Rangsangan apa yang harus saya hindari selama reboot (apakah saya kambuh)?

Jalur dan rangsangan apa yang harus saya hindari selama reboot dan bagaimana saya tahu jika saya kambuh? Pertanyaan sederhana namun penting, terkadang dengan jawaban yang kompleks. Tersedia banyak jalur berbeda.

Memulihkan pecandu porno:

Dapatkan ini: Saat saya melihat poster di stasiun bus tentang seorang gadis berbikini, kesalahan saya tidak bereaksi sama sekali. Jika saya sengaja mencarinya secara online dan melihatnya di layar komputer saya, saya mendapatkannya.

Itu memberi tahu saya bahwa sebenarnya bukan gambar yang membangkitkan saya, tetapi kecanduan saya sangat terkait dengan komputer saya (yang merupakan pilihan saya).

Saya tidak punya masalah dengan periklanan, selama itu offline. Aneh, bukan? (LINK)

• Lihat ini video - Booting Ulang: Apa yang Dianggap Kambuh? - oleh Gereja Noah.

Saran saya adalah untuk menghindari mencari semua secara aktif buatan rangsangan seksual selama reboot Anda. Jika itu bukan orang sungguhan, katakan saja tidak.

Seaneh kedengarannya, tidak ada yang namanya porno. Otak tahu persis apa itu alkohol atau heroin, tetapi sirkuit hadiah tidak bisa mengenali pornografi. Sebaliknya, bagian yang lebih tinggi dari otak menyampaikan impuls saraf yang terkait dengan pemandangan, suara, bau, dan ingatan ke sirkuit hadiah. Kekuatan sinyal yang sangat kompleks ini menentukan tingkat kegembiraan yang diukur Tujuan sirkuit hadiah. Yang paling penting adalah lonjakan dopamin sirkuit hadiah (dan zat kimia saraf lainnya), bukan apa yang ada di layar.

Pertanyaan kunci: Apakah perilaku Anda diaktifkan kembali jalur kecanduan sensitif, dan apakah Anda terlalu merangsang sistem dopamin Anda yang sudah mati rasa? (Baca "Porno, Dulu & Sekarang: Selamat Datang di Pelatihan Otak"Dan  Mengapa Saya Menemukan Porno Lebih Menyenangkan Daripada Seorang Pasangan? untuk lebih memahami bahwa ini lebih tentang pelatihan otak daripada isinya.)

Kami menerima pertanyaan harian tentang apa yang "disetujui", atau apa yang "kambuh", atau apakah X, Y, atau Z, akan memperlambat reboot seseorang. Pertanyaan seperti itu tidak bisa dijawab. Pertanyaan yang lebih baik adalah, "Jenis pelatihan otak apa yang menyebabkan perubahan adiktif di otak saya, dan apakah saya mengulanginya?"

Dalam hal ini, eksposur yang tidak disengaja terhadap sesuatu yang membangkitkan tidak kambuh. Faktanya, saya sangat meragukan gambar insidental apa pun, termasuk pornografi hardcore, dapat membuat seseorang mundur (kecuali jika seseorang menindaklanjutinya dengan berfantasi tentangnya atau mencari lebih banyak). Kepekaan terjadi ketika seorang pecandu dengan sengaja mengejar kecanduannya. Percobaan pada hewan menunjukkan bahwa secara aktif memilih untuk mengambil obat menghubungkan otak dengan cara yang berbeda dari disuntikkan tanpa stimulus terkondisi. Mengejar atau bekerja untuk obat adiktif menyebabkan sensitisasi - yang merupakan inti dari perubahan otak kecanduan - dan juga yang merupakan inti dari disfungsi seksual yang diinduksi porno pada mereka yang tidak sepenuhnya kecanduan. Rekan hewan meminum obat dengan tindakan yang disengaja, dan otak menyambung sesuai dengan itu.

Pencarian aktif di Facebook sedang aktif jalur kecanduan sensitif (mencari gambar panas online) dan memperkuat kecanduan Anda. Menabrak gambar hard-core, lalu segera menutup halaman sebenarnya memperkuat bagian kemauan otak Anda. Jika seorang pecandu alkohol dapat dengan mudah berhenti setelah 1/2 gelas anggur… dia tidak akan memiliki masalah… bukan? (Lihat Terapi Pencegahan Respon Paparan (kepunahan) untuk lebih).

