90 nap! Izgatott vagyok, mert kemény volt, még mindig az. De nagyszerű volt. Nem venné vissza egy pillanatra sem. Nekem voltak legalacsonyabb mélypontjaim, és a legmagasabbak is (komolyan).
Azokban a pillanatokban, amikor úgy érezzük, hogy valóban életben vannak, az a pillanat, amit tudunk (Tara Brach idézete). Haha Hadd mondjam el, hogy élek!
A legnagyobb változás, és az a motiváció, hogy vállaljam ezt a kihívást számomra, az, hogy szembesüljek az élettel, az érzelmekkel és az ellenállással. Fel akartam hagyni a PMO-t érzelmi mankóként, és nagyon jó érzés azt mondani, hogy sokat fejlődtem ezen a célon. Ennek következtében gyakrabban érzem magam életben. =)
Fapstronaut / U / wmcni egyszer azt mondta nekem 54. napomra: „54 nap. ez ragyogó, a 90 napos jelzés megváltoztatja a gondolkodásodat, de szó szerint csak a csúcsra való feljutásodon éred el a basecampot. "
Igaza van. Az 90 napok játékváltó, de hosszú út áll előttünk. Célom az életem megváltoztatása, nofap számomra az elkötelezettségem emlékeztetője. Az életem megváltozik, meg fogom tenni.
Köszönöm, hogy segítettél, hogy ilyen messzire jöttél. Az Ön támogatása és motivációja intergrál az utazásomban. Továbbra is támaszkodhatok rád, amikor továbbmegyek a csúcstalálkozón. =)
Legyen szép napod. =)
Köszönöm a visszajelzést! =)
(Hahaha Azt kell mondanom, hogy sok mosolyt fogsz látni tőlem, de mosolyogok. Igazam kell lennie az én magammal, hogy érzem magam, és kifejezzem az én magamat, vagy pedig furcsa vagyok.)
A következő néhány válaszra válaszol. Változásként és technikaként szétválasztottam őket.
Az életem történetének főbb aspektusait is beleértem. Ezt csak néhány embernek mondtam (az 3-ról).
Hosszú hozzászólás, de nagyra értékelném, ha időt vesz igénybe, hogy elolvassa. Segítene nekem.
Változások
Változások, amelyeket éreztem és átéltem. A fent említett legnagyobbak érzelmi / belső életemre vonatkoznak. Ennek kiterjesztése lehetővé tette, hogy érzelmeket érzem magam, amennyire csak lehetséges. Nem kerülem el őket. Hagytam, hogy jöjjenek és mennek (bár ez nagyon nehéz). Szembe kell néznem velük, és foglalkozom velük (és az őket befolyásoló tényezőkkel). Nagyon csinálom ezt. Végül megengedem magamnak, hogy érezzem magam! Elengedem, és az életemmel haladok, valójában úgy tűnik, hogy többet csinálok, élek.
Az életem
Ezek a változások fantasztikus pozitív változást hoznak az életembe. Egy távoli faluban nőttem fel Kenyában. Mindig a fejemben éltem, véletlenül problémamegoldó voltam, és az emberek hülyének tartottak. A rendetlen ruhák, a piszok mindenhol, gondot okozott az öltözködéssel (az ingek nem voltak megfelelően gombolva, a cipőfűzők nem voltak kitéve), a dolgok elvesztése, a szörnyű társadalmi készségek. Ennek eredményeként gondjaim voltak kijönni más emberekkel, nem beszéltem megfelelően senkivel a családomon kívül. Rosszul voltam. Közvetlen indiai származású vagyok, nem tudtam kapcsolatba hozni a kis indiai népességet, és nem tudtam beilleszkedni az afrikai népességbe sem. A legrosszabb az iskola volt, hogy nem értettem a szimbólumokat, vagy nem tudtam, mit tegyek, nem értettem semmit. Kenyában testi fenyítést gyakorolnak. Bassza meg, hogy szar. Annyira eltaláltam, és nem is tudtam miért! Ez az időszak az életemben sok félelmet, szégyent, szorongást, problémát vetett fel bennem. (Remegek, bizsergés (kezem és arcom), és pánik / szorongásos rohamban csak ezt írom.)
A legviccesebb, hogy sok minden történt a fejemben. Másképp láttam és éltem az életet. Sok mindent megértettem és internalizáltam a világon, csak nem ugyanúgy, mint más emberek. Nem tudtam „matematikázni” (nem tudtam a szorzótáblát, vagy azt, hogy mi zajlott abban a rote számítási frontban. Nem ismertem fel a szimbólumokat.), De eléggé megértettem a számok működését (a frakciókat szerettem ). Imádtam a tudományt (még mindig szeretem). Apám megszerezte nekem ezt a tudományos könyvet (1000 csodálatos tény, vagy valami. Voltak más könyvek is, de ez volt a kedvencem). Megtanultam olvasni abból a könyvből. Újra és újra elolvastam, minden oldalt megjegyeztem. Hahaha voltak olyan pillanataim, amikor képes lennék felnőttekkel (orvosokkal, számítógépes szakemberekkel, természettudományi tanárommal, véletlenszerű biztonsági rohamokkal és munkásokkal) magasabb szinten beszélni, mint a legtöbb korombeli gyerekem (3-5. Évfolyam), de ez csak én beszéltem a nyelvemet, véletlenül egybeesett az övékkel.
