Ես կրկնում էի կամ վերադարձի վտանգի տակ եմ: (ԱԶԱՏՈՒԹՅԱՆ ՄԻՋՈՑՆԵՐ)

Այցելեք այս թեմաները, նախքան որեւէ բան անելը.

1. Հորեղբոր Բոբի պոռնոգրաֆիան վերականգնվում է (ոգեշնչող խորհուրդներ հարյուրավոր տղաներից)
2. Տեսանյութ - NoFap | ԴԻՏԵՔ ԱՅՍ ՏԵՍԱՆՅՈՒԹԸ ԴԵՊՔ ՀԱՆԳՍՏԱՆԵՔ
3. Պարզ եւ հզոր գործիք, որը Յելե Պրոֆը խորհուրդ է տալիս հմտորեն վարվել մեր հորդորներին:
4. 45- ը պնդում է, որ ձեր մտքում օգտագործում է ձեր կախվածությունը
5. Դանդաղեցման կանխարգելման տասը հարցերը
6. Իմ անձնական խուճապի կոճակը (նաեւ վերարտադրվում է այս էջի ներքո գտնվող երեխայի էջերում)
7. Վերադարձը չի նշանակում ամբողջական վերականգնում: Ավելի շատ մի վնասեք ինքներդ ձեզ բինգինգով:
8. "Նախքան ռեցիդիվը » թեմա:
9. Խորհուրդների և հնարքների մեծ ցուցակ
10. Շատ զվարճալի հակահեղափոխական պեպտալք
11. Սառը ջրի տեխնիկա
12. Իմ անձնական խուճապի կոճակը
13. Իմ ռեցիդիվը ՝ քաղված դասերը
14. Հանգստացեք կանանց կողմից
15. Ֆորումի անդամների կողմից վերադարձի մասին մտքերը

Կարևոր հասկացություն - Հոգեկան հոգնածությունը խանգարում է կոկաինի կախվածության մեջ հայտնաբերված ֆունկցիաներին, հետազոտողները գտնում են

Ֆորումի անդամների առաջարկները.

 Ֆորումի անդամը գրել է.

• Եկեք, երկար տեւեցիք առանց պոռնկության, ժամանակն է պարգեւատրել ինքներդ:
• Եկեք մի քիչ նայենք որոշ պոռնոգրաֆիայի, ոչ մի masturbation, եւ տեսնել, թե որքանով եք առաջացել:
• Դուք զգում եք թշվառ, պոռնկությունը ձեզ ավելի լավ կզգա:
• Պորտուգալը այդքան վատ չէ, յուրաքանչյուր երեխա դա որոշակի փուլում է դիտում, դու օվկիանոսում կաթված եք եւ այլն:
• Լավ, ոչ մի ծանր պոռնկություն, պարզապես նյարդեր, դա այնքան էլ վատ չէ:
• Ճիշտ է, որ ոչ մի նյարդեր էլ չանեն, պարզապես բիկինի մոդելներ:
• Եկեք մեկ այլ տեսանյութ, վերջինը երբեւէ:
• Երեկ վերադարձել եք, երեքշաբթի, ամսվա կեսին: Եկեք դիտենք պոռնկությունը մինչեւ կիրակի կամ ամսվա վերջ, այնպես որ դուք կարող եք վերականգնել վերականգնումը նոր շաբաթ / ամիս, այդպիսով ինչպես հաջողությամբ վերականգնել բոլոր հաջողությունները
• Եւ այլն ...

Նրանք բոլորը հիմնականում եփում են «եկեք դիտենք եւս մեկ, մեկը վերջին անգամ», եւ դա երբեք չի լինի, միշտ Վերջինը. Մի հիմարիր ինձ, ամոթ է քեզ վրա. խաբել ինձ երկու անգամ, ամոթ է ինձ համար:

Եթե ​​վերջերս կրկնել եք, հաջորդ 1-2 շաբաթվա համար,

1. Քնելուց առաջ ամեն երեկո ձեր սարքերը դրեք ձեր մեքենայի մեջ (նույնիսկ ավելի լավ, եթե այն թողնեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի մոտ)
2. Եթե ​​ստիպված եք այն օգտագործել, գնացեք Starbucks (դրանք ամենուր են)
3. Պե՞տք է այն օգտագործել տանը: Ասացեք ձեր ուղեղին լռել, դա հավանաբար ռացիոնալացման փորձ է
4. ԼՐԱՆԵՔ ձեր սոցիալական օրացույցը. Պլանավորեք դուրս գալ հաջորդ շաբաթվա ամեն գիշեր: Գնալ ընկերոջ մոտ: Գնացեք թատրոն ՝ այն ամենը, ինչը ժամանակ է զբաղեցնում և ձեզ տանից դուրս է հանում: Դուք պետք է նախապես պլանավորեք սա: Եթե ​​դա չես անում, հավանաբար զոհ կդառնաս կախվածության մեջ գտնվող ուղեղի ռացիոնալացումներին: «Ես պետք է ստուգեմ իմ էլ. Փոստը այդ բանի համար ...»:
5.  Կարեկից եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Շարունակեք ասել. «Սա դժվար է բոլորի համար: Ես կախվածություն ունեմ արդեն x տարի; դա է ենթադրյալ լինել կոշտ… »

Մի տղա իր բլոգում գրեց այն.

Հիշեք, թե որքան սարսափելի եք զգացել, երբ սկսել եք ձեր վերաբեռնումը: Դուք կախված էի այդ ինքնասպանության ալիքից: Fapdom- ի բացակայության պատճառով անհանգստությունը արժե այն, քան քրոնիկական դեպրեսիան: Ամանակի ընթացքում ամեն ինչ ավելի հեշտ կդառնա: Բացի այդ, անկասկած, դուք զգացել եք վստահության ալիք, ավելի շատ դուրս գալու ցանկություն և զգալիորեն բարելավել մարզադահլիճի աշխատանքը, երբ բաց եք թողել պոռնոն: Սխալվելու տեղ այստեղ չկա: Մեկ ձախողումը, կարծես, միշտ հանգեցնում է զույգերի և սարսափելի հոգեվիճակի: Դա ձեզ պետք չէ:

Մեկ այլ guy posted this:

Գրեթե կրկնվեց: Բարեբախտաբար, այս վերաբեռնման սկզբում ես պոռնոյից խուսափելու պատճառների ցուցակ էի դրել: Առանց դրա, ես երևի չէի կարողանա ինքս ինձ տրամաբանել դրանից: Չնայած ցուցակն անցնելը մեծ ցանկությամբ թուլացրեց ցանկությունս, ես դեռ կասկածներ ունեի, ուստի անջատեցի համակարգիչը և մի պահ պառկեցի անկողնում ՝ մտածելով ամեն ինչ, մինչ փափագները համարյա ամբողջովին մարեցին: Դրանից հետո իմ ուղեղը շատ ակտիվ էր, որպեսզի չկարողանայի քնել, այնպես որ ես մտածեցի, որ որոշ ժամանակ կանցկացնեմ հավաքելով այս փորձը `հետագա տեղեկանքի համար:

Մեկ այլ guy:

Եթե ​​մենակ մնալու դեպքում ձեր հորդորների հետ կապված խնդիրներ ունեք, հասեք այնտեղ, որտեղ մարդիկ կարող են տեսնել ձեզ: լրջորեն բացեք ձեր վարագույրները, դուրս եկեք ձեր տան ընդհանուր տարածք, գնացեք նստեք դրսում, գնացեք սրճարան: պարզապես ձեր համակարգչի միջոցով մի մնացեք խավար ձեր ննջասենյակում: Եթե ​​դա անես, անպայման ձախողվելու ես:

Մեկ այլ guy:

Կիրակի նահանջելուց հետո տրամադրությունս պտտվում է գլանափաթեթի նման: Գայթակղված տղաների համար, ՉԱՆՔ ԱՆԵԼ !!! Դա ընդհանրապես չարժե: Դուք պարզապես կեղտոտություն եք զգալու: Եվ զվարճալի է այդպիսի զգացողություն:

Մեկ այլ guy:

Մեկ այլ guy:

Այնպես որ, այստեղ ես աշխատում եմ իրերի վրա, երբ պատահականորեն բախվում եմ թեժ աղջիկների նկարների ֆեյսբուքում (Անիծյալ քեզ): Ես զգում եմ զգացմունքների այդ ծանոթ շղթայական արձագանքը, և քանի որ 3 օրում չեմ խաբել, ես արագորեն կոշտանում եմ: Որոշում եմ կրկնապատկել իմ ուշադրությունը և կենտրոնանալ առաջադրանքի վրա: Բայց ես դժվարանում եմ դա անել: Ես որոշում եմ, որ պետք է ցնցուղ ընդունեմ: Ես շարունակում եմ մտածել այնքան ժամանակ, քանի դեռ կկարողանամ ցնցուղից գոյատևել, ես կարող եմ հաղթահարել այս բանը: Դրանից հետո ես մտնում եմ լոգարան, կատարում եմ 20 ճնշում գերհագեցած ռեժիմով և ցատկում ցնցուղի տակ: Ես այնտեղ տարօրինակ տարօրինակություններ սկսեցի անել. Չնայած հիշեցի, որ դիտել եմ Բրյուս Լիի այս հարցազրույցը, որտեղ նա խոսում է ջրի նման լինելու մասին (հղում):

Ես սկսում եմ այս արտացոլումը. Այն լիովին պատահական էր, և քանի որ կարդում էի այդ մասին որոշ գրքեր, որոշեցի ուղղակի վստահել դրան: Ոչ թե դրա դեմ պայքարելու համար: Ես պատկերացնում եմ, որ ամբողջ այդ էներգիան, որը ես անիմաստ վատնելու եմ, թափելու էի այս գեղեցիկ, պարզ երկրագունդը - և այն կապում եմ տիեզերքի էներգիայի հետ: (Ուշադրություն դարձրեք, ես լիովին տեղյակ եմ, որ սա պարզապես մտավոր վարժություն է)

Ես որոշում եմ այդ էներգիան այնտեղ պահել, թույլ տալ, որ «եփի», մինչև ցնցուղս վերջացնեմ. Գրեթե չեմ մտածում ամբողջ ժամանակ փչել: Ավարտելուց հետո ես ինձ հիանալի եմ զգում, և որոշում եմ «ձեռք մեկնել» `« էներգիան »խլելու համար, և շնորհակալություն եմ հայտնում տիեզերքին` թույլ տալով ինձ օգտագործել դրա պահեստը: Ես որոշում եմ այս էներգիան ինքս ինձ ներդնել դրական բաների համար ՝ աշխատանքի, խաղի, հարաբերությունների և այլնի համար:

Դրանից հետո գործն ավարտելուց հետո ես հասկացա, որ 20-30 րոպե կշռադատեմ: Ես ունեցել եմ էպիկական հանգստացնող խորհրդածություն, և ահա ես մի քանի ժամ անց աշխատում եմ իմ նախագծերի վրա, որոնք ինձ լիովին կատարված են զգում, քանի որ ես ընտելացրել եմ իմ այն ​​մի հատվածը, որի նկատմամբ նախկինում զրո էի վերահսկում: (Համենայն դեպս այսօրվա համար, ես այսուհետ փորձելու եմ սա ամեն օր):

Մեկ այլ guy:

Բինդը պետք է շատ տարբեր լինի, քան պարզապես ռեցիդիվ: Վերաբեռնման գրեթե 4 ամիսների ընթացքում ես երբեք չեմ ունեցել հորդորներ կամ հեռացման ախտանիշներ, որոնք ունեցել եմ այս վերջին շաբաթվա ընթացքում (գերբեռնվածությունից հետո): Իմ բոլոր նախորդ ռեցիդիվները կարճ / միանգամյա տիպի իրավիճակներ էին և դրանից հետո բոլորն էլ ավելի քիչ ցանկություն առաջացրին, քան ես պայքարեցի այս ամբողջ շաբաթվա ընթացքում:

Ի՞նչ կլինի, եթե արդեն շատ ուշ է:

Այնուհետեւ դուք ունեք ոսկե հնարավորություն ձեզ դիտելու համար: Դուք կարող եք շատ բան սովորել, քանի որ այս տղան նշում է.

Այս մարտահրավերը ես սկսեցի զվարճանքի համար, ինչպես կարծում էի: Ես այն պատրաստեցի մոտ 2 շաբաթ, երբ մտածեցի. «Պտուտակիր: Դա չի կարող այդքան վատ լինել », և եզերվեց: Բայց դա եղավ, և ես կրկին կրկնվեցի: Բայց «լավը» հետևյալն է. Իմ վերադարձից հետո ես հասկացա, որ իսկապես կախվածություն ունեմ ծեծելուց: (Պոռնոֆիլմին շատ չէ: Չնայած ես կոպտորեն խայթեցի, բայց եսերկրորդը, ես չհասկացա, նախքան իմ ռեցիդիվը, ինչը օգուտներ է բերում չխփելուց: Բայց դրանից հետո ես կարող եմ ձեզ մի քանի օրինակ բերել. NoFap- ից առաջ ես օրեկան 5 րոպե ահավոր գլխացավեր ունեի:

Այն անհետացավ nofap- ի ընթացքում, բայց վերականգնելուց հետո վերադարձավ: Նույնն է իմ ձեռքերով: Նրանք հանկարծ սկսում էին ցնցվել, և որքան ես նայում էի նրանց, այնքան ավելի էին ցնցվում, մինչև այն կետը, երբ ես այլևս չէի կարող վերահսկել նրանց: Թողնելուց միշտ չէ, որ կարող եք տեսնել ձեր օգուտները: Բայց ես կարող եմ ձեզ ասել. Գրազ եմ գալիս, որ ունեք: Չնայած չես նկատել:

tl; dr: Չէի գիտակցում, թե որքան լավ էր իմ առաջընթացը մինչև վերակայելը

Ահա, թե ինչպես է մեկ այլ տղա վարվել իր ռեցիդիվի մասին.

