रिहाई प्राप्त करता हूं। मैंने पहले हस्तमैथुन किया है, मैंने बस यह हर समय यह कर वारंट के लिए पर्याप्त सुखद नहीं मिला। गीले सपनों की तुलना में नहीं। मेरे अधिकांश गीले सपने वास्तव में वास्तविक होने के रूप में महसूस करते हैं - और यह हर बार एक नया व्यक्ति होता है, और परिस्थितियां यादृच्छिक होती हैं और अक्सर कोई मतलब नहीं होता है। मुझे आमतौर पर इनमें से 3-4 महीने मिलते हैं, कभी-कभी कम, लेकिन यह एक अच्छा इनाम प्रणाली है और मुझे हस्तक्षेप करने की आवश्यकता नहीं है। मैं बस बिस्तर पर जाता हूं, सुबह उठता हूं - अक्सर एक ही समय में मैं वैसे भी जा रहा था, कभी-कभी थोड़ा पहले, और एक विस्फोटक संभोग करते समय उठता हूं और कुछ मिनटों के लिए वहां लेट जाता हूं, जब मैं अपनी शॉर्ट्स क्रीम लगाता हूं मैं सनसनी के केवल एक अंश के साथ शॉवर में एक त्वरित झटका के लिए अद्भुत पूर्ण शरीर के ओर्गास्म नहीं दे रहा हूं।

एक और लड़का जो अपने यौन सपने पसंद करता है:

तो, 90 दिनों में क्या हुआ है? आत्मविश्वास बढ़ा। काम पर मेरे खेल को बढ़ाते हुए- एक पदोन्नति की ओर बढ़ रहा है। एक स्पष्ट सिर होने के कारण बढ़े हुए तनाव को संभालने में सक्षम होने के कारण (पोर्न से दूर मरोड़ते हुए विचारों के कारण)। अब पोर्न एडेड हस्तमैथुन से जुड़ी शर्म महसूस नहीं करना, आँखों से संपर्क को प्रोत्साहित करना। महिलाओं को 'आकर्षक' माना जा सकता है। प्रोत्साहित किया जा रहा है, और लड़कियों के साथ यादृच्छिक बातचीत का आनंद लें। हस्तमैथुन वास्तविक जीवन जीने के लिए आवश्यक नहीं है। आकर्षक, यौन सपने अनुभव करना जो मुझे पूरी तरह से उड़ा देते हैं।

यहां एक और संभावना है (जो आपके मस्तिष्क के वापस संतुलन में आने के बाद ही काम कर सकती है):

मैंने कई वर्षों से नियंत्रित स्व-उत्तेजना का अभ्यास किया है। यह किसी के आत्म नियंत्रण को बढ़ाता है, जो पारंपरिक सेक्स के दौरान या तो सबसे अधिक सहायक होता है, या karezza। यह धीरे-धीरे और धीरे से प्रोस्टेट क्षेत्र से बाहर तरल पदार्थ की मात्रा को कम करने की अनुमति देकर "सिस्टम" पर दबाव को कम कर सकता है। इस दबाव को कभी-कभी "नीली गेंदों" के रूप में जाना जाता है। मुझे लगता है कि यह भी एक पूरी तरह से स्वस्थ और ताज़ा अभ्यास है जिसमें यह हमें अपने शरीर की कामुकता सिर को गले लगाने की अनुमति देता है, और बस अपने आप के बारे में अच्छा महसूस करता है, बिना शिकार के गिरते हुए जैविक स्खलन और प्रजातियों को जारी रखने के लिए। उत्तेजना में एक स्तर 9 तक पहुंचने के बारे में (जहां 10 संभोग सुख के लिए है), लेकिन शायद 5-7 या उससे कम नहीं की एक नियंत्रित भावना से अधिक है। यह हमारे ट्रिगर स्तरों को सीखने का एक उत्कृष्ट तरीका है, और उनके नियंत्रण में कैसे होना है, सबसे स्वीकार्य बिट ऑफ सेल्फ-पावती का उल्लेख नहीं करना है। इसमें कोई पोर्न शामिल नहीं है।

