Nemrég értem el az 90 napokat. Tudom, hogy Gary azt mondta, hogy ez egy önkényes szám, de még mindig úgy gondolom, hogy jó ideje, hogy legalább észrevegyék a haladást.
Hadd próbálja meg tartani ezt a rövidet. Fontos események:
- A nap körül 5: acélrúd.
- 9. nap körül: influenzaszerű tünetek, 24 órán belül elmúltak. Még mindig nem tudom, hogy ez megvonás vagy vírus volt-e ... túl rövidnek tűnt ahhoz, hogy vírus legyen.
- 3., 5., 6. hét körül: pusztító depresszió. Életem legsúlyosabb depressziója. Azok a gondolatok, amelyek tolakodóan a fejembe jutottak: „ember, én tényleg egy szar vagyok. Eddig semmit sem tettem az életemmel, és nincs okom azt hinni, hogy valaha is megteszem ”
- A 4., 5., 6. hét körül (a depresszió pufferelése): rendkívüli optimizmus és magabiztosság. Ez belső bizalomnak, nem pedig hamis magabiztosságnak tűnt (valószínűleg tudod, mit értek hamis bizalom alatt ... múlandó, gyenge és valamitől függ). A gondolataim nem „bármit megtehetek!” de inkább: „MINDENT meg akarok csinálni… nem érdekel, ha kudarcot vallok, mert az élet csak egy játék, amit játszok.”
- Heti 8 körül valami mágikus történt: könyvet olvastam, amikor hirtelen észrevettem, hogy tényleg tudom. Nem koffein-tudatos, de kicsi-gyerek-tudatos, ha van értelme. Mint az egyetlen dolog, amit az agyam érdekel, a könyv olvasása közben. Nem a holnapi szar, nem az a szar, ami a nap folyamán történt, nem aggódva, hogy elbocsátották, és nem találnak munkát, nem aggódtak a halál miatt, vagy soha nem birtokolták a saját házomat, nem aggódva, ha túlságosan aggódom, nem aggódom vérnyomás vagy szénhidrátok fogyasztása, és tovább és tovább. Emlékezz, mikor egy kis gyerek voltál, és megnézhetted a leveleket, és teljesen meglepődtél? Az a csodálkozás, amit a zsenik soha nem veszítenek el? Úgy éreztem, hogy 2 óriási lépéseket tettem abban, hogy újra eljussanak az elmeállapotba.
Ez egyre hosszabb, mint azt akartam. Engedjék meg, hogy felsoroljam az elkövetett hibákat, aztán az előnyöket, amelyeket észrevettem.
- A szex használata helyettesítő maszturbációként. Ez azt hiszem, lassította a folyamatot. Most már csak szexként használom a szexet, de a PMO-ból való kilépés után csak szexet használtam, hogy néha elmenjek, és ez ellentétes volt.
- A PMO-függőségemnek szüksége volt egy másik aljzatra, amikor a PMO-t elvettem. És sajnálomra, hogy megtalálta a kattintási függőséget és az élelmiszereket. Néhány zsírt szereztem, és nagyon nehéz volt a reddit és a videojátékok.
Azok az előnyök, amiket meggyőződtek, nofap miatt jöttek hozzám:
- megnövekedett bizalom: inkább a magabiztosság a normális emberek szintjére. Nem természetes, hogy minden társadalmi helyzetben folyamatosan tojáshéjon járunk. Ez eltűnt számomra. Nem mintha "felhatalmazva" érezném magam, vagy bármi más, egyszerűen egyszerűen nem érdekel, mint régen. Racionálisabb vagyok.
- fokozott kreativitás: Ez egy furcsa előny, amelyről sokan beszámolnak, és amely könnyen placebo lehet. Úgy vélem azonban, hogy ez valóságos, valószínűleg nem több okból, mint amennyi függőség összezavarodik a dopaminoddal. Az agyad egyszerűen nem jut bizonyos irányokba a jutalom hiánya miatt. Gyümölcsinek hangzik, tudom, de a jobb agyi aktivitás fokozódása tapasztalható, mit mondhatnék?
- Halogatás: javult. Amint Gary rámutatott, minden függőség hatással van arra, hogy leminősítsd az életed szórakozásának szintjét. A „szórakozás” „meh”, a „meh” „unalmas”, a „unalmas” „egyenesen fájdalmas”. Az unalmas dolgok már nem igazán egyenesen fájdalmasak, így sokkal egyszerűbb azt mondani, hogy "rendben, basszus, vége lehet ennek az unalmas feladatnak"
- Az agy köd: jelentős javulás itt, a 8. hét körül kezdődik. Csak úgy tudtam koncentrálni, mint korábban. Gondolataim egyre közelebb kerültek ahhoz, amit csinálok. Ez nyilván élvezetesebbé teszi az életet (vagy az élvezetesebbé teszi ezt?), És élesebbé teszi az elmémet.
- Hozzáállás: Valószínűleg ez a változás, aminek a legjobban örülök. Nehéz leírni, de fiatalabbnak, merészebbnek, hajlandóbbnak érzem magam a sérülésekhez, kevésbé vagyok függő az életem dolgaitól. Szeretem a feleségemet, a munkámat és a pénzemet, de úgy érzem, kaland lenne, ha mindannyian elmennének, nem pedig az életem vége. Úgy érzem, hogy az elmúlt 13 évben lázasan dolgoztam, és azon aggódtam, ami nem létezik. Ironikus, de most úgy érzem, hogy az élet olyan játék, amelyet játszani, nem pedig nyerni akartak, és ez a hozzáállás fog engem nyerni.
Kérdezz bármit. Jól éreztem magam, hogy ezt mindenképpen írd le.
LINK - 90 napos jelentés: Szociális szorongás, halogatás, agyi köd
by fripthatfrap
;