Take-away: Hindari menghubungkan pencarian yang disengaja dengan gairah. Pandangan sekilas yang tidak disengaja tidak dipilih. Namun, memikirkan gambar yang Anda lihat sekilas, berfantasi tentangnya nanti, atau mencari gambar lain karena itu bisa menjadi kontraproduktif.

Jenis pertanyaan yang terus-menerus muncul meliputi, “Apakah OK untuk….

• Berselancar di Facebook?
• Tonton film R?
• Foto selancar gadis-gadis dengan pakaian renang?
• Lihat gadis sungguhan?
• Berfantasi tentang seks dengan gadis-gadis nyata?

ATAU, “Apakah saya kambuh jika …….

• Saya melihat pop-up porno?
• Berselancar YouTube untuk video panas?
• Saya melihat foto wanita telanjang?
• Baca cerita erotis?
• Mengunjungi situs porno selama 2 menit?
• Bermain dengan diriku sendiri sambil menonton adegan seks PG-13?
• Punya mimpi basah?

Daftarnya tidak ada habisnya. Pertama, mimpi basah tidak kambuh, jadi jangan sampai ke sana. Kedua, Anda tidak dapat menerapkan kata tersebut kambuh untuk penghargaan alami seperti seks, makan, atau berbelanja. Pulih dari kecanduan pornografi tidak persis sama dengan pulih dari kecanduan alkohol atau obat-obatan. Kecanduan kimiawi hitam dan putih. Seorang pecandu alkohol bersumpah akan minum seumur hidup. Orgasme, seks, masturbasi, adegan seks di film, gambar wanita seksi, semua akan terus menjadi bagian dari hidup Anda. Jika Anda yakin telah kambuh - lupakan saja - dan kembali ke kuda bebas pornografi.

Tolong jangan tanya apakah Anda perlu mengatur ulang penghitung Anda ke hari pertama. Menghitung hari adalah murni psikologis. Apa yang terjadi di otak Anda adalah yang terpenting. Pertanyaan yang sangat umum adalah "apakah kekambuhan ini membuat saya kembali ke hari pertama? ” atau "Apakah saya kehilangan semua yang saya peroleh?? ” Meskipun kami tidak dapat mengintip ke dalam otak Anda, jawaban sederhananya adalah tidak. Keuntungan yang Anda peroleh tidak dapat dihapus dengan satu pesta. Setiap kali Anda memulai ulang, ini akan menjadi lebih mudah, tergantung pada lamanya pantangan Anda. Ingatlah bahwa hampir setiap orang yang sembuh dari kecanduan pornografi akan kambuh. Video yang bagus: “Saya baru saja kambuh, apakah saya membatalkan semua kemajuan saya ??”

Sensitisasi

Mengapa seorang pecandu alkohol tidak minum sedikit saja bir? Karena itu akan mengaktifkan yang sama persis jalur peka untuk kecanduan alkoholnya. SEBUAH jalur saraf peka lebih dari sekedar memori yang kuat. Aktivasi sensitisasi mendorong sirkuit hadiah ke gigi lima, dan melonggarkan rem korteks frontal (kontrol diri). Bahkan jika pecandu alkohol berhenti pada tegukan 2, jalurnya sekarang diaktifkan kembali dan akan terus meminta lebih. Ia akan mengalami keinginan mengidam yang meningkat dan pikiran yang mengganggu.

Saya menemukan cerita erotis bisa lebih buruk daripada porno dalam beberapa hal, karena butuh waktu lebih lama untuk membaca sebuah cerita, yang dapat menyebabkan dopamin sangat lama. Mereka sering dipecah menjadi beberapa bagian, yang penulis terus membangun, yang mengarah pada kebutuhan tanpa akhir untuk terus kembali untuk memperbaiki.

