"Kako sam se oporavio od pornografske disfunkcije" (2010)

28-godišnjak izliječi svoju kroničnu impotenciju.

Od pisanja ovog članka rasla je svijest o ovom problemu. Davy Rothbart, pišem New York magazine, priznao je da je morao glumiti orgazam - zbog teške pornografije. Ubrzo nakon toga, voditeljica Joy Behar sastavila je emisiju na kojoj se raspravljalo o tome kako internetska pornografija može ublažiti seksualni odaziv i smiriti seksualni život parova. (Pogledajte pregled) Novije, Talijanski istraživači (anketiranje talijanskih muškaraca 28,000-a) najavili su da mladići imaju probleme s erekcijom koji ih sprečavaju u seksu zbog dugotrajne upotrebe pornografije.

"Kako pornografija ide gore, izvedba se smanjuje?”Ispričao je da su muškarci prijavljivali erektilnu disfunkciju u vezi s korištenjem internetske pornografije - čak i u dvadesetima. Odgovor je bio zapanjujući. Stavka je pročitana desetke tisuća puta, a brojni teški korisnici pornografije potvrdili su da zaista doživljavaju gubitak erekcije. Čini se da masturbacija "nije ono što je bila". Besplatni, streaming, hiper-stimulirajući videozapisi relativno su nedavna i iznenađujuće problematična pojava.

Problem nije u savršeno zdravim penisima gledatelja, već u nagradnom krugu njihovog mozga - i nema brzog rješenja. Uobičajena osjetljivost na dopamin u nagradnom krugu presudna je za normalnu spolnu reakciju, a čini se i previše stimulacije oslabiti dopaminski odgovor mnogih mozgova, Da bi se vratio u normalu, mozgu treba vremena da se ponovno pokrene bez ekstremne stimulacije.

Nažalost, većina korisnika pornografije ne shvaća što se događa sve dok problem nije prilično ozbiljan, jer prirodno imaju tendenciju "rješavati" bilo kakvu erektilnu tromost ekstremnijim pornografima (prisiljavajući tako oslobađanje dopamina potrebnog za postizanje erekcije, ali također daljnje prigušivanje prirodne osjetljivosti mozga i njihove seksualne reakcije). Neki oboljeli prirodno pribjegavaju rizičnim lijekovima za poboljšanje spolnog odnosa, ne sluteći da samo prikrivaju problem koji mogu izliječiti sami. Ilustracije radi, evo čovjekovih komentara o njegovom povratku u erektilno zdravlje:

[Tjedan tri bez pornografije, masturbacije ili orgazma] Godinama sam gledao pornografiju i masturbirao do višestrukih orgazama barem jednom dnevno, počevši od srednje škole. Na sveučilištu sam bio računalni štreber s naočalama i bez društvenog života, iako sam se puno bavio sportom. Ostao bih u svojoj sobi i učio, svirao gitaru ili masturbirao. Prilično sam se dobro snašao u svim tim stvarima.

Zaposlio sam se za informatiku i kad sam si mogao priuštiti vlastitu kabelsku vezu s Internetom, otvorili su se otvori. Uz neograničeni pristup visokokvalitetnoj pornografiji 24/7, ostajao bih do 4 ujutro i ustajao u podne. Nekoliko mjeseci toliko sam se napio da sam premašio internetsku kvotu i primio račune od 1000 dolara. Prije sam imao odjednom otvorenih 5-10 prozora za streaming video zapisa i odskočio između njih, što je stvarno povećalo razinu uzbuđenja. Ovaj se obrazac nastavio tijekom mojih ranih dvadesetih. Uopće nisam bila sretna, a liječnik mi je dijagnosticirao depresiju.

Pornografija mi je privremeno oduzela želju, pa sam smatrao da je to dobra stvar, održavajući me "uravnoteženom". Bila sam ponosna što mogu pogledati vruću djevojku na ulici i ne osjetiti ni trunke uzbuđenja jer me pornografija desenzibilizirala. Bio je to način povratka moći za koju sam vjerovao da je žena ima nada mnom. Tek sam puno kasnije shvatio koliko je to destruktivno.