Ես իմ ընթացիկ վերաբեռնման 9-րդ օրն եմ և իմ վերջին կրկնությունից ի վեր շատ բան եմ սովորել: Երբ ես որոշեցի PMO- ին 9 օր առաջ, ես իսկապես մեծ ջանք գործադրեցի դասեր քաղել ռեցիդիվից և շարունակել ապրել իմ կյանքը դրական և սոցիալական ձևով `« մասնակցելով աշխարհում »: Ես ինձ ստիպեցի շարունակել լինել սոցիալական, զրուցել անծանոթ մարդկանց հետ, ամեն օր դուրս գալ, մարզվել, կատարել իմ առօրյա բոլոր առաջադրանքները և շարունակել արդյունավետ լինել ամեն օր:

Ես գտա, որ դրանով զբաղվելը, այլ ոչ թե թուլացնելով իմ ռեցիդիվը, այնպես է թվում, որ ես վերցրել եմ հենց այնտեղ, որտեղ կանգ եմ առել մինչ իմ ռեցիդիվը: Այն նաև ապացուցեց ինձ, թե որքանով եմ իսկապես ուզում վերագործարկել և վերականգնվել PMO- ից, ինչը նաև իմ ընտրությունն է դրել շարունակել առաջ շարժվել վերաբեռնման վրա ՝ առանց խելքի:

Մեկ այլ բան, որն օգնել է ահռելի կերպով, այն է, որ ես դրել եմ մի ամբողջ օրվա ռեժիմ, որը ես երբեք չեմ արել, երբ ես սպառվել է իմ PMO- ի պայմանով: Այդ ռեժիմը բաղկացած է.

-Զարթնելով

- Վարսակի վարունգ / 1 բաժակ սուրճ

- Լսել եմ ինքնակառավարման օգնության աուդիո գիրքի գլխում, երբ հագնվում եմ

- Հեծանիվը դեպի գրադարան (3.7)

- Հեծանիվների վրա մարդկանց անցնելու ժամանակ

- Մինչ գրադարանում նստում և զբաղված եմ զբաղվում հետազոտությամբ, քոլեջի պատրաստմամբ, ամսագրի գրմամբ, շաբաթական նպատակների կազմակերպմամբ, իմ կյանքի ծրագրի մշակմամբ և այլն ... Ես նաև զրուցում եմ գրադարանային գրադարանների հետ, երբ ընդմիջում եմ վերցնում աշխատանքից

- Հեծանիվը վերադարձնել գրադարանից (մեկ այլ 3.7 մղոն)

- Դեպի իմ ամբողջ «Ցանցի» ցուցակը (որը իսկապես ոգեշնչող զգացում է: Եթե այն շարունակվի «Անելիքների ցանկում», ես հավատարիմ եմ դրան հասնելու այդ օրը)

- Ուտելուց առողջ սնունդ

- Սթրինգ

- Թեյի պատրաստում եւ լավ գիրք կարդալը

- Դեմ առ դեմ կանգնած դեմքը լռության մեջ, եւ իմ ուժը վերցնելով նրանցից, մահճակալի առաջ

-Գնալ քնելու

Ես իսկապես ստացել եմ որպես հեծանիվ, որպես նորօրյա գործունեություն: Դա հիանալի միջոց է հասնել սոցիալական այնպիսի վայրում, ինչպիսին է գրադարանը, քանի որ ես գրադարանին ներս մտնելու ժամանակ, իմ эндорфины արագորեն աշխատում են, եւ ես շատ եմ ցանկանում, որ սոցիալական լինեմ, քանի որ շատ լավ եմ զգում վարժությունից: Քանի որ այս պլանի պահպանումից ես կարող եմ զգալ իմ ուղեղը վերահաստատելու համար `հարմարվելու այս նոր կյանքի ձեւին:

Ամենից հաճախ տրվող հարցերից մեկը հետևյալն է. «Ես նոր եմ նահանջել, սա նշանակու՞մ է, որ ես սկսում եմ առաջին օրը»: Պարզ պատասխանն է. «Ոչ»: Ձեր անցկացրած օրերը Նշում պոռնո օգտագործելը ձեր ուղեղը փոխել է դրական ձևերով: Ամեն անգամ, երբ ասում եք «ոչ» ձեր պոռնո սովորույթին, դա ուժեղացնում է ձեր գործադիր վերահսկողության ուղեղի շղթաները և թուլացնում ձեր կախվածության շղթաները: Eseարպակալած դիետա՞կն է վերադառնում 1-ին օր, քանի որ նա դուրս է եկել հանգստյան օրերին: Ոչ, ոչ դու: Պարզապես սովորեք ռեցիդիվից, սպասեք ուժեղի հալածող ազդեցություն մի քանի օրվա ընթացքում քայլեր ձեռնարկել ապագայում նմանատիպ կանխելու համար եւ նորից սկսել:

Մեկ այլ հարց է. «Երբ նորից սկսեցի կրկնելս, ես որոշեցի տհաճություն ցուցաբերել, որովհետև դա ավելի է հեշտացնում մի քանի օր պոռնկությանը դիմակայելը: Theի՞շտ մոտեցում է դա »: Վերաբեռնումը լրիվ վերալարման է, և դուք ստիպված կլինեք վաղ թե ուշ «հորդորների» հատվածը նորից լարել, այսինքն ՝ որքան շուտ հորդորներն առաջ տանեք, այնքան շուտ ձեր ուղեղը կվերադառնա հավասարակշռության: Այսպիսով, բինդը ավելի շատ դանդաղեցնում է գործը, քան սայթաքելը: Քանի որ նպատակը ձեր ուղեղը վերալարում է դիմադրության դիմաց (փափագներ), լավագույնն այն է, որ հնարավորինս շուտ սկսեք: Craանկությունները զսպելու համար երկխոսությունը խնդիրն ավելի չի հեշտացնում, և, ըստ էության, կարող է սրել ձեր կախվածությունը: Մի տղա ասաց.

Սովորաբար ես ավելի շատ հաջողություններ եմ ունենում վերաբեռնումս վերսկսելիս, երբ համբերում եմ ընդամենը մեկ օրգազմ ունենալուց հետո: Երեք օր առաջ ես մի քանի ժամվա ընթացքում երկուշաբթի տվեցի և ունեցա չորս O: Գրեթե միշտ ես արագ հետ եմ ընկնում, եթե տհաճություն զգամ (մի քանի անգամ դիտեք պոռնո և մի քանի նստաշրջան անցեք, երբ իմ հրակայուն շրջանն ավարտվի):

Մեկ այլ guy:

Երբ ես առաջին անգամ սկսեցի այս գործընթացը, ռեցիդիվից հետո իմ զգացողությունը շատ մեծ ցածր էր: Եվ նույնիսկ դրան հաջորդող օրեր: Այս ժամանակները կարևոր են PMO- ից էլ ավելի խուսափելու համար: Մարզեք ձեր ուղեղը, որպեսզի չկրկնվի հերթական «հարվածը» նույնիսկ կրկնելուց հետո: Դժվար էր անկասկած կասկածել, բայց այդքան արժե այն: Նույնիսկ հիմա, իմ վերջին մի քանի նահանջից հետո, ես ինքս ինձ վրա չէի ընկել և ասացի. «Լավ, խառնաշփոթ, մեծ խնդիր, նորից փորձեք և առաջ շարժվեք», այլ ոչ թե «Ես խառնաշփոթ էի, ատում եմ ինձ, ինչու եմ ես սրա նման? Ես երբեք չեմ վերականգնվի »: Այս բոլոր բաները կփորձեն ներխուժել ձեր միտքը, բայց դրանք ավելի ու ավելի հեռավոր են դառնում:

