Պոռնոգրաֆիկան կարող է ազդել հիշողության եւ կենտրոնացման վրա:

«Ավելի լավ կենտրոնացում», «այլևս գլխուղեղի մառախուղ», ավելի հստակ մտածողություն »և« բարելավված հիշողություն »-ը ամենատարածված առավելություններից են, որոնք հայտնում են վերագործարկողները: Ահա մեկը.

Իմ մտավոր ունակությունները միայն վերջին մեկուկես տարվա ընթացքում են բարելավվել: Ես լուրջ եմ վերաբերվում դրան որպես սրտի կաթված: Ես ավելի հանգիստ եմ, կատարելագործել եմ երաժշտական ​​ունակություններս (ինչը մի բան է ասում, երբ կարծում ես, որ նվագում եմ կես դար) և շատ ավելի քիչ հավանական է, որ կհիասթափվեմ և կկորցնեմ իմ զովությունը: Ով գրել է «Դոն toոնին» սցենարը, իմացել է, թե ինչ է խոսել: Ես հիշում եմ, թե ինչպես էր նա հակված հիասթափության և կորցնում էր ինքնատիրապետումը, և դա կարծես թե բարելավվում էր, երբ նա ձեռնամուխ եղավ իր պոռնոօգտագործմանը: Այս ամբողջ գործընթացը փոխել է իմ կյանքը:

Նայեք Մարդը ընդհատվել է Zimbardo & Coulombe- ի կողմից և առցանց խաղերի և պոռնոյի ազդեցությունը մանրակրկիտ քննարկելու համար երիտասարդ տղամարդկանց ակադեմիական աշխատանքի և նվաճումների վրա:

Վերջին ուսումնասիրությունները.

Առաջին 3 ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կամ քրոնիկական պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը կամ սեռական խթանների ազդեցությունը նվազեցնում են բավարարումը հետաձգելու մարդու կարողությունը: Նշում: կրճատելով դոպամինային ընկալիչները առնետների վարձատրության սխեմաներում նվազեցնում են երջանկության հետաձգման հնարավորությունը.

Սեռական խթանիչ ազդեցությունը մեծացնում է տղամարդկանց թվաքանակի անօրինականության մեջ (2017) ավելի մեծ զեղչեր, - Երկու ուսումնասիրությունների արդյունքում տեսողական սեռական գրգռիչների ազդեցությունը հանգեցրեց. 1) ավելի մեծ հետաձգված զեղչման (բավարարումը հետաձգելու անկարողություն), 2) կիբերհանցագործության մեջ ներգրավվելու ավելի մեծ հակում, 3) կեղծ ապրանքներ ձեռք բերելու ավելի մեծ հակում և կոտրել մեկի Facebook հաշիվը: Միասին, սա ցույց է տալիս, որ պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը մեծացնում է իմպուլսիվությունը և կարող է նվազեցնել որոշ գործադիր գործառույթներ (ինքնատիրապետում, դատողություն, կանխատեսող հետեւանքներ, իմպուլսի վերահսկողություն): Հատված:

Այս արդյունքները բացահայտում են կիբեր հանցագործությունների մեջ տղամարդկանց ներգրավվածության նվազեցման ռազմավարությունը. այսինքն, սեռական խթանիչների քիչ ազդեցության եւ հետաձգված գոհունակության խթանման միջոցով: Ընթացիկ արդյունքները ցույց են տալիս, որ կիբեր-տիեզերքում սեռական խանգարումների բարձր առկայությունը կարող է ավելի սերտորեն կապված լինել տղամարդկանց կիբերհանցագործության հետ, քան նախկինում մտածված է:

Առեւտրային Հետագայում Պարգեւատրման Ժամկետի Պարգեւներ. Պոռնոգրաֆիայի սպառման եւ հետաձգման զեղչում (2015) - Որքան ավելի շատ պոռնոգրաֆիան, որ մասնակիցները սպառել էին, այնքան ավելի քիչ էին նրանք գոհացնում իրենց գոհունակությունը: Այս յուրահատուկ ուսումնասիրությունը նաեւ պոռնկային օգտվողներին պինդ օգտագործեց 3 շաբաթվա ընթացքում: Ուսումնասիրությունը պարզել է, պատճառաբանությամբ որոնք կապված են ավելի լավ անհնարինության հետաձգման հետ (ուշադրություն դարձրեք, որ գոհունակությունը հետաձգելու ունակությունը prefrontal cortex- ի գործառույթն է): Առաջին հետազոտության հատվածը (միջին տարիքի 20) առնչվում է առարկաների պոռնոգրաֆիայի հետ իրենց գնահատականների հետ հետաձգված գոհունակության հարցում.

«Որքան շատ պոռնոգրաֆիա էին օգտագործում մասնակիցները, այնքան ավելի շատ էին նրանք տեսնում ապագա պարգևների արժեքն ավելի քիչ, քան անմիջական պարգևները, չնայած որ ապագա պարգևներն օբյեկտիվորեն ավելի շատ էին»:

Պարզ ասած, ավելի շատ պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը փոխկապակցված է ավելի մեծ ապագա պարգևների համար բավարարումը հետաձգելու ավելի քիչ հնարավորության հետ: Այս ուսումնասիրության երկրորդ մասում հետազոտողները գնահատել են առարկաների հետաձգված զեղչը 4 շաբաթ անց և փոխկապակցվել դրանց պոռնոգրաֆիայի օգտագործման հետ:

«Այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ պոռնոգրաֆիայի անմիջական բավարարմանը անմիջականորեն առնչվելը կապված է ժամանակի հետաձգման հետաձգման հետ»:

Երկրորդ ուսումնասիրությունը (median age 19) կատարվել է, թե արդյոք պոռնոգրաֆիան օգտագործվում է պատճառները հետաձգված զեղչման կամ գոհունակությունը ձգձգելու անկարողությունը: Հետազոտողները բաժանեցին ներկայիս պոռնիկները երկու խմբերի մեջ.

1. Մեկ խումբը ձեռնպահ է մնացել պոռնկությամբ օգտագործելուց 3 շաբաթ,
2. Երկրորդ խումբը ձեռնպահ է մնացել 3 շաբաթվա ընթացքում իրենց սիրած սննդից:

Բոլոր մասնակիցներին ասվել է, որ ուսումնասիրությունը վերաբերում է ինքնատիրապետմանը, և նրանց պատահականորեն ընտրել են ձեռնպահ մնալ իրենց հանձնարարված գործունեությունից: Խելացի մասն այն էր, որ հետազոտողները ստիպում էին, որ պոռնոօգտագործողների երկրորդ խումբը հրաժարվեր իրենց նախընտրած կերակուրից: Սա երաշխավորում էր, որ 1) բոլոր սուբյեկտները, որոնք զբաղվում էին ինքնատիրապետման առաջադրանքով և 2) երկրորդ խմբի պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը չի ազդել: 3 շաբաթվա վերջում մասնակիցները ներգրավվեցին առաջադրանքի զեղչը գնահատելու առաջադրանքի մեջ: Կարևոր նշում. Չնայած «պոռնոընկալումների խումբը» դիտում էր զգալիորեն պակաս պոռնո քան «սիրված սննդամթերք ձեռնպահ պահողներից», բայց մեծ մասը ամբողջությամբ ձեռնպահ չէր մնում պոռնո դիտելուց: Արդյունքները:

«Ինչպես կանխատեսված էր, պոռնոգրաֆիա օգտագործելու իրենց ցանկության նկատմամբ ինքնատիրապետում իրականացնող մասնակիցներն ընտրեցին ավելի մեծ, ավելի ուշ պարգևների ավելի մեծ տոկոս, համեմատած այն մասնակիցների հետ, ովքեր իրենց նկատմամբ վերահսկողություն էին իրականացնում իրենց սննդի օգտագործման վրա, բայց շարունակում էին պոռնոգրաֆիա օգտագործել»:

Այն խումբը, որը 3 շաբաթով կրճատեց իր պոռնո դիտումը, ավելի քիչ ուշացումով զեղչեր ցույց տվեց, քան այն խումբը, որը պարզապես ձեռնպահ էր մնացել իր նախընտրած կերակուրից: Պարզ ասած, ինտերնետային պոռնոյից ձեռնպահ մնալը մեծացնում է պոռնոգրաֆիայի օգտագործողների գոհունակությունը հետաձգելու հնարավորությունը: Ուսումնասիրությունից.

Ուսումնասիրելով 1- ի երկարատեւ բացահայտումները, մենք ցույց տվեցինք, որ շարունակվող պոռնկագրության սպառումը պատճառաբանորեն կապված է ուշացման հետաձգման ավելի բարձր մակարդակի հետ: Սեռական տիրույթում ինքնատիրապետում իրականացնելն ավելի ուժեղ ազդեցություն ունեցավ ուշացումից զրկելու վրա, քան ինքնավստահություն գործադրել մեկ այլ ֆիզիկական ֆիզիկական ախորժակի վրա (օրինակ `կերակուրի մեկի սիրած կերակուրը):

Վերցրեք միմյանց.

1. Ինքնակառավարումը չկիրառելը մեծացնում էր բավարարումը հետաձգելու կարողությունը: Պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը նվազեցնելը հիմնական գործոնն էր:
2. Ինտերնետային պոռնկությունը եզակի խթան է:
3. Ինտերնետային պոտենցիալը, նույնիսկ ոչ թմրամոլների օգտագործումը, ունի երկարատեւ ազդեցություն:

Էրոտիկ խթանների հավանականությունը եւ ուշացումը զեղչելը (2008) - Առանձին հատվածներ.

Էրոտիկա օգտագործողները անհամաչափ տղամարդիկ էին, որոնք ավելի բարձր էին գնահատվում սեռականության հետ կապված կառույցների մի քանի հոգեբանական չափանիշների վրա, եւ ավելի շատ խթանող ընտրության օրինակ էին ցուցաբերում փողի գործողության համար ուշացման զեղչման համար, քան ոչ թե օգտագործողները: Այս եզրակացությունները ենթադրում են, որ զեղչման գործընթացները ամփոփում են որոշ անհատների համար էրոտիկ արդյունքներ:

Bikinis Instigate ընդհանրացված անհամբերություն ժամանակակից ընտրության մեջ - Ոչ պոռնոն, այլ նմանատիպ արդյունքներ: Առանձին հատվածներ.

Մենք ցույց ենք տալիս, որ սեքսուալ ցուցանակների ենթարկվելը բերում է ավելի մեծ անհամբերության `դրամական պարգևների միջև միջանձնային ընտրության հարցում. Կարևորելով հատուցումների ընդհանուր սխեմաների դերը, մենք ցույց ենք տալիս, որ զգայուն պարգևատրման համակարգ ունեցող անձինք ավելի ենթակա են սեռական ազդանշանների ազդեցությանը, որ էֆեկտը ընդհանրացնում է ոչ դրամական պարգևները, և այդ հագեցվածությունը թուլացնում է էֆեկտը:

[Սա նույնպես հայտնվում է վերևում այս էջի առաջին բաժնում և կրկնում է այստեղ `իր« հետաձգված զեղչման »եզրակացության պատճառով:] Ինչպես խանգարել ազդել նախապատվությունների վրա (2016) [նախնական արդյունքներ] - հոդվածից հատվածներ.

Առաջին ալիքի արդյունքները - Հիմնական գտածոներ

1. Հետազոտությանը մասնակցելուց առաջ կատարված ամենաերկար շերտերի մասնակիցների երկարությունը փոխկապակցված է ժամանակի նախասիրությունների հետ: Երկրորդ հարցումը կպատասխանի այն հարցին, թե արդյոք ավելի երկար ժամանակահատվածների ընթացքում մասնակիցները ավելի շատ կարող են հետաձգել պարգեւները, կամ եթե ավելի շատ հիվանդների ավելի մեծ հավանականություն կա ավելի երկար շերտեր կատարել:
2. Բռնության ավելի երկար ժամանակահատվածները, ամենայն հավանականությամբ, առաջացնում են ավելի քիչ ռիսկերի խափանում (ինչը լավ է): Երկրորդ հարցումն ապահովելու է վերջնական ապացույցը:
3. Անձը փոխկապակցված է երկարատեւ շերտերով: Երկրորդ ալիքը ցույց կտա, թե արդյոք կախվածությունը ազդում է անհատականության վրա, կամ եթե անձը կարող է բացատրել շեղումների երկարությունը:

Երկրորդ ալիքի արդյունքները - Հիմնական գտածոներ

1. Պոռնկագրությունից եւ ձեռնաշարժությունից չհեռանալը մեծացնում է պարգեւների հետաձգման ունակությունը
2. Անհրաժեշտության ժամանակահատվածին մասնակցելը մարդկանց ավելի պատրաստակամ է ռիսկի դիմել
3. Անբավարարությունը մարդկանց ավելի խորամանկ է դարձնում
4. Անբավարարությունը մարդկանց ավելի խորաթափանց, ավելի բարեխիղճ եւ պակաս նյարդային է դարձնում

Սեքսուալ պատկերների դիտումը կապված է խաղային կորստի հետ կապված ֆիզիոլոգիական արատների նվազեցման հետ - Հատված:

Մարդիկ պետք է տեղյակ լինեն, որ սեռական ոգևորությունը կարող է նվազեցնել իրենց ուշադրությունը և ֆիզիոլոգիական զգայունությունը դրամական վնասների նկատմամբ. Այլ կերպ ասած, մարդիկ պետք է լրացուցիչ ուշադրություն դարձնեն ֆինանսական որոշումների կորուստներին և ձեռքբերումներին, երբ նրանք սեռական բնույթի են:

Ուսանողների համակարգչային օգտագործումը տանը կապված է իրենց մաթեմատիկական կատարողականի հետ: (2008) - Հատված:

Բացի դրանից, աշակերտների ճանաչողական ունակությունները դրականորեն կապված էին մաթեմատիկայի իրենց նվաճումների հետ: Վերջապես, հեռուստացույց դիտելը բացասական փոխհարաբերություն էր ուսանողների աշակերտների կատարած աշխատանքի համար: Մասնավորապես, սարսափի, ակցիայի կամ պոռնոգրաֆիկ ֆիլմերի դիտումը կապված էր ստորին թեստի արդյունքների հետ:

Հիվանդի եւ տղամարդկանց շրջանում տղամարդկանց նմուշի (2010) գործադիր գործառույթների եւ hypersexual վարքագծի միջոցների մասին ինքնազբաղված տարբերությունները - «Հիպերսեքսուալ վարքը» փոխկապակցված էր ավելի աղքատ գործադիր գործառույթի հետ (որը հիմնականում առաջանում է նախածնային կեղևից): Մի հատված.

Հիպերեքսուալ վարքի համար օգնություն ցուցաբերող հիվանդները հաճախ ցուցադրում են իմպուլսիայի, ճանաչողական կոշտության, խեղճ դատողությունների, զգացմունքների կարգավորման մեջ դեֆիցիտների եւ սեռական անհամապատասխանության առաջացման առանձնահատկությունները: Այս հատկանիշներից որոշները տարածված են նաեւ գործնական դիսֆունկցիայի հետ կապված նյարդաբանական պաթոլոգիայի հետ կապված հիվանդների շրջանում: Այս դիտարկումը հանգեցրեց գործազրկության գործառույթների մեծահասակների տարբերակի վարքագծային վարկանիշի օգտագործման հետ կապված տղամարդկանց մի խումբ hypersexual (n = 87) եւ ոչ hypersexual համայնքի նմուշ (n = 92) միջեւ տարբերությունների ներկայիս քննության:

Հիպերսեքսուալ վարքը դրականորեն փոխկապակցված է գործարար դիսֆունկցիայի գլոբալ ցուցանիշների եւ BRIEF-A- ի մի քանի ենթագրերի հետ: Այս բացահայտումներն ապահովում են նախնական ապացույցներ, որոնք նպաստում են այն հիպոթեզին, որ գործարար դիսֆունկցիան կարող է ենթարկվել hypersexual վարքագծի:

Պոռնոգրաֆիկ նկարների մշակումը խանգարում է հիշողության հիշողության կատարմանը (2013) - Գերմանացի գիտնականները հայտնաբերել են, որ Ինտերնետային Էրոտիկան կարող է նվազեցնել աշխատանքային հիշողությունը: Այս պոռնոգրաֆիայի փորձի մեջ 28 առողջ անձնավորությունը կատարում է հիշողության հիշողության խնդիրներ, օգտագործելով 4- ի տարբեր պատկերներ, որոնցից մեկը պոռնոգրաֆիկ էր: Մասնակիցները նաեւ գնահատել են պոռնոգրաֆիկ նկարները, կապված սեռական ցանկության եւ հղիության մասին, պոռնոգրաֆիկ ներկայացումից առաջ եւ հետո: Արդյունքները ցույց տվեցին, որ պոռնոգրաֆիայի ընթացքում աշխատող հիշողությունը ամենավատն էր, եւ ավելի մեծ առաջխաղացումն ավելացավ: Մի հատված.

Արդյունքները նպաստում են այն տեսակետին, որ պոռնոգրաֆիկ նկարների մշակման հետեւանքով սեռական արատների ցուցանիշները խանգարում են աշխատանքային հիշողության կատարմանը: Հետազոտությունները քննարկվում են ինտերնետի սեռի նկատմամբ ունեցած կախվածության առնչությամբ, քանի որ կախվածությունը կապված կախվածության հետ կապված աշխատանքային հիշողության միջամտությունը հայտնի է նյութի կախվածության պատճառով:

Աշխատանքային հիշողություն տեղեկատվությունը մտքում պահելու ունակությունն է `միաժամանակ օգտագործելով այն խնդիրն ավարտելու կամ մարտահրավեր լուծելու համար: Այն օգնում է մարդկանց մտքում պահել իրենց նպատակները, դիմակայել շեղողություններին և զսպել իմպուլսիվ ընտրությունները, ուստի կարևոր է սովորելու և պլանավորելու համար: Հետևողական հետազոտության արդյունքն այն է, որ կախվածության հետ կապված ազդակները խոչընդոտում են աշխատանքային հիշողությանը, որը նախածնային կեղևի գործառույթ է:

Սեքսուալ նկարների մշակումը խոչընդոտում է որոշումների կայացմանը որոշման կայացմանը (2013) - Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ պոռնոգրաֆիկ պատկերների դիտումը խանգարում է ստանդարտացված ճանաչողական թեստի ընթացքում որոշումների կայացմանը: Սա ենթադրում է, որ պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը կարող է ազդել գործադիրի գործունեության վրա, որը մտավոր հմտությունների ամբողջություն է, որն օգնում է իրականացնել նպատակները: Այս հմտությունները վերահսկվում են գլխուղեղի մի հատվածի կողմից, որը կոչվում է նախածնային կեղև: Հատվածներ:

Որոշում կայացնող կատարումը ավելի վատն էր, երբ սեռական նկարները կապված էին անբարենպաստ վարդի տախտակամածների հետ, համեմատած այն դեպքերի հետ, երբ սեռական նկարները կապված էին շահավետ տախտակամածների հետ: Սուբյեկտիվ սեռական խանգարումը կարգավորեց խնդիրային վիճակի եւ որոշումների կայացման աշխատանքների միջեւ հարաբերությունները: Այս ուսումնասիրությունը ընդգծեց, որ սեռական արատը խոչընդոտում է որոշումների կայացմանը, ինչը կարող է բացատրել, թե ինչու որոշ անհատներ կիբերսեքսի օգտագործման համատեքստում բացասաբար են անդրադառնում:

Արուսալը, աշխատունակությունը եւ տղամարդկանց սեռական որոշումները (2014) - հատվածներ.

