Brothers. Megcsináltam. Ez segített nekem az úton:
- A közösségi média moderálása. Elgémberítő és nagyon addiktív. Ha nem áll szándékában üzletét piacra dobni, akkor nincs oka annak szerepelni. Tanulja meg, hogy ne adjon faszot, az első lépés a közösségi média. Csak naponta egyszer ellenőrzöm a Mac-en az üzleti vállalkozásom számára, majd közvetlenül bezárom és feketelistára teszem a webhelyet, így ha valaha is késztetést kapok a görgetésre, akkor a feketelista emlékezteti nekem miért tettem oda. Nézze meg a google chrome kiterjesztések feketelistáját.
- Csökkentse a napi stimulánsok mennyiségét. Ha erős kávét / koffeint fogyaszt, akkor az elméje egész nap úgy fog rohangálni, mint egy fej nélküli szakács. Tudod, hogy csak kiszáradhatsz, igyál sok vizet. Csak reggel fogyasszon egy kávét, majd egész nap zöld vagy fekete teát.
- Gyakorlat és meditáció. Reggel jógázok, amely két legyet üt egy csapásra - edzés és meditáció egyben. Tényleg nem fog átjutni a NoFap-tal, ha nem végez semmilyen gyakorlatot vagy éberségi gyakorlatot.
- A diéta. Csak ne egyél rántott szart. Egyszerű.
Nyilvánvaló előnyök
- Tudatosság és önbizalom
- Önellenőrzés stresszes helyzetekben
- Az emberek szeretni fogják fürdeni az Ön jelenlétében
- A kisebb dolgok elismerése
- Kellemes magaddal és másokkal
- Nem helyezi a punciját egy talapzaton
Még hosszú utam van, de ember nagyon hosszú utat tettem meg. Megéri az utat. Csak el kell kerülnie mindent és mindent, ami sürgetni fog. Többet mosolygok, nincsenek szorongásos rohamok, egészségesebbnek tűnök, társasabban lépek kapcsolatba az emberekkel magasabb szinten, és főleg az élet iránti megbecsülés. Csak mélyen tudatában lesz mindenének körülötted.
A kiáltásomtól, hogy éjszaka aludjak a célok létrehozása és az érzelmekkel való jelenlétem.
Köszönöm NoFap. Itt van még egy 90.
LINK - 90 NAPI JELENTÉS
by MooseCat123
;