Većina onoga što sam naučio u školi, u medijima i na Internetu rekli su da su samozadovoljavanje, pa čak i pornografija, zdravi. Svi momci koje sam poznavao bavili su se time, pa mi nikad nije palo na pamet kako je to zapravo nenormalno za razliku od prirodnog seksualnog života. Koliko sam znao, masturbacija nije imala loše strane, a gledanje pornografije bilo je nešto što svi momci rade cijelo vrijeme. Mnogi moji prijatelji i dalje imaju takav pogled.

Kad sam napokon izgubio nevinost s 23 godine, prvi put sam bio užasan. Bila sam polutvrda, nervozna i ništa nije radilo. Uopće nisam uživao, a siguran sam da bi to rekla i moja bivša djevojka. Jesam je volio, ali toliko sam dugo trenirao svoj živčani sustav da seksualno reagiram na drugi način, kao da moje tijelo nije znalo što učiniti. Naš seksualni život bio je jedan od glavnih razloga zbog kojih smo se rastali nakon nekoliko godina. Cijelo sam vrijeme puno gledao pornografiju. Sad shvaćam da sam sabotirao našu vezu, ali u to sam vrijeme krivio nju. Imala je svojih problema, ali nije zaslužila svu krivnju. U svoju obranu, iskreno, nisam znao ništa bolje.

Od tada sam se seksala, ali nikada se zapravo nisam uspjela opustiti i uživati. Uvijek sam nervozan i često imam problema s erekcijom. Moj posljednji orgazam bio je u rukama kineske djevojke s masažom i čak sam tada imao problema s orgazmom. Bila je lijepa i privlačnog tijela, ali trebalo mi je puno vremena da doživim orgazam i skoro je odustala. Ovo je samo jedan primjer kako sam kratkim spojem povezao svoju sposobnost da se uzbudim na uobičajeni način.

Vruća djevojka mogla bi biti gola raširenih nogu na krevetu preda mnom, a ja bih još uvijek trebao neku vrstu ručne stimulacije da bih postao tvrd. Ovo me stvarno plaši. Želim svoj libido natrag. Želim se ponovno osjećati normalno. Želim biti povezan s ostatkom svijeta i uživati ​​u svom životu. Koristila sam pornografiju za bijeg i uvjerena sam da je ona imala značajnu ulogu u uzrokovanju moje prošle depresije.

Prošle godine imao sam pristojan pokušaj napuštanja pornografije i primijetio poboljšanja. Ali u to sam vrijeme još uvijek masturbirao i čitao erotiku. Ovaj trenutni napor prvi put pokušavam proći bez ikakvog orgazma ili podražaja izvana, i smatram da je to ključ. Čini se da bi potpuna apstinencija ubrzala proces oporavka. Također bih istaknuo da imam 28 godina i da sam fizički i emocionalno prilično zdrav, a prehrana mi je prilično čista. Redovito vježbam. Ja ne pušim. Ipak pijem višak vikendom.

Neobična stvar je da nije bilo teško zaustaviti se nakon što sam donio odluku. Osim blage glavobolje i nemirnog sna, nisam je imao simptomi povlačenja mnogi ljudi spominju. Umjesto toga, ne osjećam ništa. Kao da jednostavno nemam libido. Nema jutarnjeg drva. Nema vlažnih snova. Nema spontanih erekcija. Nema žudnje. Nisam bio napaljen. Imao sam prilike za seks, ali moje tijelo ne reagira. Pohađam satove tanga, pa sam prilično društven, ali još uvijek nema znakova libida. Mogu plesati s lijepom djevojkom i nemam nikakve fizičke reakcije. Moždano sam svjestan da je djevojka privlačna, ali fizički to ne osjećam.

Ono što me drži uz apstinenciju jest moja vjera da ću moći ponovno pokrenuti mozak i vratiti se u normalu. Ali to je frustrirajuće.

[Šest tjedana kasnije] Ovaj tjedan označava prekretnicu u mom procesu oporavka. Prije nego što nastavim, moram opisati djevojku iz tango plesa. Visoka je, zelenih očiju (ja volim zelene oči), sjajnog tijela i vraški hladna. Stvarno je pametna i prizemna i može razgovarati o gomilama stvari. Ona se želi samo zabaviti, što je upravo ono što mi trenutno treba.

I mislim da je sigurno reći da se moj libido vratio, ali bilo je osam tjedana bez pornografije, masturbacije ili erotike, i minimalna fantazija. Cilj mi je bio doći do mokrog sna, što je pokazatelj da moje tijelo počinje normalno reagirati. Nikad nisam uspio. Prošli sam tjedan doživio orgazam izvana stimuliran s djevojkom tajlandske masaže. Dio mene želi da sam pričekao, samo iz znatiželje da vidim koliko bi to trebalo. Ali tada mi je cilj ponovno imati zdrav seksualni život, a ne mokre snove.

Osim tog incidenta, bila je to ravna apstinencija. [Kad sam napokon imao spolni odnos s djevojkom koju sam upoznao na satu tanga], nije bilo erektilne disfunkcije (ED). Bilo mi je teško, a da me nije dotaknula dolje. Seksali smo se više puta, pa sam drugi i treći put trebao malo "pomoći", ali nije bilo ED-a kao takvog. Četvrti put čekali smo nekoliko sati i postalo mi je teško bez pomoći, samo kad sam bio uključen. Stoga mislim da je sigurno reći da sada dobivam legitimne erekcije bez pomoći.

Također sam shvatio da seks nije performans ... radi se o dvoje ljudi koji se povezuju i zabavljaju. Mislim da će trebati poprilično vremena da se naučim sva sranja koja sam upijala gledajući pornografiju, a to uopće nije seks. Ipak znam na što se sada usredotočiti; Stvarno sam se trudio da sesija učini što sporijom i senzualnijom, s puno maženja i dodirivanja. Dakle, mislim da je samo pitanje vremena i bavljenja stvarnim seksom sa stvarnim ženama.

Mislim da sada bolje razumijem stvari: kad već neko vrijeme ne jedete, mozak počinje oslobađati dopamin, zbog čega žudite za hranom. Ovo je odgovor na preživljavanje koji će vas potaknuti da potražite hranu, tako da tijelo ne umire od gladi. Kad ste siti, vaš mozak to isključuje i više ne žudite za hranom. Ako neprestano zloupotrebljavate ovaj mehanizam uživajući u hrani, vaš mozak smanjuje osjetljivost na dopamin i povezane okidače. To vas zapravo potiče da više trpite da biste imali isti osjećaj. Porno djeluje na isti način. Hrana i seks nisu loši, ali ako se napijete, poremetit ćete prirodnu razinu dopamina u mozgu i broj receptora, a to je ono što uzrokuje ovisnost. Sada o pornografiji razmišljam kao o "nezdravoj hrani za mozak". Čini se da pornografija i nezdrava hrana imaju vrlo slične učinke na mozak.

[Sljedeće napomene ovaj je čovjek napisao kao odgovor na zahtjev drugog čovjeka za savjet.] Pretpostavljam da brzina oporavka varira zbog nekoliko čimbenika:

• koliko dugo ste gledali pornografiju / masturbirali (oba sata dnevno i godine).
• koliko je ekskluzivna tvoja pornografija / masturbacija bila uspoređena s drugim aktivnostima (npr. seks s pravim partnerima).
• koliko je vaše gledanje pornografije eskaliralo u smislu više hardcore i gonzo sadržaja.
• korištenje drugih pomagala za poboljšanje osjećaja orgazma (npr. igračke, prakse kao što je auto-erotsko gušenje itd.).
• druge čimbenike koji utječu na razinu dopamina (tjelovježba, prehrana, suplementi, depresija, lijekovi itd.).
• koliko "sramotni" u svom vlastitom umu doživljavate pornografiju (što je "sramotnije", to se više oslobađa dopamina, što povezuje problem).