Nagyon elégedett vagyok a változtatásokkal. Én vagyok az egyetem 4th-én. Szeretem a programomat. Olyan sok mindent gondolok, és annyira szeretnék beszélni a professzorokkal, de már csak körülbelül 2 órákkal beszélhettem velük az elmúlt 3 1 / 2 években. Ebben a félévben több mint egy percig tudtam beszélni velük. Én kényszerítettem magamnak, hogy menjen az irodájuk órájára, és beszéljen velük még akkor is, ha 30 másodperceknél az 2-ek még beleegyeztek, hogy egy kutatási projektet dolgoznak velem (de csak egy, a a másik világhírű matematikus, és komoly aggodalmat kapok, amikor vele beszélek). A következő félévben többet akarok csinálni, és valóban kapcsolatot létesítek velük. Nagyon boldog vagyok, hogy itt vagyok itt. =)
Más változások szerint jobb kapcsolatokat építek az emberekkel. Jobban beszélek a családommal, és még jobb kapcsolataim is vannak. Még egy 3 év szobatársa vagyok, aki szerintem összesen 1 órával beszéltem vele, de egyre inkább elkezdtem beszélni vele.
Technikák
A NOFAP-ra való megközelítésem nem arról szól, hogy tartózkodni akarok arról, hogy éljek, ahogy élni akarok.
Azok számára, akik ugyanazt a dolgot végzik, mint én
- Nézz szembe a küzdelmeiddel. Ha valami nem tetszik, változtass rajta. A PMO nem választható, ez az életedről szól. Megváltoztathatja és megteszi. Időbe telik, és küzdenie kell. A harc a kulcs a démonok megváltoztatásához és legyőzéséhez. Mindenkinek át kell élnie ezt, egyesek fiatal korukban élik át, mások rövid folyamat, mások számára annyira elsöprő, hogy fenyegeti és felemészti az életét. Ennek ellenére most rajtad a sor, és legyőzöd, és jobb életet fogsz építeni önmagad számára.
- Légy őszinte önmagaddal és a körülötted lévő emberekkel (komolyan mondd meg nekik, ha szenvedélybetegséged van, szenvedélybetegséged van, az a lány aranyos, mondd meg neki, az a srác jónak tűnik, ezt tudnia kell Szerintem szép / jó megjelenésű / jó találgatás, mi vagy, aranyos, de nem szereted, ha elsétál, ne vegyél szart semmilyen testtől, beleértve önmagadat is).
- Tanuld meg szeretni önmagadat. Véleményem szerint ez az egyik legjobb dolog, amit tehetsz önmagad érdekében. (Tara Braché könyv nagyszerű forrás. Olivia Fox Cabane „A karizma mítoszában” is találhatók források, amely egyedülálló nagyszerű könyv.)
- Ismerje el erősségeit és gyengeségeit. Építse fel azt az életet, amelyet élni szeretne. Legyen következetes, számít a folyamat és az idő, amelyet belead. Még ha küzd is és kudarcot vall, folyton visszatér, és folyamatosan kudarcot vall. Egy napon észreveszi, hogy valójában nem kudarcok, hanem csak az élet. Csak szórakozz, és élj! (Ennek a filozófiának nagyszerű megtestesülése az életben, és az általános félelmesség Richard Feynman erősen ajánlja életrajzát: másolat )
- Élő élet, és boldog.
általános
- A kezdet a legnehezebb. Különös gondossággal kell eljárnia.
Egy dolog, amit tehetsz, két csíkod van. Mindennapi rajzolhatsz / R / sketchdaily, vagy írjon naplóba, vagy menjen edzőterembe. Ennek az az előnye, hogy erősíti elkötelezettségét, amikor visszaesik, két csíkot szakítana meg. Ez is kézzelfogható eredményeket ad, amelyeket láthat és érezhet (ez sokat segített nekem!), Amikor visszaesésről van szó, térjen vissza, és nézze meg rajzát, írásait stb. , csak tartsa a kezében a papírköteget, megnyugszik. A másik előny az, hogy a produktív hobbik szokásává válna, ami plusz a gyógyulásban.
- Meditálj (források: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw nagyon szeretem ezt
- Vigyázzon a dolgokra. A gyógyulás kulcsfontosságú része a gondolkodási mintáihoz kapcsolódik. Tanulni, olvasni, rajzolni. Nagyon ajánlom az olvasást. Gyors ajánlások: (Tudománykönyvek, „Biztosan viccelsz Mr.Feynman”, sőt sci-fi és fantázia, John Scalzi ilyen „öreg háborúja”)
- Próbálj meg beszélni az emberekkel, és kapcsolatban állni velük. Még ha a nofap-on is van. Ha vissza fog járni, jöjjön ide és beszéljen azokkal az emberekkel, akik ugyanazt a dolgot végzik, mint te. Ismerje meg életüket.
LINK - 90 nap! =)
by TheW4y
;
