Obuka radne memorije smanjuje konzumiranje alkohola kod problematičnih alkoholičara
Objavljeno u srpnju 27, 2011 autora Sian Beilock, Ph.D.
Što je zajedničko varanju na vašoj dijeti, pretjeranoj reakciji na bijesu vašeg djeteta i piću, iako ste odlučili prestati piti? Svi oni uključuju neuspjeh samokontrole.
Sposobnost kontrole neželjenog ponašanja srž je onoga što psiholozi nazivaju izvršnom kontrolom. Izvršna kontrola krovni je izraz koji se odnosi na skup kognitivnih funkcija - poput pažnje, planiranja, pamćenja, pokretanja radnji i njihovog inhibiranja. Kad se naši impulsi najbolje snađu za nas, često je kriv neuspjeh u izvršnoj kontroli.
Srećom, ovi neuspjesi nisu neizbježni. Zapravo, članak objavljen prošlog tjedna u časopisu Psychological Science ukazuje na to da se neuspjesi izvršne kontrole mogu smanjiti treningom naše radne memorije.
Radna memorija smještena u prefrontalnom korteksu snažno je povezana s izvršnom kontrolom. Ljudi s manje radne memorije imaju loše izvršno funkcioniranje, a osposobljavanje radne memorije poboljšava izvršnu kontrolu. Zbog toga su Katrijn Houben i njezini kolege sa Sveučilišta Maastricht u Nizozemskoj krenuli u ispitivanje može li im jačanje radne memorije pomoći u kontroli njihovih impulsa.
Odlučili su pogledati kontrolu impulsa kod žestokih pića. Stoga su pozvali ljude koji su pili više od 30 pića tjedno kako bi odslušali niz on-line treninga radne memorije. Ukupno je bilo 25 sesija raspoređenih u otprilike mjesec dana i ljudi su sudjelovali u grupi za liječenje ili za placebo.
U grupi za liječenje ljudi su prošli intenzivan program treninga radnog pamćenja koji je uključivao razne verbalne i prostorne zadatke dizajnirane za vježbanje radne memorije. U jednom zadatku, skupina za liječenje vidjela je slova - jedno po jedno - na zaslonu računala. Trebali su se sjetiti slova onako kako su se pojavila, a zatim ih opozvati u točno suprotnom redoslijedu u kojem su izvorno predstavljena. Ova vrsta zadatka memorijskog zadatka prilično je teška jer morate pratiti što vam se predstavlja i preokrenuti to u svojoj glavi. Ovaj hod unatrag je "radni" dio radne memorije. Kritično, kako su ljudi postajali sve bolji i bolji u zadatku pamćenja unatrag, povećavala se poteškoća - to jest, koliko su predmeta morali zapamtiti i preokrenuti. U osnovi, trening je uvijek tjerao ljude da malo više obrade svoju radnu memoriju.
Ljudi u placebo skupini također su obavljali razne aktivnosti na računalu koje su bile slične onima koje su radile osobe iz liječene skupine. Međutim, kada su ljudi u placebo grupi izvršili zadatak zaostale memorije opisan gore, morali su se sjetiti samo nekoliko stavki, a broj stavki se nikada nije povećavao. U placebo grupi je bilo mnogo manje vježbanja radne memorije.
Nije iznenađujuće da su se ljudi iz skupine za liječenje bolje snašli na zadacima radne memorije na kojima su trenirali. Ali ti su ljudi također poboljšali zadatke izvršne kontrole koje nisu provodili. Još impresivnije, ljudi u tretiranoj skupini smanjili su unos alkohola za oko 10 čaša tjedno u usporedbi s onim što su pili prije studije (s najvećim smanjenjem za one s najjačim impulsima da piju alkohol). Ljudi u placebo skupini nisu pokazali promjenu u ponašanju u pijenju.
Mjesec dana nakon završetka treninga, sudionici studije pozvani su natrag on-line i još jednom je procijenjena njihova radna memorija i unos alkohola. Prednosti treninga ostale su - kako u smislu jačanja radne memorije, tako i smanjenog unosa alkohola.
Naravno, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo koliko dugo ovi učinci traju i da li radna obuka za pamćenje može pomoći u kontroli upotrebe alkohola u kliničkim uzorcima ovisnika o alkoholu. Ipak, ovaj rad je uzbudljiv jer sugerira da, baš kao što možete izgraditi mišiće kroz trening s utezima, trening mozga može smanjiti zlouporabu alkohola i vjerojatno cijeli niz nezdravih ponašanja.
Houben, K., Wiers, RW, i Jansen, A. (2011). Upoznavanje s ponašanjem kod pijenja: osposobljavanje radne memorije za smanjenje zlouporabe alkohola. Psihološka znanost.
;