Դա հազվագյուտ թմրամոլ է, ով վերականգնման ժամանակահատվածում չի ընկնում: Ես կասկածում եմ, որ պոռնկամոլների ավելի բարձր տոկոսը հետ է ընկնում, քան մյուս հակումներից վերականգնվողները: Ազդանշաններն ու ազդակներն ամենուր են: Օգտատերերի մեծ մասը ժամեր են անցկացնում իրենց համակարգիչների վրա: Իսկ ձեռնաշարժությունը (արեւմտյան) գոյությունների մեծ մասի նորմալ մասն է:

Պատկերացրեք, որ վերջին ժամանակներս գիտնականները զբաղվում են որպես բուֆետապան: Ոչ մի լավ գաղափար: Այնուամենայնիվ, ոգելից խմիչքը ընտրություն ունի, թե արդյոք սպիրտ կկիրառի: Դուք չունեք ընտրություն: Դուք կամք տեսեք սեքսուալ նկարներ: Այսպիսով, դուք նման եք հարբեցողին, որը անընդհատ փոքր կումեր է խմում, և այնուամենայնիվ դիմադրում եք: Ինքներդ ձեզ մի փոքր վարկ տվեք և շարունակեք:

Վերադարձը պարզապես «թարմ ցիկլ» է: Այո, դա կարող է մի քանի օր առաջացնել որոշ նյարդաքիմիական ծածանքներ, որոնք կարող են դրսեւորվել որպես ուժեղ ցանկություններ, և «այլևս ինձ չի հետաքրքրում» վերաբերմունքը, դյուրագրգռությունը, հուսահատությունը, գլխուղեղի մառախուղը կամ մեկուսանալու ցանկությունը: Այնուամենայնիվ, դա միայն մեծ խնդիր է, եթե ձեր ուղեղին հաջողվի ձեզ մղել տհաճության մեջ:

Հաջորդ օրերին դիտեք ուժեղ հորդորներ: Տեսնել Ձեզ հարկավոր է չարչարանք սեռից հետո

Ոմանք գտել են ստորեւ բերված տեխնիկան `օգնելու խուսափել ծեծելուց: Գտեք այն համադրությունը, որն աշխատում է ձեզ համար: Մի տղա ասաց,

«Երիզը» չթուլացրեց հորդորներս: Առանց այդ էլ ինձ ներսից շատ ավելի հանգիստ ու հանգիստ եմ զգում: Ինչն է օգնում, երբ հորդորներ են առաջանում ՝ դիպչել ինձ ուրիշ ոչ էրոտիկ ձևով, սառը ցնցուղ կամ պարզապես ջուրը մեղմորեն կաթել առնանդամիս և գնդակների վրա, շնչել և շեղել (այլ բան անել):

DISTRACTION- ը ձեր ընկերն է: Այս տղան բացատրեց իր տեխնիկան.

Երբ ինքներդ ձեզ թույլտվություն եք տալիս, քանի որ ուժեղ ցանկություն ունեք, ռեցիդիվը ավտոմատ է: Միանշանակ ճիշտ է, երբ ասեք. «Լավ, ես եղջյուրավոր եմ, իմ բոդը կոշտ է, կարող եմ MB- ն»: Դա այն դեպքում, երբ դուք արդեն ձախողվել եք: Ամենակարևորը, որ կարող եմ այս որևէ կախվածության ցանկացած մակարդակում ցանկացած անձի առաջարկելն է տեղափոխել ձեր ուշադրությունը. Դա այդքան կարեւոր է: Այնպես որ, այնքան կարեւոր է: Երբ ձեր ուշադրությունը ճիշտ է անցել, ձեր ձգտումը նվազեցրել է առնվազն 50%:

Ի՞նչ եք սիրում անել բացի պոռնոյից: Ի՞նչն է ձեզ զվարճացնում: Գնացեք YouTube- ով և դիտեք դրա տեսանյութը: Ես սիրում եմ դիտել տղաներ, որոնք գրեթե անմարդկային թվացող կշիռներ են բարձրացնում: Timeամանակն արդեն ավարտել եմ այդ տեսանյութը դիտելը, և ես դիտում եմ մեկ այլ տեսանյութ, որը վերաբերում է այդ տեսանյութին: Նախքան դա կիմանաք, ես գտնվում եմ «սպորտային կատարողականության ռեժիմում» և մտածում եմ, թե ինչպես կարող եմ 5 ֆունտ ավելացնել սեղանի մամուլին: Եվ ոչ ՝ «Լա՛վ, սա նորից կկրկնվի՞»:

Պետք է լինի տեսանյութերի մի խումբ խումբ (բացի պոռնոյից), որը կարող է ձեզ այլ հոգեվիճակի մեջ դնել: Անընդհատ ցանկացած «հոբբի տեսանյութ» տեղադրեք «առաջնային» ռեժիմում: Միշտ դրեք այն «առաջնայինի» մեջ: Ինքներդ ձեզ այլ ելք մի տվեք, քան ԱՌԱԻՆ դիտել «առաջնայինը»:

Եթե ​​դուք հաստատ մտադրություն կունենաք դիտելու պոռնո և ՄԲ, ձեր մտքում անկասկած հրաժարվել եք, ապա ես խորհուրդ եմ տալիս ինքներդ ձեզ ասել ՝ «հոբբիի մեկ» տեսանյութ դիտելուց անմիջապես հետո կարող եք դիտել պոռնո տեսանյութ: Առաջին բաները առաջին հերթին:

Մեկ այլ guy բացահայտեց դա:

Թվում է, որ միայնակ մարդկանց մեծ մասը, ովքեր ճշմարտություն են գտնում [որ անընդհատ օրգազմը չի կատարում], դիմում են լիակատար ձեռնպահության ճանապարհին: «Ոչ PMO», ինչպես շատերն են անվանում: Ես անձամբ փորձեցի այդ ճանապարհը, և այն ինձ համար պարզապես չստացվեց: Ես ինձ կտրված էի զգում ոչ միայն իմ սեքսուալությունից, այլև ինքս ինձ ինտիմ ասպեկտներից: Այնպես որ, ես հանձնվեցի և վերադառնում էի օրգազմի, գրեթե ամեն օր… և դա նույնքան անկատար էր, որքան ես հիշեցի:

Եվ հետո ես հայտնաբերեցի սոլո տանտրա: Եթե ​​ցանկանում եք, կարեզայի անհատական ​​համարժեքը: Եվ դա փոխեց ամեն ինչ: Ամբողջ գաղափարն այն է, որ սեռական գործողությանը վերաբերվես ինչպես մեդիտացիայի, այլ ոչ թե ինչ-որ կենդանիների անվերահսկելի ազդակի: Ես նախընտրում եմ այն ​​անվանել «սեռական օրգանների մերսում», ի տարբերություն ձեռնաշարժության (քանի որ ինձ համար ձեռնաշարժությունը կապված է օրգազմի հետ): Այսպիսով, իմ ամբողջ տեխնիկան ներառում է սեռական օրգանների շատ դանդաղ, նուրբ, լիովին և լիովին հանգիստ մերսում, կարծես գործընկեր կարեզա: Նպատակը 60-70% գրգռման գոտում մնալն է: Եթե ​​դրանով անցնես, հասնում ես «առանց վերադարձի կետի» և այլ բան չունես, քան օրգազմը:

Այս մենակատար տեխնիկայի նպատակն է արթնացնել ձեր սեփական սեռական երանությունը նուրբ, սիրող և մեդիտացիոն ինքնալուսացման միջոցով և թույլ տալ, որ այդ երանելի զգացողությունը լցնի ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ: Երբ ինքներդ ձեզ մերկ եք ընձեռել երանության հանգիստ վիճակում, կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա և զգացեք, որ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ ճառագում է ստեղծագործական էներգիայով: Երբ խորհում եք այս զգացողության վրա, ձեր սեռական մասերն այլևս չեն գրգռվի, բայց ձեր մարմնում երանությունը կմնա: Դա նման է բնական բարձրության, և զգացողությունը ժամեր կտևի, եթե ճիշտ անեք:

Ես 16 օր անցել եմ առանց օրգազմի և գրեթե ամեն օր օգտագործում եմ այս մեթոդը: Այն իսկապես աշխատում է ինձ համար, և հուսով եմ ՝ այն կաշխատի նաև ձեզ համար: Եթե ​​դուք հիասթափված եք PMO- ով ազատ մնալու ձեր ներկայիս անկարողությունից, ապա փորձեք դա: [Նշում: Ոմանք գտնում են, որ մենակատար տեխնիկա առաջինը օգտակար չէ (շատ խթանող), բայց շատ օգտակար է, երբ հավասարակշռությունը վերականգնվում է սեռական խանգարումների համար:

Այլ առաջարկներ.