Menurut Anda, menghabiskan waktu berjam-jam untuk mendapatkan bidikan sempurna dalam video itu menyedihkan? Bayangkan mencari adegan "sempurna" di lautan kata-kata. Mencari satu kalimat dalam cerita 20 halaman yang akan menggores gatal itu. Tidak dalam cerita ini? Bagaimana dengan yang berikutnya? Yang berikutnya .. Bertahun-tahun dalam hidup saya telah sia-sia mengejar perbaikan dalam cerita erotis. *mendesah*

Pertanyaan yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri adalah: “Apakah perilaku atau tindakan saya meniru cara saya menggunakan pornografi?” Jika demikian, Anda mungkin mengaktifkan kembali jalur kecanduan yang peka. Hanya Anda yang bisa menjawab pertanyaan ini. Facebook adalah contoh umum yang saya dengar, di mana pria meniru MO (metode operasi) yang sama persis seperti yang mereka lakukan dengan penggunaan pornografi: mencari, mengklik, berselancar dalam pencarian kebaruan seksual sintetis (bukan kontak dengan orang sungguhan secara langsung) di untuk merangsang otak peka mereka. Atau sederhananya, tanyakan, "Apakah saya mengganti rangsangan buatan dengan real deal?"

Skenario mana yang lebih mirip kecanduan porno?

1. Situs kencan selancar, sambil membayangkan seks dengan wanita berpakaian lengkap, saat Anda mengklik dari gambar ke gambar.
2. Suatu sore di koloni nudis?

Nomor satu, tentu saja. Kecanduan pornografi internet BUKAN tentang ketelanjangan - ini adalah kecanduan akan hal baru. Kebaruan buatan.

Intinya sederhana tentang apa yang harus dihindari:

1. "Porn" - Semua jenis. Jika Anda perlu bertanya, maka jawabannya adalah, 'langkah buruk'. Sederhana: artifisial vs nyata.
2. Hindari perilaku yang meniru kecanduan porno ANDA. Yang biasanya berarti perilaku yang menggantikan sintetis dan dua dimensi untuk real deal.
3. Menghilangkan cara artifisial atau sintetik jangan terlibat dalam "kamera ke kamera" atau ruang obrolan.
4. Berselancar di Facebook, YouTube, atau situs kencan untuk gambar dan rangsangan seksual seperti beralih ke alkohol lite bir.
5. Berfantasi tentang pornografi hampir sama dengan menontonnya, karena Anda mengaktifkan jalur yang berhubungan dengan kecanduan di otak Anda.
6. Membaca cerita "erotis" dianggap sebagai fantasi porno
7. “Bagaimana dengan berfantasi tentang wanita sejati?” Sulit untuk mengatakannya. Jika Anda hanya memutar ulang skenario porno, sama sekali tidak. Baca di bawah tentang fantasi.

Bagi beberapa orang, memotong fantasi kehidupan nyata mempercepat proses dan membuatnya lebih mudah. Namun, mungkin akan tiba saatnya, selama reboot Anda, di mana berfantasi tentang pasangan kehidupan nyata itu bermanfaat, dan penting untuk menghubungkan kembali otak ke "dunia nyata". Ini biasanya berlaku untuk pria yang lebih muda dengan sedikit pengalaman seksual. (Lihat: Bagaimana dengan berfantasi saat reboot?)

Orang ini akhirnya menyadari bahwa 'mengintip' porno adalah yang memperlambat pemulihannya: Usia 24 - DE sembuh, bahkan ketika saya pikir itu tidak akan pernah terjadi (20 bulan)

Apa yang "diperbolehkan," dan didorong, adalah kontak dengan pasangan kehidupan nyata. Berciuman, menyentuh, bermain-main, bahkan mungkin melakukan hubungan intim dengan lembut. Banyak pria menyarankan untuk menghindari orgasme dengan pasangan pada awalnya, tetapi itu sangat tergantung pada tujuan Anda, jika pernah disfungsi seksual terkait porno, dan tahap apa Anda dalam proses tersebut. Ereksi memang bagus, tetapi tidak boleh dipaksakan melalui stimulasi yang kuat. Jika itu terjadi, itu terjadi.

Anda telah menghabiskan waktu bertahun-tahun membiarkan otak Anda melihat apa pun yang diinginkannya, dan menikmati fantasi seksual apa pun yang dapat dibayangkannya. Tidak ada yang salah secara moral dengan fantasi. Tapi sekarang, Anda mencoba mengurai bertahun-tahun pelatihan otak yang disebabkan oleh penggunaan pornografi yang tidak terkendali. Juga tidak ada yang salah dengan membangun otot mental, dan memilih ke mana mengarahkan pikiran Anda.

Ke mana pun air mengalir, itu menciptakan bekas luka. Di mana air mental Anda mengalir? Itu pelajaranmu hari ini, belalang.

