Pametno je ukrotiti računalo i telefon kako biste uklonili porno iskušenja. Kad je pornografija dostupna jednim klikom, njezina nadolazeća prisutnost može proizvesti intenzivan unutarnji sukob. Stres zbog ovog unutarnjeg sukoba čini recidiv vjerojatnijim. S druge strane, kad pornografija nije dostupna, čini se da se mozak opušta i pronalazi druge načine da se osjeća dobro. Ukratko, većina onih koji se uspješno ponovno pokrenu, smišljaju način kako pripitomiti svoja računala.
Evo komentara i prijedloga članova foruma za ukroćenje vašeg računala:
(Za više savjeta o drugim uređajima pogledajte dijelove ispod ove stranice.)
Držite ga na udaljenosti neko vrijeme. Rekao je jedan tip:
Sad sam na 10. danu, možda na 11. dan, nisam siguran. Ali to je najduže što sam ikad prošao bez P / O-a, pa je lijepo napokon vidjeti neke konkretne rezultate. Pretpostavljam da bih se ponovila najmanje 3 puta da mi računalo nije bilo udaljeno 50 minuta kod roditelja. Sve je bitno, pa bih molio svakoga tko bi to realno mogao učiniti, samo neka to učini. Čak i na zajedničkom računalu možete stvoriti drugi korisnički račun i odabrati porno filtar.
Očistite računalo za novi početak. Rekao je momak:
Nekoliko dana nakon prvog tjedna bez PMO-a, računalo mi se srušilo zbog čestih napona. Morao sam zapravo potpuno "ponovno pokrenuti" svoje računalo. Nešto drugo što mi stvarno pomaže da ostanem na putu da nema MPO-a je to što znam da moje računalo uopće nije imalo nove pornografije. Razmišljajući o odlasku na gledanje pornografije, natjeram me na razmišljanje o tome da želim svoje računalo zadržati "ČISTIM" ili bez pornografije.
Drugi tip:
Imam samo jednu web-lokaciju ovisnosti koju sam sklon pisanju pregledniku iz memorije mišića, pa sam postavio preglednik da se preusmjerava natrag na nofap umjesto dnevnog podsjetnika. URL Redirector Browser Plugin
Dodaci za preglednik
- URL Preusmjerivač za Firefox Izvrsno!
- URL Preusmjerivač za Chrome neprovjeren
Ako ste Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ Nakon instalacije kliknite ikonu zupčanika u gornjem desnom kutu. Zatim kliknite Postavke konzole. Pod filtrom Subreddit samo upišite naslove podredbina koje želite filtrirati.
Blokirajte svoj pristup:
Neka netko zadrži vašu lozinku umjesto vas I bude e-pošta za promjenu navedene lozinke. Ako ste stvarno zagriženi, k9 ima mogućnost slanja administrativnih izvješća o vašoj aktivnosti - dakle, bez proxy poslužitelja. Opet, najbolje funkcionira ako imate osobu kojoj možete vjerovati i koja vam ne ide previše lako. To je prijeko potrebno, i premda sam čuo da se puno ljudi žali kako je to dosadno - evo što morate učiniti. APSOLUTNO OBAVIJESTI da vaš blokator ne blokira siguran promet, inače "https", u suprotnom možda čak i nemate internet.
Ili, ovaj tip:
Također sam instalirao StayFocusdkoji ima lijepu nuklearnu mogućnost da ručno ugasi vaš preglednik ako se osjećate kako kližete.
Drugi način pripisivanja računala je blokiranje:
Samo sam htio podijeliti mali trik koji koristim za blokiranje internetskih stranica. Sada se očito možete deblokirati, ali pruža tih vitalnih nekoliko sekundi da preispitate ono što radite i odaberete drugu radnju.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Idite na "moje računalo"
Otvorite 'Lokalni disk (c :)'
Otvorite 'WINDOWS'
I otvorite 'system32'
Otvori "upravljačke programe"
Otvori "itd"
Zatim otvorite datoteku 'domaćini' s programom za uređivanje teksta kao što su notepad ili wordpad.
Dodajte redak -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
provjerite jeste li uključili varijaciju bez www
ovako -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Kliknite "Datoteka" i odaberite "Spremi"
To je sve! Morat ćete zatvoriti preglednik i ponovo ga otvoriti da bi ovo uspjelo. Ovo radi za Windows XP i pretpostavljam da je postupak za ostale verzije sustava Windows prilično sličan, ali žao mi je što nemam ostale verzije za potvrdu. Osobno imam YouTube blokiran što je pravi ubojica za mene.
Nabavite web-filtar za pripisivanje računala ili telefona (neke su besplatne). Na toj su poveznici upute i važne savjete za besplatne načine filtriranja porno i erotskih slika. Gotovo svatko tko se uspješno oporavi koristi ovaj alat neko vrijeme (na kraju), tako da se spasi malo vremena i odmah ga upotrijebi.
Koristite web filtar. Ne opravdavajte se zbog ovisnosti jer će vam ona sama pružiti dovoljno bez vaše pomoći. Program se također može prilagoditi na bilo koji način kako treba prema vašim željama. Dakle, nema opravdanja da barem pokušate. Učini to i vidi kako će lako biti 30 dana bez pornografije. M i možda O mogli bi biti teži, iako bez pornografije masturbacija s vremenom neće izgledati primamljivo.
ALERT: Za manju skupinu, zapravo, filter usporava oporavak. Oni jednostavno ne mogu odoljeti zujanju dopamina pokušavajući provaliti kod i preskočiti filtar. Za njih filtriranje postaje ekvivalent ovisnosti o video igrama. Ako iz nekog razloga ne možete filtrirati, isprobajte nešto kreativno poput ove metode izbrisati svoju motivaciju za gledanje.
