Kilencven nappal ezelőtt elkezdtem ezt az utazást egy impulzusból. Azután, hogy megnézte a Nagy Pornó kísérlet a Youtube-on. A maszturbálási szokásaim legalábbis azt hiszem, átlagosak. Naponta egyszer, ritkán nulla vagy naponta kétszer.
Bár nem szándékos, de része lett abban, hogy megváltoztattam magam. Társadalmasabbá és elárulóbbá Az egyszerűség kedvéért elkülönítem utam és cselekedeteim történetét. De először felteszem a kezdőknek szóló tippjeimet, mert mindenki megérdemli, hogy elérje a kilencven napot.
Tippek a kezdőknek
Ma kezdted? Jó. Dobd el most a pornódat. Igen, mind. Ha szeszélye van ennek, akkor a legkevésbé ellenálló. Ha később megteszed, akkor nehezebb lesz.
Tekintse át magát teljes egészében. Milyen részei vannak az életednek? Melyik rész nem vagy? Használja az oppertunity-t, hogy változtassa meg magát, de ügyeljen arra, hogy ne harapjon többet, mint amennyit rághat.
Készíts listát. Lehet napi teendők, éves céllisták, vagy akár életre szóló lista. Segíteni fog a dolgok megértésében, és ha unatkozol, megnézheted. Szüksége van néhány javaslatra? Itt.
- Sport naponta (futás, fitnesz, úszás, kerékpározás stb.)
- Ismerje meg az új táncot (salsa, tangó, c-walk, shuffle stb.)
- Vedd fel egy új nyelvet (Spanyol, szuahéli, francia, orosz, vietnami, magyar, farsi stb.)
- Fedezze fel azt a várost, ahová még nem járt! (vagy természetvédelmi park, tó, állatkert, múzeum stb.)
- Minden nap beszélj egy idegennel (lehet az uni, a metróban, a parkban, egy boltban, bárhová is megy!)
- Látogasson el baráti emberek összegyűjtésére! (bármit, amit érdekel, a politika, a festészet, a régészet, a matematika, a vintage ruházat, a játék)
- Szerezzen munkát / gyakorlatot
- Ismerje meg az új készségeket (programozás, festés, íjászat, gördeszka, elektronika, kötés)
Megpróbáltam különféle példákat hozni, mivel tudom, hogy nehéz néha magadra gondolni a dolgokra.
Kövesse nyomon visszaeséseit. Kategóriával. Írja le a visszaesés napját, és miért. Jobb képet kap az előrehaladásról és az akadályokról.
Ha van ideje, üljön le és nézze át a napját. Különösen, ha a társadalmi fejlődésre is összpontosít, ez hasznos eszköz lehet.
Végül néhány link és idézet segített nekem az 90 napjaim során.
- A valódi élet, mint játék lenne félelmetes
- 90 napjelentés a NotVeryLogical-tól
- Becsülve egy lány mosolyát
- Állítsa le a pillangók üldözését, kezelje a kertjét
- Hogy kaptam barátokat
- Láthatjuk az összes szennyeződést a fényben
- Nem az, hogy eldobod-e, hogy felkelsz.
- Ha tegnap esett le, álljon fel ma. - HG Wells
- Az élet verseny, miért ne próbálná megnyerni? - Aaron McIntosh
„Vannak idők, amikor el kell süllyednünk a nyomorúságunk aljára, hogy megértsük az igazságot, éppúgy, ahogy le kell állnunk egy kút aljára, hogy a csillagokat széles napfényben láthassuk.” - Vaclav Havel
Az utazás
Az első két hét volt a legnehezebb. Egy szokásból kiléptem, sőt, nem engedtem magamnak, hogy elkezdtem nézni a lányokat, akik online ruhákat mutattak. (ami határozottan nem segített visszafordulni!)
A két hetes jelzésnél egyenes vonal, amely a nyolcadik hétig tartott. Ez nehéz volt, mert jött a pánik - egy ideig még reggeli fát sem kaptam, ami aggasztott. Szerencsére volt egy barátom, aki nagyon támogatott, és azt állította, hogy minden rendben lesz. A legjobb az volt, hogy reggeli fával ébredtem, és azt gondoltam, hogy „Yessss! Még mindig működik! majd egy nagy mosollyal az arcomon kezdem a napomat.
A nyolcadik héttől mostanáig ez nehezebb, de nem ellenőrizhetetlen. Különösen akkor, ha a 90 napos határ közelébe ér, nem adja fel, mert kitűzte ezt a célt. A kilencven nap elmúltával nem tudom, mi történik. Nem tudom, hogy folytatom-e, de egyelőre igen. Részben azért, mert félek a visszaesés megbánásától, részben pedig attól, hogy elmondhassam az embereknek, hogy "Nos, 2014-ben egyáltalán nem jöttem össze!", Haha.
Észrevételek
Bár nem vagyok biztos abban, hogy a NoFap-ot jóvá lehet-e írni minden történtekért, mégis változtattam.
A legnagyobb közvetlen változás a véleményem. Szó szerint. Úgy érzem, a világ sokkal élénkebb lett. Úgy tűnik, a látásom kibővült. (ismét: szó szerint) Látok mindent, ami körülöttem történik, és aktívan odafigyelek rá, ahelyett, hogy csak az előttem lévő dolgokra koncentrálnék.
A szemkontaktus, mind hímekkel, mind nőkkel, sokkal könnyebbé vált számomra. Ha akarod, bámulatos versenyt rendezhetünk. Már nem félek a szemektől. Előtte még egy másodpercnél hosszabb ideig sem éreztem volna kényelmesen a szemét bezárni egy beszélgetőpartnerrel, de most már akkor is izgatottnak és izgatottnak érzem magam, amikor csak találkoztam az illetővel.
Az első két hétben még egy lányt is meg mertem kérni, hogy menjen inni valahova. Azt mondta, hogy nincs ideje, de mégis jól éreztem magam. én kipróbált kéri egy lányt! Azta! Soha nem tette ezt korábban.
A női érintkezés összességében javult. A nőstények inkább beszélgetési partnerek és barátok, mint lehetséges barátnők. A csalódás és a sürgősség, hogy minél hamarabb egy barátnőt kapjunk, a NoFap kezdete óta elhalványult.
Az én bizalmam felhúzódott. Többnyire azért, mert a világot élénkebben látta, hanem azért is, mert kényelmesebbnek éreztem magam, bárhol is voltam.
Most egy kevésbé izgalmas részért; egy bizonyos hatás, amely úgy tűnik, elhalványult. A NoFap kezdetén energiás rohanás volt. Ez az önfejlesztés felé irányult. Elkezdtem meditálni, összpontosítva arra, hogy készen álljak a szakmai gyakorlatra, részt vegyen a társadalmi eseményeken és találkozzam az új emberekkel.
A nyolcvan napos jelzés után ez majdnem teljesen elhalványult. Még mindig a társadalmi dolgokat végzem, és a gyakorlatom közel kerül elfogadásra, de motivációs energiám alacsony. Ha valaki tanácsot adna arra vonatkozóan, hogy miként tarthatom magam motiválva magam javítására, ez félelmetes lenne.
A kérdések többet várnak.
LINK - Kilencven nap - több is van, mint amilyennek látszik
;