Այս ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է, թե արդյոք աշխատանքային հիշողության հզորությունը (WMC) վարում է ֆիզիոլոգիական արուեստի եւ սեռական որոշումների կայացման միջեւ փոխհարաբերությունները: Ընդհանուր 59 մարդը դիտել է 20- ի կոնսենսուսային եւ 20 ոչ ստանդարտ պատկերներ հերոսերոսեքսուալ փոխազդեցության ժամանակ, մինչդեռ ֆիզիոլոգիական միջավայրի մակարդակը արձանագրվել է մաշկի փոխանցման պատասխանով: Մասնակիցները նաեւ ավարտեցին WMC- ի եւ ամսաթվի բռնաբարող անալոգային գնահատականի գնահատումը, որի համար նրանք պետք է պարզեին այն կետը, որտեղ միջին Ավստրալիայի տղամարդը դադարեցրեց բոլոր սեռական առաջընթացները, ի պատասխան կանանց գործընկերոջ խոսքի եւ / կամ ֆիզիկական դիմադրության:

Մասնակիցները, որոնք ավելի շատ ֆիզիոլոգիական առաջացրին եւ ավելի շատ ժամանակ անցկացրին, դիտարկեցին ոչ գենդերային սեռական պատկերները, որոնք առաջադրվել էին զգալիորեն հետաձգող միավորներ դադարեցնող օրինախախտման նույնանման հարցում: Համաձայն մեր կանխատեսումների, ֆիզիոլոգիական առաջացման եւ առաջադրվող կանգառի միջեւ հարաբերությունները ամենաուժեղն էին WMC- ի ցածր մակարդակ ունեցող մասնակիցների համար: Բարձր WMC ունեցող մասնակիցների համար ֆիզիոլոգիական արուսը կապված չէ առաջադրված կանգառի կետի հետ: Այսպիսով, գործադիր գործունակության ունակությունը (մասնավորապես WMC- ն) կարեւոր դեր է խաղում տղամարդկանց որոշումների կայացման գործում սեռական ագրեսիվ վարքագծի նկատմամբ:

Երեխաների վաղ հասակակիցների ազդեցությունը ինտերնետի պոռնոգրաֆիայի վրա. Հարաբերությունների ժամանակաշրջանի, սենսացիայի որոնման եւ ակադեմիական կատարման հարաբերությունները (2015) - Այս հազվագյուտ երկարատեւ ուսումնասիրությունը (վեց ամսվա ընթացքում) ենթադրում է, որ պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը նվազեցնում է ակադեմիական կատարումը: Հատված:

Ավելին, ա վեց ամսվա ընթացքում ինտերնետի պոռնոգրաֆիայի օգտագործման ավելի մեծ օգտագործումը նվազեցրեց տղաների ակադեմիական ներկայացումը

Պոռնոգրաֆիա ստանալու հարցում: Կիբերսեքսի գաղտնիքները գերակշռող կամ անտեսումը բազմակողմանի իրավիճակում կապված է կիբեռանվտանգության կախվածության ախտանիշներից (2015) - Պոռնկությամբ զբաղվելու ավելի բարձր միտումներ ունեցող առարկաները ավելի վատ են կատարում գործադիր գործառույթների առաջադրանքները (որոնք գտնվում են prefrontal կորտերի հովանու ներքո): Մի քանի հատվածներ.

Մենք ուսումնասիրեցինք, արդյոք կիբերսեքս կախվածության հակումն առնչվում է բազմամշակման իրավիճակի վերաբերյալ ճանաչողական վերահսկողություն իրականացնելու խնդիրներին, որոնք ներառում են պոռնոգրաֆիկ նկարներ: Մենք օգտագործեցինք բազմակողմանի պարադիգմ, որում մասնակիցները բացահայտ նպատակ ունեին աշխատել հավասար քանակությամբ չեզոք և պոռնոգրաֆիկ նյութերի վրա: [Եվ] մենք պարզեցինք, որ մասնակիցները, ովքեր հաղորդել են կիբերսեքս կախվածության հակումներ ունենալու մասին, ավելի ուժեղ են շեղվել այս նպատակից:

Ընթացիկ ուսումնասիրության արդյունքների վերաբերյալ գործառույթների կառավարման գործառույթների դերը, այսինքն, պրֆֆոնտալ ծառի միջով միջնորդավորված ֆունկցիաները, խնդրահարույց կիբեռանվտանգության օգտագործման զարգացման եւ պահպանման համար (ինչպես առաջարկվել է Բրենդը եւ այլն, 2014): Մասնավորապես, սպառման մոնիտորինգի եւ պոռնոգրաֆիկ նյութերի եւ այլ բովանդակության փոխանակման համար պատշաճ կերպով նվազեցված կարողությունը կարող է լինել մի մեխանիզմ, կիբեռանվտանգության կախվածության զարգացման եւ պահպանման գործում

Երիտասարդ չափահասների մոտ պրոբլեմային սեռական վարք. Միություններ կլինիկական, վարքային եւ նեյրոկոգիտիվ փոփոխականների (2016) - Խնդրահարույց սեռական վարք ունեցող անձինք (ՊՍԲ) ցուցադրել են մի քանի նեյրո-ճանաչողական դեֆիցիտներ: Այս հայտնագործությունները ցույց են տալիս ավելի աղքատ գործադիր գործառույթը (hypofrontality), որը ա թմրամոլների մեջ հայտնաբերված առանցքային ուղեղի հատկությունը. Մի քանի հատվածներ.

Այս բնութագրումից, հնարավոր է հետաքննել PSB- ում ակնհայտորեն առաջացած խնդիրները եւ լրացուցիչ կլինիկական առանձնահատկությունները, ինչպիսիք են հուզական դեգրադացիան, կոնկրետ ճանաչողական դեֆիցիտները .... Եթե ​​այս վերլուծության մեջ հայտնաբերված ճանաչողական խնդիրները, ըստ էության, ՀՍԲ-ի հիմնական առանձնահատկությունն են, դա կարող է ունենալ զգալի կլինիկական դրսեւորումներ:

Պորտուգալիայի ազդեցությունը ավագ դպրոցի աշակերտների վրա, Գանա: (2016) - Հատված:

Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ուսանողներից շատերը խոստովանել են, որ պոռնոգրաֆիան նախքան դիտելը: Ավելին, նկատվել է, որ նրանց մեծամասնությունը համաձայն է, որ պոռնոգրաֆիան բացասաբար է ազդում ուսանողների ակադեմիական աշխատանքի վրա performance

Սեռական պարտադիր եւ ոչ սեռական պարտադրող տղամարդկանց գործառույթը Erotic Video (2017) դիտելու նախքան եւ հետո - Պոռնոգրաֆիայի ազդեցությունն ազդել է «հարկադրական սեռական վարք» ունեցող տղամարդկանց մոտ, բայց ոչ առողջ վերահսկողության վրա: Կախվածության հետ կապված ազդակների ազդեցության տակ գործադիրի ավելի ցածր գործառույթը նյութերի խանգարումների առանձնահատկությունն է (նշելով երկուսն էլ փոփոխված նախածորալ սխեմաներ և sensitization): Առանձին հատվածներ.

Այս հայտնագործությունը սեքսուալ խթանումից հետո ավելի լավ ճանաչողական ճկունություն է ցուցաբերում սեռական պարտադիր մասնակիցների համեմատ: Այս տվյալները սատարում են այն գաղափարին, որ սեռական պարտիզանական տղամարդիկ չեն օգտվում փորձից հնարավոր ուսումնառության վրա, ինչը կարող է հանգեցնել ավելի լավ վարքի փոփոխության: Սա նաեւ կարելի է հասկանալ որպես Սեռական խտրական խմբի կողմից ուսուցման արդյունքի բացակայությունը, երբ նրանք սեռական խանգարում էին, նման են այն, ինչ տեղի է ունենում սեռական կախվածության շրջանում, որը սկսվում է սեռական ճանաչման աճող քանակից, այնուհետեւ սեռական գրքերի ակտիվացումից, այնուհետեւ, օրգազմից, շատ հաճախ պարունակող ռիսկային իրավիճակների ազդեցությունը:

Հղիության եւ օգտագործման տեւողությունը, ձգտումը եւ բացասական զգացմունքները խնդրահարույց առցանց սեռական գործունեության մեջ (2019) - հատվածներ.

Չինացի քոլեջի 1,000- ի աշակերտների նկատմամբ նմուշում մենք փորձեցինք մի մոդել, որը պոռնոգրաֆիայի փափագը կգործի OSA- ների քանակի եւ հաճախականության օգտագործման միջոցով `առաջացնելով OSA- ների խնդրահարույց օգտագործման համար, եւ ապա դա կհանգեցնի բացասական ակադեմիական զգացմունքների: Մեր մոդելը մեծապես աջակցվեց:

Rանհանգստությունները ցույց են տվել, որ ավելի մեծ պոռնոգրաֆիա է պահանջվում, ավելի մեծ քանակությամբ եւ OSA- ների օգտագործման հաճախականություն, եւ բացասական ակտուալ զգացմունքները կապված են խնդրահարույց OSA- ների հետ: Արդյունքները հակասում են նախորդ ուսումնասիրությունների հետ, պոռնոգրաֆիայի բարձր մակարդակի մասին, որը վերաբերում է այլ բացասական առողջական միջոցառումների հետ:

Նիգերիայի Ջոս քաղաքի համալսարանում (2019) ուսանողներ պոռնոգրաֆիայի ազդեցությունները ընկալում են սոցիալական գիտությունների վրա: - Հատված:

Ուսումնասիրությունը սատարում էր չորս հետազոտական ​​հարցերի ավազի երկու հիպոթեզով, ուսումնասիրության համար ընդունված հետազոտական ​​նմուշը հետազոտության հետազոտություն էր, եւ բնակչությունը եղել է Jos- ի համալսարանի ընդհանուր սոցիալական ուսումնասիրության աշակերտները, որոնք ունեն 244 բնակչության չափսը եւ որոնցից 180- ը պատահականորեն ընտրվել է որպես ուսումնասիրության նմուշը: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ պոռնոգրաֆիկ գործունեության մեջ ներգրավված շատ ուսանողներ լավ չեն աշխատում գիտնականների շրջանում եւ հաճախ անգամ իրենց աշխատանքներում ձգձգում են:

Անբավարարված բանավոր հիշողությունը թուլացել է պոռնոգրաֆիայի մեջ կախված անչափահաս անչափահաս առարկաների մեջ (2019)) - հատվածներ.

Պոռնոգրաֆիկ կախվածության խմբում համեմատեցինք RAVLT A6- ի ցածր միավոր, երբ ոչ-խմբային խմբերի համեմատությամբ, 1.80 միջին տարբերության կետով (13.36% nonaddiction միավոր): Քանի որ A6- ը նշում է վերջին հիշողություն ունակությունը խանգարելուց հետո (B1- ում), մեր արդյունքները ցույց տվեցին, որ նվազում է հիշողության հնարավորությունը պոռնոգրաֆիկ կախվածությունից: Հայտնի է, որ աշխատանքային հիշողությունը կարևոր դեր ունի նպատակային ուղղվածության պահվածքի պահպանման գործում [24, 25]; Հետևաբար, մեր գտածոները հուշում են, որ պոռնոգրաֆիկայով կախված անչափահասները կարող են դա անել:

Ինտերնետային պոռնոգրաֆիայի խնդրահարույց օգտագործողների փորձի ուսումնասիրություն. Որակական ուսումնասիրություն (2020) - Մի քանի համապատասխան հատվածներ (այս հոդվածը նշված է երկու բաժիններում).

Մասնակիցները նկարագրել են անհանգստության և ընկճվածության ախտանիշները, աղքատ համակենտրոնացումը և հիմնական առաջադրանքների վրա կենտրոնանալու անկարողությունը. Նրանք հաղորդեցին նաև ամոթի զգացողություն, ցածր ինքնագնահատական ​​և մեղավորություն: Շատերը նաև հայտնում են, որ IP- ի օգտագործումը հանգեցրել է քնի նվազմանը և, որպես հետևանք, ցածր տրամադրության և օրվա ընթացքում անշարժ կամ թուլության զգալուն: Թվում է, որ դա բացասաբար է անդրադարձել հոսքի վրա, ազդելով նրանց ներգրավվածության հետ աշխատանքի կամ ուսման, սոցիալական գործունեության և նշանակալի այլ անձանց վրա:

Մասնակիցները հայտնում են, որ զգացել են «ուղեղի մառախուղի», կենտրոնանալու անկարողության և «ԱՀԲ» ախտանիշների ախտանիշ: Մի շարք մասնակիցներ զեկուցել են բարդ առաջադրանքներ կատարելու թույլ տված ունակության մասին, ինչպիսիք են տնային աշխատանքը կամ աշխատանքի հետ կապված խնդիրները, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դա անելը չի ​​հանգեցնում էական հետևանքների, ինչպես նշել է մասնակիցներից մեկը. կարևոր աշխատանքներ կատարելիս:«Մասնակիցներից մեկը նշեց, որ իր IP օգտագործումը ազդել է կենտրոնանալու կարողության վրա և«ընդհատեց երկարատև առաջադրանքների, ներառյալ ՝ կարդալու և գրելու վրա կենտրոնանալու իմ հնարավորությունը» Մասնակիցը քննարկեց իր IP օգտագործման հետևանքները `արդյունքում«մոտիվացիայի, հստակության և ուղեղի մառախուղի բացակայություն: Ինչպես ես նախկինում ասացի, թմրանյութերի / ալկոհոլի չարաշահման հետ գործ ունենալը դեր է խաղացել, բայց ես պոռնոդը դիտելուց հետո զգում եմ կախովի զգացողություն» Սա, ինչպես ցույց տվեցին մյուս մասնակիցները, օրինակ բերեցին:

Այսպիսով, դուք պատրաստ կլինե՞ք, եթե հանրահաշիվ անելիս պարզապես փակեք պոռնո ներդիրները: Լավ սկիզբ է, բայց շարունակեք կարդալ:

Պոռնիկների օգտագործումը և երկարաժամկետ ազդեցությունը կենտրոնացման վրա

Դատելով այն արագ բարելավումներից, որոնք որոշ օգտվողներ հաճախ տեսնում են պոռնկությունը թողնելուց հետո, թվում է, որ պետք չէ կախվածություն ունենալ, որպեսզի բացասական ազդեցություն ունենան: Նախքան վերլուծենք համապատասխան հետազոտությունը, եկեք քննարկենք, թե նախկին օգտվողներն ինչ են հայտնում հետընտրական պոռնոգրաֆիայի կոնցենտրացիայի փոփոխությունների մասին: (Այս գրառման վերջում կարելի է գտնել ավելի շատ ինքնազեկույցներ):

• «Սա կարող է ոչ մի կապ չունենալու հետ, բայց քանի որ ես դադարել եմ մտածել, և իմ միտքը շատ ավելի սուր է դարձել: Ինչպես վերը նշեցի, ես ընդունվեցի քոլեջի առցանց դասեր, որոնք ես լրջորեն ոտքով հարվածեցի այս դասերին: Գիտելիքս պահելու իմ կարողությունը բազմակի անգամ ավելի ուժեղ է, և ես կարող եմ շատ ավելի լավ կենտրոնանալ »:
• «Ես նկատել եմ, որ պատկերային տեղեկատվությունը կարող եմ զգալիորեն ավելի լավ պահել, քան նախնական վերաբեռնումը: Դա պատահաբար հայտնաբերեցի, երբ նայեցի դասագրքի դիագրամը և հասկացա, որ կարիք չկա նորից նայել, քանի որ դեռևս կարող էի լավ մանրամասնորեն հիշել պատկերը: Կարող է նաև ավելի լավ հիշել դեմքերը »:
• «Ես ունակ եմ ավելի շատ աշխատանք կատարելու ինչպես իմ աշխատանքում, այնպես էլ իմ կես դրույքով բիզնեսում: Կարող եմ ավելի երկար կենտրոնանալ »:
• «Այսօր ես վերաբեռնման ընթացքում զգացել եմ հիշողության զանգվածային բարելավում [ձեռնպահ ձեռնպահ լինելուց մինչև պոռնո] Ես զգում եմ, որ իմ կյանքում առաջին անգամ եմ մտավոր միացված ու ներկա եմ: Եվ հիմա ես ունեմ ուշադրության շրջան: Ես զգում եմ, որ նախորդ 10 տարիների ընթացքում ոչ մի բանի վրա չէի կարող կենտրոնանալ և ոչ մի բան չէի հիշում »:
• «[Օր 68] Ես զգում եմ, որ ուղեղս ապաքինվում է: Երբ ես սկսեցի այս վերաբեռնումը, ես թվարկեցի հետևյալ ախտանիշները, որոնք զգում էի, թե ծանրություն ունեմ իմ ուսերին.

1. Մոտիվացիայի բացակայությունը
2. անհանգստություն
3. ուղեղի մառախուղ
4. խոցելու անկարողությունը
5. տրամադրության տատանումներ
6. սոցիալական անհանգստություն

• Այսօր, Ես հպարտ եմ, որ այստեղ ասում եմ, որ ես այլևս չեմ տառապում այս ախտանիշներից ոչ մեկով: Տրամադրումներս շատ ավելի «կայուն» են: Մարդիկ սկսում են նկատել: Անհանգստությունը կորել է: Կոնցենտրացիան պարզ է. իմ կյանքի մոտիվացիան շատ բարձր է »:

Բարելավված համակենտրոնացումը եւ հիշողությունը ամենատարածված հետվնասվածքային նպաստների շարքում են, եւ դրանք կարող են բացատրվել նաեւ կախվածության հետ կապված ուղեղի փոփոխությունների հետեւանքով: (Հաճախ պարունակվող այլ պոտենցիալներից հրաժարվելուց հետո հաճախ տրվող առավելությունները նվազում են սոցիալական անհանգստությունն ու դեպրեսիան, սեռական հարաբերությունների բարելավումը, իրական կողակցին ավելի մեծ ներգրավվածությունը, պոտենցիալ գործընկերներին, որպես մարդկանց սեռական նպաստների փոխարեն, եւ վերադառնալ ավելի վաղ սեռական համով):

Ինչ են ասում գիտնականները:

2019- ի բազմաթիվ ուսումնասիրությունների կապակցությամբ, պոռնոգրաֆիան օգտագործվում է աղքատ ճանաչողական արդյունքների համար: Ուսումնասիրություններ, որոնք կապում են պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը ավելի հոգեկան-հուզական առողջության և ավելի թույլ ճանաչողական արդյունքների հետ. Ավելին, նյարդաբանների կախվածությունը բազմիցս ցույց է տվել Ինտերնետային կախվածություն արտադրում է երկարատեւ հիշողություն եւ կոնցենտրացիայի խնդիրներ որոշ օգտվողների համար:

Նյարդաբանները սկսեցին մեկուսացնել ուղեղի կախվածության հետ կապված փոփոխությունները, որոնք կարող էին հաշվի առնել ճանաչողական խանգարում, ինչպես, օրինակ, գորշ նյութ է ճակատի կորտեքս եւ դիվերսիֆիկացված սպիտակ հարց. Զարմանալի չէ, ուղեղի ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ինտերնետի թմրամոլները տառապում են խանգարեց արգելակման վերահսկողությանը և ավելացրեց իմպուլսատիվությունը. (Նշենք, որ այս բաժնում քննարկվող որոշ ինտերնետային կայանքների ուսումնասիրության ժամանակ ներառում են առցանց Էրոտիկա օգտագործելը, ոչ մեկին մեկուսացնելը `ի տարբերություն աշխատանքային փորձնական փորձի, որը այս գրառման հիմնական թեման է:)

Ուղեղի ուսումնասիրությունը ինտերնետի թմրամոլների նկատմամբ նաեւ բացահայտում է մեկ այլ փոփոխություն, որը կարող է խաթարել համակենտրոնացումը `չափելի դոպամինային ազդանշանների անկումը. Դոպամինը կենտրոնացված է համակենտրոնացման, կենտրոնացման, մոտիվացիայի եւ հիշողության ձեւավորման վրա, եւ ցածր dopamine signaling- ը խիստ կապված է վատ աշխատանքային հիշողություն (Կապիկներ նույնպես) Եւ ADHD.

Ակնհայտ է, որ անտարբերությունը (ինչը, իր հերթին, հիշեցնում է հիշողությունը), իսկապես առաջացնում է մոտիվացիայի պակաս (կրճատել D2 դոպամինային ընկալիչները) Առաջադրանքները կարծես ձանձրալի կամ անհետաքրքիր են: Ուղեղի պարգևատրման սխեմաներում դոպամինի ազդանշանի իջեցումը հանդիսանում է դրա առանձնահատկությունը բոլորը հակումներ. Չափողող հետազոտողները դոպամին տրանսպորտային միջոցներ Ինտերնետային հակում ունեցող մարդկանց մեջ ասվում է.

Ընդհանուր առմամբ, այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ IAD [Internet addiction disorder] կարող է լուրջ վնաս հասցնել ուղեղին եւ նեյրոհիմինալ բացահայտումները ցույց են տալիս, որ IAD- ն կապված է դոպամիներգիկ ուղեղային համակարգերի դիսֆունկցիաների հետ: Մեր հետազոտությունները նաեւ աջակցում են այն պնդումը, որ IAD- ը կարող է նման նյարդաբիոլոգիական աննորմալություններ բաժանել այլ կախվածության խանգարումների հետ:

Հարցման վրա հիմնված Ինտերնետային կախվածության ուսումնասիրությունները (այսինքն `առանց ուղեղի պատկերների ուսումնասիրություն) նույնպես գտել են աշխատանքային հիշողության նվազում, տեղեկատվության վատ մշակման եւ խախտված գործադիր հսկողություն. Նրանց արդյունքները նույնպես տեղավորվում են ADD / ADHD- ի հետ:

Ապացույցների ամենակարեւորը կարող է գալ մեկ ուսումնասիրությունից, որը նույնպես հետեւեց վերականգնում Ինտերնետային թմրամոլներ: Ուղեղի սկանները ցույց են տվել ուղեղի փոփոխությունների եւ ավելի լավ ճանաչողական գործողության մեջ: Մի խոսեց հետազոտողների խումբ:

Բուժումից հետո բոլոր խմբերում [Ինտերնետային կախվածություն] գնահատականը զգալիորեն իջեցվեց… և կարճաժամկետ հիշողության հզորության և կարճաժամկետ հիշողության տևողությունը զգալիորեն ավելացավ:

Այլ կերպ ասած, գուցե ավելի երկարատեւ ռազմավարություն է կոչվում, քան տնային աշխատանք կատարելիս, պարզապես պոռնոգրաֆների ներդիրները փակելը:

Վերջերս նյարդաբանական ուսումնասիրություններ պոռնկացողների / սեռի թմրամոլների վերաբերյալ հայտնաբերել են նույն ուղեղի փոփոխությունների շատերը, ինչպես երեւում է ինտերնետի թմրամոլների եւ թմրամոլների տեսքով: Մինչ դոպամինային ընկալիչները դեռեւս չեն գնահատվում պոռնկությամբ զբաղվողների մեջ, նյարդաբանական անհանդուրժողականություն եւ հայտնաբերվել են սովորություն: Օգտագործելով տարբեր մեթոդաբանություններ, վեց ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս,1, 2, 3, 4, 5, 6).

Սա խստորեն մատնանշում է պարգևատրման համակարգի դոպամինի ազդանշանային անկումը: Բացի այդ, բազմաթիվ ուսումնասիրություններ զեկուցել են, որ թույլ չի տրվել գործադիր վերահսկողությունը կամ դիսֆունկցիոնալ պրֆրոնտաժային սխեմաներ պոռնոգրաֆիկ պարբերաբար օգտագործվող կամ պոռնկությամբ զբաղվող անձանց 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Անհատականացման եւ անգործության հետեւանքով գործադիր գործառույթը կարող է հանգեցնել ավելի աղքատ ճանաչողական գործունեության:

Cues, Cravings եւ կախվածություն

Հետազոտողները նախագծեցին ներկա աշխատանքային հիշողության ուսումնասիրությունը մասամբ այն պատճառով, որ անհատ պոռնկությամբ օգտվողները խնդիրներ են հայտնաբերել ինտերնետային պոռնոգրաֆիայի ընթացքում կամ դրանից հետո, ինչպիսիք են անտեսելով կամ մոռանալով պարտականությունները, անհայտ կորածների նշանակումը եւ քնի կորուստը, հանգեցնելով բացասական հետեւանքների: Գիտնականները նշում են, որ իրենց հայտնաբերումները կարող են ցույց տալ ճանաչողական մեխանիզմներ, որոնք նպաստում են ինտերնետ պոռնկության օգտագործման նկատմամբ վերահսկողության կորստի:

Ինտերնետային սեքսի մասնակիցների գործադիր գործունեությունը կարող է կրճատվել ինտերնետային սեքսով զբաղվելիս, քանի որ [աշխատանքային հիշողությունը] նպատակային վարքագծի անհրաժեշտ և կարևոր գործոն է: … Կարելի է պնդել, որ եթե սուբյեկտների ուշադրությունը սեռական խթաններին և դրան հաջորդող սեռական գրգռումը խոչընդոտում է գործադիր իշխանության գործունեությանը և որոշումների կայացմանը, ապա նրանք կարող են ավելի քիչ ունակ լինել վերահսկել և վերահսկել իրենց ինտերնետային սեքսի օգտագործումը:

Հետազոտողները ընդգծել են սեքսապաթոլոգ ինտերնետ սեռից խնդիրներ առաջացնող հիմնական աստիճանի կանխորոշիչն է (ի տարբերություն դիտարկվող ժամանակի եւ այլ գործոնների): Գիտնականները նշեցին, որ զուգահեռները բժիշկների հետ կապված են, որոնց համար կախվածության հետ կապված կախվածությունը հանգեցնում է ավելի մեծ ուշադրության, մեծ փափագի եւ կրկնության ավելացման հավանականության: Նրանք պնդում են, որ պոռնկությամբ պատժելու համար ամուսնական պարտեզի ուժեղ անհրաժեշտությունը կարող է արտացոլել հիմքում ընկած ցանկությունները եւ ազդարարել կախվածության առկայությունը:

Մի խոսքով, պոռնո օգտվողները, ովքեր թողնում են պոռնոգրաֆիան, իսկ հետո նկատում են կենտրոնացման և հիշողության բարելավումներ, չեն պատկերացնում այդ բարելավումները: Ապացույցները ենթադրում են, որ բարելավումները գալիս են ուղեղի կախվածության հետ կապված փոփոխությունների վերացումից:

Լրացուցիչ ինքնակառավարման զեկույցներ, որոնք վերաբերում են համակենտրոնացման եւ ինտերնետ պոռնկությունների օգտագործմանը

«Կարծում եմ, որ հիմա տասներեքերորդ օրը եմ: Հիմա Իֆելը շատ կենտրոնացած է և կարող է սովորականից լավ կենտրոնանալ: Այսօր ես շարունակում եմ աչքի շփումը մարդկանց հետ զրուցելիս, և շփումն ինձ ավելի կայուն է զգում: Կարծում եմ ՝ իմ ձայնն ավելի խորն է և ավելի քիչ է «անհանգստացնում» և ավելի պարզ է թվում »:

«Երբ ես [ինտերնետային պոռնո էի օգտագործում], ինձ դուր էր գալիս այս ուղեղի մշուշը կամ անընդհատ կախվածության նման զգացողությունը, ինչը դժվարացնում էր ինձ կենտրոնանալը, մարդկանց հետ խոսելը կամ պարզապես կատարել իմ առօրյա խնդիրները: 7-10 օր անց այս զգացողությունը վերացավ: Իմ միտքը շատ պարզ դարձավ, իսկ մտքերը ՝ հեշտ վերահսկելի, և ես ընդհանուր առմամբ շատ ավելի հանգիստ դարձա »:

30 օր եւ ուղեղի մառախուղը թողել է իմ միտքը:

«Հիշողությունս բարելավվել է: Ես շատ բացահայտ երազներ ունեմ: Versրույցը հեշտ է: Ես նորից սով եմ զգում (փոխաբերականորեն ասած) »:

«Հիմա ես ինձ շատ ավելի վերահսկելի և հանգիստ եմ զգում: Գործերն այժմ իսկապես լավ են ընթանում ինձ համար (իմ ֆինանսական խնդիրների և այլնի տեսանկյունից): Կենտրոնանալու և տրամաբանորեն մտածելու իմ ունակությունը երկնքում է առանց մառախուղի »:

«Ես ներկայումս 14 օրվա ընթացքում եմ և մինչ այժմ հեշտ ճանապարհ է: Այն օգուտները, որոնք ես նկատել եմ, չափազանց մեծացել են կենտրոնացումը և կենտրոնանալը »:

«Իմ ունեցած որոշ օգուտներ. Ես ավելի շփվող եմ, կարող եմ շատ ավելի լավ պահպանել և հիշել տեղեկատվությունը: Ես հիշում եմ իմ անցյալի դեպքերը շատ ավելի լավ: Ես դյուրագրգիռ չեմ և ավելի կենտրոնացած եմ: Եվ ես կարող եմ շատ ավելի արագ կատարել առաջադրանքները »:

«Մեկ այլ, իրոք, էական փոփոխություն է երազի հաճախությունը կամ երազի հետկանչը: Պոռնիկությունից հրաժարվելուց ի վեր ես ավելի շատ երազներ եմ տեսել և հիշել: Չգիտեմ ինչ է դա: Միգուցե ուղեղս ուժասպառ էր պոռնիկից քնելուց առաջ և երազելու կամ ինչ-որ բանի էներգիա չուներ »:

«14 օր. Ես զարմացած եմ այն ​​բանից, թե ինչպես եմ հիշում նրա մասին այս բոլոր մանրամասները, մինչդեռ նախկինում ես պարզապես աղջիկների կրծքեր էի նայում, և եթե դրանք կեղծ չլինեին, ինձ չէի հետաքրքրում»:

Օր 79, NoFap Hardmode և համակենտրոնացում, այս ամիս հաջողվեց 1200 ժամում 40 էջ կարդալ: 5 անգամ առաջին անգամ:

Ոչ փախցնելու առավելություններից մեկը հստակ ուշադրության կենտրոնում է, և ես դրա մասին կարող եմ վկայել, անցել են տարիներ, քանի որ վերջին անգամ ես կարդացել եմ այդքան շատ բան մեկ ամսվա ընթացքում: Այս ամիս ես կարողացա ամեն օր ժամերով կարդալ իմ գիտակցությունը ընդլայնելու համար:

Սովորության ուժը իսկապես ուշագրավ գիրք է `հասկանալու ձեր հոգեբանությունը և ձեր հապաղման նշանները, այն ինձ օգնեց զգալիորեն փոխել մինչ օրս իմ սովորույթներից մի քանիսը: նրանցից մեկը ամեն օր կարդում է:

Անհամբերությամբ սպասում եմ ձեզ հետ տղաներին թարմացնելու 90-րդ օրը,

«Ես գտել եմ, որ իմ բառապաշարը վերադարձել է մի մակարդակի, որի մասին հիշում եմ տարիներ առաջ»:

Հաղթանակ. Վերականգնված համակենտրոնացում:

«Ես կարող եմ այլ բաներ անել: Ես այլ բաներ եմ զգում: Եվ ես այլ բաներ եմ ուզում ու ցանկանում: Ես այլևս միշտ չեմ փնտրում իմ հաջորդ ուղղումը: Պոռնո պատկերները չունեն այն ուժը, որը ժամանակին ունեցել են ինձ վրա, ոչ էլ ես եմ ամբողջ օրվա ցանկության գնդակը: Ես վերջապես սկսում եմ ունենալ միտք, որը կենտրոնանում է սեռից բացի այլ բաների մասին մտածելու վրա »:

«Եվս մեկ արդյունք. Գրածս շատ ավելի լավն է դարձել: Ես նկատի չունեմ ձեռագիրը (չնայած դա նույնպես լավացավ): Ես նկատի ունեմ բառերի ընտրությունը, նախադասության կառուցվածքը և այլն: Ասպիրանտուրայի իմ առաջին տարվա ընթացքում (որը ես նոր էի ավարտել) գրելը իսկական տհաճություն էր: Հիմա, առանց պոռնո պոռնկությունից հետո, դա հաճելի է: Այնքան հեշտ ու անվճար: Ես իմ տրամադրության տակ ավելի շատ բառեր ունեմ, հավանաբար այն պատճառով, որ հիշողությունս ընդհանուր առմամբ բարելավվել է »:

90 օր. - ավելի քիչ անհանգստություն - Ավելի մեծ կարգապահություն - Բարելավված հիշողություն եւ ուշադրության կենտրոնացում - Իմ սիրելի ընկերոջ հետ սեռական հարաբերության աճ: Ավելի հավաստիացում.

Nofap- ը օգնեց ինձ սովորել վեց ժամ:

Ոչ անդադար, այսպիսի որոշ ընդմիջումներով, որտեղ ես փակցնում եմ տականքներ: Բայց ես շատ բան արեցի: Էլ ի՞նչ եմ անելու: Մաստուրբացիա՞: Ոչ

«[6 շաբաթ] Բարելավվել են կենտրոնացումս, ջանքերս, մանրուքների վրա ուշադրությունս, հիշողությունս, հիշողությունս և սոցիալական հմտություններս»:

«Մի քանի տարի առաջ, երբ ես սկսեցի պոռնո օգտագործել, հիշողությունս սկսեց մշուշվել: Դրանից հետո իմ ամբողջ կյանքն անճանաչելի բլբ էր թվում: Վերականգնվելուց մի քանի ամիս անց, անցյալի հիշողությունները գալիս են ինձ: Սկզբում ես անհավատ էի, որ դրանք նույնիսկ պատահել են, քանի որ նրանք շատ ուրախ են և անհոգ: Սակայն, վերջապես, այսքան երկար հիասթափվելուց հետո ես զգում եմ, որ սա է իմ կյանքը, և այդ երջանիկ հիշողություններն իրական են: Ես պայքարում էի զգալու որևէ կապ իմ անցյալի կյանքի և գործողությունների հետ: Հիմա, երբ իմ անցյալը հետ է թռչում դեպի ինձ, և ամեն ինչ սարսափելի է թվում: Նաև ՝ երազանքներ: Նույնիսկ ամիսներ առաջ կատարված երազները վերադառնում են ինձ, և դա նույնպես բավականին հաճելի է »:

«Այն, ինչ ես ինքս ինձ համար նկատեցի, այն է, որ [պոռնոյից] ձեռնպահ մնալը կտրուկ բարելավել է իմ հիշողությունը: Հետաքրքիրն այն էր, որ ես դեռ չէի գիտակցում մինչ այժմ, այն է, որ արյան մեջ շաքարս շատ ավելի կայուն էր, քանի որ ես օրգազմ չեմ ապրել: Հիշողության և ուղեղի բարձր գլյուկոզի միջև կապ կա կամ ցածր է: Ես պարզապես չէի մտածում այն ​​մասին, թե որքան կայուն է այն պահից, երբ պոռնոգրաֆիայում ՈՉ Մաստուրբացիա է սկսվել: Միգուցե դոպամինը ազդեցություն ունի այն բանի վրա, թե ինչպես է ուղեղը մշակում շաքարերը »:

«3 շաբաթ. Հիշողությունս շատ ավելի լավն է: Ես չունեմ այդ ուղեղի պես պահերը, ինչպես նախկինում էի: Հիմա ամեն ինչ ինձ հեշտությամբ է գալիս, ինչը լավ է »:

150 օր լրացրեց իմ մտքերը և ուսումնասիրության առաջընթացը

Այս ճանապարհորդության մեջ կան վերելքներ և վայրէջքներ, բայց արժանի օգուտներ: Ես ստացել եմ 3.9 / 4 գնահատական, այս կիսամյակից առաջ իմ ամենաբարձր ցուցանիշը 3.5 / 4 էր, իսկ ամենացածրը ՝ 2.8 / 4: Դուք ճիշտ ուղու վրա եք, շատ օգուտներ կան: Ինչ էլ որ կարդաք օգուտների մասին, ճիշտ է: Երբեք չկրկնվես: Ես պատրաստվում եմ մրցութային քննությունների և հույս ունեմ, որ այս ճանապարհորդությունն ինձ շատ կօգնի, ինչպես եղավ: Շնորհակալություն տղաներ հսկայական մոտիվացիայի համար: Ես ստանում եմ այն, ինչ ուզում եմ ստանալ: Ես զարմանում եմ, քանի որ դա տեղի չէր ունենում այս ճանապարհորդությունից առաջ: Շնորհակալ եմ Ալլահին, որ օգնեց ինձ թողնել սա: Ես երբեք այլևս չեմ վերադառնա վատ սովորության:

Nofap եւ GMAT- ը: Ավելի լավ ուշադրության կենտրոնում, երբ ստուգում է կատարվում: Ցանկացած մեկը:

Ես պայքարել եմ գրեթե 2 տարիների ընթացքում, եւ վերջապես, Nofap- ի 36 օրից եւ անցյալ գիշեր պրակտիկ փորձ կատարելով, վստահ եմ, որ ես պատրաստ եմ այն ​​հստակ միտքով հաջորդ շաբաթ:

Fapping- ը, անշուշտ, տուժել է իմ ուշադրությունը եւ կատարումը: Թեեւ ես գնացի բարձրագույն բիզնեսի դպրոց, իմ բակալավրիատի համար եւ ավարտեցի իմ աստիճանը գերազանցությամբ, ես հիասթափվեցի 3 անգամ թեստը ստանալուց եւ արժանապատիվ միավոր չստանալուց: Ես փորձարկումների ժամանակ բառացիորեն զիջում էի եւ կորցնում ուշադրությունը: Անհրաժեշտության պատճառներից մեկն այն է, որ ես սկսեցի Nofap- ը, քանի որ ուղեղի մառախուղն է, եւ այժմ կարող եմ հստակ զգալ տարբերությունը:

Մագիստրոսական կրթություն ստանալու համար գրեթե հրաժարվելուց հետո, ես վերջապես ստացա իմ շիրիմը, եւ nofap համայնքը օգնել է ինձ մնալ: Ցանկանում եմ հաջողություն փորձել:

Արդյոք որեւէ մեկը նմանատիպ փորձառություններ ունի, թե դա տեղի ունեցած ազդեցությունն է:

ծանրաբեռնվածություն

Ֆոկուսը հաստատ ավելանում է, երբ ձեր ուղեղի 100% -ը աշխատում է ձեզ համար և հետին պլանում չի ցուցադրում որոշ պոռնո: Դա պլացեբոյի էֆեկտ չէ: Դա իրական է.

Իմ կիսամյակի GPA- ն գրեթե ուղղակիորեն փոխկապակցված է իմ fapping օրինաչափությունների հետ: Շատ PMO = քնել և բաց թողնել դասին: Երբեք չեմ գիտակցել խնդիրը մինչ այժմ

Առայժմ օգուտները

Եղբայր Fapstronauts, 3 շաբաթ առանց կեղտոտման, առանց ալկոհոլի, կոֆեինի և հետևողական վարժությունների: Ես գուցե 12-13 տարեկան հասակից առաջին անգամ լինելով M [22] ՝ կարծես ուղեղի մառախուղս մաքրվում է: Ես երբեք չեմ կարողացել դա բացատրել, բայց միշտ զգում էի, որ ինչ-որ տեղ իմ հյութեղության մեջ եմ, մի տեսակ կորցրել եմ իմ զգացողությունը իրականության վրա: Ասես աշխարհում հանդիսատես լինեի, ուղեղս մշուշվում էր: Դե, հիմա այն չկա, կամ գոնե շատ քայքայված է: Եվ ես չէի կարող դրանից ավելի երջանիկ լինել:

Bitzu_

Այստեղ 17 մ, ովքեր սովոր էին ձեռնաշարժություն անել առնվազն երկշաբաթյա / ամեն օր: Ես անում եմ NoFap մոտավորապես այնքան ժամանակ, որքան դու ես անում, և ես զգում եմ նույն էֆեկտները: Աշխարհից անջատվելու մասին ձեր հայտարարությունը նկարագրում է իմ կյանքի անցած երեք տարիները: NoFap- ը սկսելուց ի վեր ես ինձ ավելի ներգրավված էի զգում դպրոցում և շատ ավելի հեշտ էի պահում տեղեկատվությունը: Վերջապես զգում եմ, որ վերադառնում եմ նախկինին: Շարունակեք ուժեղ մնալ:

«Ես ավելի շատ էներգիա ունեմ, քան նախկինում, եղջյուրի պես դժոխք է, բայց կարող եմ կառավարել այն: Հիշողությունս լավացել է: Եվ ես վերադարձա այդ սոցիալական տղային, ով ժամանակին ապրում էր իմ մեջ: Վերադարձա իմ հմայքը, և արժե ամեն անքուն գիշեր և հիասթափված րոպե, որն անցկացրեցի այս կախվածության դեմ պայքարում »:» [90-օրյա զեկույց] Ավելի պարզ միտք: Իմ միտքն այդ կյանքում երեք ամսվա ընթացքում երբեք ավելի պարզ չէր եղել իմ կյանքում: Ֆեյփինգի և պոռնոյի բացակայությունն իսկապես շատ ժամանակ է տալիս ձեզ մտածելու ձեր սեփական կյանքի մասին և ամեն ինչ հեռանկար է դնում »:

«Այն, ինչ ես նկատել եմ. Անհանգստության նվազում, տրամադրության անկման պակաս, ավելի շատ սոցիալական, ավելի մեծ վստահություն, աղջիկների հարցում ավելի բծախնդրություն, հորդորում եմ բարելավել ինքս ինձ, ավելի լավ կենտրոնացում, ավելի սահուն խոսակցություն, լավ կատակներ. Վատ կատակների հարաբերակցության բարելավում, գաղափար ես ստանում » «(Օր 15) - Դրական վերաբերմունք

• - առօրյա առաջադրանքներ կատարելու շարժառիթ (և դրանք ավելի արագ կատարեք)
• - Ավելի սուր հիշողություն
• - Ավելի արդյունավետ
• - Ավելի ստեղծագործական
• - Պատասխանատվություններ ստանձնելու և ընդունելու ցանկություն
• - Ավելի պարզ գլուխ
• - Վերջնական նպատակին հասնելու և այդ քայլերն իրականացնելու համար անհրաժեշտ քայլերը տեսնելու ավելի լավ ունակություն
• - Վստահության վերադարձը և անընդհատ աճող
• - Կյանքից ընդհանուր հաճույք
• - Ավելի ներկա / ուշադիր ուրիշների հետ զրույցներում
• - Ավելի արագ խելք ՝ ամեն ինչ ավելի հումոր գտնելով
• - Ուրիշների հետ շփվելու ավելի մեծ ցանկություն »

«Հիշողությունը միշտ լավն ուներ, բայց հրաժարվելը դրեց տանիքի միջով: Ես կարող էի 15 հոգանոց սենյակ մտնել և սովորել + հիշել, մասնավորապես, նրանց բոլոր հեռախոսահամարները 5 րոպեի ընթացքում: GPA 4. Սոցիալական անհանգստությունը և BS բացասական մտածողությունը ---> աղբը թափվում է »:

Ինչ-որ մեկը նկատո՞ւմ է հիշողության ավելացում: (արհամարհել այն կրծքանշանը, որը ես վերականգնում եմ)

KojaKhan

Այո այ տղա Ամեն անիծյալ օր ես տան կողմը բղավում էի նրան, ում կողքին էր. «Ո՞ւր է գլխարկս ??»: «Ո՞ւր են իմ կոշիկները !!!»
«Ինչ-որ մեկը տեսե՞լ է իմ բանալիները: Իմ բանալիներն անհետացել են »: NoFap- ում մեկ շաբաթ անց իմ առաջին անգամ, և ես հիշեցի, թե որտեղ եմ ես գցել իմ խառնաշփոթը և այն բաները, որ ծնողներս խնդրել էին ինձ անել: Ապշեցուցիչ էր.