Seorang Redditor berbicara tentang "Film dokumenter anti-porno:

Harap dicatat bahwa dalam posting ini, saya tidak merujuk ke video seperti YBOP atau video Ted, yang sebenarnya bukan dokumenter. Kembali ketika "Hot Girls Wanted" pertama kali keluar, saya menonton trailer pendek untuk itu, dan saya menonton wawancara 5 menit (kurang lebih) dengan produser, yang menunjukkan klip pendek darinya. Cukup bagi saya untuk mengetahui bahwa ini adalah jenis dokumenter yang, di masa lalu, secara aktif menginspirasi saya untuk menyelinap.

Saya senang film dokumenter ini ada, karena pornografi sudah menjadi hal yang mainstream, banyak orang (termasuk orang dari suku saya, orang yang progresif secara sosial) berpikir bahwa tidak ada yang salah dengan itu. Orang-orang normal yang tidak kecanduan pornografi ini bisa mendapatkan keuntungan dari menonton ini. Tetapi sebagai seorang pecandu porno, saya tahu diri saya dan kecanduan saya cukup baik untuk mengetahui bahwa inilah yang terjadi ketika saya menonton film dokumenter seperti ini:

1) Saya terkesan dengan kualitas produksi, dengan aspek persuasif dari video tersebut. Tapi saya benar-benar tidak belajar apa-apa, karena saya sudah tahu bahwa pornografi arus utama diproduksi hampir secara eksklusif oleh bajingan.

2) Para pecandu porno dalam diriku tertarik oleh ketelanjangan yang direpotkan, oleh kamera dan set, oleh suara-suara seksual palsu, oleh semua jebakan porno. Untuk kecanduan saya, tidak ada yang lebih menarik daripada melihat set porno.

3) Kemudian negosiasi dimulai - Bagaimana dengan klip buatan sendiri yang dibuat oleh eksibisionis sejati? Tidak ada bajingan dalam produksi itu, kan? Bagaimana dengan film porno yang menampilkan wanita yang lebih tua? Tentunya mereka sudah tua dan cukup bijak untuk tidak menjadi korban, bukan? Porno dari perusahaan produksi X adalah seks-positif dan diproduksi secara etis, bukan? Baik? BAIK???

Tidak ada yang baik untukku dalam hal ini. Dan saya berani bertaruh bahwa jika Anda seorang pecandu porno, tidak ada yang baik untuk Anda juga. Tanyakan pada diri Anda apakah bagian dari diri Anda yang ingin menonton ini adalah bagian terbaik dari diri Anda.

“Pemicu ada dimana-mana. Tidak ada obat untuk ini jika Anda tidak bisa belajar menanganinya. "

Memang. Dan cara kita sebagai pecandu menanganinya adalah dengan menjauhi mereka. Kita menjaga diri kita kuat dengan menghindari apa yang membuat kita lemah. Kebebasan dalam pemulihan terdiri dari kemampuan untuk secara bebas memilih untuk menjauh dari apa yang membuat kita lemah, tidak mampu mengekspos diri kita pada hal itu mau tak mau.  Pecandu porno harus menjauhi film dokumenter anti-porno

BENANG -Grafik "Tidak GairahMetode - Selibat Tubuh DAN Pikiran

ED - Setelah sembuh selama 8 bulan saya akhirnya bisa berhubungan seks secara konsisten

“Pada awal pemulihan, saya hanya menghindari pornografi tetapi tidak menghindari gambar dan fantasi seksual. Ini benar-benar memperlambat saya. ”

Apa yang Anda anggap porno?

(Satu jawaban) saya pertimbangkan segala sesuatu menjadi porno.

Apa gunanya menjelajahi galeri Facebook yang penuh dengan wanita dengan celana yoga?

Apa gunanya menonton video YouTube tentang gadis-gadis menari dengan celana pendek? Dan…

Apa gunanya sexting, webcam, telepon seks, berfantasi terus-menerus, membaca cerita erotis, menjelajahi profil kencan (tanpa bermaksud menghubungi mereka), mengetik nama bintang porno di pencarian gambar Google, memeriksa gadis-gadis di situs media sosial, dll?

Semua aktivitas ini akan meningkatkan keinginan Anda untuk melakukan masturbasi. Mereka memperkuat jalur yang sama yang Anda coba lemahkan. Mereka membuat pikiran Anda sibuk dengan pikiran seksual, payudara, pantat, sialan, turun, cewek seksi, dll. Dan mereka membuat reboot jauh lebih sulit dan menyakitkan. Mereka tidak memiliki tujuan yang berarti.