एक और लड़का जोड़ा गया:

यदि आप कभी भी संभोग सुख के बिना जैक करने की कोशिश करते हैं, तो मैं ग्लान्स के पीछे के भाग को (जहां फ्रेनुलम है) को उत्तेजित करने से बचने की सलाह दूंगा, और ग्लान्स के पूर्वकाल पक्ष पर ध्यान केंद्रित करूंगा (पूर्वकाल पक्ष वह है जो आपके पेट को छूता है बटन यदि आप लिंग को अपनी ओर ले जाते हैं)। कोई पोर्न नहीं, इसलिए पूरे समय मैं संवेदनाओं और आनंद पर ध्यान केंद्रित कर रहा था, बजाय इसके कि मैं क्या देख रहा था, पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं। मैंने भी चीज़ के दौरान काफी गहरी साँस ली, और आम तौर पर काफी आराम महसूस किया। मैंने मंटक चिया की किताबों में से एक से कुछ युक्तियों को लागू किया, जैसे कि मेरे पूरे शरीर को सहलाना, जो अच्छा लगा और शायद कुछ ऑक्सीटोसिन प्राप्त करने में मदद मिली ( कुछ साल पहले मैंने सोचा होगा कि "पूरी तरह से समलैंगिक", लेकिन सौभाग्य से यह मेरी विषमलैंगिकता (xual) को दूर नहीं कर पाया, और प्रोस्टेट क्षेत्र के साथ-साथ पूरे लिंग को भी छू रहा था, बस टिप के विपरीत। इसका। युक्ति: इस तरह की पूर्वकाल की उत्तेजना के लिए चिकनाई (KY जेली) वास्तव में "आसान" थी।

तुलना के लिए, एक महिला (जिसने पोर्न का उपयोग नहीं किया) ने इस अनुभव की सूचना दी:

मुझे थोड़ी देर पहले अनिवार्य हस्तमैथुन की समस्या थी। मैंने खुद को हर समय ऐसा करते पाया और इसे रोकना वास्तव में कठिन था। मैंने संयम से अपना तीसरा पड़ाव तोड़ा है। (हर एक को लगभग तीन सप्ताह हो गए हैं)। यह समय पहली बार है कि मैं वास्तव में किसी भी तरह से संघर्ष नहीं किया है चेज़र प्रभाव। मुझे लगता है कि हो सकता है कि आपको कुछ समय के लिए तब तक संयम करना पड़े जब तक आपका मस्तिष्क खुद को नहीं सुलझा लेता है और फिर उसके बाद स्वस्थ रूप से हस्तमैथुन कर सकता है। मुझे लगता है कि मेरे लिए यह है कि शायद दो सप्ताह एक अच्छा न्यूनतम रिक्ति है। लेकिन जब मैंने पहली बार हार मानने की कोशिश शुरू की तो मुझे मजबूर हस्तमैथुन करने के लिए पीछे नहीं हटना पड़ा।

अंत में, यहां एक विवाहित व्यक्ति से ज्ञान के शब्द हैं जो वापस संतुलन में है:

स्खलन बुराई नहीं है। कभी-कभी शरीर में अतिरिक्त ऊर्जा होती है जिसे उसे वेंट करने की आवश्यकता होती है और स्खलन ऐसा करने का एक वैध और प्राकृतिक तरीका है। इस प्रकार, यह कठोर और हठधर्मी रुख लेने के लिए आवश्यक नहीं है कि स्खलन सीमा से बाहर 100% है। यदि शरीर को वास्तव में स्खलन करने की आवश्यकता है, तो आपको बस इसे होने देना चाहिए और कोई अपराधबोध महसूस नहीं करना चाहिए। आभार व्यक्त करें कि शरीर खुद को प्रबंधित करने में बहुत अच्छा है, और इस तथ्य के लिए आभार व्यक्त करें कि आपकी यौन ऊर्जा की आपूर्ति तय नहीं है।