1. Սառը ջուրը (լվացարանի կամ լոգարանում սեռական օրգանների վրա) կամ ցուրտ ցնցուղները կարծես հանգստացնում են մարմինը (տես այս էջի ստորեւ հրահանգները)
2. Փորձեք այն Կարմիր X տեխնիկա
3. Երբ դուք հորդորում եք, վերցրեք այս 3 քայլերը. Ուշադրեք, եթե անհրաժեշտ է: Դա կօգնի ձեզ հանգստանալ: Գլյուկոզայի հետ խորտիկն ուտելը, քանի որ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ կամավոր ուժը կարող է սպառել այն, դժվարացնելով պայքարը: (Հետազոտություններ այստեղ. MYLN մեթոդը: Այլ մոտեցում:) Անմիջապես տեղափոխվեք ապահով տեղ (մի տեղ, որը չէիք ձեռնաշարժելու):
4. կարդալ Վերագործարկեք խորհրդատվություն և դիտարկումներ - «խորհուրդների սյունակները» գրված են տղաների կողմից, ովքեր այն կատարել են վերաբեռնման միջոցով:
5. Կրկնակի դեպքերի կամ գրեթե ռեցիդիվների ժամանակ ես գտա, որ խայթելը միանգամից նվազեցնում է այն ամենի շտապումը, ինչ զգում ես: Այնպես որ, նույնիսկ եթե եզրեր եք արել, մի փոքր, մեկ րոպեանոց ընդմիջում արեք և կծկվեք: Ես երաշխավորում եմ ձեզ, դա աշխատում է: Այն կտրում է ծայրը: Հանկարծ, դուք կկարողանաք նորից մտածել, և դուք չեք ունենա PMO թունելի տեսողություն / մառախուղ, որը խանգարում է ձեզ կենտրոնանալ ինչ-որ բանի վրա:
6. Խոսեք մի ընկերոջ, որը գիտի ձեր կախվածության մասին (հեռախոսով կամ անձամբ)
7. Ես օգտագործում եմ շնչառության տեխնիկա… Հիմնականում ես ձեռքերը դնում եմ ծնկների վրա, կիսով չափ կռացած և ազատվում եմ թոքերիս բոլոր օդից: Ես այնուհետեւ ուղղվում եմ, բռունցքներս մեջքին, և հաշվում եմ մինչև 10. Ես յոգայի խորը շունչ եմ քաշում (շնչում եմ թաղանթով, ոչ թե ուսերով) և ձեռքերը հանգստացնում կողքերիս: Մի քանի անգամ արեք դա, և ես գտնում եմ, որ դա օգնում է վերահսկել և տարածել էրեկցիան… Ինձ պարզապես հանգստացնելուն զուգընթաց:
8. Գտեք ոչ սեքսուալ ինտերնետային տեսանյութ, օրինակ ՝ վիրահատություն դիտելը կամ ինչ-որ «կոպիտ» բան: Մի տղա ասաց, որը խստորեն խորհուրդ տվեց դիտել «կոպիտ» տեսանյութ ՝ «երբ տեսնում ես ինչ – որ կոպիտ բան, ցանկություն չունես սեքսուալ բան անել»:
9. Տվեք ձեր ընտանի կենդանուն մերսում, շփում կամ վարժեցում
10. Տեղադրեք a ձեր համակարգչի վրա պոռնկողը
11. Դուրս գալ. Երբ ես առաջին անգամ փորձեցի թողնել, մտածեցի, որ երկար ժամանակ դուրս չեմ գա, որպեսզի կարողանամ վերականգնվել: Այն, ինչ ես հայտնաբերեցի, ճիշտ հակառակն էր: Այո, դուրս գալը և աղջիկների վրա հարվածելը, երբ դուք ունենում եք պոռնոգրաֆիա առաջացրած ED, հմայիչ, սարսափելի փորձ է: Բայց հարցն այն է, որ ինքներդ ձեզ մատնանշում եք այն, ինչը ձեզ պակասում է: Եվ հիմնականում, երբ ես դուրս եմ գալիս և խոսում եմ աղջիկների հետ, ես մտածում եմ ոչ թե նրանց մեջ մտնելու մասին, այլ այն մասին, թե ինչպիսին կլինի լինել նրանց կողքին, նրանց կողքին, լսել նրանց ծիծաղն ու ժպիտը ձեզ: ու նման զգայուն կեղտոտություն: Otգացմունքային ռեզոնանսային իրեր: Որոշ մարդիկ կարող են համաձայն չլինել այն բարկությունը / ամոթը, որ աղջիկների հետ չեն կարողացել հանդիպել բարերում / երեկույթներում / և այլն: ստիպում է ձեզ նահանջել, բայց ես գտա, որ դա ինձ հարկավոր է `ինքս ինձ հիշեցնելու համար, թե ինչու է դա կարևոր` հիմքում ընկած բնազդներս պարզապես վերահսկելուց բացի:
    Ինքներդ ձեզ այլընտրանքներ տվեք, նույնիսկ եթե դրանք ապագա այլընտրանքներ են: Ո՞վ գիտի, դուք կարող եք նույնիսկ հանդիպել մի աղջկա, որն ամբողջ ցավն արժանի է դարձնում: Ես գտա, որ սկսել եմ շատ ավելի շատ դուր գալ աղջիկներին, քանի որ սկսել եմ դա անել: Մի խորհուրդ. Դա անելիս շատ մի խմեք: Խմելը հանգեցնում է ամոթի / զայրույթի ավելի ուժեղ զգացումների, երբ չես կապվում այս աղջիկների հետ, ինչը կարող է հարուցել ռեցիդիվ:
12. Գրեք ձեր բոլոր փորձառությունները, ինչպես դա տեղի ունեցավ
13. Մեկուսացրեք ձեր ռեցիդիվի ձգանը և պարզեք ապագայում այն ​​շրջանցելու ուղիներ: Օրինակ, փորձեք, թե ինչ եք անելու հաջորդ անգամ, երբ այդ ազդանշանը հայտնվի: «Հաջորդ անգամ, երբ երաժշտական ​​տեսահոլովակում հայտնվի գրգռիչ էրոտիկ պատկեր, ես այն կփակեմ և 10 րոպե ընդմիջում կտամ համակարգչից»:
14. Փորձեք մեկի հետ վերալիցքավորման գործիքներ
15. Ստացեք եւ հեռացեք ձեր համակարգչից: Այժմ. Զբոսնել. Կանգնեք մի Starbucks- ում: Անել ինչ որ բան.
16. Այն, ինչ տեղի է ունենում, տեղի է ունենում, բայց անում Նշում ծեծել ինքներդ ձեզ
17. Այն, ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնեք երկարաժամկետ հեռանկարում ՝ տեսնել ՝ արդյո՞ք առաջընթաց եք ապրում: Ամենավատ բանը, որ կարող ես անել ՝ ընկճվելն է ընկնելուց հետո և նյարդայնացնել դրա վրա ՝ մտածելով. «Դե լավ, ձախողվեցի, այլևս նշանակություն չունի»: Կարևոր է, և երբեք չպատկերացնեք պոռնոյի մասին, դա վերադարձի որոշակի ճանապարհ է: Երբ հորդորները գալիս են, պարզապես ինքներդ ձեզ բարձրաձայն ասեք «ՈՉ»: (նույնիսկ բարձրաձայն ասեք, հա հա) և սկսեք մտածել / այլ բան անել:
18. Կանգնեք շիտակ, լավ կեցվածքով, ձեռքերը ձեռքին: Այժմ նայելով ուղիղ, իսկապես կծկելով ձեր պարանոցը (անշուշտ այստեղ չկա լարվածություն, պարզապես ուղղակիորեն նայել ձեր վերեւում գտնվող առաստաղին): Այժմ կանգ առեք մի ոտքով եւ փակեք ձեր աչքերը: Մնացեք սա մեկ րոպե կամ այնքան: Դա մի քիչ զարմանալի է հնչում, բայց դա ակնհայտ օգուտներ է առաջացնում (առնվազն ինձ համար). Ա) ուժեղացված հավասարակշռության / համակարգման եւ, հետեւաբար, ուժեղացված մարզականիզմ) չեք կարող օգնել, բայց մնալ պահի (հատկապես կինոստետիկ իրազեկում) այնպես որ բացարձակապես ոչ մի տեղ cravings / պոռնոտ մտքեր) տեղափոխման իմաստը: պայքարը հավասարակշռության (ձեր մարմնի եւ ձեր ուղեղի), զգալով, որ դուք կարող եք պայքարել առանց ընկնում, հսկողության զգացում
19. Կազմակերպվեք - Հիմնական բանը, որ պետք է անել, եթե ուզում եք դադարեցնել ֆանտազիզմը, կազմակերպվելն ու զբաղվելն է: Ձեր սենյակում ձեր մատը ցնցող ազատ ժամանակ չունենալը նշանակում է, որ ժամանակ չկա համոզվելու ինքներդ ձեզ PMO- ին: Այլ կերպ ասած, մի լճացեք և կախվեք: Նախ, բավականաչափ քնեք: Սա չի նշանակում 10 ժամ քնել: Քնել 6-8-ով: Քնելուց առաջ կազմեք անելիքների ցուցակ բոլոր այն բաների, որոնք ցանկանում եք անել վաղը, ներառյալ հանգստի գործունեությունը: Սա ինձ անչափ օգնեց: Երբ ես արթնանում եմ, ես չեմ ուզում մտածել այն բոլոր բաների մասին, որոնք ես ունեմ / ուզում եմ անել այդ օրը, այնպես որ արա դա նախորդ գիշերը: Ինքներդ ձեզ մի տվեք միայն 3-5 անելիք: Դարձրեք այն պատկառելի չափի ցուցակ: Գտնում եմ, որ ես սովորաբար կարող եմ օրական շուրջ 14 բան անել իմ ցուցակում (նամակներ գրել, քիմմաքրում վերցնել, Աշխատանքի օրվանից հետո լողալու նոր լողավազան գտնել, մթերքներ հավաքել և այլն):
20. Գտեք մի տեղ ձեր աշխատանքը կատարելու համար այն համակարգչում, որը տանը չէ: Փորձեք գրադարանը կամ Starbucks- ը:

ԵԹԵ ԵՍ ԵՔ ՌԵԼԱՊԵՍԻ ՄԱՍԻՆ, CLICK HERE!

Բարի գալուստ եւ ողջունել ձեր արտակարգ իրավիճակների արձագանքման ռեակցիաների կազմակերպված արձագանքին (ERROR)

Դուք մտահոգված եք, եւ դուք օգնություն եք խնդրել:

ԱՅՍՕՐ ԱՆՑԿԱՑՎԵՑԻՆ ՆՎԵՐՆԵՐԸ ՆՇԱՆԱԿՎԵԼ ԵՆ ՀԵՏԵՎԱՆՔՈՎ #2 հավելվածով (Վերցրեք ձեռքը ձեր դիկից): Դուք վտանգում եք ձեր զգացմունքային եւ էներգետիկ հարստությունները, չհետապնդելով հետեւյալ հրամանները.