Կուսակ

Անշուշտ: Ինձ համար չափազանց անբավարարությունը հանգեցրել է ախտանիշների, աչքի լողորդների, ձեռքի ցնցումների, վատ հիշողության, պզուկների, ուղեղի մաշկի, հոգնածության եւ համակենտրոնացման բացակայության հետ: Ես կարծում եմ, որ այս ախտանիշները մի քանի կայքերից խաբեություն էին, որպեսզի վաճառեն իրենց արտադրանքը, մինչեւ որ ես սկսեցի դրանք ինձ համար զգալ:

Իմ ամենաերկար շերտը երբեւէ վերջերս է եղել. 19 օր, եւ ես պետք է ասեմ, որ նկատեցի նաեւ իմ հիշողության եւ համակենտրոնացման բարելավումը: Ես էլ զգում էի ամեն անգամ, երբ ավելի քիչ հոգնած էի:

Դեմ քեզ, ուղեղի մառախուղ:

12 տարեկանից ես անկեղծ ֆեփեր եմ եղել, և մի քանի օր առաջ ես սկսեցի nofap: Արդեն երեք օր է, և այս «ուղեղի մառախուղը» դանդաղորեն ցրվում է:

Ես դա եղել է ահավոր խիտ մառախուղ անցյալի համար 3 1 / 2 տարի, որ ես կարծում եմ, որ ես երբեք դուրս չեմ գալիս եւ ընդունում այն, քանի որ ես միշտ կլինեմ, այն լիակատար դժոխք է եղել: Վերջին մի քանի օրերն իմ կյանքի ամենաերջանիտն են եղել, կարող եմ կենտրոնանալ, ավելի զգոն եմ զգում եւ զարմանում եմ իմ նորմալ վազքի մակարդակով:

Բայց, չնայած ժամանակի մեծ մասը մշուշը վերանում էր, ես ինձ աներևակայելիորեն ջղայնացնում էի բացարձակապես ոչնչի վրա, հիմա ես համակարգչային բանալիներից ջարդուփշուր եմ անում համակարգչային անլար զայրույթի պատճառով: Ես իսկապես մուտքագրում եմ սա, որպեսզի կարողանամ որոշակի աջակցություն ստանալ ձեզանից, որպեսզի չվերադառնամ իմ հին տհաճ սովորություններին:

Առավոտյան 50- ին, առավելությունները, nofap փաստը ստուգելու համար:

ԳՈՒRAԵ ՄԱԳՈՒՅՆ Գոյություն ունեն. Յուրաքանչյուր երկտողերի ընթացքում ես կարող եմ զգալ, որ տեղի է ունենում ուղեղի մառախուղ: Ես մի քանի անգամ պոռնո եմ տեսել թուլության պահերին և MO- ի գործողության ընթացքում, կամ եզրերը մշուշի վերադառնալու համար անհրաժեշտ չեն: Պարզապես պոռնո դիտելը և թույլ տալով, որ այդ զգացմունքները հեղեղվեն, դա է առաջացնում: Ամեն անգամ մի քանի օր է տևում, որպեսզի վերադառնա նորմալ, բայց թվում է, որ դա ամեն անգամ ավելի արագ է դառնում: Դրանից մոտ 40 օր անց ես նաև նկատեցի, որ ես հետաքրքրություն չունեմ տեսնելու ինչ-որ կոշտ բնույթ, և նույնիսկ այն կտտացնելիս դա չի առաջացնում:

Ես ունեի մի քանի տարբեր բաներ, որոնք, իմ կարծիքով, գրգռիչ (ոչ այնքան ֆետիշներ) էին, որոնք հավաքվել էին տարիների ընթացքում, և ես հաստատ կարող էի ասել, որ իմ ուղեղը գրեթե ժամանակագրորեն շրջում էր դրանց միջով: Այն, ինչ հիմա «փափագում է» իմ ուղեղը, պարզապես սիրողական աղջիկների նկարներ են, միայն փափուկ: Ես վաղ շրջանի հետ թուլության մի քանի պահ ունեի, և հաստատ կարող եմ ասել, որ ամեն ինչ ավելի զգայուն էր: Կռահում էի, որ այս օրերին ես երկար չեմ դիմանա:

NoFap- ի տարօրինակ ազդեցությունները

Պարզապես սկսելու համար, մի փոքր ֆոն: 16-ից ես օրական առնվազն 3 անգամ PMO էի օգտագործում (շատ հաճախ ավելի հաճախ): Ես նախկինում ստանում էի հիանալի գնահատականներ, բայց սարսափելի էի կանանց և հասարակության համար: Հետո ես ընդունվեցի համալսարան, և երբ կատաղած հորմոններս հանդարտվում էին, իմ PMO- ն ոչ:

Սա ինչ-որ կերպ հանգեցրեց իմ ապազգայունացմանը և չխթանմանը շատ բաների, այդ թվում `կանանց: Սա, ըստ էության, նշանակում էր, որ ես ասում էի այն, ինչ ուզում էի, երբ ուզում էի, բայց ուզում էի, որովհետև ուղղակի չէի մտածում հետևանքների մասին (կարծում եմ, որ ուղեղի թմրության արդյունքում իմ ամբողջ PMO- ով `եթե մի աղջիկ մերժի ինձ, դա նշանակություն չուներ, քանի որ ես կարող էի 10x պիքսել գտնել ավելի լավ, քան ցանկացած աղջիկ, որը երբևէ կարող էի ձեռք բերել):

Այսպիսով, կանայք սկսեցին ինձ հրապուրել `ելնելով խոսքի և վերաբերմունքի իմ ակամայից հանգստացած վստահությունից: Ես դրան հակազդելու հակում չունեի, քանի որ ինչպես նշվեց նախկինում, կային պիքսելներ, և եթե ես գործում էի դրանով, ես չէի կարող այն այնքան լավ բարձրացնել, որ միևնույն ժամանակ ունենամ հաճելի PIV: Երբ սա սկսեց պատահել, իմ գնահատականները սկսեցին սայթաքել, և ես ավելի դժվար էի հիշել իրերը it .. կարծես ուղեղս ստատիկ դառնար: Նախկինում ես ունեի մոտ լուսանկարչական հիշողություն, որը վերածվում էր մարդկանց անունները մոռանալու (մի բան, որ ես այն դարձնում էի մի կետ, որը մասնավորապես չի կարելի անել):

20 օր առաջ NoFap- ը գործարկելուց ի վեր ուղեղս ծիծաղելիորեն կտրուկ դարձավ, մինչև այն պահը, երբ ես զգում եմ, որ մտավորականությամբ երբեք չեմ եղել ավելի լավ: Ես կարող եմ ավելի երկար կենտրոնանալ, ավելին հիշել և պարզապես կարող եմ տեղեկատվություն կլանել գրեթե նույնքան լավ, որքան ավագ դպրոցում (20 օր անց): Սոցիալական մասով ես նույնպես վերադառնում եմ ավագ դպրոցի օրերս: Վերադարձել եմ սոցիալական անհարմար, նյարդային խառնաշփոթ լինելուն: Ես գերադասում եմ խոսակցությունները փոխանակ գործերի վրա բնազդաբար գործելու, փոքր խոսակցությունները (մի բան, որը զգալիորեն բարելավել էի ապազգայունացնելիս) գրեթե անհնար դարձնելով:

TL; DR Նախքան NoFap = լավ սոցիալական հմտություններ, լավ կանանց հետ (բայց հետապնդող որեւէ մոտիվացիա) եւ սարսափելի ուղեղ: NoFap- ից հետո = սարսափելի սոցիալական հմտություններ, սարսափելի կանանց եւ անհավանական ուղեղի:

kito9911 օր

Նույն իրավիճակն այստեղ: Ես ընդամենը 11 օր ունեմ, բայց զգում եմ, որ դանդաղեցնում եմ (և ես երջանիկ եմ, որ դա այդպես է) վերադառնում իմ ավագ դպրոցի ուղեղային մառախուղի մտքին:

Իմ կենտրոնացումն ավելի լավն է, դպրոցում լավ առաջադիմելու շարժառիթը վերադառնում է, և որ ամենակարևորն է `շփվելու ցանկությունս ավելի լավ է: Բայց այո, ես այն ժամանակ նույնպես չափազանց մտածող էի և զգում եմ, որ այն հետ է մղվում: Այն կվերանա: Դա մի բան է, որի վրա միանշանակ կարելի է աշխատել, բարելավել վստահությամբ և ժամանակով: Ուղեղի մառախուղն այն է, ինչ իրական խնդիրն է: Շարունակեք դա, և դուք ունեք ճիշտ մարդ ՝ սոցիալական հմտությունների հարցը կարգավորելու համար:

Ամենակարեւորը, փորձեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ընկերների հետ եւ հնարավորինս քիչ ժամանակ համակարգչում:

Superpower | Ոչ կին

Ես կարող եմ սահուն խոսել իմ երկրորդ լեզվով ՝ ֆրանսերենով: Չնայած երկար տարիներ սովորել եմ դպրոցում և ապրել մի երկրում, որտեղ այն հիմնական լեզուն է, բայց ես միշտ կակազում էի այն խոսելիս և ուղեղի մառախուղի պատճառով, չէի կարողանում լավ արտահայտվել, քանի որ միշտ մոռանում էի բառերը և արտահայտությունները: Ես նույնպես այնքան անվստահ էի դա խոսելիս, քանի որ ինքս էի գիտակցում իմ ենթադրյալ անգլերեն առոգանությունը: Այնուամենայնիվ, ես հիմա կարող եմ բառացիորեն խոսել մարդկանց հետ այնպես, կարծես դա իմ մայրենին է: Բառերը պարզապես գլորում են լեզուս, և ես այլևս չեմ կակազում: Անհավատալի Իսկապես Եվ մարդիկ հանդգնություն ունեն ասելու, որ nofap- ը մոգություն չէ:

Nofap- ը ինձ դավաճանել է:

Պարզապես, ես չէի կարող դա անել, եթե ես պահեի իմ ժամանակը, ծեծելով իմ միսը: Պատիվ է լինել ձեր մեջ տղաներ, վաղը իմ ելույթն է: Ցանկանում եմ հաջողություն տղաներ:

Ով է բուժել derealization / depersonalization / ուղեղի մառախուղ:

Այսպիսով, վերջին մի քանի տարիների ընթացքում ես ուղեղի մշուշի անընդհատ թրթռոց եմ ունեցել: Ըստ էության, մինչև հիմա սկսեցի ընթանալ ավագ դպրոցի իմ վերջին տարում (~ վերջին 9 տարիների համառ): Timesամանակ առ ժամանակ ես մտածում էի ՝ արդյո՞ք դա իրականում ուղեղի մառախուղ է, թե՞ դա իրականում հենց ես էի:

Բայց երբ վերջին մի քանի տարիների ընթացքում պատահականորեն պատահող դեպքեր եղած ուղեղի մառախուղը մաշվեց, այն իրեն հիանալի զգաց: Fգացի, որ ես կրկին «իսկական ես» եմ, ընդունակ եմ անել ամեն ինչ և ամեն ինչ: Դա կտևեր ընդամենը մեկ օր կամ մոտ, ես կունենայի անհավատալի էներգիա, կկարողանայի լավ կապվել բոլորի հետ և իսկապես կենդանի զգալ: Հետո ուղեղի մառախուղը նորից մաշվում էր, և սկսվում էր զոմբիացման ռեժիմը: Ես որոշ ժամանակով կվերադառնայի իրական մարդու ծույլ, անօդաչու թռչող, անմոտիվ «խեցին», մինչև որ նորից ճեղքվեի ամպերի մեջ:

Այնպես որ, ես միշտ գիտեի, որ իմ ընկալման ունակության մեջ ինչ-որ «սխալ» բան կար, և դա իսկապես կնկատեի, երբ ցանկապատի մյուս կողմում լինեի. երբ ուղեղի մառախուղը մաքրվեր:

Վերջերս (արդեն 11 օր) ես դադարել եմ զննել և նայել պոռնո (ես օրական 1 կամ 2 տեսակ էի) և նկատեցի, որ ուղեղի մառախուղը չկա: Ոչ խունացած, ոչ միայն ավելի նիհար, այլ ԳՆԱ:

Ես շնչում եմ և զգում դա: Ես տեսնում եմ մարդկանց և նայում նրանց աչքերին: Եվ ես գիտեմ, թե որտեղ եմ ես, ինչ եմ անում, ժամը քանիսն է և ինչ պետք է անեմ հաջորդ ժամերին, օրերին, շաբաթներին: Ես կարող եմ շատ ավելի երկար ժամանակ կենտրոնացած մնալ և մոտիվացված զգալ միանգամից տոննա գործեր անելու համար: Իմ քայլը բաց է թողնում, և իսկապես նայում եմ շուրջս և տեսնում բոլորովին այլ աշխարհ:

Ամենակարեւորը ՝ ես եմ: Իսկական ես: Ես, որը միշտ կուրացել է ուղեղի մշուշի աշխարհիկ քաշումից:

Ես դեռ երկար ճանապարհ ունեմ անցնելու: Գրեթե մեկ տասնամյակ «մթության մեջ» լինելը հեշտ չէ տեղափոխվել սովորությունների և ժամանակի կառավարման տեսանկյունից, բայց մարդն այնտեղ է, և ես դրդապատճառ ունեմ շրջել այդ ամենը:

Այնպես որ, այո, իմ կարծիքով, ուղեղի մառախուղը (կամ «ապատեղեկացումը») միանշանակ կապված է կախվածությունների, ինտերնետի չափազանց մեծ օգտագործման հետ: Կոտրելը իմ կախվածությունն էր, իմ «փախուստը», բայց նաև այն, ինչն առաջացնում էր այս «թունելի տեսլականը» կամ ուղեղի այնպիսի մառախուղ, որն ուղղակի ասում էր ուղեղիս ՝ հավատարիմ մնալ հիմունքներին և հրաժարվել կյանքի ցանկացած այլ կարևոր գործից: Այն ուզում էր պոռնո, կեղտոտվածություն, օրգազմ, ոչ այլ ինչ:

Կներեք երկարության համար: Դադարեցրեք պոռնոն, կեղծիքն ամեն ինչ մտքում է: Պատմեք ձեր մտերիմ ընկերներին ձեր արածի մասին: Անհամբեր սպասում ենք, թե երբ է նշանակի ժամաչափը հաշվում: Սահմանեք «նվազագույն» (պարտադիր չէ, որ լինի 90 օր), բայց այնպես արեք, որ լինի այն «ամենաերկարը», որը դուք գնացել եք առանց խփելու:

Մնա իրական, ճիշտ ինչպես մատրիցայում; Դուք ընտրում եք ՝ կամ ուզում եք մնալ իրականում ձեր ծանոթ «իմաստով», կամ խմել մյուս հաբը և սուզվել այն բանի մեջ, որն իրականն է և լրացնում է ձեզ: Դուք, ով ապակողպել է և կարող է հասնել ձեր ամբողջ ներուժին և ապրել լիարժեք և երջանիկ կյանքով:

Հաջողություն.

Պարտադիր 90 օր, և ուր եմ գնում այստեղից

91 օր, ինչ էլ լինի - կարծում եմ, միեւնույն է, մի փոքր հետ է մնացել:

Նախապատմություն. Ամուսնալուծված 38-ամյա հայրիկը երբեք պոռնոի հետ կապված որևէ հսկայական խնդիր չի ունեցել, գուցե 3-4x / wk: Սայթաքելով այս ենթակետի վրա, մի քիչ կարդացի և ցատկեցի ներս: Ես միշտ եղել եմ շատ ինքնակարգապահ անձնավորություն, սովորաբար ինչ-որ բան անելու համար պարզապես պատճառ է պետք: Կարդալով բոլոր օգուտները / փորձը / և այլն `ինձ անհրաժեշտ բանն էր:

Հիմա ՝ իմ փորձը: Fullyիշտն ասած, դա ինձ համար շատ հեշտ էր, ինչպես նախկինում ասացի, ինձ պարզապես լավ հիմք է պետք ինչ-որ բան անելու համար, և ես ամբողջությամբ ներս եմ մտել: Ռեցիդիվի վերաբերյալ այլ մարդկանց փորձը կարդալը նույնպես, անշուշտ, հիանալի դրդապատճառ էր, ես գիտեի, որ ինձ տխմար զգալ, և ես դա չէի ուզում:

Ես սկսեցի նոր աշխատանք, որին հետապնդում էի շուրջ մեկ ամիս, և գտա, որ շատ ավելի հեշտ է կենտրոնանալ և ավարտին հասցնել գործերը: Ինչպես ուրիշներն են ասել, «ուղեղի մշուշը» այլևս չկա, և ես ինձ ավելի զգոն եմ զգում և մտածողության հստակություն ունեմ, որը հիանալի է: Ես ստացա շաբաթվա ընթացքում տեստոստերոնի հասկ, ինչը հիանալի էր:

Սակայն, այն երբեք նորից սովորություն չի դառնա:

Ինչպես ես փոխեցի իմ կյանքը 30 օրվա ընթացքում (եւ ինչու պետք է նաեւ)

Ես մոտավորապես 9 ամսվա ընթացքում փորձել եւ ձախողել եմ ոչ պակաս: Բայց մի բան, որ ես երբեք չեմ արել, հասնել եւ հասնել այն կետին, որտեղ ես ասել եմ ինքս ինձ, որ ես ոչ մի կերպ չեմ կարողանա դադարեցնել դիտել պոռնոգրաֆիայի կամ masturbating.

