Դա անում է որոշ մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, «աստիճանական» կարող է ձեզ համար չաշխատել, եթե ձեր պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը հանգեցրել է ձեր ուղեղի կախվածության գործընթացներին: Սրանք ֆիզիկական փոփոխություններ, որը հաճույք է պատճառում ձեր պատասխանը, դարձնում է հանցագործություն, կապված պոռնկագրության հետ, փոխում է ձեր սթրեսային պատասխանը եւ այլն խոչընդոտում է ձեր գործադիր իշխանությունը (ինքնակառավարման վերահսկողություն), ձեր ֆրոնտալ լոբբի փոփոխությունների պատճառով:
Դանդաղ «կրճատելու» ռազմավարությունը, մինչև պատրաստ կլինեք դուրս գալ, գործում է հիմնականում միայն երկու կախվածությունից: Դրանք կոֆեին և նիկոտին են: Ոչ մի քիմիական նյութ չի խանգարում գործելուն. Իսկապես դրանք կարող են բարելավել այն: Յուրաքանչյուրը ամբողջ օրվա ընթացքում ընդունվում է շատ որոշակի քանակությամբ: Մարդիկ կախվածություն ունեն երկուսից, գտնում են «իրենց» մակարդակները և մնում այնտեղ:
Անցումային բուժումը լավ չի գործում թմրամոլների, պաթոլոգիական խաղամոլների կամ նույնիսկ գիրացուների համար (ճարպային սնունդ): Այս կախվածությունը սպառելով, սովորաբար տանում է դեպի թուլացում, եւ դուք վերջանում եք հենց այնտեղ, որտեղ սկսել եք: Բոլոր զեկույցներից, ինտերնետի պոռնկությամբ զբաղվելը նման է նման հակումների, քանի որ չափազանց հաճախ չի հաջողվում: Տեսնել Vibrators եւ այլ Pleasures: Երբ մոդերացիան ձախողվում է
Ինչ վերաբերում է շաբաթական գրաֆիկին:
Նույնիսկ եթե նախընտրած պոռնոգրաֆիկ գրաֆիկ եք ընտրում, ինչպես առաջարկեց մի տղա, ուրբաթ և շաբաթ օրերը ամեն երեկո երկու ժամ, եթե չտեսնեք ճիշտ նույն պոռնոն ամեն անգամ օգտագործելիս, վեպի պոռնոն դեռ կխախտի սպասելիքները և կխթանի դոպամին: Փաստորեն, պոռնո դիտելը ազատում է դոպամինից, քանի որ սեքսուալ պատկերները կապված են մարդու զուգավորման հետ `հիմնական էվոլյուցիոն մղումը: Ուղղակի սրա շուրջ ոչ մի տարբերակ չկա: Փաստորեն, ընդհատվող օգտագործումը կախվածության համար բնորոշ օրինաչափություն է `բոլոր տեսակի:
Պոռնոյի օգտագործումը, նույնիսկ աստիճանական նվազեցման ժամանակացույցով, կամրապնդի զգայուն կախվածության ուղիները, Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ թմրամիջոցների կամ սեքսի օգտագործումից 7 օր անց կախվածության ուղիները գտնվում են իրենց առավելագույն ուժի մեջ: Սա չափվում է կորիզի կորիզում (պարգևատրման կենտրոն) սինապտիկ կապերի ավելացմամբ: Այլ կերպ ասած, երբևէ մեկը չի մտնում հետ կանգնելու (ապաքինման նշան) մասին, եթե այդ կետից այն կողմ չի անցնում: Շաբաթական պլանավորված պոռնո օգտագործմամբ ինչ-որ մեկը կարող է պարզապես պատկերացնել առաջիկա հանգստյան օրերին և այն բոլոր հիանալի պոռնիկների մասին, որոնք նրանք պատրաստվում են դիտել: Ակնկալումը ազատում է դոպամինից և ուժեղացնում զգայուն ուղիները:
Պոռնոգրաֆիայի հետ կապված սեռական դիսֆունկցիաները (ED, DE) օգտագործողների համար շաբաթական օգտագործումը գրեթե անկասկած խոչընդոտում է վերականգնմանը: Շատ հավանական է, որ դեռեւս օգտագործման ժամանակ կարելի է վերականգնել ջերմային ուժ:
