Először a nofap és a noporn hideg pulyka után kezdtem el, miután elolvastam egy cikket: "A gyáva oroszlán csak túl sokat maszturbált?" (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - maga a cím teljesen beszélt velem. A pornó előtt „bátor oroszlán” voltam, és amikor a 8. évfolyamon elkezdtem nézegetni, határozottan gyávává váltam. Nagyon sok önbizalmat veszítettem, különösen a nő, de minden társadalmi interakció tekintetében is. Sosem kötöttem még rá a kapcsolatot. Akkor és ott abbahagytam, és ezek a néhány gondolatom a közel egy éven át tartó pornó- és fapping nélküli időszakomról:
Kapcsolat egy nővel: Hosszú távú kapcsolatban éltem, mielőtt elkezdtem a nofapot. Határozottan szenvedélyesebb szeretővé váltam, amikor ő volt az egyetlen szexuális kielégülésem forrása. Azt hiszem, egyetértene, hogy javult a szexuális életünk. Soha nem voltak problémáim az ED-vel, sőt, pont ellenkezőleg, elég gyorsan megjöttem (bár azt hiszem, a legtöbb férfi óvszer nélkül is kibírja – én általában 2 percig bírom). Én nem láttam semmilyen javulást ezen a téren. Még mindig 2 perces férfi vagyok (óvszer nélkül). Néhány hátránya, amit észrevettem, az volt, hogy néha megpróbáltam a pornóból tanult szexuális fantáziáimat a barátnőmre vetíteni, mivel a pornó már nem tudott kiteljesedni – ez azt jelentette, hogy nyomást gyakoroltam rá, hogy öltözzön ki és csináljon néhány perverz dolgot, amiért nem mindig volt annyira elragadtatva. Ha soha nem alakult volna ki bennem a pornófüggőség, soha nem alakultak volna ki ezek a perverz ízlések (perverz alatt anális szexre vágyom). A továbbiakban felismertem ezt, és nem fogok rá nyomást gyakorolni, hogy pornósztárként viselkedjen. A szexen kívül azt hiszem, az érzelmi kapcsolatunk is javult. Sírtam is, amikor összevesztünk, miközben a szakításról beszélgettünk, és imádta ezt. Régebben soha nem mutattam volna ennyire sebezhetőnek iránta. Ami a barátnőn kívüli nőkkel való kapcsolatomat illeti, nehéz megmondani, hogy valóban változott-e. Próbáltam magabiztosabb lenni, és az is voltam, de nem vagyok benne biztos, hogy ez placebohatás volt-e, vagy valódi változás. Magabiztosabbnak éreztem magam, mert azt mondtam magamnak, hogy most már nem veszek részt a pornó megalázó, tárgyiasító világában.
Baráti kapcsolat: Szándékosan törekedtem több társasági interakcióra – azt hiszem, főleg azért, hogy eltereljem a figyelmemet, és mert megtanultam, hogy ez egészséges. Mindenképpen jobb kapcsolatokat alakítottam ki a barátaimmal, valószínűleg azért, mert több időt töltöttem velük. Ebben azonban semmi „varázslatos” nem volt. Nem váltam hirtelen a társaság szívévé és menővé. Kihasználtam a rendelkezésemre álló lehetőségeket. Összességében ez pozitív volt.
Iskola: az iskolai jegyeim nem javultak, amin kicsit meglepődtem. Azt hiszem, számítottam rájuk, mert összességében jobb lelkiállapotra számítottam. Ennek ellenére egy profi programban kezdtem a sorozatomat, ami nem jutalmazott semmit a már meglévő eredményeim felett (átlagos/elégtelen rendszer). Reméltem azonban, hogy élesebb leszek, ami nem történt meg. Nem éreztem semmilyen kognitív képességbeli javulást. Vicces, hogy ha egyáltalán kevésbé érdekelt az iskola, akkor úgy éreztem, mintha egy kicsit lázadó lettem volna a hozzáállásomat illetően, abban az értelemben, hogy a hagyományos rendszernek sok hibája van. Talán ez a megnövekedett tesztoszteronszinttel van összefüggésben. Összességében azonban nem történt változás.
Egészség: Előtte is elég vékony voltam, és még mindig az vagyok, de mellesleg felszedtem úgy 13 kilót, ami mindenképpen jót tett a megjelenésemnek – most izmosnak, nem pedig vékonynak nézek ki. Egyáltalán nem számítottam erre a bemelegedéskor, szóval úgy gondolom, hogy ez biztosan nem placebo hatás volt. Azt hiszem, mivel nem tudtam élvezni a pornót, jobban élveztem az ételt. Nem változtattam az étrendemen, mivel korábban is nagyon egészségesen étkeztem. Talán ez a megnövekedett tesztoszteronszinttel is összefügg.
sport: semmi változás. Sok sportot űzök, és semmilyen változást nem vettem észre a teljesítményemben. Valójában elkezdtem egy kicsit kevésbé törődni a sporttal. Szórakoztató játéknak tekintettem őket fontos versenyek helyett. Talán ez helyénvaló, tekintve, hogy csak hobbi szinten űzöm. Mielőtt elkezdtem a no-fap-et, űztem egy egyetemi sportot, de a szezon már véget ért, mielőtt egyáltalán elkezdtem volna a sorozatomat, szóval nem tudom, hogy a teljesítményem javulna-e egy versenykörnyezetben.
Hangulat: Én állandóan rosszkedvűnek tartanám magam. Nagyon reméltem, hogy a nofap megváltoztatja ezt, és hogy ennek eredményeként minden más az életemben is a helyére kerül. Sajnos a hangulatommal kapcsolatban nem vettem észre semmilyen változást. Továbbra is rosszkedvű voltam, és ez volt a legnagyobb csalódás. Szerintem a nofap extra forrásokat biztosít tesztoszteron, dopamin stb. tekintetében, és ezeket fel kell használnod a hangulatod javítására – a nofap önmagában nem elég (legalábbis nekem nem). Ennek eredményeként kutattam néhány bizonyítékokon alapuló módszert a hangulat javítására, és ezeket a technikákat alkalmazom, beleértve azt, hogy naponta találok 3 dolgot, amiért hálás/aminek örülök, és erőfeszítéseket teszek a szorosabb társas kapcsolatok kialakítására, ami hasznosnak bizonyult.
szorongás: ismét reméltem, hogy kevésbé leszek szorongó. Nem vagyok benne biztos, hogy a nofap segített-e a szorongáson. Például határozottan kevésbé éreztem szociális szorongást, de időnként majdnem pánikrohamaim is voltak. Ez arra enged következtetni, hogy placebo-hatás volt.
Kár, hogy mindezek az elvárások teljesültek, mivel úgy gondolom, hogy ez arra késztetett, hogy nyomást gyakoroljak magamra, esetleg növelve a szorongásomat és csökkentve a nyereséget. Amikor végül megcsúsztam, hatalmas megkönnyebbülést, sőt boldogságot éreztem - ez azért volt, mert már nem éreztem azt a nyomást, hogy ez az ember legyek, akitől azt vártam, hogy a nofap engem kiváltson? A továbbiakban nem fogok elvárásokat támasztani, és mindent megteszek, hogy kísérletnek tekintsem, remélhetőleg eltávolítva ezt a nyomást, amelytől megkönnyebbültem, amikor megcsúsztam. Csak légy önmagad, pornó és fickó nélkül.
Szeretném hallani a betekintést az utazásomba.
stonecoldstoic által