Այդ ժամանակից ի վեր ես փոխեցի իմ կյանքը:

- Ես սկսեցի արթնանալ 6am- ի ամենօրյա զգացմունքով վառվող (մինչ փխրուն, ես զգում էի, որ սպառված էր արթնանալը): Բարդ մասն է ստիպում ձեզ ինքներդ ձեզ քնել 10- ին, մինչդեռ մնացած բոլորը:

Դասարանում իմ կենտրոնացումը կտրուկ աճել է: Լուրջորեն ձեզ համար, ովքեր գտնվում են Uni- ում կամ College- ում, NoFap- ը հրաշք է ուղեղի համար: Նախկինում ես ստիպված էի ինքս ինձ ստիպել կենտրոնանալ դասի վրա և, այնուամենայնիվ, «գոտիավորվել» էի, իսկ հիմա ես կարող եմ կենտրոնանալ 3 ժամ տևողությամբ դասախոսության, առանց որևէ խնդիրների (այն դեռ բարելավվում է):

- Իմ միտքը պարզապես հստակ է զգում, եւ ես կարող եմ շատ ավելի ստեղծագործական մտածել: Հիշողությունը շատ ավելի լավ է, ես շատ ավելի մոռացա:

Ինչ ես դառնում: Ընդհանուր լավ հավասարակշռված եւ երջանիկ անձնավորություն: Ընկերներս ինձ ասացին, որ հիմա մի օր շատ տարբեր եմ թվում: Իմ քունը կատարյալ է, իմ մարմնամարզությունն ու ուտելու սովորություններն այժմ կարգ ու կանոն են, իմ գիտնականները մեծապես բարելավվել են եւ իմ սոցիալական կյանքը մեծացել է:

30 օր եւ իմ կյանքը փոխվել է ճնշված, հակասոցիալական, ցածր վստահության, ուղեղի սառնացող, անհնար անհատականից, ով ես հիմա: Ես դեռ բարելավում եմ: Հուսով եմ, որ դա ձեզ կխրախուսի, քանի որ NoFap- ը լրացուցիչ բաներ է անում `արագորեն բարելավելու ամբողջը:

Ես ձեռք եմ բերել «գերտերություններ», և նախկինում տեսել եմ այդ հոգեվիճակը: Ես ամբողջ ժամանակ ունեի գերհզորություններ, միանգամից ընդամենը 10 վայրկյան:

Հիմա ես այնքան անկարող էի բացատրել, թե ինչպես է վերջին 48 օրն ազդել իմ հոգեկան վիճակի վրա: Ես անընդհատ ասում եմ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են `« իմ ուղեղը գործելու այլ եղանակ է »,« ես ավելի շատ ալֆա եմ »,« ես այնքան վստահ եմ », բայց ես ընդամենը մեկ ժամ առաջ հասկացա, որ տեսել եմ այդ« հոգեկան վիճակը » ”Մինչ այդ, ըստ էության, ես դա տեսնում էի ամեն օր:

Ամեն անգամ, սերմնաժայթքումից անմիջապես հետո, ես ինձ անհավատալիորեն պարզ, կենտրոնացած, մոտիվացված և պատրաստ էի զգալու աշխարհը զգալու համար about Մոտ 10 ԵՐԿՐՈՐԴ: Հետո դա կխամրեր, և ես նորից կմտածեի տեսախաղ խաղալու կամ հեռուստացույց դիտելու մասին:

Դե, այդ 10 վայրկյանն այն հոգեկան վիճակն է, որի մեջ ես հիմա եմ գտնվում: Դա ուղեղի ետևում գտնվող գաղտնի գագաթն է, որը խրված էր ցանկասիրական վիճակում: Ես դա տեսել եմ այնքան անգամ, գրեթե ամեն օր: Հիմա ես գիտակցում եմ, որ դա այն վիճակն է, որն այժմ ես զգում եմ ԲՈԼՈՐ IMEԱՄԱՆԱԿԻՆ: Ես միշտ հստակ ղեկավար եմ, կենտրոնացած և պատրաստ եմ աշխարհին վերաբերվելուն, սկսած այն ժամանակ, երբ արթնանում եմ, մինչև պառկեմ քնելու:

Այսպիսով, եթե կարողանաք վերաբերվել այն մի քանի վայրկյանին, երբ փորձել ենք ամեն անգամ, երբ մենք ստացել ենք մեր զարդերը, ԱՅՍ այն է, ինչ ակնկալում եք հաջողության հասնել:

Ինձ համար լույսի անջատիչը իսկապես սկսեց պտտվել 28-րդ օրը, և բացի որոշ վերելքներից և վայրէջքներից, 48-րդ օրը ես ուղղակի շողում եմ: 🙂

Արդյոք որեւէ մեկը նկատում է հիշողություն / կենտրոնացում:

Սա է այն հիմնական պատճառներից մեկը, որը ես մտածում եմ այդ գործը տալ: Ես նկատել եմ, որ տարիների ընթացքում հիշողությունս սկսում է վատթարանալ և վստահ չեմ, որ դրա խզումը կարող է դա պատճառել: Սովորաբար ես օրական մոտ 2-3 անգամ fap եմ կատարում btw: Եվ չնայած ես տեսել եմ, թե ինչպես են մի քանի մարդիկ հաստատում հիշողության ավելացումը, ես ուզում էի տեսնել, թե արդյոք դա ընդհանուր օգուտ է ունենում մարդկանց կողմից

REPLY 1)

Բացարձակապես! Դասընթացների ընթացքում նկատել եմ կենտրոնացվածությանս բարձրացում: Նույնիսկ եթե ինձ չի հետաքրքրում ներկայացվող նյութը, ես ունակ եմ հետևել և ոչ թե գոտիավորել:

REPLY 2)

Չեմ կարող մասնավորապես ասել, որ մինչ այժմ իմ ամենաերկար շարքում (մի տեսակ տխուր փոքրիկ բուռ ՝ 8 օր), որն ավելի ունակ էի կենտրոնացնել: Կարծում եմ ՝ այն, ինչ տեղի ունեցավ, այն էր, որ ես ավելի պատրաստակամ էի դիմակայել խնդիրներին և համբերատարությամբ վարվել հիասթափեցնող կամ ձանձրալի իրավիճակների հետ ՝ փոխարենը փորձելով խուսափել դրանցից: Ես ավելի շատ էի ներկայացնել հոգեբանորեն:

93 օր:

Արդեն 93 օր է, և կարծում եմ, որ կարող եմ ընդմիշտ գնալ: Կարծում եմ ՝ ես ինձ այնքան լավ չեմ զգացել այնքան ժամանակ, որքան հիշում եմ: Ես 18 տարեկան եմ ADHD- ի ավագ դպրոցում (Ես թմրանյութ չեմ օգտագործում) և Քնի ապնոէ: Եվ ես մեծ մասամբ ամաչկոտ եմ զգում, եթե շատ չեմ քնում և եթե չեմ մարզվում, ինչը հոգնում է ինձ: 90 օր NoFap անելը, ամեն առավոտ վիտամիններ և ձկան յուղ ընդունելը, ակտիվ լինելը ինձ շատ են օգնել: Ես կարող եմ ավելի շատ կենտրոնանալ տնային առաջադրանքների մեջ, լինել ավելի արդյունավետ կյանքում և շատ այլ բաներում: Կյանքը լավ է.

Ուրախ եմ, որ նկատվում է դրան աճող ուշադրություն: Որպես 26 տարեկան տղա, ով տարիներ շարունակ պայքարել է պոռնոգրաֆիկ կախվածության դեմ, հուսով եմ, որ այս խորհուրդը փոխանցելու մղում կա սմարթֆոնի դարաշրջանում մեծացող երիտասարդ շապիկների ներկայիս բերքին: Ինձ շատ խայտառակություն ու խայտառակություն կլիներ, եթե իմանայի պոռնոգրաֆիա դիտելու ռիսկերը:

Հետաքրքիր կապեր ADHD / աուտիզմի և սեռական կախվածության միջև: Չեմ կարծում, որ ես որևէ տիպի կլինիկական վարքային աննորմալություն ունեմ (բացի յուրաքանչյուր մարդու համար բնորոշ տարօրինակությունից), բայց պոռնոգրաֆիայի արանքում ես նկատել եմ ուշադրության կենտրոնացում և սոցիալական գործելու ունակության ակնհայտ պակաս: Ես ինձ թմրած եմ զգում ամեն ինչի համար, և իմ փորձը չի մնում ինձ վրա, կամ հնչում է այնպես, ինչպես պետք է: Իմ միտքը դառնում է փոխաբերական սառը, բետոնե պատ `կոշտ և անփոփոխ, ինչպես նաև խրված այնտեղ, որտեղ կա:

Ես չեմ կարող գնահատել մեկ այլ մարդու գեղեցկությունը կամ խելքը, քանի որ չեմ կարող նկատել նրանց: Methinks- ը դա ինչ-որ անգիտակցական ամոթ է թաքուն արածի համար, և դա սարսափելի վիճակ է: Ես այնքան երկար կլինեմ այս ֆանկի մեջ, որ կսկսեմ հավատալ, որ իրականում այն ​​է, ինչի մեջ փոխվել է իմ անհատականությունը:

Բայց հետո ես կգնամ մոտավորապես մեկ ամսվա կտրվածքով ՝ առանց կրկնվելու: Սա սովորաբար համընկնում է ինչ-որ տեսակի կրոնական ոգեշնչման հետ: Կամ շրջադարձ դեպի պոեզիա կամ փիլիսոփայություն: Ես կկարողանամ հասկանալ նրբերանգներն ու ժամանակին սրամտություններ անել գրավիչ իգական սեռի ներկայության դեպքում (վերջնական փորձություն) ՝ չընկրկելով նրա մասին մանր մտքերի մեջ: Ինքնատիրապետումը մարդուն այդքան կենդանի է զգում: Մոտավորապես այս անգամ ես ընկերուհի եմ ձեռք բերում և, ի վերջո, նորից սկսում եմ սեռական հարաբերություններ, բայց հետո մենք կկոտրվենք կամ ինչ-որ այլ բան, և ես կվերադառնամ համակարգչին `լրացնելով նոր հույզը և նորից քանդելու միտքս:

Ես հավատում եմ, որ nofap- ը բուժում է իմ ADD կենտրոնացումը / ֆոկուս խանգարումը

(Փորձելով իմ լավագույն անգլերենը)

Ոչ ամբողջովին բուժված, բայց դա իրոք օգնեց ինձ ավելի լավ կենտրոնանալ և շատ ավելի լավ կենտրոնանալ: Նախքան nofap- ը սկսելը, ես խնդիրներ ունեի սոցիալական տագնապի և մարդկանց հետ զրույցներ ունենալու հետ, ամեն անգամ զրույց ունենալիս չէի կարող կենտրոնացած մնալ և կթողնեի: անջատվեցի և շատ նյարդայնացավ, ես նաև շատ նստած էի տանը և դուրս կգայի միայն այն դեպքում, եթե ընկերները զանգահարեն ինձ, ես երբեք չեմ գնացել արտագնա կամ այլ բան կատարելու առաջին քայլը: Ես աշխատանքում խնդիրներ ունեի, միշտ նյարդայնանում էի ձախողումից և միշտ վախենում էի մարդկանց վայր դնել: Միշտ հարբում էի, երբ կարող էի, որովհետև դա ինձ հանգստացնում է:

Դրանից հետո ես 130 օր տևած NOFAP- ի ընդմիջում արեցի. Մոտավորապես 1 ամիս անց ես սկսեցի վստահություն ձեռք բերել և լի էի live- ով: Ես ինձ այնքան հոյակապ էի զգում, որ իսկապես հաջողակ էի աշխատանքում, և երբ խոսում էի մարդկանց հետ, այլևս չէի նյարդայնանում և կարող էի հետեւել յուրաքանչյուր խոսակցությանը, սովորելն այդքան էլ դժվար չէ: Ես ՀԱՆԳՍՏ էի և կարող էի ՄՏԱԵԼ ՈՒRAԻ: աղջիկներն ինձ շատ ավելի շատ էին նկատում, և նրանք իսկապես ինձ շատ ավելի էին սիրում (105-ից 120-րդ օրվա ընթացքում սեռական հարաբերություն են ունեցել մի քանի աղջիկների հետ: անիծյալ): (նույնպես բուժվել է ED- ից)

Ձախողվեց 130-րդ օրը …… Ես նորից նայեցի պոռնո… իսկապես հիմար էի, որ կարծում էի, որ դա չի կարող վնասել, բայց դա արեց: 5 շաբաթ fapping, և ես իսկապես հիասթափվում էի, կարճ միաձուլված: Չկարողացա կենտրոնանալ, և իմ սոցիալական անհանգստությունը վերադարձավ, և ես նյարդայնանում էի աշխատանքի մեջ: Չկարողացա կատարել այնքան լավ, որքան ես, այնուհետև կատարեցի nofap

Այժմ գրեթե մեկ շաբաթ նորից nofap, եւ ես զգում եմ, որ ամեն ինչ նորից դրական է դառնում: Այնպես որ, զարմանալի է, թե ինչպես ոչfap- ը ազդում է ինձ վրա, կարծես մի փոքր տրամաբանական է, քանի որ PMO- ն դոպամինային բան է եւ ավելացնում է նաեւ դոպամինի հետ: Ես իսկապես իմացա, որ վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում nofap- ի ճամփորդության մասին էի որոշում, եւ ես վճռականորեն անպայման իմ ամբողջ կյանքն անուշադրության մատնեմ: Պետք է դա անել ինքս ինձ համար

Շախմատը լավագույն ձեւն է ստուգելու, թե ինչպես է պոռնոնը խանգարում ձեր մտքին

garil2

Հորս, որ ինձ հետ էլ տեղի է ունենում, ես խաղացող եմ, եւ երբ խաղադաշտում շատ եմ կորցնում, իմ միտքը լիովին չի կենտրոնանում խաղի վրա:

Ig0w

Ես էլ եմ դրանք ստանում: Եվ նաեւ, երբ ես խաղում եմ մրցակցային խաղեր եւ սկսում կորցնել, ես սովորաբար ստանում եմ զգացմունքային անկայուն, երբ շատ faping

rsitoppo

Այո սա ցույց է տալիս, թե ինչ ազդեցություն ունի PMO- ն մեր միտքը: Միեւնույնն այն է, երբ ես CSGO- ն եմ խաղում, երբ ես շերտով եմ զբաղվում թիմում եւ խելագարվում եմ, բայց երբ ես կրկնում եմ, չեմ կարող նույնիսկ ճիշտ մտածել, իմ ռեակցիաների արագությունը նվազում է, եւ իմ թիմակիցների փոքր սխալներով եմ զբաղված:

RSATAIF- ը

Ես բառացիորեն նկատեցի նույն բանը: Ես շախմատի շատ եմ խաղում, երբ փոքր էրի, եւ ես բավականին լավ էի: Այն ժամանակ ես դադարեցրեցի նվագել երկար ժամանակ եւ իսկապես չունեի որեւէ հոբբի: դա պարզապես պոռնկություն էր եւ անընդհատ շրջում էր: Վերջերս ես վերադարձա շախմատ եւ սարսափում էի, թե որքան վատ էի դառնում: Դա կարծես թե բառացիորեն չէր կարող մտածել առաջ եւ չէր կարող որեւէ պլան կատարել: Դա զզվելի է, թե ինչ կարող է անել ձեզ պոռնկությունը. եւ ամենավատ մասը այն է, որ ավելի մեծ ազդեցություն է ունենում, քան, հավանաբար, շախմատային առումով ինչ-որ չափով անսպասելիորեն դադարում:

TheBleekerMan- ը

Նույն բանը պատահում է, երբ ես խաղում եմ խաղային խաղերով: Ես ուղղակի ավելի լավ եմ զգում եւ գուցե ավելի շատ վստահում եմ իմ փորը, երբ մի շերտում: Ինչ վերաբերում է առաջին մարդուն, ապա նրանք միանգամից գնում են: Ես երբեք չեմ հասկանում ինչու: Լավ լսել այն բոլորը, որ դուք նկատել եք նաեւ տղաները

ELMasTurbo

Սա ես եմ ՝ մարտարվեստով: Երբ ես չհանդիպեմ, ես չեմ կարող հոսել և տեղնուտեղ լինել սպարինգի մեջ, և ես վախենում եմ հարվածից: Երբ ես չհամապատասխանեմ, ես ավելի համարձակ և դգաֆ եմ և պարզապես անում եմ իմ կոմբինատները և դրանցից շատերին վայրէջք եմ կատարում:

Sheebasis

burakxnumx

Դուք հաստատ ճիշտ եք իմ ընկեր, նկատի ունեմ, որ nofap- ով դուք պարզապես ավելի խելացի եք դառնում, ինչը ձեր ներսում է, բայց PMO- ի համար դա շեղում է ձեր ներսում եղած ուժը:

կենդանի

Ես հիշում եմ, որ մի անգամ այնքան դժվարությամբ էի նահանջում և ծալվում, որ քիչ անց երբ գնացի մթերային խանութ, ես ամբողջովին մոռացա իմ փին-կոդը: Ինչը ես օգտագործում եմ գրեթե ամեն օր երկար տարիներ: Դա ցնցող էր:

սիգմաչմոզ

Wow. Նույնը: Ճշմարտություն:

sanketvaria29

true ps PS4- ում կա մի տեսախաղ, որը կոչվում է bloodborne: Երբ ես գնել եմ այդ խաղը 2014 թ.-ին, ես շատ ժամանակ էի գնում: Խաղն այնքան ծանր էր, որ ես պարզապես թողեցի այն: 2018-ին ես բավականին առաջընթաց ունեցա nofap- ում, և 2018-ին ես իրականում վայելում էի այդ խաղը և այն ավարտում էի: Դրանից հետո ես նաև խաղացի պատերազմի աստծո հարդքոր լրացուցիչ շեֆերի վրա: Վերջերս ավարտեցի darksiders 3 – ը և մեկ այլ կոշտ կոտրող ուղեղ խաղ: Ես, ասես, զարմացած տեսա, թե որքանով եմ բարելավված: Դեռևս ես ավելի վատն եմ lmao խաղեր նկարահանելիս

rom1bki

Ես տեսնում եմ նույն բանը, երբ խաղում եմ Gwent- ը, ռազմավարական քարտի խաղ:

lostwanderer2

Ես նման փորձ ունեի շախմատի եւ pes2018- ի հետ: Երբ ես PMO- ը սովորաբար նկարում եմ կամ կորցնում եմ AI- ի դեմ: Բայց երբ ես NoFap- ում եմ, երբեմն երբեմն մագից ավելի հաղթող եմ, նույնիսկ խաղերը, որոնք սովորաբար ավելի դժվար է հաղթել:

Alwinblake

Այնպես որ, ճշմարիտ է, ես նկատում եմ նաեւ շատ աշխատանք: Երբ ես մի շերտում եմ, կարող եմ շատ ավելին անել, ինչպես նաեւ կատարել ավելի բարդ խնդիրներ:

տրանսպորտի

Երբեք չհասկացա, թե որքան վատ է ուղեղի մառախուղը մինչև այսօր

Այս վերջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում ամեն ինչ պարզապես այդքան պարզ էր թվում: Ես միշտ 2 քայլ առաջ եմ եղել այն ամենից, ինչ արել եմ, դրդել եմ, կազմակերպել եմ, և նույնիսկ կասեի, որ իմ խոսակցությունները մի փոքր ավելի լավն էին:

Այսօր առավոտյան վերափոխվելուց հետո ես ազնվորեն զգում եմ, որ հոգեպես չորացած եմ: Կարծում եմ `ուղեղի նման ֆոնային աղմուկը նման է ինձ, ինչը խանգարում է ինձ հստակ մտածել:

Ես չեմ կարող հավատալ, որ իսկապես նման տարիներ եմ անցկացրել: Ահա, որպեսզի այլևս չվերադառնանք

մորգանկինսլի

Ես հասկացա, թե որքան վատ է դա ինձ համար մեկ անգամ, ինչպես չորրորդ օրը և սկսում էր հեռանալ, բայց ինձ համար դա ավելի շատ խանգարում էր ուղեղին

3000 տարեկան

Նույնը այստեղ. Ես նաև զգում եմ, որ ավելի խելացի եմ եղել նաև սերմնահեղուկի պահպանումից:

սմյոնգ

Մասնագիտական ​​դպրոցի ընթացքում ես պայքարում էի, նույնիսկ դասի վերջին հորիզոնականում լինելու համար: Anxietyրագրերի, դասերի, հիվանդների կառավարման, ֆինանսական, սոցիալական, ընտանեկան սթրեսի հետ կապված իմ անհանգստությունը այնքան սթրեսային դարձավ, որ հոգեկանորեն տուժեց ինձ մինչև ատամնաբուժական դպրոց գնալու ճանապարհի կեսից ավելին, երբ մտա շենք, զգացի ծանր ճնշում, որը չէր անում »: թույլ տվեք ինձ հստակ մտածել, և ես զգացի «մշուշոտ միտք» ծայրաստիճան անհանգստություն և դեպրեսիա: Իմ դասախոսները կարծում էին, որ ես պարզապես դանդաղ եմ աշխատում:

Ես այնքան հուսահատ դարձա, որ լուծում գտնեմ, որը գնացել էի հոգեբանի, եւ նույնիսկ դասընկերների միջոցով կամ ADHD դեղորայքի միջոցով գնել օտարերկրյա խանութների միջոցով:

Դեղը ժամանակավոր լուծում էր, բայց իմ անհանգստությունը վերադարձավ:

Ես հասկացա, որ այդքան հաճախ եմ ինքնաբավարկվելու: Պարզապես դառնում եմ այնքան ծանրաբեռնված աշխատանքով, և դա սթրեսից ազատվելն էր `միայն ընկճվածության և տագնապի խոր փոսում գտնելու համար, ես նույնիսկ չէի կարող կարդալ իմ էլ. սկսեք բաբախել պարզապես ակնարկելով ամենապարզ բաները:

Մինչ ես պատահաբար հանդիպեցի NoFap- ին, դա մաքուր օդի շունչ էր:

Ես հիմա մոտ 60-րդ օրն եմ.… 7-րդ օրվա շուրջ զգացի ալիք, գտա այս «գերհզորությունները», ես այնքան երջանիկ, կենտրոնացած, մոտիվացված, մաքուր մտածողություն ունեի: Նույնիսկ իմ դասախոսները, ընկերները, աղջիկները կարծում են, որ ես այլ մարդ եմ: Ես «շողոքորթեցի մոտավորապես 6-րդ շաբաթվա ընթացքում» սովորական դեպրեսիան, մոտիվացիայի բացակայությունը: Սա տևեց մոտ մեկ շաբաթ: Բայց դրանից հետո ես ինձ կրկին հիանալի եմ զգում: Ոչ մի Fap այնքան էլ արժե այն: Պարզապես 5-10 վայրկյան տևողությամբ օրգազմի համար սաստկանալը `պարզապես նորից սուտ զգալու համար, ՉԻ ԳՈՅՈՒՄ դրան: Ես զգում եմ, որ իմ կյանքն արժե ապրելու, և ես սիրում եմ սիրախաղ անել կանանց հետ, կոշտ բնակություն հաստատել իմ տղաների հետ, նոր մարտահրավերներ ընդունել, լավ որոշումներ կայացնել, վաղաժամկետ սահմանել ժամկետներ, ժամադրվել ՝ պարզապես կանանց հետ խոսելու և կյանք սիրելու համար:

ADHD դեղորայքը նույնիսկ ավելին չի աշխատում, քանի որ դա ինձ պետք չէ: Ես զգում եմ, որ առանց դրա այդքան կենտրոնացած եմ:

Երբեմն մտածում եմ, որ եթե կյանքը մի փոքր այլ լիներ, եթե դա հայտնաբերեի ատամնաբուժական դպրոցի սկզբում: Ես չեմ զղջում, քանի որ եթե չլիներ ատամնաբուժական դպրոցն ինձ իմ սահմանները մղող, ես հավանաբար երբեք չէի հայտնաբերի nofap: Ատամնաբուժական դպրոցում. ADHD դեղամիջոցն անգամ ավելին չի գործում, քանի որ դա ինձ պետք չէ:

Ponfarrfap

Բացի նրանից, որ կարող եք նորից կոտրել, ինչը այդքան էլ նուրբ չէ, դա ուղեղի մառախուղի կորուստն է: Թվում է, թե ամեն ինչ ավելի պարզ է, և ես կարող եմ նորից առանց դժվարության մաթեմատիկա անել:

Իմ անհատականության գծերից մեկը իրականում իրական չէ:

Պատանեկան տարիներից ի վեր ես միշտ մտածել եմ իմ մասին, որ մոռացկոտ մարդ եմ: Ես պարզապես մտածել եմ, որ այդպիսին եմ, և դա իմ ԴՆԹ-ի մեջ է total Այս շաբաթ ամբողջովին փչեց: Իմ հիշողությունը երբեք ավելի սուր չի եղել, և իմ մտավոր հստակությունը լազորի է նման: Ես բացարձակապես շոկի մեջ եմ, որ գրեթե 15 տարի մշուշի մեջ եմ անցկացրել կեղտոտվելու պատճառով: Այս համայնքը պետք է տարածվի: Եվս շատ կյանքեր կարող էին փրկվել:

Nofap- ը խելացի է դարձնում

Ես լիովին զգում եմ Բրեդլի Կուպերի նման անսահման:

Համալսարանում սովորել եմ 90 դասընթաց, իսկ երկրորդ կիսամյակում `3 շաբաթ: Մեծ բարելավում վերջին կիսամյակում:

Ես դասավանդում եմ անցյալ շաբաթ դասախոսությամբ հանդիպած շատ գրավիչ աղջկա: Ես նաեւ օգնելու առաջին աղբյուրն եմ իմ ընկերների հետ ակադեմիական բոլոր բաների վրա:

Չիֆֆի շնորհիվ ես ունեմ նոր հստակ հեռանկար եւ բարձր իրազեկում:

Իմ հիշողությունը 6 օրվա ընթացքում ավելի լավն է

Վայ Ես մնացել եմ անխոս: Ես երբեք չեմ գիտակցել կանոնավոր աշխատանքային հիշողության կարևորությունը: Ես միշտ մտածել եմ, որ դա մոռացկոտ լինելն է, ստիպված եմ լինում ինչ-որ բան կարդալ անընդմեջ և այնուամենայնիվ չկարողանալով հիշել այն:

Հաhaհ, ես կարող եմ բառացիորեն մեկ անգամ նայել մեքենաների համարանիշին և հիշել այն 10 ժամ անց: Usedամանակին այնպես էր, որ ես նույնիսկ չեմ կարողանում հիշել մայրիկներիս բջջային հեռախոսի համարը: Խենթ իրեր: Ոչ միայն դա, ես տեսնում եմ, թե ինչու եմ այսքան անգամ հովանավորվել և օգտվել դրանից: Մարդիկ կարող են խոսել մեկ թեմայի շուրջ, և ես արձագանքում եմ, որը նույնիսկ հեռակա չի առնչվում այդ մարդու ասածին: Noարմանալի չէ, որ ես ստանում եմ «արդյո՞ք այդ տղան հետամնաց է»: նայեք մարդկանցից lol. Դե, համենայնդեպս, կարծում եմ, որ դա շարունակվում է:

Դրա շնորհիվ շատ ավելի հեշտ է զրուցել ինչ-որ մեկի հետ:

Ուսումը շատ ավելի հեշտ է

Ցավոք, ես կրկնում եմ, բայց շատ ավելին եմ սովորել այս մեկ շաբաթվա ընթացքում, երբ մեկ շաբաթվա իմ նախորդ վերածնունդը: Իմ հիշողությունը, հիմնավորումը, ընթերցանությունը հասկացողությունը, սեռական զգայունությունը, ինքնագիտակցումը, նրանք բոլորն էլ այնքան սուր էին:

Դա ինձ ստիպեց հասկանալ, թե ընդհանրապես որքանով եմ հեռու կյանքից: Կարծես 10 տարի շարունակ ես շրջում էի որպես զոմբի: Սա մեծ շարժառիթ է տվել վերաբեռնելու համար, այն դեպքում, երբ մյուս անգամ ես վերաբեռնեցի, քանի որ ես իսկապես չէի հասկանում մնացածի հիմքում ընկած գիտությունը, ապա ձեր կյանքն ավելի լավ է դառնում:

Ցանկացած շնորհակալություն եմ հայտնում ընթերցանության համար եւ թույլ տվեք իմանալ, եթե ձեզանից որեւէ մեկը ձեզնից նույնը զգում է:

Ուսանողներ, NoFap- ը շատ օգտակար է ձեզ համար

Եթե ​​լուրջ, շատ ավելի հեշտ է կենտրոնանալ առանց այդ ամբողջ ուղեղի մառախուղի: Անձամբ ես միշտ եղել եմ բավականին լավ ուսանող, բայց դա այնքան շատ աշխատանք էր պահանջում, որ համարյա խելագարվեցի: NoFap- ը հայտնաբերելուց ընդամենը մի քանի շաբաթ անց ուսումնասիրելը շատ ավելի հեշտ է և ավելի հանգիստ:

Տվեք փորձեք:

Անհասկանալի, բայց իսկապես զարմանալի օգուտ չի բերի:

Իմ ընթերցանության արագությունը մեծանում է: Քանի որ ես ցանցի վրա հոդված եմ կարդում, ես ուղղակի կփորձեմ ամբողջ գծի վրա, անտեսելով ավելի քիչ կարեւոր բառեր, բայեր կամ նախադիտումներ եւ դեռ լավ հասկացողություն ունեն այն, ինչ հեղինակը փորձում է ասել:

Սա սկսվում է 7 օրվա ընթացքում nofap- ից հետո:

Ցանկացած մեկը դա զգաց:

Գրանցեք, որ դոպամինի ընկալիչները բարելավվում են, ուսման վրա ազդեցությունները

Խելահեղ է, բայց մինչ այդ ես ամեն օր PMO- ն էի անում, հաշվապահական հաշվառման խնդիրների հավաքածուներ իմ հաշվապահական դասընթացների համար իսկական տհաճություն կլիներ, դժվար, եթե ես նույնիսկ կարողանայի դրանք սկսել: Երբ ես այստեղ և այնտեղ (իմ ամենաերկար վերջին շարքը) սկսեցի փոքրիկ շերտեր կառուցել, սկսվեց լավ զգալ դասարանային առաջադրանքներս կատարելիս: Ես ճնշում եմ զգում դրանք կատարելու համար, ձգձգումն ուժեղ զգացողություն ունի ՝ դրդելով ինձ սկսել: Նախքան ես ճնշում չէի զգում սկսելու համար: Ես սկսում եմ ինձ թեթեւացնել, երբ աշխատում եմ նրանց վրա, լավը ՝ մեծ, երբ հանձնարարությունն ավարտում եմ: Մինչդեռ առաջ ես ինչ-որ բան չէի զգա, ոչ կատարման զգացում, այլ պարզապես թմրություն, եթե հանձնարարություն կատարեի: Ես չգիտեմ, արդյոք սա կապված է NoFap- ի հետ, բայց այս զգացողությունը մի տեսակ խելագար է և ուղղակի հարվածեց ինձ այսօր:

NoFAP = GPA 4.0 & Կիսամարաթոն

Վերնագրերում նշվածները իմ նոր նպատակներն են. Ես կարող եմ դրանք կատարել միայն այն դեպքում, եթե հաղթեմ Nofap- ի մարտահրավերը, ինչպես գիտեմ դա: Քանի որ ամիսներ առաջ ես NoFap- ում էի, մինչդեռ ես մարտահրավեր էի նետում իմ գնահատականները գերազանց, ես կարողացա պրակտիկա անցնել աշխարհի 5-րդ համալսարանում (Բժշկություն) և ընդունվեցի Med School, գումարած `ես տեղին էի և միշտ էլ ունեի: վազելու ժամանակը, և ես հասցնում եմ շատ արագ վազել 12K: Med դպրոցում առաջացնել սթրեսը և հուզմունք առաջացնել Իմ GPA- ն ընկել է մինչև 3.5, և մարմինս այնքան թույլ է, ես միշտ հոգնած եմ զգում և նման եմ խայտառակության:

Այսօր հանկարծակի հարվածելու 2-րդ անգամից հետո ես հանկարծ ասացի. «Ինչ եմ անում ***»: «Ես ունեցել եմ այս հիանալի հնարավորությունը ՝ կատարելու աշխարհի լավագույն և ամենապարգևատրված գործը, աշխատանք, որը ես միշտ ցանկացել եմ անել, ես մանկան պես լացել եմ, երբ ընդունվել եմ բժշկական դպրոց, եթե մտածեմ, թե որքան դժվար եմ ստիպված էի աշխատել, և հիմա ես կփորձեմ այն ​​առաջացնել այս հիմար պոռնո ??? Ենթադրվում է, որ մարդկանց ավելի լավ զգան: Պոռնոն վնասում է մարդկանց, ովքեր աշխատում են այդ աշխարհում և մեզ ՝ սպառողներիս », այնպես որ ես բռնեցի իմ կոշիկներից և իմ վազքից, և ես դուրս եկա փողոց և վազեցի այդքան արագ: Ես կարող էի հիանալ բնությամբ, կյանքով, ցավով և քամիով, որը ես ինձ կենդանի զգացի:

Ինչպես կարող եմ վատնել կյանքս համակարգչի առաջ՝ պոռնո նայելով, երբ դրսում այս ամենը կա: Երբ կյանքը իմ շուրջն է և իմ ներսում: Իմ նոր պլաններն են՝ GPA-ն նորից հասցնել 4.0-ի և մասնակցել կիսամարաթոնին: Եթե ​​դուք զգում եք դեպրեսիա կամ զգում եք, որ կրկնվում եք, գնացեք դրսում, վազեք կամ քայլեք և զգացեք կյանքը ձեր ներսում և ձեր շուրջը: Մենք կարող ենք դա անել տղաներ !!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p Հղման վրա այսօր իմ մարզումից հետո նկարած նկարն է, այն իմ հարևանի մոտ է բնության մեջ 🙂 (կներեք իմ համար. վատ գրված է, այդ ամենը գրված է իմպուլսով, ինչպես մտքերի հոսանք իմ ուղեղից)

Իմ հիշողությունը:

Ես դեռ 17 տարեկան էլ չեմ, և մոտ մեկ տարի է, ինչ այս խնդիրն ունեմ: Դժվար թե ինչ-որ բան հիշեի: Ես փորձեցի կարդալ ավելի լավ հիշելու եղանակների մասին, բայց գտա, որ հիշողությունս ավելի կեղտոտ է, քան ինձնից մեծ մարդկանց մեծ մասը: Հիմա ես գիտակցում եմ, որ իմ խնդիրը հիշելը չէր, այլ իրականում այնտեղ գտնվելն էր, կենտրոնացածը, այս պահին գիտակցաբար անելը, քան ենթագիտակցորեն գրառումներ կատարելը, կամ ֆիլմեր դիտելը կամ նույնիսկ զրույցներ ունենալը: Ինչպե՞ս կարող ես հիշել ինչ-որ բան, երբ դու նույնիսկ հոգեպես իրականում չէիր այնտեղ: Ես շրջում էի ՝ դասից դաս գնալով, միայն այն պատճառով, որ այն իմ գլխի հետնամասում էր, ուր պետք էր գնալ:

Հիմա ես գիտակցում եմ, որ ես ըստ էության տխմար զոմբի էի: Քանի որ ես սկսեցի nofap, ես զգում եմ, որ սկսում եմ ավելի շատ պահին լինել: Ես գիտակցաբար նայում եմ, թե ինչ եմ գրում, կամ լսում, անում կամ ասում: Ես տեսնում եմ մարդկանց, երբ ես անցնում եմ դահլիճներով, ընկերներ, նույնիսկ անծանոթ մարդիկ, ես նրանց ժպիտով կթողնեմ, կբարևեմ: Այսօր ես ավելի շատ եմ համարում իմ կեցվածքը, իմ մարմնի լեզուն, երբ խոսում եմ մարդկանց հետ կամ նույնիսկ երբ մենակ եմ: Ես անձամբ շատ լուրջ եմ վերաբերվում հոգեկան առողջությանը, ինձ դուր է գալիս, որ իմ ուղեղը ցանկացած պահի լինի լավագույն դեպքում: Ես նախկինում տարօրինակ վախ ունեի ալցհեյմեր կամ ինչ-որ բան ձեռք բերելուց մինչև 20 տարեկան (ոչ բառացիորեն)

Հիմա ես մտածում եմ, թե որքան զարմանալիորեն կաշխատի ուղեղս, երբ 4 տարեկանում ես 20 տարի PMOed չեմ կատարել:

Ձեր հիշողության խնդիրը կկանգնեցվի, բայց նախազգուշացեք `նախ հիշեցնեք պոռնկությունը:

Շատերը դժգոհում են ուղեղի մառախուղից եւ հիշողության պակասից, ինչը մարդկանց հիմնական պատճառներից մեկն է: Մարդիկ հիշում էին, որ աներեւակայելի խելացի եւ խորաթափանց լինելով երեխա, եւ nofap- ը կրկին այդ մակարդակի վերականգնման դժոխքում միակ հնարավորությունն է:

Եթե ​​դուք դրա հետ կապես, դա տեղի կունենա, եւ կրկին լավ հիշողություն կունենաք:

ԲԱՅ I ես նոր հասկացա այսօր ՝ 6-րդ օրը… Որ նախ կսկսեք պոռնո հիշել: Ձեր ուղեղը կսկսի դուրս հանել այն տեսարանները, որոնք դուք դիտել եք բառացիորեն տարիներ առաջ ՝ ձեզ խաբելու հնարավորության համար, որպեսզի կրկին փնտրեք այն հին ժամանակների համար, կամ կարոտախտի զգացողություն:

ԿԵUԵՔ դա: Չնայած ռեցիդիվ չէ, այն պետք է անցնեք այս շատ բարդ փուլում: Ձեր հիշողությունը վերադառնում է: Դուք կսկսեք հիշել կարևոր մանրամասներ աշխատանքում, ավելի շատ բանաձևեր մաթեմատիկայի դասին, ավելի շատ լեզուների ձևեր օտար լեզուների դասում, մարդկանց անուններ, դեմքեր, ձեր սիրած այդ աղջկա հոտը:

ԲԱՅՑ. Դուք հիշում եք, որ առաջիններից մեկում մի լավ հին տեսարան արդեն վաղուց է:

Իմացեք, որ դուք դա կզգաք, և դա ընդունեք որպես ապաքինման նշան: Հիշեք այդ տեսարանը, բայց նորից մի որոնեք այն: Սա ևս մեկ հեռացման ախտանիշ է և դաժան, բայց անհրաժեշտ բուժման գործընթացի մի մասը:

Նույնիսկ եթե այդպես չեք կարծում, ուղեղի մառախուղն իսկապես բարելավվում է ամեն օր ձեր շարքի վրա:

Այսպիսով, մոտ 2 շաբաթ տևողությամբ շարքին հարվածելուց հետո ես մտածեցի, որ դեռ ուղեղի մառախուղ ունեմ և դեռ շատ մտահոգված եմ: Դժբախտաբար, ես ցերեկվա կեսին կրկնեցի… Այնուամենայնիվ, ի տարբերություն իմ սովորական գիշերային կրկնությունների, ես դեռ անելիք ունեի:

Ինչ ես նկատեցի: Անմիջապես հետո կրկնությունը (միայն 30 րոպե) ուղեղի մառախուղը կկտրի առավելագույն ուժը: Սուրբ շիթը, մթնոլորտը զգացվում էր, զգացվում էր, որ շարժվում է դանդաղ շարժման մեջ, իսկ բոլորն էլ շարժվում էին նորմալ արագությամբ: (մտածեք, որ լինելով .5x- ը 1x աշխարհում): Անշնորհք, մոռացկոտություն, ծիծաղելի ուղղագրության սխալներ:

Կետ Անկախ նրանից, թե թվում է, թե ուղեղի մառախուղը չի վերացնում, դա այդպես է: Վերցրու ինձանից. Աշխատանքային միջավայրում ես նկատեցի ուղեղի մառախուղի ամբողջ ուժը: Դա լավ չէ:

Ուսումնասիրության բարելավումներ:

Լավ, ուրեմն եկեք իրական լինենք: Ուրիշ մեկը նկատե՞լ է ՄԵOR տարբերություններ, երբ բանը վերաբերվում է ուսման ընթացքում կենտրոնանալուն: Ինչպես նաև համառություն դա անելիս: Ինչպես նախկինում ընդմիջում անելուց կարող էի կարդալ առավելագույնը 15-20 րոպե, այնպես էլ հիմա առանց խնդրի ունակ եմ կարդալ նվազագույնը մեկ ժամ: Դա իմ 11-րդ օրն է, և սա, հավանաբար, ամենամեծ և լավագույն տարբերությունն է, որ ես նկատել եմ մինչ այժմ:

Մեկ ամիս, ուղեղի մշուշը չկա, բայց տափակ գծերը մնում են

Ձեզանից ոմանք արդեն գիտեն ինձ, ոմանք ՝ ոչ, բայց ես պայքարում եմ PMO կախվածության դեմ առնվազն 2 տարի: Մի անգամ այն ​​դարձրել է 60 օր (ռեցիդիվ), ապա 118 օր (ռեցիդիվ), ապա 65 օր (ռեցիդիվ):

Այսպիսով, ես կարծում եմ, որ դա արդար է, ասեմ, որ ես այս փորձի մեջ ունեմ փորձ, ես վերադառնալու եմ որպես վետերան, մեծ եղբայր, օգնելու ուրիշներին:

Վերջապես մեկ ամիս ցած: Տարբերություններն արդեն այնքան հսկայական են, PMO կախվածությունն այնքան իրական է, որքան ստանում է: Ես ինձ «նորմալ» եմ զգում, քանի որ ուղեղումս մառախուղն այլևս չկա: Ես երախտապարտ եմ, քանի որ դպրոցը սկսում է մի քանի օրից, ինչպես նաև իմ դատարանի օրը: Գուցե ստիպված լինեմ մի փոքր բանտ նստել, օh, լավ, համենայն դեպս ուղեղի մշուշ չեմ ունենա:
Brainfog- ը PMO- ի կախվածության հետ կապված ամենավատ բաներից մեկն է, պարզապես ընդհանրապես դեպրեսիվ է դարձնում:
Այո, ես դեռ ուղիղ գծի մեջ եմ և, հավանաբար, կլինեմ մինչև 50-70-րդ օրը, ի տարբերություն որոշ fapstronaughts- ի, ես ընդունում եմ, որ flatline- ը վերաբեռնման գործընթացի մաս է և վախենալու ոչինչ:

Ես մեկ ամիս հետ մնացի և ուժեղ եմ գնում:

Ցանկանում եք լավ դասարաններ: NoFap:

Ես պարզ կլինեմ այս գրառման սկզբից: Ես չեմ պարծենում, այլ պարզապես ասում եմ ճշմարտությունը:

Այսպիսով, NoFap- ը մեծացնում է ձեր մտավոր պարզությունը: Ինձ համար արդեն 24 օր է, և անցյալ շաբաթ ուղեղի մառախուղը վերացել է: Ես կարողացա 13 ժամ ուսումնասիրել առարկա: Այսօր մեծ փորձություն է գրել: SMԱՆԿԱԵԼ 100/100 (լուրջ): NoFap- ը պատրաստվում է բարձրացնել ուսման ձեր մոտիվացիան և կենտրոնացումը նույնպես: Ուստի անհավատների համար փորձեք NoFap- ին: Մենք ստում ենք այս ֆորումում: Հարգանքներով

Nofap- ը օգնել է ինձ ճիշտ ուսումնասիրել եւ երկար ժամանակ կենտրոնանալ:

Ողջույն բոլորին, ես ոչ ֆապի 14-րդ օրն եմ: Ես պարզապես ուզում էի ասել, որ PMO չստանալուց հետո ես կարող եմ շատ ավելի կենտրոնանալ իմ աշխատանքի վրա և շատ ավելի հեշտությամբ կլանել տեղեկատվությունը, դա անիրական է: Իմ գլուխը շատ ավելի պարզ է, և իմ սովորածներից շատերը մնում են գլխումս: Ինչ-որ մեկի համար, ով անընդհատ գրեթե յուրաքանչյուր քննություն է հանձնել, այս զգացողությունն անիրական է: Հաջորդ շաբաթ ես քննություններ եմ հանձնել, և այն գումարը, որն իրականում կարողացել եմ ուսումնասիրել, նախկինում երբեք չէի կարող անել:

Ես միշտ վերջանում էի պատռելուց, իսկ մնացած օրվա շարժառիթը կորցնում էի, իսկ հետո ինքս ինձ ասում էի, որ կսկսեմ վաղը: Ես սկսեցի վերանայել այսօր ժամը 12-ին և նոր ավարտեցի, Միացյալ Թագավորությունում երեկոյան 7:30 է: Ընդհանուր առմամբ, ես ինձ հոյակապ եմ զգում, գլուխս ավելի մաքուր և թարմ է զգում, չնայած որ քննությունները մոտենում են, ես զգում եմ, որ կյանքումս առաջին անգամ սովորում եմ, որպեսզի սովորեմ: Ես դա ավելի շուտ պետք է անեի:

Ուղեղի մշուշ, սովորելու եւ թեստեր

Այսպիսով, ես կրկին արեցի No-Fap (56-օրյա շարքի համար): Ես արդեն նահանջում էի, և հիշում եմ, որ ՈՒ brainԵ ուղեղի չափազանց շատ մառախուղ ունեի, և չէի կարող կենտրոնանալ սովորելու վրա: Ես հիմա 18-րդ օրն եմ: Հոգեկան պարզությունը RՆIDՈ է: Ես երեկ անվերջ ժամեր եմ սովորել և այսօր մեծ թեստ եմ գրել, և ես ղեկավարել եմ այդ կեղտը: No-Fap- ը պարզապես անհետացնում է ուղեղի մառախուղը: No-Fap- ը սկսելու եւս մեկ լավ պատճառ: Դա ձեզ շատ ավելի արդյունավետ է դարձնում այդ ամբողջ լրացուցիչ էներգիայի հետ միասին: Ոչ մի արդարացում: Ուժեղ մնա.

Ուղեղի մառախուղը հեռանում է

Ես յոթ օրվա կեսին եմ և նկատեցի, թե ինչպես է հեռանում ուղեղի մառախուղը: PMO- ից հետո ես զգում եմ, որ միտքս ջարդվել է միլիոն կտորների: Հիմա կա միայն մեկը: Իմ միտքը հանգիստ է զգում, և կենտրոնացումը հեշտ է:

Հիշողություն, համակենտրոնացում եւ կենտրոնացում

Հուսով եմ, մյուսները դա կարող են օգտագործել որպես շարժառիթ: Չհիշեք նշանը, ես 30 օր օր եմ եւ վերջին երեք շաբաթների ընթացքում նկատել եմ այս երեք մեծ աճ: Մասնավորապես, իմ նոր գիտելիքները պահպանելու իմ ունակության մեջ եւ սովորել լեզվով նոր լեզվաբանական հասկացությունները: Դա ամբողջովին արժե այն տղաները, որ գնում են դրա հետ:

NoFap- ը բարձրացրեց իմ արտադրողականությունը եւ ինձ հույսը կորցրեց:

Ես դպրոցում կատարում էի իմ նախագիծը, որը չափազանց դժվար էր համարում, եւ բոլոր սթրեսների պատճառով ես բառացիորեն լաց ու եզրին կանգնած էրի: Իմ բախտին եւ պոռնոգրաֆիայից զերծ մնալու համար, ես այժմ 8 / 10- ը ավարտել էի NoFap ծրագրի շնորհիվ: Եթե ​​ես փաթաթում եմ, ապա կլիներ իմ արտադրողականության կեսից ավելին:

Շնորհակալություն եւ հրաժեշտ

Իմ կյանքը լրիվ 180 տարեկան դարձավ: Այլևս անհանգստություն, դեպրեսիա և ADHD: Այլևս հաբեր և ալկոհոլ:

Իմ միտքն ու մարմինը երբեք այդքան հանգիստ չէին զգացել, համենայն դեպս, երբ հիշում եմ: Subամանակն է անցնել այս subreddit- ից և, ընդհանուր առմամբ, իմ Reddit կախվածությունից: ցտեսություն տղաներ:

Արդյոք NoFap- ը բարելավեց ձեր ակադեմիական կատարումը:

eesti356

Երբ ես դպրոց ունեի (ընդմիջման ժամանակ), եւ ես խեղդվեցի, հոգնել էի, սովորելու ցանկություն չունեի, եւ իմ դասարանները լավ էին, բայց ոչ լավագույնը ես կարող էի անել: Հետո մեկ շաբաթ կամ 2 շաբաթ անց սովորելու իմ ցանկությունն ավելի բարձր էր: Ես ուզում էի սովորել, ես ունեի ուղեղի ցածր մառախուղ, ավելի լավ հիշողություն, արագ արձագանքներ: Ես կարողացա հասկանալ ավելի բարդ թեմաներ (Ինձ համար դա մաթեմատիկական էր, ես ավելի լավ հասկացա, երբ ես չհասկացա): Այնպես որ, ինձ համար դա անպայման օգնեց ինձ:

Dirty

Այո, դա ունի: Դա ինձ ավելի հստակ միտք է տվել, և ես մոտիվացված եմ զգում ինչ-որ բաներ անելու համար: Ես դա չէի նկատում, երբ կախվածություն ունեի, բայց ամեն ինչ ծայրաստիճան ձանձրալի էր և դանդաղ: Ես առանց հույզերի զոմբի էի: Եվ նույն կերպ եմ զգում կրկնությունից հետո: 3 վայրկյան հաճույքը պարզապես արժանի չէ: Երբ ես կտրեցի պոռնոն և ձեռնաշարժությունը կյանքիցս, ես դասը չթողեցի և ավարտեցի B- ով և ավելի բարձր մակարդակով: Սա գալիս է մեկից, ով դաս չի թողել և հազիվ է անցել C- ի հետ: Միանշանակ տուր:

ThrashinRippinMetal- ը

ya bro pmo- ն կարող է խանգարել ուսմանը, ըստ էության, դա է միակ պատճառը, որ ես գտնվում եմ Nofap- ում, երբ ընտելանաս այն փաստին, որ չես պատրաստվում ազատել, և այդ լրացուցիչ էներգիան ուրիշ տեղ ես դնում:

Nofap եւ ուղեղի մառախուղ, ինչ են ձեր ախտանիշները:

Ես տեսնում եմ, որ շատ մարդիկ նշում են իրենց գլխուղեղի մառախուղը, մի քանի շաբաթվա կամ ամիսների ընթացքում անհետացած after բայց ինչ է ձեր ուղեղի մառախուղի սահմանումը:

hardmode_monk

Ես խլանում եմ և բացասական մտքեր ունենում: Չեմ կարող այլևս կենտրոնանալ: Չեմ կարող լսել, թե ուրիշներն ինչ են ասում:

Հետագա հետևանքները դեպրեսիան են, խառնվածքը կորցնելը, մանր-մունր բաները անձնական վերցնելը, սխալ որոշումներ կայացնելը, սոցիալական անհանգստությունը, անհարմար մարմինը (չգիտեմ, թե որտեղ պետք է ձեռքերս դնել), մարդկանց աչքերի մեջ նայել, ընդհանուր հանգստություն և մարդկանց հետ խոսելիս:

Երբ մառախուղը մաքրվում է, ես ազատ եմ զգում եւ հանգստանում:

Շիմմեն

Ես տեսնում եմ, որ տարբեր մարդիկ «ուղեղի մառախուղի» տարբեր վարկածներ են ունենում, բայց ձերն իսկապես վատ է հնչում: Ինչպե՞ս ես մարդուն

hardmode_monk

Իրականում ես լավ եմ անում: Վերջերս ես ներկայացրի մի քանի լավ սովորություններ (տե՛ս այլ պատասխան) ​​և ունակ եմ շարունակել դրանք կատարել անգամ ռեցիդիվից հետո: Ես տարիներ շարունակ զոմբի էի, բայց NoFap- ն այժմ ճանապարհն է: Կարծես թե ժամանակի ընթացքում այն ​​իսկապես լավանում է:

Ruh25

Առնվազն 2-3 շաբաթ տեւում է իմ վերադարձի համար: Ես նույնպես սկսում եմ երազներ / առավոտյան փայտեր այս պահին:

Sporefreak67- ը

Մինչեւ քվեարկությունը, մյուսները դա տեսնում են:

Ես գրեթե ամեն օր ընկնում էի 12.5-ից, երբեմն մեկ օրվա ընթացքում բազմակի, այնպես որ չգիտեմ ինչ է «Նորմալը»: Ներկայումս մոտավորապես 10-րդ օրը և ես իրոք տարբերություններ չեմ նկատել, բայց միայն 10-րդ օրը եմ, այնպես որ դեռ շուտ է:

ջիազոն

Ես դառնում եմ ավելի ծույլ և պակաս մոտիվացված ՝ իմ աշխատանքային նախագծերը ավարտելու կամ սկսելու համար: Ուղեղս սկսում է արդարացումներ ներկայացնել, թե ինչու է ճիշտ սառը լինել (ժամանակ կորցնել ոչինչ չանելով) և չլինել արդյունավետ: Նաև ես շատ հաճախ սկսում եմ շատակեր լինել ap: Ուղեղի մառախուղը հոգեբանական վիճակ է

Zack_stylo

Նատիպի գլխուղեղի մառախուղ: Հարդ ուշադրության կենտրոնում: Մաթեմատիկայի համար դժվար կլինի ինձ համար, չնայած այն պարզ հաշվարկով, դա ինձ կտանի մի որոշ ժամանակ կամ կկարողանա լուծել այն: Եթե կա որեւէ լրացում, ես կարող եմ վերցնել, pls խորհուրդ եմ տալիս տղաներին, հիվանդ եւ հոգնել ուղեղի մառախուղ: Երբեմն դա ինձ սարսափելի գլխացավանք կտա:

archer3199

Բավականին ժամանակ է անցել իմ վերջին լավ շարքից: Բայց ինչ վերաբերում է ուրիշների փորձին և իմ սեփական հեռավոր հիշողություններին, ես պատկերացնում եմ, երբ ուղեղի մառախուղը բարձրանում է, դու պարզապես ավելի «պահի ես դառնում», կարող ես տեսնել աշխարհը, քո կյանքը ավելի լավ տեսանկյունից, ունենալ ավելի լավ «մեծ պատկեր» ինչպես նաև նկատելով այն մանրամասները, որոնք նախկինում բաց կթողնեիք, կստանաք բաներ, որոնք նախկինում չէիք կարող հասկանալ: Նաև ավելացել է հիշողությունը և ճանաչողական հմտությունները, ավելի լավ կենտրոնանալը, ինչպես նաև ավելի լավ մուլտիխնդիրը: Բացի այդ, ոմանք ասում են, որ իրենց տեսողությունը բարելավվել է, այնպես որ դուք կարող եք բառացիորեն ավելի պարզ բաներ տեսնել:

Վաշյո

Ես կարող եմ ավելի լավ բաներ հիշել և ունենալ անցյալի շատ հիշողություններ, և ես մոտ 1 ամիս PMO- ից էի:

zr74

Իմ սեփական փորձով - PMO- ն բացարձակապես առաջացնում է ուղեղի մառախուղ: Ես երկու շաբաթ տևողությամբ շարքի մեջ եմ և չնայած վերջին մի քանի օրերին հիվանդ էի, բայց երեկ ես նկատեցի, թե որքան պարզ է գլուխս: Կա մի որակ, որը դժվար է նկարագրել. Ձեր գլուխը ավելի հանգիստ է, ավելի պարզ և ավելի շատ միասին: Դուք անընդհատ ավելի կենտրոնացած եք: Ենթադրում եմ, որ շատ մարդիկ դա չէին նկատի, եթե ավելի ինքնագիտակից չլինեին: Բայց տարբերությունն ինձ համար նման է գիշեր ու ցերեկ: Կարծես թե ինչ-որ գերուղեղի հաբ եք օգտագործում, բայց դա ակնթարթային չէ. Դա իրական է և կայուն:

Միայն սա է բավարար պատճառ: Այլ օգուտներ, որոնք ես նկատում եմ, ավելի բնական էներգիան է (ես այլևս չեմ վարվում կամ այլ բան չեմ անում), դիմադրությունը կոտրելու ուժեղ դրդապատճառ ՝ հետաձգում, որպեսզի իրականում անես այն, ինչ դու սիրում ես անել. Իմ դեպքում նկարելը և դու, բնականաբար, ավելի հաստատակամ ես դառնում բառեր, որոնք դուք չեք տխմարեցնում նախկինում ձեզ անհանգստացնող շատ բաների մասին: Այս ամենը բնական է. Ոչ թե մի բան, որի վրա աշխատում ես, այլ այն, ինչ մենք իրականում ենք: և ես դա հստակ տեսնում եմ: Ես չեմ պատկերացնում նորից խաբվել, որ PMO- ից փախչելը ոչ մի օգուտ չի տալիս: Գիշեր ու ցերեկ է: Կասկած չկա իմ մտքում:

Կարող է պոռնկությամբ զբաղվելը վատթարանում է / ADHD ախտանշանները:

Յուրաքանչյուր ոք ունի որեւէ գիտելիք կամ փորձի հետ: Շնորհակալ եմ նախապես!

populoso

PMO- ի դադարեցումից ի վեր ես նկատեցի, որ ADHD- ի ախտանիշները (մասնավորապես ՝ ուշադրությունը / շարժառիթը / կարգապահությունը) բարելավվում են, բայց դա կարող է լինել պարզապես հաստատման կողմնակալություն և / կամ կենսակերպի փոփոխություններ, որոնք ես արել եմ NoFap- ի կողքին: Ասել է, որ չեմ կարծում, որ պոռնիկից հրաժարվելը կխորացնի ձեր ախտանիշները:

Չինգիզ ՔհնսթերմՍոթ

Գիշեր ու ցերեկ ինձ համար, ես դադարեցրեցի հավատալ եւ զգացմունքներս դրել, բայց, բնականաբար, դա զարմանալի է:

m1610

Միանշանակ Ես չէի կարող ընդհանրապես կենտրոնանալ պոռնկամոլության օրերին: Լիովին ապաքինված չէ, բայց հիմա կարող եմ շատ ավելի լավ կենտրոնանալ: Դա պոռնկամոլության և առհասարակ ցածր դոպամինի բնորոշ ախտանիշ է: Շարունակեք և կհասնեք այնտեղ:

joeshmo1990

Այն ինձ ամբողջովին բուժեց եւ միայն ավելի լավացավ

Բոբոֆրեդը

Ադհ մարդիկ հակված են հիպերֆոկուսի վրա դնել իրենց վայելած ազդակների վրա: այնպես որ, այո, եթե կարող է վատթարանալ ADHD ախտանիշները: Ադհերների համար ամենաերկար ճանապարհորդություններից մեկը `սովորել, թե ինչպես գտնել որոշ առողջ ազդակներ:

Ես հավատում էի իմ քննությանը:

Ես 80% -ով ստացա, եթե սա լիներ ինձ, հավանաբար կվերցնեի 40 - 50 NOFAP- ը ԷՊՈIC Է:

Շնորհակալություն ձեզ բոլորին:

Լիովին արված Brain Fog- ի հետ

Չնայած վերնագիրը կարող է թվալ, որ սա դրական գրառում է ... դա ավելի շուտ արթնացնող գրառում է: Ես վերջերս այն պատրաստեցի 32 օր nofap… առաջին անգամ, երբ ես այն հասցրեցի այդքան երկար ՝ առանց մեկ մերկ կնոջ կտրելու կամ նայելու: Այսպիսով, բոլոր նրանց համար, ովքեր կարող են կապվել դա դժվար է անել, բայց ոչ անհնար: Երկու շաբաթվա ընթացքում ես ինձ տհաճ չեմպիոնի պես էի զգում: Ես գործարքներ էի կնքում իմ վիդեո աշխատանքի համար, ես մինչև վերջնաժամկետներ լիովին նախագծեր էի իրականացնում, և ես պարզապես ավելի շատ ինքս էի և դա գիտեի:

Անցյալ գիշեր ես հուսախաբ արեցի պահակախմբիս ՝ մտածելով. «Գիտես ինչ տղա ... դու քրտնաջան աշխատել ես և դա արդյունք է տալիս: Ինչո՞ւ այդ հին նկարներից մի քանիսի վրա գագաթնակետ չեք վերցնում… մի անհանգստացեք, գիտեք, որ լավ կլինեք ”… մենք բոլորս գիտենք, թե ինչպես է դա իրականում ընկնում: Ես խփեցի Դա հիանալի էր զգում: Չեմ պատրաստվում ստել, իսկապես լավ էր, երբ քայլ առ քայլ, և ես մտածեցի, որ միգուցե ես հաղթեի համակարգին, և որ միգուցե կարողանայի առողջ PMO անել այստեղ ու այնտեղ: Դե այս առավոտ ես ինձ բացարձակ աղբ էի զգում: Չկարողացա ժամանակին արթնանալ, ամբողջ ընթացքում ինձ կենտրոնացած կամ մոտիվացված չզգալ, և դա ինձ իսկապես խելագարեցնում է:

Անկախ նրանից, թե դա պլացեբո է, թե ոչ ... Ես այլևս երբեք թույլ չեմ տալիս ինձ դա զգալ: 32 օրը տևական ժամանակ էր, բայց ոչ այնքան երկար, որ բուժեր ինձ այս սարսափելի հենակով: Երբեք թույլ չեմ տա, որ իմ գլխում եղած այդ փոքրիկ ձայնը թույլ տա իրեն ավելի մեծ լինել, քան փոքր ձայնը: Նույնիսկ եթե ես կարողանայի ընտրել միայն մեկ զարմանալի օգուտ nofap անելուց, ես կվերցնեի այդ զգացումը `կորցնելու այս անարժեք կարճաժամկետ հաճույքով պայմանավորված կախվածությունը: Մարդիկ այնտեղ, մնացեք ուժեղ և կոպիտ հավատացեք ինքներդ ձեզ: Մարաթոն է, դուք բոլորդ էլ ստացել եք սա:

Օրվա 60 զեկույցը

Ֆոկուս. Ես անկեղծորեն կարող եմ ասել, որ իմ ուշադրության կենտրոնում նույնպես զգալիորեն բարելավվել է: Ես իմ խորհրդածական նստաշրջանների ընթացքում նկատել եմ, որ զգալիորեն ավելի հեշտ է մտքովս մաքրել բոլորս պատահական անօգուտ ցնցող մտքերից, որոնք մտնում են իմ մտքում: Նաև ես ինժեներական ուսանող եմ ԱՄՆ-ի 50 լավագույն ինժեներական դպրոցում, և մենք մեծ աշխատանք ենք կատարում: Իմ ուսման հմտությունները շատ լավն են եղել, և ես ավելի արդյունավետ և կենտրոնացած եմ, քան երբևէ: Ես ամեն օր կարդում եմ գրքեր և սովորում եմ այնպիսի իրեր, որոնք ոչ ոք քեզ չի սովորեցնում:

Հուշում. Կարդալ գրքեր, անձը իր կյանքի ընթացքում սովորել է այդ բանի վերաբերյալ իրենց գիտելիքները, այն կարող է օգնել ձեզ հասնել այն բաներին, որոնք ցանկանում եք հասնել: Եթե ​​շատ զբաղված եք, ապա գնացեք լսելի և ստացեք նրանց անվճար փորձությունը և 1.5 անգամ արագությամբ լսում եք գիրքը XNUMX ժամվա ընթացքում: Կարդացեք գրքեր ձեր ուզած ամեն ինչի մասին, սիրեք, կանանց, աշխատանքի, պատմության, կրոնի, փողի, սոցիալական, կախվածության մասին: Լրջորեն, եթե ձեզ ինչ-որ բան հետաքրքրում է, հավանաբար դրա վրա կա լավ գիրք:

Մանկությունից հիշողություններ

Մոտ մեկուկես շաբաթ ես մաքուր եմ (ընդհանրապես առանց PMO), և երբ այս օր առավոտյան արթնացա, ես հիշում էի իմ մասին մանկության մասին, որի մասին տարիներ շարունակ չէի մտածել:

Ես պարզապես մտածում էի. Մի՞թե որևէ մեկը կարծես հավաքում է հին հիշողություններ, որոնք նրանք զգացել են, որ կորած են կամ չեն կարողացել հիշել, երբ դու ավելի երկար ես անցնում առանց որևէ PMO- ի:

7 ամիս անց ես վերջապես անցա իմ GED- ը, և մեծ շնորհակալություն է հայտնում NoFap- ին և դրանում գտնվող բոլորին:

Լեզվի միավորը `162

Սոցիալական հետազոտությունների գնահատական ​​`169

Մաթեմատիկական հաշիվ `167

Գիտության միավոր `167

Սրանք իմ գնահատականներն էին GED- ում, և ես այնքան ուրախ եմ, որ վերջապես կարողացա անցնել այդպիսի միավորով `չնայած երբեք չանցած 8-րդ դասարան:

Քանի որ ես երբեք չեմ անցել 8 դասի, ես ստիպված էի սովորել շատ նոր բաներ, որոնք երբեք չեմ ճանաչում նախքան գրիչը, երկրաչափությունը, երկրաբանությունը եւ այլ առաջադեմ թեմաներ: Ես շատ աշխատանք եմ տանում բոլոր թեմաների ուսումնասիրության մեջ, եւ դա շատ դժվար էր:

Ես զգում եմ, որ այս հաջողության մեծ մասը եկել է NoFap- ը, քանի որ այն իսկապես օգնեց ուղեղի մառախուղիս և ինձ համար ավելի հեշտացրեց ուսումնասիրել և կենտրոնանալ իմ թեստերի վրա: NoFap- ը իսկապես օգնեց ինձ թեստը հանձնելու և կենտրոնանալու մեջ, և ես հավերժ շնորհակալ եմ դրա համար: Չեմ կարծում, որ առանց NoFap- ի ես կկարողանայի անցնել, քանի որ դա ինձ շատ օգնեց միայն անցած ամսվա ընթացքում:

Մեկ այլ մեծ շնորհակալություն հայտնում է NoFap- ի համայնքին `առաջարկելով խորհուրդներ եւ խորհուրդներ, երբ ես խնդրեցի դա: Մի պահ ես պատրաստվում էի հրաժարվել, քանի որ դա չափազանց դժվար էր, բայց / u / Eternal_Horizon օգնեց ինձ, մի քանի էջեր կապելով www.yourbrainrebalanced.com եւ նրանք օգնեցին ինձ բարելավել մեծ եւ դրամատիկ ձեւերով: Ես սիրում եմ այս համայնքը այն ամենի համար, եւ դա հենց այն է, ինչի համար ես ստեղծել եմ reddit հաշիվ:

10 տարեկան Masturbation- ն, չմեկնելով 30 օրվա համար, ինչ ես զգացի:

Հավատացեք, դա իսկապես բարելավում է ձեր հիշողությունը (ես այլևս չեմ պայքարում բառեր կամ անուններ հիշելու հետ, դուք պարզապես կարծում եք, որ դա ձեզ համար է): Շատ ավելի լավ ուշադրություն և ուշադրություն, ինչպես ավելի վաղ ասել եմ, որ դու ապրում ես պահի մեջ, փորձում ես մշակել ամեն տեղեկատվություն, որը տեսնում են քո աչքերը, (դա այն է, ինչ նկատի ունեի հենց այս պահին ապրելով), այլ ոչ թե նայել զոմբիի նման մի բանի: Տղաներ կարող եք մտածել, որ ես չափազանցնում եմ դա, բայց դուք զգում եք, որ ուղիղ և ավելի վստահ եք քայլում: Սա այն է, ինչ ես մինչ այժմ զգացել եմ. Դեռ ոչ մի աղջիկ չունես (ԴԵՌ ՄԵԿ ԵՆ) …… ..

Դա, իրոք, լավացնում է ձեր ճանապարհը դեպի կյանքի տղաներին, ուստի եկեք շարունակենք պահել միմյանց եւ շեղել այս կյանքը կյանքի համար:

Ոչ պակաս եւ ուսումնասիրում: HOLYBRAIN!

Սա բացարձակապես զարմանալի տղաներ են այն օրվանից, երբ ես հայտնաբերեցի nofap- ը, որն այժմ պակաս գլխուղեղի ցնցուղ ու հոգնածություն է ունեցել: Ուսուցիչը հաճեցրեց ինձ եւ իմ սիրտը, այնքան վճռական եղավ, որ շատ լավ եմ վաստակում բարձրագույն դպրոցում, եւ ես դպրոցում մեկ տարի անցել եմ: IM- ը պատրաստվում է նոր ճամփորդություն սկսել: Շնորհակալություն ձեր բոլորի համար:

Ես հիմա վախկոտ լուսանկարչական հիշողություն ունեմ: Կարդա սա

NoFap Day 55: Այնպես որ, ես դպրոցում էի աշխատում լաբորատորիայի համար քիմի դասի եւ ուսուցիչը մի քանի կարեւոր բաներ նկարել լաբորատորիայի տեսության մասին գրատախտակի վրա: Յուրաքանչյուրը փորձում է ձեռք բերել իր noteblocks, բայց ես մի տարօրինակ բան եմ զգում, ինչպես որ ես գիտեմ, որ ես հիշում եմ, որ այդ ամենը շուտ, եւ երբ ես տուն վերադառնամ, ես լուսանկարել եմ գրատախտակը իմ մտքում: Ես հիշում եմ այնտեղ ամեն ինչի մասին

Մնալ ուժեղ եղբայրներին

Ինչ բարելավումներ եք տեսել պոռնկությամբ հրաժարվելը: (Մոտիվացիա)

դեկրիզս

Մտքի պարզությունը բացարձակ լավագույն օգուտն էր: Ուղեղս քաշքշոց չէր խաղում նորմալ լինելու և իմ տեսած յուրաքանչյուր կնոջ սեռականացման միջև: Ես նաև ավելի շատ մտավոր և ֆիզիկական էներգիա ունեի նվիրելու հոբբիին, հարաբերություններին, դպրոցին և այլն: Ես զարմացա, թե որքան հեռացավ պոռնոն ինձանից հեռանալուց հետո:

Հաջորդը

Կարծում եմ ՝ դա թույլ է տվել ինձ ավելի շատ կենտրոնանալ իմ կյանքում այնպիսի որոշումներ կայացնելու վրա, որոնք ես սովորաբար խուսափում էի և դիմում էի պոռնո: Ես սկսեցի խնդիրներ ունենալ մահվան բռնելու հետ, և դա ինձ դրդեց դադարեցնել պոռնո օգտագործելը: Ես ունակ եմ հանձնարարությունս պահպանել իմ կյանքի այլ բաների հետ կապված: Ես բառացիորեն պետք է անեմ մի ցուցակ, որի վրա խառնաշփոթ կա 3 տարի առաջ, որին ես վերջապես դիմում եմ:

schodawg

Ինձ համար ամենապարզ և ամենամեծ բարելավումն այն էր, որ ես ավելի շատ էի քնում: Ես գիշերը ժամանակ չեմ ծախսում այդ կատարյալ տեսահոլովակի համար ճամփորդելիս, այնպես որ կարող եմ պարտադիր քանդել նախքան քնելը: Ինձ համար բացարձակապես հեղափոխական է, թե գիշերը որքան ժամանակ եմ վերադառնում ՝ պարզապես պոռնո չնայելով:

2015 թվականի աշուն. Տեղադրվել է ակադեմիական փորձաշրջան: Գարուն 2017. Դեկանի ցուցակ. Իմ կյանքի ամենաբարձր գնահատականը:

Չեմ կարող հիշել, երբ ես սկսեցի ձեռնաշարժություն անել (կարծում եմ ՝ 6-րդ դասարան, այնպես որ ՝ 12-13ish): Բայց այն ժամանակ, երբ ես սովորում էի միջնակարգ դպրոցում, և աստիճանաբար վատանում էի և վատանում էի մինչև այս տարվա Սուրբ Christmasննդյան ժամանակը (քոլեջում 20 տարեկան կրտսերը): Աստծո որոշ շնորհով ես գտա Նոֆապը և այն փոխեց իմ մտածելակերպը: Ես այս որոնմանը մասնակցում էի Սուրբ ննդյան օրվանից: Ես երկու անգամ ձախողվեցի, և ես վեր կացա և շարունակեցի գործս:

Ես երբեք չեմ եղել կիրառական ուսանող մինչև վերջին կիսամյակը: Ես յոլա եմ գնացել, և ես արել եմ նվազագույնը: Բայց ես սայթաքեցի և, ի վերջո, իջա Ակադեմիական փորձաշրջան 2015-ի աշնանային կիսամյակից հետո իմ դպրոցում: Սա նշանակում էր, որ եթե հաջորդ կիսամյակում գնահատականներս չբարձրացնեի, ինձ դպրոցից դուրս կհանեին: Սա իմ կախվածության գագաթնակետին էր, որը ես զգում եմ: Everyամերով ամեն օր նայում էի: Ձևից դուրս էր եկել: Թքած ունեի ինքս իմ վրա, ոչ էլ իմ ուսման վրա, և ես ծանր ընկճվեցի այն աստիճանի, որ մտածեցի `արդյո՞ք ուզում եմ այլևս շրջել:

Բայց քանի որ NoFap- ը մտավ իմ կյանքի մեջ, ես կիրառեցի այն ամենը, ինչ ես սովորեցի բոլորիդ կողմից իմ կյանքի մեջ: Այս կիսամյակի ընթացքում ես հասա 3.45 GPA և ոչ միայն ուսումնական պրակտիկայից դուրս եմ, այլև մեկուկես տարի անց դեկանների ցուցակում եմ: Ես սիրում եմ սովորել և սիրում եմ իմ կյանքը: Ես ունեմ մի գեղեցիկ ընկերուհի, ով աջակցում է ինձ և ինձ ցույց է տվել, թե ինչպիսին է իրական սերը, ոչ միայն կեղծ անիրական աղջիկների հետ էկրան: Ես հիմա իսկապես գիտակցել եմ, որ պոռնոը մի բան է, որի համար ես կարող եմ ապրել, մի բան, որի համար ես պետք է առանց ապրելու:

Կյանքը շատ ավելի գեղեցիկ է եւ կատարյալ: Աշխատիր ծանր եղբայրներին:

Ուղեղի մառախուղն անեկդոտ է:

Սա պարզապես օդանցք է, երբ պետք է վերադառնամ, երբ դա ինձ պետք լինի: Ես երկար ժամանակ տառապում էի ամպամած մտքից: Այնուհետև ես ստացա ավելի քան 50 օր տևողությամբ մի շարք և այն համատեղեցի մարզասրահ հաճախելու, առողջ սնվելու և ընդհանուր դրական մտածելակերպի հետ և հաստատ համոզված էի, որ իմ պարզ գլուխը հիմնական օգուտն էր, որը ես նկատեցի: Ես վաղուց արդեն այդքան վերահսկելի չեմ զգացել: Չգիտես ինչու, ես ինձ թույլ եմ տվել մոտ 55 օր հետո մեկ անգամ նահանջել: Եվ ճիշտն ասած, դա նույնիսկ այդքան էլ վատ չէր: Այս պահին համաձայն չեմ ինձ հետ, բայց սա իմ փորձն է:

Միայն այդ մեկ ռեցիդիվը ինձ չվնասեց: Ենթադրում եմ, որ երկրորդը նույնպես առաջինից 10 օր անց չէր: Ինչն էր ինձ ցավ պատճառել, դա ինձ ստիպեց զարգացնել այն միտքը, որ պոռնոն իրականում այնքան էլ վատ չէ, ինչը թույլ տվեց ինձ ավելի ու ավելի շատ նահանջել `ավելի քիչ օր միջանկյալ, մինչև ես սկսեի վերադառնալ: Եվ գուշակեք ինչ: Իմ միտքն այսօր այնքան մառախուղ է, որ դժվարանում եմ կենտրոնանալ ինչ-որ բանի վրա: Վերջին մի քանի օրվա ընթացքում ես դժոխքի պես քնել էի: Ես ամբողջ օրը տխուր եմ առանց պատճառի: Ի վերջո ամեն ինչ նորից կբարելավվի, ես ինքս դա տեսել եմ և գիտեմ, որ դա ճիշտ է: Ես պարզապես պետք է առաջ մղեմ և թույլ չտամ ինձ նորից նահանջել:

Պոռնկությամբ զբաղվելը դանդաղեցրեց ձեր հիշողությունը:

կորսված մարդուն

Չեմ կարծում, որ դա սրում է ձեր հիշողությունը, կարծես թե ավելի քիչ եք շեղվում, ուստի կարող եք ավելի շատ կենտրոնանալ և հիշել:

Tim-112- ը

Ես դա կնկարագրեի որպես մտքի պարզություն: Պոռնոգրաֆիայի հարկադրական օգտագործումը սովորաբար զուգորդվում է և (կամ) դրդում է հիպերսեքսուալ մտածելակերպի: Սա նշանակում է, որ ուղեղը հաճախ շեղվում է սեռական ազդակներից ՝ ներքին մտքերից կամ արտաքին միջավայրի խթաններից: Առանց այդ հաճախակի շեղումների և դրանց զուգակցված ֆիզիոլոգիական պատասխանների [մինի «բարձրունքներ»], ուղեղն ավելի սահուն է գործում:

Niddo_87

Ես նույնպես կարծում եմ, որ փոխկապակցվածությունը սա է: Դուք ավելի քիչ եք շեղվում սեռական մտքերից, ուստի փոխարենը այս «տարածքը» լցնում եք օգտակար բաներով:

bigboobz74379

Այո: Ոչ միայն հիշողությունը բարելավում է: Ինձ թվում է, որ իմ տրամաբանությունն է, ինչպես նաեւ պատճառաբանելով հնարավորությունները: Ես այս տարի մաթեմատիկայի մեջ շատ լավ ստացա, երբ որոշեցի դուրս գալ:

His_Dudeness1993

Այո, պոռնոգրաֆիան ձեր միտքն է, որ բառացիորեն խեղդում է ուղեղը, պարգեւատրում կենտրոնը, հիպոկամպուսը, ճակատային լոտերը:

ADHD եւ nofap:

Ողջու՜յն. Ես սկսեցի nofap բուժել իմ ADHD- ը: Հիմա ես սկզբում թերահավատորեն վերաբերվեցի, բայց հետո որոշ հետազոտություններ արեցի Վիքիպեդիայում: Ես նախկինում վերցնում էի Strattera- ն և Wellbutrin- ը: Sttratera- ն մեծացնում է norepinephrine- ը, և Wellbutrin- ը մեծացնում է ձեր ուղեղի մեջ գտնվող norepinephrine- ը և dopamine- ը: (ADHD- ը տեղի է ունենում, երբ ձեր նախածննդյան ծառի կեղևում ցածր նորպինեֆրին և դոպամին ունեք):

Այնուհետեւ ես ուսումնասիրեցի այն, ինչ տեղի է ունենում ձեր ուղեղում, երբ դուք զգում եք օրգազմ: Օրգազմը հիմնականում դոպամին եւ նոֆինեֆրինային տոն է ձեր ուղեղի եւ նյարդերի մեջ: (Օրգազմից հետո ձեր արյան մեջ հայտնաբերված norepinephrine- ը հայտնաբերվում է):

Ես կապեցի կետերը և որոշեցի փորձել nofap- ը: PMO- ի տարիներից հետո իմ նորեֆինեֆրինի և դոպամինի ընկալիչները պետք է փչանային ՝ առաջացնելով ADHD ախտանիշներ: Ես խորհրդակցեցի իմ հոգեբույժի հետ, և նա թերահավատորեն էր վերաբերվում: Բայց ես որոշեցի փորձել ամեն դեպքում: Ես թողեցի ADHD- ի մեդիաները և սկսեցի nofap- ը:

Առաջին օրերը բացարձակ դժոխք էին: Իմ ADHD- ն ստերոիդների վրա էր: Ես չէի կարող նույնիսկ ավարտել YouTube- ի 3 րոպեանոց տեսանյութը: Ես անհանգիստ էի և մեկ րոպեից ավելի չէի կարող մեկ տեղում մնալ: Քիթս խեղդվում էր, և ես չէի ապրում: Ես հազիվ գոյություն ունեի:

Այնուհետեւ մեկ շաբաթ անց ախտանիշները սկսեցին իջնել:

Երկար պատմություն, ես 46 օր եմ, և իմ ADHD- ն այլևս չկա: Ես կարող եմ ավարտել առաջադրանքները, և դա իմ կյանքում աննկատելի է: Ես կցանկանայի, որ ես հայտնաբերեի nofap- ը, երբ ես սկսեցի ավագ դպրոց, որովհետև իմ GPA- ն շատ վատն է, բայց ես այնքան հուզված եմ `կառուցելու իմ սեփական կյանքը իմ նորովի ուշադրության կենտրոնում: Միևնույն ժամանակ, ես սովորեցի ծածկագրել և պատրաստել մի պարզ ծրագիր, որն ամեն օր ինձ մի քանի դոլար է տալիս գովազդի եկամտից: Դա իրականում ոչինչ է, բայց դա դեռ առաջին ձեռքբերումն է իմ կյանքում, և ես հպարտ եմ դրանով:

Ես թքած ունեմ աղջիկ ձեռք բերելու կամ ալֆա լինելու կամ որևէ այլ բանի վրա: Միայն ADHD- ից զերծ մնալը արժե այն: NoFap- ն աշխատում է: Ես այլևս ժամեր չեմ կորցնում ինտերնետում անօգուտ կայքեր նայելիս: Եվ ես ուղղակի չեմ ուզում: Ես այդքան էլ չեմ նայում Reddit- ին: Ամեն օր ես այդքան շատ ժամանակ եմ ունենում:

Սկզբնապես ես պատրաստվում էի գրել այս գրառումը, երբ ես հարվածեցի 90 օրվա նշանին, բայց որոշեցի դա անել այսօր:

Good luck ձեր ճանապարհորդության, fapstronauts.