Penggunaan pornografi internet yang sangat sering memiliki risiko yang sudah tidak asing lagi bagi banyak pengguna saat ini. Ini termasuk peningkatan ke materi yang lebih ekstrem, kepuasan dan kecanduan seksual dan hubungan yang lebih buruk. Ini mungkin juga termasuk hilangnya ketertarikan secara bertahap pada pasangan nyata (serta anorgasmia dan ereksi yang tidak dapat diandalkan). Yang kurang diketahui adalah fakta bahwa penggunaan yang terputus-putus menimbulkan risiko kecanduan yang besar. Misalnya, 2 jam pesta pornografi diikuti dengan beberapa minggu pantang sebelum sesi porno lainnya. Alasannya bersifat biologis, dan ada banyak penelitian tentang kecanduan penggunaan terputus-putus pada hewan dan manusia menjelaskan peristiwa otak yang bertanggung jawab.
Misalnya keduanya obat dan junk food penelitian mengungkapkan bahwa penggunaan intermiten dapat menyebabkan lebih cepat perubahan otak terkait kecanduan (Apakah pengguna tergelincir ke kecanduan penuh) atau tidak. Perubahan utamanya adalah sensitisasi yang menghancurkan pusat penghargaan otak dengan sinyal-sinyal yang menghasilkan hasrat yang sulit untuk diabaikan. Dengan kepekaan, sirkuit otak yang terlibat dalam motivasi dan pencarian hadiah menjadi sangat peka terhadap ingatan atau isyarat yang berkaitan dengan perilaku adiktif. Pengondisian paviliun yang dalam ini menghasilkan peningkatan "keinginan" atau keinginan. Isyarat, seperti menyalakan komputer, melihat pop-up, atau sendirian, memicu keinginan kuat akan pornografi. (Studi melaporkan sensitivitas atau isyarat reaktivitas pada pengguna porno: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)
Perubahan otak
Yang lebih luar biasa adalah periode pantang (2-4 minggu) menyebabkan perubahan neuroplastik itu tidak terjadi pada pengguna yang tidak perlu istirahat panjang. Perubahan-perubahan ini di otak meningkatkan keinginan untuk digunakan sebagai respons terhadap pemicu. Selanjutnya, perubahan sistem stres sedemikian rupa sehingga bahkan stres kecil dapat menyebabkan penyebab mengidam untuk digunakan.
Konsumsi berselang (terutama di bentuk pesta) juga dapat menghasilkan gejala penarikan parah, seperti lesu, depresi dan mengidam. Dengan kata lain, ketika seseorang menggunakan setelah sementara pantang, dan binges, itu bisa memukul pengguna lebih keras - mungkin karena intensitas tinggi dari pengalaman.
Berdasarkan penelitian ini, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa konsumsi sehari-hari mengatakan kokain, alkohol, rokok, atau junk food tidak perlu untuk menghasilkan perubahan otak terkait kecanduan. Pesta makan intermiten dapat melakukan hal yang sama seperti penggunaan terus menerus, dan dalam beberapa kasus melakukannya lebih.
Apakah agama merupakan faktor?
Seperti antara pengguna porno religius dan non-religius, kelompok mana yang cenderung memasukkan lebih banyak pengguna intermittent? Penelitian yang diberikan menunjukkan itu pengguna porno religius lebih memilih untuk tidak menggunakan porno, mungkin ada lebih banyak religius daripada pengguna sekuler terjebak dalam siklus pesta-pantang. Artinya, pengguna agama cenderung menjadi “pengguna yang terputus-putus.” Penelitian membuktikan hal ini, menurut a studi baru tentang wanita pengguna porno. Para peneliti mengatakan:
Dalam literatur yang tersedia, kita dapat menemukan bukti bahwa norma-norma sosial yang kaku dalam beberapa kasus dapat berkontribusi terhadap PU [penggunaan porno] yang bermasalah, karena mereka mempromosikan periode abstain dari pornografi, diikuti oleh periode disinhibition dan PU yang berlebihan (Carnes, 1983; Kraus, Martino, dkk., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko, & Gola, 2017).