1. Ձեռքի Աշխատանք
2. Կանգնեք եւ քայլեք շուրջ
3. Խմեք մի մեծ բաժակ ջուր
4. Go piss, գերադասելի է զուգարան
5. Վերցրեք շատ արագ ցնցուղ եւ դրեք մաքուր հագուստ
6. Անջատեք ձեր համակարգիչը / պլանշետը / հեռախոսը
7. ԳՆԱ ԴՈՒՐՍ! (Դուք պետք է դադարեցնեք դրանով զբաղվելը)
8. Արդյոք 30 հրացան:
9. Գնացեք եւ լվացեք ձեր ձեռքերը:
10. Նստեք եւ դուրս քաշեք 3 անգամ
11. Ներդրեք որոշ վազքի կոշիկների (եւ հագուստի) եւ գնացեք վազքի, վազի, սպրինտի
12. Եթե ​​դուք շրջապատված եք ձյան մեջ եւ դուրս եք գալիս 20 snowballs
13. Եթե ​​դուք շրջապատված եք ավազով դուրս գալը եւ կատարել 20 sandballs
14. Զանգահարեք ձեր մայրիկին եւ ասեք նրան, որ սիրում եք նրան, բայց ոչ այդպես
15. Լուրջ, եթե դուք մինչ այժմ ընթերցել եք այս ցուցակը մինչև վերջ և ոչինչ չեք ձեռնարկել, և ԴՈՒՐՍ զգալու ցանկություն ունենալու, ապա համարձակվում եմ ձեզ վերցնել ձեր ուղիղ աքաղաղը և ցավոտ գնդակները և գնալ թարմացնող սառցե ցնցուղ: Մարդիկ ինձ ասում էին, որ դրանք ռումբն են, չնայած ես դա կանի միայն ամռան հաճելի օրը գետի երկար վազքից հետո, երբ այնտեղ կան մի շարք շուշաններով գորտեր, որոնց վրա սովորաբար նստում են ճանճեր և ես կարող եմ հոտոտեք թարմ կտրված խոտը `լսելով իմ սեփական ոտնահետքերի ռիթմիկ հնչյունները, երբ ես վազում էի արահետով երկնքի երկնքի տակ: Մաքուր օդում շնչելը երբեք այդքան աշխուժացնող չէր զգացվում, քանի որ ցիկադաների ծլվլոց ձայները բզզում էին գետի ափամերձ գետի ափամերձ չորացած խոտերի միջով: Սա կարծես թե մի բաժակ թեյի կատարյալ տեղ լինի: Ինչի՞ մասին էի նորից մտածում: …… ԱՅՍ ՁԵՐ ՇՏԱՊ ՕԳՏԱԳՈՐՄԱՆ արձագանքման կազմակերպված կազմակերպված պատասխանը (ՍԽԱԼ)

Հուսով եմ ՝ սա օգնեց: Դուք կարող եք դա անել: Վերոհիշյալ որոշ բաներ արեք: Երկաթուղային գծից հեռացրեք այդ թմրամոլ մտածելակերպը և ՀԻՄԱ այլ բան ընտրեք: Ձեր դիկսը լավ կլինի, պարզապես մի փոքր սեղմեք ձեր էշի մկանները, գնացեք մաքրվեք և դժոխքը հանեք ձեր պոռնո / ֆապ իրավիճակից: Շնչեք: Եղիր հոյակապ: Դուք ուրախ կլինեք, որ այս ջանքն եք գործադրել: Մի ընտրեք հեշտը: Հիմա հեռացեք այս սարքից:

Լրացուցիչ մտքեր

Նշում: Ինտերնետային պոռնոն գերխթան է. Մեր պապերի ուղեղի նման ոչ մի բանի նման: Եթե ​​ձեզ զգում եք վերահսկողությունից դուրս, այլ ոչ թե դիտել պոռնո, փորձեք ձեռնաշարժություն անել / օրգազմ անել առանց պոռնոյի (կամ պոռնո ֆանտազիա… որն ակտիվացնում է ուղեղի նույն ուղիները): (Եթե առանց պոռնոյի և (կամ) ուժեղ շփման չեք կարողանում հեշտությամբ հասնել գագաթնակետին, ապա ձեր եղջյուրը ճշմարիտ լիբիդո չէ. Դա ձեր «կախվածության ուղեղն» է, որ գոռում է անհեթեթություն: Ամեն ինչ արեք, որ շեղեք ձեզ ՝ օգտագործելով վերը նշված գաղափարները:)

Ավելի պակաս ինտենսիվ նախնական խթանումը (ինտերնետային պոռնոգրաֆիա) այնքան քիչ ուժեղ է, որ դադարում են այն օրերը, որոնք պահում են դրանից հետո: Առաջընթացը գալիս է ձեր նյարդաքիմիայի կառավարմանը:

Հիշեք, դու ես Նշում մի վատ մարդ, քանի որ ձեր ուղեղի պարզունակ մասը գրավում է անսահման, վեպի, սինթետիկ խթանման նյարդաքիմիական շտապումը, այժմ հասանելի է ինտերնետում: Այս արդյունքն այն է, որ մեր ներկա միջավայրը խառնաշփոթ է մեր ուղեղների առաջացման ճանապարհով: Այնպես որ, նույնիսկ վատ օրերին, շատ նուրբ է ինքներդ:

Հիշեք, որ ձեր դիտած բաների բովանդակությունն է իմաստալից ձեր ուղեղի պարզունակ մասի համար. Դա պարզապես փնտրում է նյարդային քիմիական շտկում, որը, ցավոք, անհանգստացնում է ձեր մտքի վիճակը: Վատ զգացմունքները մարդկանց ստիպում են ինքնակազմակերպվել, այնպես որ փորձեք վատ ժամանակ վատնել:

Դուք չեք կարող հարվածել ձեր հնագույն հատվածին ձեր ուղեղը ենթարկվելու մեջ: Դա չափազանց մեծ մասն է ձեր աղիքային մակարդակի որոշումներ կայացնելու առօրյա կյանքում: Երբ ուզում ես մի բան, և այն խիստ ուզում է մեկ այլ բան, հարվածելը բերում է ներքին բախման: Ինչպես մի տղա ասաց.

Ես նկատել եմ, որ սայթաքումները կարող են սովորական երեւույթ լինել, բայց դրանք սկսում են տարածվել միմյանցից ավելի ու ավելի հեռու: Ինչպես նախկինում կարծում էի, որ 5 օրը մեծ գործ էր, իսկ հետո 6-ը և 11-ը, և հիմա ես կարող եմ պատկերացնել, որ ամիսներ ու գուցե տարիներ կգնամ: Ուրեմն ամուր մնացեք, կզակը բարձրացրեք և հիշեք, որ թունելի վերջում պայծառ լույս է:

Փոխարենը, դուք պետք է նրբորեն կոկորդեք ձեր լիմբիկ համակարգը անուղղակիորեն ՝ հնարավորինս հեռու մնալով գերաստղերից և դիտելով աստիճանական բարելավումներ, կամ հակառակ փորձը փորձելուց հետո անհաջողություններ: Անհաջողությունները կարող են ձեզ սովորեցնել նույնքան, որքան հաջողությունները: Շրջանցումները նշանակություն չունեն, քանի դեռ ձեր ներքին GPS- ը ճիշտ է աշխատում:

Դուք կարող եք նաեւ նվազեցնել ներքաղաքական հակամարտությունը նրանց համար այնպիսի բաներ, որոնք օգնում են կարգավորել տրամադրությունը: վարժություն, բարեկամական փոխազդեցություն, ժամանակի բնույթ, մեդիտացիա եւ այլն: Սրանք հանգիստ են հնչում (cravings), դարձնելով ավելի հեշտ վարվել ձեր ընտրած նպատակների համար: Քանի որ հաշվեկշիռը վերադառնում է, ներքին հակամարտությունը հեշտացնում է:

Եվ, եթե կրկնել եք, ինքներդ ձեզ հարցրու, թե արդյոք դուք չափազանց ինքնազննում եք: Հիշեք, որ դու մարդ ես: Յուրաքանչյուրը պայքարում է զիջումների մարտահրավերներով, եւ բոլորը երբեմն կորցնում են վերահսկողությունը: Կարող եք մտածել այն մարդկանց մասին, ովքեր հարգում եւ հոգ են տանում այն ​​մասին, թե ովքեր են այդպիսի պայքարում եւ ձախողումներով: Այս հեռանկարը կարող է մեղմել ինքնաբավության ձայնը: Ինչ կասեք ընկերոջը: Մտածեք, թե ինչպես եք մխիթարել մի ընկերոջ, ով նույն զիջումն է ունեցել: Այս հեռանկարը կանդրադառնա ճանապարհին վերադառնալու ճանապարհին:

Վերաբեռնման այս գործընթացում կա ուսման լուրջ կոր: Օրինակ ՝ ես երբեք կետերը չեմ կապել անվստահ և անարժեք զգալու և հետ կանչելու միջև: Ես երբեք չէի հասկանում, որ ես ինքս ինձ վատ զգալու պատճառով կընկնեի: Ես նույնպես երբեք չէի գիտակցի, որ դեռ պետք է սովորեի, թե ինչպես կապվել կանանց հետ, և որ վախենում էի խոցելի լինելուց: Այսպիսով, ես ամեն անգամ ինչ-որ բան եմ սովորում, և յուրաքանչյուր նոր փորձ, որը ես կատարում եմ, այլ տեսանկյունից: Դուք պարզապես չեք կարող միանգամից վերցնել այդ ամենը:

Ահա մեկ տղայի ցուցակ.

ՏՐԱՆՍՊՈՐՏՆԵՐ,

#1 Craigslist անձի գովազդները

#2 Dating- ի կայքերը (լավ չէ, որ իմ reboot- ի վաղ փուլերում)

#3 Ինտերնետից օգտվելիս որպես իմ ամենօրյա սոցիալական աղբյուր

#4 Չի կատարում ամենօրյա իրականացման ձեւը (պետք է ամեն ինչ անի)

#5 Ժամանակն է ինտերնետում

#6 Ինձ շատ ժամանակ է ծախսում

#7 Ամեն օր նոր մարդկանց հետ խոսելը

#8 Ամսագիր գրելու համար

#10 Մնացեք իմ հարմարավետության գոտում եւ ամեն օր անհայտ չգալով

#11 Idle ժամանակ

#12 Սեռական պատմություններ ընթերցում (ֆանտազիա թույլ տալով)

#13 Խոսելով աղջիկների մասին գրաֆիկական սեռական փորձի մասին

#14 Ունենալով սիրող, հասկացող եւ տեւական հարաբերությունների համար

#15 Վախը վախեցրեց ինձ ինչ-որ բան հետապնդելուց / իրականացնելուց

ԽՆԴԻՐՆԵՐԸ,

#1 Հեծանվորդս երկար հեռավորությունների համար

#2 Դեպի գալ մարզասրահ

#3 Հեծանիվ վարելու գրադարան

#4 Խոսել աղջիկներին անձամբ

#5 հաղթահարել նոր վախը

#6 Ուսումնասիրելով նոր տարածք

#7 նոր բաներ ներգրավել իմ ամենօրյա օրինաչափությամբ

#8 Ունենալով գրված To-Do ցուցակը

#9 քայլել

#10 Տեղում որեւէ տեղ ինտերնետից կամ հեռուստատեսությունից մի քանի օր

# 11 Ինչ-որ մեկի հետ խոսելը իմ PMO- ի վերականգնման առաջընթացի մասին (իմ նվաճումներն ու վախերը)

# 12 Իմ միտքը «աշխատանքային ռեժիմի» բերելը և ինչ-որ արդյունավետ բանի ներգրավումը

#13 Եթե ես պետք է հասնեմ ինտերնետին, դա անում է հանրային վայրում (ինչպես գրադարանը)

# 14 Եթե գործարկվի, միանգամից ներգրավիր մի բան, որը սեռական բնույթ չի կրում (մի ձգձգիր «ձգան մտքի վրա»)

Գաղափարներ Հաղորդագրություններ փակցնելու համար:

Երբ փախչելու ձգտումը կգա, դուք կունենաք նշանակված վայր, գնալու կամ գործողություններ կատարելու համար, եթե չլինեն ավելի շատ հրատապ հարցեր: Ուզում եք իմանալ կրթական առարկաների մասին, ինչպիսիք են Մաթեմատիկան, Կենսաբանությունը կամ Պատմությունը: Khan Academy Ինտերնետում ամենալավ վայրերից մեկն է: Այն ամբողջովին անվճար է եւ ունի 3000- ից ավելի տեսանյութեր, որոնք ես անձամբ օգտագործել եմ եւ գտնել դրանք աներեւակայելի օգտակար:

Ի՞նչ կլինի, եթե Խան ակադեմիան ձեր բանը չէ, և ցանկանում եք ունենալ փորձի պես տեղափոխվելու դասասենյակ: MIT- ի բաց դասընթացներ MIT- ի կողմից ստեղծված կայք, որը իրենից ներկայացնում է ինքնակրթության սովորողներին եւ պարզապես ցանկանում է սովորել: Նրանք առաջարկում են հարյուրավոր տեսանյութեր մի շարք առարկաների վրա, որոնք նկարահանվել են MIT- ի տարածքում: Դրանք ներառում են նաեւ MIT- ի ուսանողների կողմից իրական քննություններ եւ աշխատանքային հանձնարարություններ: Չկան գրանցում, եւ այն ամբողջությամբ անվճար է:

Գուցե դուք սիրում եք կարդալ, բայց պարտադիր չէ, որ շատ փող ունեք գիրք գնելու համար: Project Gutenberg մի կայք է, որն առաջարկում է ավելի քան քառասուն հազար անվճար էլեկտրոնային գրքեր `օրինական կերպով ներբեռնելու տարբեր ձեւաչափերով, այդ թվում` HTML, ePub եւ կողպեք: Նրանք կարող են ուղարկվել առցանց ամպային ծառայություններ, ինչպիսիք են Dropbox եւ Google Drive:

Դուք զգում եք ինչ-որ բարեգործական աշխատանք կատարելու: անվճար Ռայսը որը կազմակերպություն է, որը կուղարկի բրնձի ձավարներ յուրաքանչյուր հարցի համար, որոնք պատասխանված են իրենց կայքում առկա հարցումներից:

Ցանկանում եք սովորել նոր լեզու: Duo Lingo ազատ կայք է, որն առաջարկում է անվճար լեզվի ուսուցում, որը իրականում աշխատում է: Դուք սովորել եք մի լեզու, ինչպես նաեւ օգնում է թարգմանել համացանցը ուրիշների համար:

Ավելի շատ կարելի է գտնել այստեղ, Ես կցանկանայի շնորհակալություն հայտնել / u / A_I_D_A_N և / u / SaidinWoT- ին `հղումների հիանալի ցուցակի համար: Ինչպես նաև / u / keiddit բնօրինակը / r / AskReddit գրառումը փակցնելու համար:

Նայեք նաեւ ստորեւ նշված կետերին: