Četvrtak, srpanj 21, 2011
Redoviti čitatelji prisjetit će se mojih nedavnih postova uz tvrdnju da su prednosti redovitog vježbanja na tjelesnoj težini uglavnom posredovane pozitivnim učinkom na unos kalorija, a ne brojem izgaranih kalorija.
Ovaj se pojam temelji na ideji da vježbanje modulira prehrambeno ponašanje smanjujući stres, poboljšavajući raspoloženje, a možda čak i smanjujući „nagradni“ odgovor hrane s okusom hrane.
Posljednju pretpostavku podržava nedavni studij Maciej Buchowski i kolege sa Sveučilišta Vanderbilt, Nashville, Tennessee, objavljen u PLoS-u.
Ispitivanje je provedeno u sjedećim ili minimalno aktivnim odraslim osobama koje nisu ovisne o kanabisu, a koje su sudjelovale u 12 nadziranim 10 min minama vježbanja na trkačkoj stazi, standardiziranih pomoću praćenja srčanog ritma (HR) (30-60% HR rezerva) tijekom 70 tjedana.
Samoprijavljena upotreba lijekova smanjila se s oko 6 zglobova na dan na manje od 3 zglobova dnevno tijekom intervencije vježbanja i ostala je na 4 zglobovima dnevno 2 tjedana nakon završetka studije.
Prosječne ocjene faktora upitne žudnje za marihuanom za ocjenjivanje žudnje prije i nakon vježbanja također su značajno smanjene za kompulzivnost, emocionalnost, očekivanost i svrhovitost.
Kako autori raspravljaju:
"U skladu s promjenama upotrebe kanabisa koje su izvijestili sudionici, subjektivna žudnja izazvana znakovima kanabisa također je značajno smanjena vježbanjem, što sugerira mogućnost da se potencijalni terapeutski učinak vježbanja može posredovati putem mehanizama mozga koji su odgovorni za žudnju izazvanu lukom.
Ti isti mehanizmi mozga pozvani su u ovisnosti o ponašanju koje uključuju nagrade koje nisu droga, što se primjećuje kod prejedanja i pretilosti, problematične hiperseksualnosti i patološkog kockanja. Analogno tome, objavljeno je da vježbanje aktivira iste puteve nagrađivanja kao što su aktivirani lijekovima ovisnosti. Na primjer, akutni napadi vježbanja povećavaju središnju koncentraciju dopamina, a kronično vježbanje dovodi do stalnog povećanja koncentracije dopamina i kompenzacijskih promjena u proteinima koji vežu dopamin u regijama mozga važnim za nagradu. "
Dakle, nalazi ove prilično male studije daju osnovu za provođenje mnogo veće i dugoročne studije o korištenju vježbanja kao liječenja ovisnosti o marihuani.
S druge strane, s obzirom na važnu ulogu nagradnog kruga mozga za uzimanjem hrane, možda se neće očekivati ako takva studija također pokaže pozitivan učinak na prekomjernu konzumaciju namirnica koje su vrlo ukusne.
AMS
Dushesnay, Quebec
Buchowski MS, Meade NN, Charboneau E, Park S, Dietrich MS, Cowan RL i Martin PR (2011). Trening aerobnih vježbi smanjuje žudnju i upotrebu za kanabisom u odraslih osoba koje ne ovise o liječenju. PloS jedan, 6 (3) PMID: 21408154
;