Anda mencoba untuk bercinta (mendekati cewek, mengatur kencan, menggoda wanita, menghubungi teman, keluar secara teratur) atau Anda melakukan sesuatu yang sama sekali tidak berhubungan dengan seks (bekerja, belajar, berolahraga, hang out, menonton film).

Area abu-abu ini yang selalu memeriksa ayam online tidak akan menghasilkan apa-apa. Seluruh ide adalah untuk menjauh dari dunia fantasi / buatan ke dalam dunia dunia nyata.

Saya tidak mengatakan bahwa Anda "kambuh" jika Anda melihat beberapa galeri bikini online. Yang saya katakan adalah Anda harus memperlakukan mereka sebagai porno dan menjauh dari mereka. Mereka adalah penghalang untuk tujuan akhir kita (gadis sejati, seks nyata, hubungan nyata).

Pandangan yang lebih produktif tentang apa yang disebut kambuh:

Dear r / nofap, berapa kali kamu kambuh?

Saya akan mulai.

Saya mulai pada bulan Juli (sekitar 3 setengah bulan lalu)

• Saya kambuh total kali 60-70.
• Rekor terpanjang 4 hari. ( Aku bangga dengan ini )

Mengapa saya menulis ini?

• Ini membutuhkan banyak pekerjaan. Ini menyiksa secara mental dan tidak mudah. Saya tidak berada di tempat yang dekat untuk berhasil atau mencapai ini.
• Tapi saya merasa lebih kuat dan lebih baik dalam hal ini daripada sebelumnya. 2 hari adalah kebahagiaan bagiku saat ini. Saya sangat menantikan 30 hari. Kejernihan mental luar biasa.
• Bulan ini. Saya merasa percaya diri sekitar 7 hari. Saya tidak pernah merasa percaya diri ini sebelumnya.
• Saya percaya perjalanan itu penting, perlahan-lahan memperkuat orang itu.
• Memahami dan menerima perasaan yang tak tertahankan dan cukup kuat untuk mengendalikannya. Saya hanya penasaran. Siapa lagi yang kambuh sebanyak ini?

Pria lain:

Butuh waktu satu tahun dan 5 bulan, sampai sekarang, untuk mencapai batas 90 hari. Setiap kali saya mendapatkan pukulan yang berharga, saya hanya merasa ingin meledak secara seksual. Ya, "kekuatan super" ada di sana - energi, fokus, waspada, lebih cerewet dengan orang, dll, tapi saya selalu terangsang. Tentu libido bagus, tapi itu konyol, sampai-sampai saya tidak bisa fokus. Aku menjadi lebih tegas dengan mengajak perempuan kencan dan semacamnya, tapi tetap saja, yang kuinginkan dari perempuan hanyalah seks.

Saya menyadari saya menipu diri sendiri. Ya, saya berhenti dari film porno, tetapi saya menggantinya dengan gambar seksual lainnya. "Top 10 bikini" apa saja, r4r, kencan craigslist, gonemild. Semua hanya dengan satu klik atau pikiran jauh dari kambuh, yang sering saya lakukan. Namun, pada pukulan terakhir saya, saya menjadi kalkun dingin dari semua omong kosong itu. Bahkan akan mencoba melakukan upaya untuk menghindari fantasi dengan gadis-gadis di kehidupan nyata yang saya kenal. (Membiarkan itu terjadi hampir membuat saya kehilangan persahabatan beberapa tahun yang lalu).

Dan itu berhasil, teman-teman saya. Anda harus menghentikan aliran internet dari media yang terlalu seksual. Ini konyol, dan bahkan sekarang ketika pergi ke toko, Anda bahkan tidak bisa check out tanpa melihat supermodel di majalah. Kami memiliki lebih banyak akses ke gambar gadis di hari yang dimiliki raja mana pun dalam hidup mereka. Ini menyedihkan, dan satu-satunya jalan keluar adalah menjauh dari sampah. Melakukan ini, sekitar hari ke 40-50 (?) Semuanya menurun. Saya mulai bangun dan tidak memiliki keinginan untuk M. Bahkan jika saya masuk ke mode zombie di pagi hari, tidak ada dalam diri saya yang merasa perlu untuk mencapai orgasme.

