Meg fogja oldani a pornó megállítását a problémáimon? A pornó valójában a mindennapi élvezetek szintetikus helyettesítője, amely természetesen elődeiteknek a jólét érzését kelti - például a társaságban. Ez azt jelenti, hogy a pornó megállítása nem elég. Újra felfedeznie kell a természetes jólét forrásait.
Sajnos, a függőség egyik legmagasabb költsége az, hogy az agyi áramkört megszakítja (túlzsimulálja, majd zsibbad), amire támaszkodik, hogy kapcsolatot találjon másokkal, akik megnyugtatóak és nyugtatóak. Amikor nem tudod finom finomságokat érezni a homályos agyérzékenység miatt, a beszélgetés és a szeretet értelmetlen. A gyengédség helyett valószínűleg úgy érzi, hogy csak „helyet” és szélsőséges ingereket szeretne.
Ha így érzi magát, tegye meg a legjobbat, hogy figyelmen kívül hagyja a bélérzetét, és mindenképpen elérje. Amikor kényszeríted a figyelmet a szokásos „megkönnyebbüléseddel”, az agyad jutalmazási áramköre más örömforrásokra néz. Könnyűvé tegye az agyad számára, hogy élvezze azokat az örömforrásokat, amelyeket úgy találtak, hogy megtalálják: barátságos kölcsönhatás, valódi társ, idő a természetben, a testmozgás, a teljesítmény és így tovább.
Megoldja-e a problémám a pornóból való leszokás? A pornó felhasználók többször is arról számolnak be, hogy amint maguk mögött hagyják a pornót, könnyebbnek találják és könnyebb szocializálódni, viccelődni, flörtölni és így tovább. Gyorsítsa meg a folyamatot úgy, hogy másokkal való kapcsolattartás pontjává válik - még mielőtt hozzáértene. Itt van egy ötletek listája csak azért, hogy ezt tegye. Próbálj meg annyiet, amennyire csak szükséged van ahhoz, hogy megtaláld a megfelelő kapcsolatot - és ne feledd, hogy könnyebb lesz, mert a szocializáció javítja az agyi egyensúlyt. A kapcsolat egyfajta nagyfokú biztosítás a visszaesés ellen. További információk támogatás vagy tanácsadás, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá.
A fehérkötés nem lesz elég a helyreállítás stabilizálásához. Az a tény, hogy az emberek önmagukban nem tudják szabályozni hangulatukat, legalábbis nem sokáig. A magányos börtönben lévő foglyok gyakran őrültek. Más szóval, normális érzés aggódni, vagy depressziós, ha izolált. Ahogy azt mondják: „A csatolás nem csak egy jó ötlet; ez a törvény is.
Miért fontos a kapcsolat
Tudtad, hogy normális körülmények között az embereket inkább a kötődés szükségessége hajtja, mint más örömforrások? (Lát Függőség mint csatolási zavar Philip J. Flores) Mi szükség ez a kölcsönös függőség nemcsak gyermekkorunk kulcsfontosságú pontjain, ahogyan Freud állította, hanem az egész életünkben.
Ennek oka, hogy törzsi, párkapcsolású főemlősök vagyunk - nem önellátó magányosok. Ha egyensúlyban van, akkor szoros, megbízható társasággal és meleg szeretettel boldogul (valamint testmozgás, teljesítmény stb.). A társulás egészséges dopaminszintet és más "jól érzi magát" neurokémiai anyagokat, például oxitocint szabadít fel, amelyek segítenek egyensúlyban tartani.
A másokkal való kapcsolatok nyeresége nagyon is valóságos módon jelenik meg. Például a kapcsolat segít csökkenteni a kortizolt (a „stressz hormon”), amely egyébként stressz alatt gyengítheti immunrendszerét. "Sokkal kevesebb kopás van rajtunk, ha van valaki, aki segít szabályozni minket" - magyarázza pszichológus / idegtudós James A. Coan.
Nem meglepő, hogy a HIV-betegek egy partnerrel hosszabb ideig élnek és fejlődnek Az AIDS-ről kevésbé gyors. A sebek gyógyulnak kétszer olyan gyorsan társulással, az elszigeteltséghez képest. Meleg érintkezés a párok között csökkenti a stressz különböző mértékeit. A gyakori szeretet általában nagyon nyugtató és jutalmazza a párosított fajok számára - szex nélkül vagy anélkül.
A szoros kapcsolat legfőbb ajándékai azonban pszichológiai jellegűek lehetnek. Szoros érzelmi kapcsolatok kapcsolódnak alacsonyabb függőségi ráták és a depresszió. Megváltoztatják a neurális mintákat és az agykémiaját, amikor részt vesznek velük, megerősítik az önérzetet és lehetővé teszik az empátiát és a szocializációt.
Meg fogja oldani a pornó megállítását a problémáimon?