Pengguna sekuler umumnya melaporkan bahwa mereka jarang beristirahat lebih dari beberapa hari. Kecuali jika mereka menjadi pengguna yang terputus-putus karena mencoba berhenti menggunakan pornografi. Dalam hal ini, mereka kemungkinan besar akan mengalami peningkatan keterpaksaan jika mereka makan berlebihan di antara periode non-penggunaan yang lama. Mengingat banyaknya penelitian yang dikutip sebelumnya, kemungkinan ini perlu diselidiki secara mendalam. Perhatian yang berlebihan diberikan kepada pengguna religius karena para psikolog berasumsi bahwa "rasa malu" adalah satu-satunya penyebab fenomena tersebut jika penggunaan yang terputus-putus + makan berlebihan menyebabkan peningkatan paksaan. Asumsi bahwa religiusitas itulah yang menyebabkan orang mempersepsikan dirinya sebagai pecandu tidak didukung oleh penelitian terbaru.
Hindari makan berlebihan
Tapi kembali ke poin utama. Masturbasi tanpa pornografi sesekali (tanpa makan berlebihan) lebih kecil risiko kecanduannya daripada pola pantang-pesta mabuk-mabukan yang dijelaskan di atas. Berhati-hatilah untuk tidak merasionalisasi jatuh ke dalam pola pesta-pesta yang terputus-putus, karena hal itu bisa membuat penggunaan pornografi Anda lebih kompulsif. Jika Anda merasa terdesak, cobalah beberapa ide ini:
Bagaimana dengan berfantasi saat reboot?
- Buang air kecil, yang bisa mengurangi desakan.
- Saat Anda melepaskan napas, kontraksikan bokong / paha belakang Anda sekuat mungkin sehingga Anda merasa seperti sedang mengangkat dan mempertahankannya hingga Anda tidak bisa lagi dan melepaskannya perlahan.
- Tahan napas selama 30 detik.
UPDATE
Kutipan yang menyarankan makan berlebihan dan toleransi adalah faktor kunci dalam penggunaan pornografi yang bermasalah:
Secara khusus, sesi menonton pornografi terlama yang pernah dilakukan seseorang berpotensi terkait dengan perilaku pesta mabuk-mabukan, pencarian pengobatan yang diprediksi secara positif, keparahan gejala yang dialami, dan perasaan kehilangan kendali atas perilaku seksual di seluruh kelompok peserta studi. Hal yang sama sebagian besar berlaku untuk kelompok klinis dan non-klinis bila dipertimbangkan secara terpisah.
… ..Ini mungkin menunjukkan bahwa keterlibatan dalam perilaku episodik yang berat dapat menjadi indikator yang lebih baik dari disregulasi perilaku daripada perilaku frekuensi tinggi, yang mungkin lebih dekat hubungannya dengan tingkat hasrat seksual dasar, sikap seksual, dan preferensi seseorang.
… Variabilitas konten pornografi yang dikonsumsi (dioperasionalkan dalam penelitian ini sebagai konsumsi adegan pornografi yang berlawanan dengan orientasi seksual seseorang - adegan yang mengandung seks homoseksual, berisi kekerasan, adegan seks berkelompok, adegan seks dengan anak di bawah umur) secara signifikan memprediksi keputusan untuk berobat dan keparahan gejala di antara peserta penelitian.…. Meskipun hasil yang dijelaskan dengan sendirinya tidak secara langsung menyiratkan peningkatan toleransi atau desensitisasi, karena kecenderungan untuk mengonsumsi materi pornografi dengan karakteristik tertentu mungkin mencerminkan preferensi awal yang lebih mendasar, tampaknya setidaknya berpotensi konsisten dengan model adiktif dari penggunaan pornografi yang bermasalah.
;