Dan ini adalah kelegaan terbesar yang saya rasakan selama bertahun-tahun, TAHUN. Tidak ada sesi fap 5 menit yang dapat dibandingkan dengan perasaan bangun dan memiliki pikiran yang jernih, santai, bebas dari dorongan gila. Aku menyukainya. Anda dapat menyebutnya flatlining, tetapi ini disebut "NORMAL". Hidup lebih dari sekedar kemampuan untuk mendapatkan kesalahan. Serius guys, itu akan kembali saat Anda menemukan orang yang tepat. Usia 28 - lebih banyak energi, fokus, waspada, lebih cerewet dengan orang, hubungan baru

Peringatan untuk tidak makan sebanyak-banyaknya

Kambuh bukan berarti a complete setel ulang! Jangan menyakiti diri sendiri lebih jauh dengan makan berlebihan.

Utas di NoFap tentang mengganti "porno" dengan rangsangan seksual lainnya:

Bahaya mode setengah pantat

Hai teman-teman, saya hanya ingin berbagi dengan Anda satu hal yang baru-baru ini saya temukan tentang sifat kecanduan pornografi / masturbasi.

Saya telah melakukan NoFap selama sekitar 1,5 setengah tahun sekarang. Saya sudah mulai seperti kebanyakan dari kita - mencoba menjalani 90 hari, gagal, mencoba lagi, gagal lagi, mencoba lagi, gagal lagi. Setelah beberapa kegagalan, saya memutuskan bahwa alih-alih menggunakan mode keras, saya akan mengambil cara yang lebih mudah, jadi saya memutuskan bahwa saya tidak akan pernah bercanda dengan pornografi, dan menonton film porno sesedikit mungkin. Dan saya membuat 90 hari pada komitmen ini, kemudian memutuskan untuk melanjutkan dan pada akhirnya saya hanya melakukan fapping porno dua kali dari September 2012. (Sebagai perbandingan saya melakukan fapped pornografi setiap hari pada tahun 2011, kadang-kadang saya bahkan memalsukan dua kali hari)

Sampai saat ini saya sangat bangga pada diri saya sendiri dan saya merasa seperti seorang bos. Saya berpikir bahwa saya bisa menghilangkan kecanduan saya, saya pikir saya sehat dan baik-baik saja.

Kemudian saya sadar bahwa saya salah dan menipu diri sendiri. Saya menyadari bahwa saya hanya mengganti jenis erotika adiktif yang berbeda dengan pornografi.

Memang benar bahwa saya tidak lagi menonton film porno, tetapi mereka digantikan dengan kelompok rangsangan lain yang sama sekali baru - saya mulai membaca cerita erotis, saya mulai mengunjungi ruang obrolan mencari orang untuk diajak bicara tentang seks, saya mulai melihat beberapa foto di gonewild atau baca blog tentang kehidupan seksual orang lain. Saya juga berfantasi tentang wanita lain. Karena saya berpikir bahwa fapping tanpa pornografi tidak apa-apa, saya terkadang mem-fapping materi baru ini. Di penghujung hari, saya menyadari bulan lalu bahwa saya mulai melakukan fap sesering yang saya lakukan di tahun 2011 - saya hampir melakukan fap dua atau tiga kali seminggu di bulan Juli. "Eh, tidak ada alasan untuk khawatir - saya membodohi diri sendiri - ini hanya fapping yang tidak bersalah, tidak ada pornografi yang terlibat, saya akan baik-baik saja".

Kemudian baru-baru ini saya menyadari bahwa ada alasan untuk khawatir. Saya perhatikan bahwa jenis erotika baru ini memiliki pengaruh yang sama di otak saya seperti film porno. Saya juga memperhatikan bahwa kualitas kehidupan seks saya dengan istri saya mulai turun lagi, saya mulai memiliki beberapa masalah yang saya alami ketika saya menjalani diet porno saya. Saya mulai merasa tidak nyaman tentang seks dan keintiman.

Di satu sisi, saya menyadari bahwa saya hanya mengubah otak saya ke rangsangan yang berbeda dan sama-sama membuat ketagihan. Saya mengubah otak saya dari pornografi menjadi hal-hal yang tampak "tidak bersalah"

Akun berikut menyoroti bahwa metode pengiriman mungkin sama menariknya dengan konten. Berselancar untuk stimulasi, adalah berselancar untuk stimulasi.

Saya 28. Saya memiliki ED yang disebabkan oleh pornografi, dan saya cemas apakah tidak akan naik sama sekali, atau menaikkannya 50-60% dan cumming terlalu cepat. Selain itu, saya memiliki harga diri yang rendah, dan bahkan ketika saya dapat mengajak seorang gadis berkencan, saya takut apa yang akan saya lakukan jika berhubungan dengan seks. Saya takut kontak intim. Secara bersamaan saya menginginkannya, tetapi saya melihatnya juga sebagai kemungkinan sumber kekecewaan besar.

Saya selalu berpikir bahwa masalah saya ada hubungannya dengan kebiasaan PMO saya, tetapi sampai saat ini tidak ada bukti nyata. Saya terkadang mencari di web, mencari bukti bahwa pornografi membuat kecanduan, tetapi saya tidak menemukan apa pun. Kemudian, suatu hari, saya meramban jaring secara acak dan secara tidak sengaja menemukan otak Anda pada webmaster.com dan tiba-tiba semuanya mulai masuk akal. Saya melihat diri saya dalam banyak cerita. Saya melihat pola perilaku yang sama, perasaan yang sama. Cukup jelas bahwa saya kecanduan porno.

Pada hari yang sama, saya memutuskan untuk mencoba reboot saya sendiri, untuk memperbaiki otak saya dan akhirnya mulai memiliki kehidupan. Jadi saya lakukan. Saya mulai membuat jurnal, berolahraga secara teratur, bangun dan bangun di waktu yang sama setiap hari… Saya menanggapinya dengan sangat serius. Selain itu saya bermeditasi (tidak terkait dengan reboot saya mulai lebih dari tahun sebelumnya).

Gejala penarikan:

Beberapa hari pertama ada keinginan kuat dan terangsang, tetapi saya begitu bertekad bahwa saya dapat dengan mudah mengatasi mereka, bahkan ketika saya harus berada di depan komputer selama beberapa jam sehari (saya bekerja dari rumah).

Minggu 2-3.  Kelesuan, kelelahan, harga diri yang sangat rendah, perasaan rendah diri, tidak ada pagi hari, libido rendah, perubahan suasana hati, kecemasan.

Minggu 4. Gejala mulai melemah sedikit, libido normal, suasana hati berubah-ubah, tetapi beberapa hari tidak terlalu buruk.

Minggu 5. Hari baik dan buruk adalah 50:50. Beberapa hari saya juga mengalami perasaan yang luar biasa dengan banyak energi yang mengalir. Saya terbiasa dengan semua perubahan suasana hati itu (mengetahui bahwa ketika saya merasa buruk, itu akan segera berlalu).

Minggu 6: hari baik dan buruk adalah 70: 30, beberapa mendesak untuk melihat film porno, tetapi dapat dikelola. Ayunan bandul berayun dengan amplitudo lebih rendah.

Pada minggu ke 6, semuanya terlihat lebih baik. Saya mendapat kayu pagi secara teratur (tidak ada mimpi basah). Harga diri saya perlahan-lahan naik dan saya cukup percaya diri untuk mencoba keberuntungan saya pada sebuah kencan, untuk melihat bagaimana hasilnya. Jadi saya meminjam kamera saudara saya, membuat beberapa foto diri saya dan mendaftar di tiga situs kencan.

Sejauh ini bagus, tapi ada bahaya yang, pada awalnya, tidak saya lihat. Soalnya, situs kencan sangat mirip dengan situs porno. Anda dapat menyaring pencarian beberapa gadis dari kota Anda, lajang, antara 23 dan 30 tahun… ada banyak dari mereka. Dan ada banyak thumbnail dengan fotonya, dan ketika Anda mengklik thumbnail itu ada galeri foto mereka dan beberapa fotonya cukup panas (walaupun tidak telanjang, tetapi setelah 6 minggu tidak PMO, itu sudah cukup).

Dan apa yang dipikirkan otak kadal tentang banyak gambar wanita seksi? Benar!… Calon pasangan… lepaskan dopamin! Segera saya mengunjungi situs kencan beberapa kali sehari untuk mencari "apa yang baru", yang menyebabkan kambuh pada hari ke-40 🙁

Setelah itu, saya berjuang selama satu bulan untuk mendapatkan diri saya kembali ke jalur dengan reboot. Ada kambuh setiap beberapa hari, setidaknya dua di antaranya dengan porno. Saya menyadari bahwa saya harus segera berhenti mengunjungi situs-situs kencan itu. Itu sulit, karena saya sudah mengobrol dengan beberapa gadis, dan mempunyai prospek setidaknya tiga kencan. Meskipun demikian, saya memblokir semua situs.