A függőség leküzdése minden bizonnyal megkönnyíti az élet más kihívásainak kezelését. Anélkül, hogy igényes vágyakoznának, az agyad kiegyensúlyozottabb és a gondolkodásod rugalmasabbá válik. Az árnyalatok jobbak és a finomabb örömök újra élvezetessé válnak, ami érdekesebbé teszi az életet. Íme két helyreállító felhasználó megjegyzése:
Az élet „unalmasabb” volt, amikor erősen belemerültem a p / m dologba. Csak azt hittem, hogy ilyen az élet, és a p / m átmenetileg megkönnyebbülést jelent az élet mibenlétében. Most nagyobb örömet szerzek az élet valóságából: egy jó beszélgetés, egy jó dal, egy szép edzés, a teljesítmény érzése az iskolai munka után.
-----------
A PMO számos természetes személyiségében fékez. Amint az elmúlt 8 hét során rájöttem, az egészséges, szexuális erővel rendelkező srácoknak nem kell megpróbálniuk magabiztosak lenni. A bizalom csak valami, ami természetes létállapotomból fakad (ha nem vagyok minden szexuális szellemem PMO-ja). Ez a „mojo” nem csupán a szexualitást hatja át - minden más területre kiterjed - optimizmus, lelkesedés, szeretet és gondoskodás, versenyképesség és így tovább. Most azon kapom magam, hogy dolgokat mondok és cselekszem, és kíváncsi vagyok, honnan származik, mert nem előbb kellett gondolnom; most jött ki belőlem. Végül rájöttem, hogy az emberek általában ilyenek! Csak folyik ...
Ezzel szemben már régóta mikromenedzselem a gondolataimat, mert szükségem volt rá. A szellemem olyannyira hiányzott, hogy tudatosan át kellett vennem a viselkedésem irányítását, hogy normálisnak tűnjek - hamis magabiztosság, hogy az emberek ne vegyék észre, hogy nem vagyok benne biztos. Idővel rájössz, hogy inkább olyan lovon ülsz, amely a saját elméje, és eljut oda, ahová kell menned, ahelyett, hogy csak te lennél önmagad, ha felhívod a lövéseket. Eleinte kicsit idegesítő, de ez az igazi út. Ráadásul előfordulhat, hogy a gyógyulás során időnként kissé rosszul működik, vagy zavaros módon jön és megy („Miért nem érzem magam olyan magabiztosnak, mint tegnap?”). Ne izzadjon - elég gyorsan kalibrálódik, és ez mind a folyamat része.
Többért: Pornó, maszturbáció és Mojo: egy idegtudományi perspektíva
Itt van egy ember megfigyelése az életről pornóval és anélkül
Ezt a Pro / Con listát motiválónak neveztem el, megosztom itt.
Pro - Nincs PMO
• Jobb alvás
• Boldog és izgatottan látni az embereket / kevésbé valószínű, hogy másokkal irritálják
• Több energia és motiváció a gyakorlatban
• Valószínűbb, hogy egészséges kapcsolatba lépjen
• Nagyon motivált és nem lusta
• Stabil hangulat, mindig legalább jó, ha nem nagyszerű
• Több önbecsülés és személyiség a tömegben
• Jobb a társadalomban / A társadalmi helyzetektől való távolmaradás
• Jobb képes segíteni másoknak, és kevésbé valószínű, hogy másokat bánt
• Több nyugalmat
• Csupán megbetegedjen / Nem könnyen megbetegszik
• Több energia, ha szüksége van rá
• Mindig szívesen látok másokat
• Nem objektiválja a nőket / jobban nézi az arcukat
• Látni, hogyan kell kezelni a nőket
• Megnyílik a lehetőség, amit soha nem várt volna
• A kapcsolatok és a barátságok könnyedén és gyorsan fejlődnek
• Ön motivált lesz arra, hogy megtanulja, hogyan kell a valódi lányok körül lenni
• Kiegyensúlyozott agyi kémia, nem mindig a gyors javítás érdekében, hogy jó érzést nyújtsonCon - PMO
• Lusta
• Fájad magad és mások
• Valószínűbb, hogy másokat bánt
• Kevésbé valószínű, hogy másokra gondol
• Rossz alvásminőség
• Kevésbé valószínű, hogy egészséges kapcsolatba lépnek
• Könnyen irritált
• Szabálytalan hangulatváltozások
• Kevés önbizalom
• A társadalmi helyzetektől való félelem
• Könnyen megbetegedjen
• Kevesebb energia, ha szüksége van rá
• Nem mindig szívesen látja másokat
• A nők ellen
• A pornó nézetek hozzászoknak ahhoz, hogy azt gondolják, így szeretik, vagy bánni kell velük, és játékként használják őket
• Az Ön kapcsolatai és barátságai nagy mértékben szenvednek
• Ön elveszíti motivációját, hogy valódi lányokat találjon barátként
• Az 1 túl sok, és az 1000 nem elég
;