Բացի այդ, եթե տղան փորձում է կապ հաստատել զուգընկերոջ հետ կամ մտնել ժամադրության տեսարան, օգտագործման շաբաթական կամ աստիճանական կրճատումը կխանգարի այդ նպատակին: Պոռնոն միշտ այնտեղ է, որպես փոխարինող իրականին, հատկապես, եթե մեկը ընտրում է ուրբաթ և շաբաթ երեկոներ:
Վերջապես, վերաբեռնման նպատակը պարզելն է, թե ինչպիսին է կյանքը առանց ինտերնետային պոռնոյի: Նկարում պոռնոֆիլմով երբեք չի պարզվում:
Մեքսիկականզգայուն ուղիներ), որոնք հաճախ վերադառնում են ինտերնետային պոռնո: Մեր այցելուների համար ձեռնաշարժությունը սերտորեն կապված է պոռնոյի հետ, ուստի դրանք «չկապել» (կամ ուղեղը նորից լարել) նշանակում է դադարեցնել երկուսն էլ: Վերագործարկելուց հետո ավելի հեշտ է գտնել հավասարակշռությունը: Այդ պահին գրաֆիկով պատահական ձեռնաշարժությունը (առանց պոռնոյի) կարող է լավ աշխատել:
Ինչն է լավագույնը
Պոռնոգրաֆիկ օգտագործողները, ովքեր առավելագույն առաջընթաց են ապրում ապաքինման մեջ, հիմնականում դադարեցնում են օրգազմը մի քանի ամիս: (Նրանք դա անվանում են PMO, պոռնո / մաստուրբացիա / օրգազմ ՝ սեքսի ժամանակ): Շատերն այդ ժամանակ կայունանում են ՝ կախված տարբեր գործոններից: Դրանք ներառում են տարիքը, տարիքն օգտագործելը, սրման աստիճանը, բարձր արագության մուտքի տարիների քանակը և այլն: Ոմանք ավելի երկար են պահանջում:
Այն նաեւ երեւում է, որ օրգազմ է վերջում գործընթացը ավելի քիչ հավանական է, որ վերականգնման ժամանակը երկարաձգվի, քան սկզբում մոտ օրգազմ:
Ինչ էլ որ կենսաբանական պատճառն այն է, որ շատերը, ովքեր փորձում են սեռից / masturbation-to-orgasm- ը խառնել վաղաժամ վերսկսմամբ, չեն ուրախանում իրենց առաջընթացից: Արդյոք այն պատճառով, որ նրանք շատ են շտապում իրենց ուղեղները հեշտությամբ (նույնիսկ առանց պոռնոտ) միջոցով խթանել իրենց ուղեղը: Միգուցե.
Դա կարող է համարժեք լինել կախվածությունից դուրս գալու ընթացքում ցանկացած կախվածություն առաջացնող նյութի / գործունեության վրա կախված ցանկացած թմրամոլ: Նման կրկնությունները զգալիորեն դանդաղ են վերականգնում: Այնուամենայնիվ, մարդիկ «չեն վերադառնում զրոյի» միայն այն պատճառով, որ նրանք օրգազմ են սկսում վաղ շրջանում: Որոշ ձեռքբերումներ մնում են, եթե դրանք նորից չեն ընկնում իրենց կախվածության մեջ: Օրինակ, եթե սննդամթերքը կախվածությունից հրաժարվի իր սննդակարգից, նրա նիհարումը կարող է կանգ առնել: Բայց երբ նա կրկին դիետա պահի, նա կշարունակի կորցնել:
Առայժմ որեւէ հետազոտություն դեռ չի իրականացվում վերականգնում պոռնկամոլների ուղեղը ՝ չնայած որոշ հետազոտություններ են կատարվել որը ցույց է տալիս կախվածության ազդեցությունը իրենց ուղեղի վրա: Եվ կան աճող թվեր ուսումնասիրություններ, կապված պոռնոգրաֆիկ օգտագործման կամ սեռական դիսֆունկցիաների պոռնոգրաֆիայի / սեռական կախվածության հետ, գլխուղեղի ցածր ակտիվացմանը սեռական խանգարումներից եւ ցածր սեռից.
Ավելի շատ հետազոտություններ են կատարվել այլ վարքային թմրամոլներին, չնայած շատ քիչ բան է կատարվել, թե ինչպես են իրենց ուղեղները վերականգնել. Հետաքրքիր է նաեւ, որ գլխուղեղի վերականգնման վերաբերյալ ուսումնասիրություն կա (սննդամթերքի կախվածություն ունեցող մարդիկ): Բիացիկային վիրաբուժություն (դադարեցրեց դադարեցումը) ընտրած հիվանդների շրջանում, D2 ընդունիչի մակարդակները արեց նրանց ուղեղի պարգևատրման շղթայի ավելացում: Այլ կերպ ասած, երբ նրանք դադարեցրեցին ավելորդ խթանումը, նրանց զգայունությունը (սննդի նորմալ արձագանքը) սկսեց հետ ցատկել: Ակնհայտ է, որ նրանք ընդհանրապես չէին դադարում ուտելուց: Բայց կարող է լինել, որ օրգազմը դադարեցնելը նման է չափազանց շատ ուտելը դադարեցնելուն: Դա ուղեղին տալիս է զգայունությունը վերականգնելու շատ անհրաժեշտ հնարավորություն: Եթե այո, ապա գործընկերներ ունեցողները կարող են որոշել կրճատել շատերը նուրբ, ոչ արգասական սեքս բուժել Դա կարող է ավելի շատ նման լինել բարիտար հիվանդին, որն ուտում է «փոքր կերակուրներ»:
(Ի դեպ, վերջին ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ներսում Ծխողների դուրս գալուց հետո 3 ամիս անց, նրանց D2 ընդունիչները աճել են 15 -20%):
Ամենակարեւոր կետն այն է, որ պարզապես պատահական օրգազմի կտրումը կտրվի, առանց նախնական երկարացման առանց նախապայմանների, չի կարող խոչընդոտել առաջընթացին: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար Ինչու են cravings (շտապում) դեռեւս վերսկսվելուց հետո:
Ահա մի մարդու մտքերը աստիճանաբար կրճատելու մասին.
Կարծում եմ ՝ կոնաձևը կարևոր է միայն այն դեպքում, եթե չես կարող ձեռնպահ լինել: Մի բան, որը ես նկատեցի, որ այս քննարկմանը չի շոշափվել (մուտքային բառախաղ) այն հասկացությունն է, որ թվային ձեռնաշարժությունը (ձեռքի օգտագործմամբ) տղամարդկանց համար, կարծում եմ, որ հիմնախնդիրն է: Ես համարյա 20 տարի ունեցել եմ առաջին անգամ ED օրեկան մեկ անգամ սովորելուց հետո: Իհարկե, կա փոխկապակցվածություն, թե ինչու ես հենց հիմա դա համարում եմ խնդիր. Ես վերջերս (վերջին 2 տարվա ընթացքում) կանոնավոր կերպով ձեռնաշարժվում էի օրական երկու անգամ, մինչև 4 անգամ:)
Ահա իմ տեսակետը: Մաստուրբացիան պարզապես հովացնելու մասին խորհուրդները երկրորդական միջոց են թվում: ՄԻԱՅՆ փորձեք, եթե մեկը չի կարող լիովին ձեռնպահ մնալ ձեռնաշարժությունից և պոռնկությունից: Ես գիտակցում եմ ճանաչողական խնդիրները, որոնք կարող են պտտվել մի քանի նոր սցենարների մեջ, ինչպես նկարագրված է «եզրագծով» (օգտագործելով պոռնո մի քանի բաց պատուհաններ)
Բայց ես հավատում եմ, որ իրական խնդիրն այն է, որ ձեռնաշարժությունը, ինչպես քրոնիկ սեքսը, կարող է լինել ինքնալեզու գործընթաց, որը հիմնված է առնանդամի շփման և զգայունության վրա: Տղաները, ովքեր շատ են նահանջում, հավանաբար նկատել են, որ տարիների ընթացքում նրանց ճնշումն ու տեխնիկան ստիպված են փոխվել: Սա նրանց թույլ է տալիս պահպանել վերահսկողությունը, որը անհրաժեշտ է կամ արագորեն գործարկել կամ օրգազմը հետաձգելու համար (որպեսզի ավելի երկար վայելեն մաստուրբացիայի գործողությունը):
Չեմ կարծում, որ քրոնիկական մաստուրբատորների համար արդյունավետ է շարունակել բախվելը: Նույնիսկ եթե դա շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ է: Իմ տեսակետն այն է, որ չնայած շաբաթական 1-2 անգամ թողարկումը կարող է հրաժարվել պոռնոամոլների մեծամասնությունից, ես հավատում եմ, որ դա ավելի շատ վերաբերում է իրական սենսացիաներին և մեկի իմացական ընկալման փոփոխությանը, թե ինչն է բավական «սեքսուալ հաճույք» մարդու համար: Պենիսը գրգռելուն խթանելու համար ձեռքի գործնական օգտագործումը, իմ կարծիքով, միշտ ավելի բռնի և կոպիտ է, քան այն, ինչ հեշտոցն էր տալիս: Ուստի, դրա համար ես գալիս եմ այն բանի, որ նույնիսկ շաբաթը երկու անգամ ցնցելը, եթե դա արվում է կոպիտ կամ միայն որոշակի ձևով (հեշտոցի համար շատ ոչ բնորոշ միջոց) չի օգնի մարդու առնանդամի ապենսենսիզացման գերակշռող պատճառին:
Բացի այդ, ես չգիտեմ, թե ինչպես պոռնկամոլություն ունեցողը կարող է ԴԱԴԱՐԵԼ ֆանտազիաները առցանց սողալով անցանց պոռնո-ֆանտազիայի մեջ խստորեն ձեռնաշարժության դասընթացներ (ինչը, ձեր կարծիքով, լավ է տղաների մասնակցելու համար): IMO, նորմալ 1-ից երկու անգամ Շաբաթը առողջ է միայն այն տղաների համար, ովքեր արդեն այդ մակարդակից բարձր չեն և աշխատում են պենիսի նախազգայունացված մակարդակի (և պոռնոգայթ աղտոտված ֆանտազիաների) հետ շատ ավելի բարձր տղաների համար, ովքեր երբեք իրենց այդքան չեն շահարկել:
Այլ օրինակ
Ֆաֆահոլի խոստովանություն. Վերականգնել եւ նոր նպատակ.
Մոտ մեկ ամիս առաջ ես իմ առջև նպատակ էի դրել NoFap- ի 30 օրվա ընթացքում: Անկեղծ ասած կարող եմ ասել, որ դա ինձ համար վերափոխող և հսկայական շահավետ փորձ էր: Ես սկսեցի 30 օրից, քանի որ ուզում էի մանկական քայլեր անել, և դա դժվար էր: Բայց լիովին արժե այն. Ես ինձ բոլորովին այլ մարդ էի զգում: Իմ աշխատանքը բարելավվեց, մաշկը բարելավվեց, առողջությունը բարելավվեց, և շատ ընկերներ մեկնաբանեցին այն մասին, թե ինչպես ես «ուրիշ մարդ էի թվում»: Այս 30 օրվա ընթացքում ես 4 անգամ պառկեցի (3 անգամ նույն աղջիկը): Ես դեռ պայքարում եմ որոշ ED խնդիրների հետ, բայց ինձ շատ ավելի ուժեղ էի զգում և կարծում եմ, որ կարող եմ շտկել դա:
Լավ, ահա ահա, թե որտեղ եմ ես քնկոտել. NoFap- ի իմ 30 օրը նշելու համար ես որոշեցի «պարգևատրել» ինքս ինձ պոռնոֆիլմերով: Սարսափելի գաղափար. Վերջին 10 օրերի ընթացքում ես ցնցվում էի / եզերվում էի / լինելով իմ հին եսը և սարսափելի էր թվում: Ես վերադարձել եմ և կորցրել եմ իմ ունեցած բոլոր առաջընթացները: Ես կարոտում եմ այն, ինչ զգացել էի ընդամենը տաս օր առաջ: Ահա այսպես. Ես դա անելու եմ 90 օր: Fիծաղեցեք, ես 25 տարեկան եմ, աշխարհը ոտքերիս մոտ է և դիմացս զարմանալի հնարավորություններ: Չեմ պատրաստվում այդ ամենը հեռացնել: 90 օր Իմ վերափոխումը սկսվում է հիմա:
;