Na temelju mog iskustva pretpostavljam da su sljedeći načini oporavka navedeni prema redoslijedu učinkovitosti:

1. Bez pornografije, bez masturbacije, bez orgazma.
2. Nema pornografije, masturbacije, ali nema orgazma
3. Bez pornografije, bez masturbacije, orgazma drugim sredstvima (npr. S partnerom)
4. Nema pornografije, masturbacije do orgazma.
5. Skraćivanje pornografije, bez masturbacije, bez orgazma.
6. Skraćuje pornografiju, masturbira, ali nema orgazma
7. Skraćivanje pornografije, bez masturbacije, orgazam drugim sredstvima (npr. S partnerom)
8. Skraćivanje pornografije, masturbacija do orgazma.

Pretpostavljam da bi razlika između prve i posljednje metode u smislu prosječnog vremena oporavka mogla biti 2-3 mjeseci u odnosu na godine 2-3.

Moguće je da je potrebno samo nekoliko godina današnje hiper-stimulirajuće internetske pornografije da bi kod nekih muškaraca izazvala partnersku ili kopulatornu impotenciju. Strogo govoreći, problem nije pornografija; to je intenzivna stimulacija koji uzrokuje regulaciju dopamina. Drugi oboljeli od ED-a je napisao:

Smatram da je video chat veći problem. Mislim da je "pogodak" dopamina posebno snažan kod interaktivne potencijalne partnerice s druge strane, budući da se čini da je ona više stvarna stvar nego video. Na kraju su mi se pojavili isti problemi s izvođenjem na kameri kao i kod pravog partnera.

Mnogi mladići koji sada prijavljuju probleme uspjeli su dobiti kabelski Internet ispred mnoštva, što bi moglo značiti da su oni prethodnica mnogo veće skupine. Međutim, korisnici svih dobnih skupina su u opasnosti. Izvještavaju da uvijek mogu postići erekciju ako se “namuče” na dovoljno pornografije, ali više ne mogu kopulirati s pravim partnerima. "Ivičenje", poput gledanja osam do deset otvorenih prozora pornografije, predstavlja intenzivnu stimulaciju, koja daleko premašuje sve što su se naši preci ikad neprestano suočavali - što vjerojatno objašnjava zašto uzrokuje neželjene promjene mozga u osnovi njihove nemoći.

U svakom slučaju, fenomen je vrlo stvaran, ako je nedovoljno prijavljen. Jedan čovjek je istaknuo:

Neku sam večer gledao program o prostitutkama; Prepoznao sam neke djevojke iz porno filmova. U jednom su trenutku rekli da mogu znati tko su kronični porno masturbatori, jer ništa što bi mogli učiniti ne bi moglo "nadahnuti" muškarca da se digne. Razmislite o tome, čak i djevojke profesionalno obučene za ispunjavanje muške seksualne fantazije nisu u stanju podudarati se sa stimulacijom pornografije, uključujući neke djevojke koje su zapravo u pornografiji. "Normalne" žene koje samo žele naše naklonosti nemaju šanse.

Također na poslu u ovom fenomenu je mit da je česta masturbacija od vitalnog značaja za reproduktivno zdravlje. Muškarci često shvate da je njihova upotreba pornografije izvan kontrole i da uzrokuje neželjene simptome, ali zavarani su da jesu morate ejakulirajte vrlo često. Čini se da im je jedini izbor povećati intenzitet stimulacije.

Zapravo, dugi, u početku neugodni, vremenski odmori mogu biti sve što im je potrebno da obnove normalnu osjetljivost mozga i tako normalno funkcioniraju.

(Pogledajte dolje petomjesečno ažuriranje ovog tipa.)

Također pogledajte 2013 izvješće o tipu, 23, što znači da je bio oko 8 godina mlađi od čovjeka čija je priča iznad. To znači da je 23-godišnjak počeo na visokoj brzini koji je mnogo prije: Dob 24 - ED i dalje vreba nakon godinu dana, Izvještaji kao što je ovaj posljednji su nažalost sve češći.

Za više informacija o razumijevanju erektilnog zdravlja, pogledajte Gary's Erektilna disfunkcija i porno slide show