Jedan od najučinkovitijih alata za zapošljavanje je partner odgovornosti. X3watch je besplatan program odgovornosti predložio je nekoliko hrabrih muškaraca koji su imali dovoljno. Tip je to objasnio:
Kad god pregledavate internet i pristupate web-lokaciji, koja može sadržavati upitan materijal, program će zabilježiti naziv web-lokacije, vrijeme i datum posjećivanja web-lokacije. Osoba po vašem izboru (partner za odgovornost) primit će poruku e-pošte koja sadrži sve moguće upitne web-lokacije koje ste možda posjetili tijekom mjeseca.
Ako ne želite dijeliti, evo besplatnog partnera za robotsku odgovornost pod nazivom "HabitForge". Evo što je rekao jedan korisnik:
Snaga volje i ustrajnost ići će daleko ... no malo tehnologije također može pomoći! Pronašao sam besplatno web mjesto koje vam pomaže pratiti i motivirati vas da postignete svoj cilj. Pomoglo mi je da prestanem pušiti i ne budem PMO. Ono što radite je postavljanje cilja na 21 ili 30 dana. Obavijest e-poštom šalje vam se svakodnevno s pitanjem jeste li išli u korak sa svojim ciljem. Nevjerojatno je da mi je pomoglo da držim svoje ciljeve. A evo i Android aplikacije za praćenje vašeg dnevnog raspoloženja / napretka.
Privremeno blokirajte pristup internetu s "Samo kontrola" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Različiti članovi web-lokacije rekli su:
Ako imam potrebu za gledanjem pornografije, postavljam SelfControl na 15 minute i blokira internet sve dok nagon ne nestane. Ili sam ga namjestio tako da je internet blokiran cijelu noć, tako da ne postoji način da odem na internet ako dobijem potrebu da pogledam ili ublažim nesanicu povlačenja.
Što se tiče mobitela, koristim besplatnu bravu aplikacije koja zaključava preglednik na mom telefonu. Također sam ga postavio na lozinku koju nikada neću pamtiti.
Svatko tko koristi Ubuntu i želi probati „Samokontrolu“, paket za njega dobiva ovdje: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Hladna Turska je program produktivnosti koji blokira web lokacije do sedam dana koristeći besplatnu verziju. Otkrio sam da je otvaranjima previše lako pristupiti i promijeniti postavke za deblokiranje, pa sam postavio operativne blokade za blokiranje svih stranica s pornografijom i golotinjom, a zatim postavio hladnu puretinu da mi blokira pristup opendnima. Također možete kupiti hladnu puretinu za pet dolara, a to daje neke dodatne značajke poput blokiranja rada određenih programa na računalu i blokiranja do mjesec dana. Mislim da se isplati malo uložiti i učinio sam to kako bih mogao blokirati [moju uobičajenu web stranicu za chat] i dulje blokirati svoj pristup otvorenima. Web stranica je www.getcoldturkey.com/
Također koristim cloudacl na telefonu kako bih blokirao sve porno stranice na telefonu i opet pristup opendns.com, jer bez njega mogu lako pristupiti operativnim otvorima na svom telefonu i deblokirati ga na taj način. To naravno nije neprobojno, ali ako osjetim poriv, to znači da postoji nekoliko slojeva blokiranja da se prođe, to znači da imam više vremena da se zaustavim i razmislim o tome što radim, a ne samo da dvaput kliknem tipku miša i imam trenutno pristup pornografiji.
Za vikend imam razrađen sustav u vezi s mojim telefonom. Već koristim stvar SelfControl za svoje računalo i u osnovi se zaključavam od svog telefonskog interneta i šaljem lozinku na yahoo adresu e-pošte. Sada ne mogu dobiti lozinku jer yahoo nije na bijeloj listi SelfControla, koji uključim prije nego što počnem piti. Lozinka je također u osnovi 4 slučajne znamenke kojih se uopće ne mogu sjetiti. Malo je zeznuto i kružno, ali čini se da dobro funkcionira.
Ukroćavanje računala ili telefona - blokirajte ga, blokirajte ga! blokiraj to!
- Jedan je preporučio ovog bloker (davanje zaporke svom partneru): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- najlakši način da spriječite povratak: blokirajte ga! Koristite K9 (+ k9safesearch) i OpenDNS kao što je opisano na ybop-u (ja sam zapisao lozinku, ali sam je spalio, pa nema povratka)
- deinstalirati adobe flash !! (i blokirajte adobe web stranice u datotekama hosta (get.adobe.com) to ubija SVE web stranice s p-streamingom! Puno je lakše prevladati žudnju i ne ponoviti se ako znate (ili barem kažete sebi) da postoji nema načina za dobivanje videozapisa ili slika na ovom računalu!
- Blokirajte svoj preglednik (blokada pijavice u mozilli) ili internetsku vezu u određeno vrijeme (kada ste navikli na PMO). Blokirao sam sve web stranice (osim web stranica za sastanke i ybop) od 2 sati do ponoći, pa sam sve ostale aktivnosti pregledavanja morao obaviti ujutro (nikad nisam PMOed u jutarnjim satima).
- Blokirajte ključne riječi koje ste nagnuli u Google kako biste pronašli ono što vam se sviđa.
Popularniji prijedlozi za pripitomiti računalo ili telefon:
- Isključite slike i banner oglase - Poboljšajte svoju produktivnost dok se zaštitite od znakova.
- Zaštitite svoj mobitel - Upute korisnika koji se oporavlja.
- Koristite svoje računalo učinkovito i druge savjete - Muškarci dijele svoje savjete.
- Promijenite svoju adresu e-pošte - Spriječite e-poštu koja bi mogla pokrenuti upotrebu pornografije.
;