Sekarang saya kembali ke jalurnya dan ini adalah hari ke 16 saya tanpa PMO. Minggu pertama saya mengalami beberapa mengidam, tetapi saya berhasil.

Minggu kedua ada banyak gejala lain yang belum pernah saya alami sebelumnya: kecemasan parah (takut kehilangan akal sehat), depresi, perasaan tidak berharga, flu sepanjang minggu (yang mungkin atau mungkin tidak terkait dengan boot ulang saya).

Kemarin malam, hampir semua gejala ini mereda, meski saya masih merasa lemas dan agak lesu. Karena flu, saya tidak bisa berolahraga dan terlalu malas untuk bermeditasi. Tetapi kemarin saya berhasil mendorong diri saya sendiri ke dalam 10 menit meditasi kemarin. Sepertinya itu membantu. Meskipun demikian, saya sangat senang depresi saya sudah berakhir.

Sekarang, saya hampir tidak mengidam, tetapi saya memiliki fantasi seksual beberapa kali sehari, yang saya coba hindari segera setelah itu datang. Tentang bersosialisasi dan bertemu wanita: Saya menantikan kelas yoga tingkat kedua yang saya kunjungi sebelumnya. Ini akan segera dimulai. Ada banyak wanita cantik dan menarik. Bersosialisasi dalam kehidupan nyata jauh lebih baik dan lebih bermanfaat daripada di internet. Itu salah satu tujuan saya sekarang.

Pria lain:

Saya bertukar beberapa pesan teks dengan teman saya mengenai posisi seks eksplisit dan bagaimana dia ingin berhubungan seks dengan saya. Setelah percakapan seperti itu saya merasa santai. Tetapi hari berikutnya langsung saya akan merasa lebih buruk dalam hal depresi dan kelelahan (mabuk neurokimia). Butuh waktu lama untuk memahami saya bahwa 100 fantasi = 1orgasm / 1porn melihat klip. Fantasies akhirnya memberi Anda dopamin yang sama, tetapi dalam dosis kecil. Jadi jika Anda ingin reboot cepat, hindari semua rangsangan, bahkan jika mereka dengan wanita sejati !!!

Seorang suami dengan masalah ED saat berhubungan seks:

Jika tidak secara langsung waktu untuk bercinta, jangan lakukan APA SAJA itu:

• terasa enak di zona sensitif seksual
• memberi Anda perasaan enak di perut Anda yang hanya bisa Anda dapatkan ketika dirangsang secara erotis
• menggairahkan Anda dengan cara seksual apa pun
• membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dengan cara seksual yang mengasyikkan

Karena saya percaya semua hal di atas adalah bukti bahwa Anda memandikan reseptor dopamin Anda dengan jus kesayangan mereka dan menyajikannya agar tetap 'kenyang' sehingga mereka tidak pernah mendapat kesempatan untuk 'lapar'.

Jika DAN HANYA JIKA saya membiarkan mereka lapar selama sekitar seminggu, saya bisa menjadi keras, tetap keras, bertahan lama, dan menyelesaikan dengan keras. Dan kabar baiknya adalah saya telah mengulangi eksperimen ini sekarang untuk sejumlah iterasi yang bagus dan belum mengecewakan saya. Saya telah tersandung selama hampir 5 bulan sekarang… dan satu-satunya hal yang telah bekerja secara konsisten adalah membiarkannya saja… Poin-poin penting di atas mendefinisikan “itu” ..

Saran terbaik saya untuk siapa pun yang menderita PMO-ED adalah jika Anda ingin penis Anda bekerja ... HANYA gunakan sistem kepuasan seksual Anda secara langsung untuk PIV (penis di vagina) dan HANYA sesering libido Anda yang sebenarnya akan menerimanya (yang Anda tidak punya pilihan selain untuk menemukan melalui trial and error.) Lupakan mencari cara untuk mendapatkan kepuasan SEMUA dan SELAMANYA selain PIV, PIM, PIA, atau di mana pun Anda ingin meletakkan Penis Anda di atau di SO Anda. Kami adalah pecandu ... Tidak ada yang namanya 'kecil'