Kedu uru ndị mmadụ na-ahụ ka ha na-amaliteghachi?

Ozi ọma ahụ bụ na anyị enweghị ike ijide uru niile ndị ọrụ porn mbụ na-akọ. Ha dị nnọọ ọtụtụ n’ime ha. Ga-ahụ ọtụtụ ruturu n’okpuru nke ọ bụla FAQ, n'ime na n'okpuru ọtụtụ n'ime isiokwu, na na ngalaba ndị a:

• PDF nke uru (peeji isii)
• Iweghachi 1 Akaụntụ Akaụntụ
• Iweghachi 2 Akaụntụ Akaụntụ
• Iweghachi 3 Akaụntụ Akaụntụ
• 8 peeji nke mkpirikpi akụkọ na-akọwa mgbake site na nje na-eduzi ED: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• Akụkọ Nofap 90 na-akọ
• Ịgba Egwuregwu Ndị Ọzọ - gụọ ngalaba nkọwa
• Porn na-eme ka nchekasị m / obi ike / ịda mbà n'obi njọ
• Na-agba ụda egwu? Kwadebe maka mmetụta ndị ọzọ siri ike
• Ntu egwu egwu nwere ike emetụta ebe nchekwa na ịta?
• Ụmụ okorobịa ndị na-ebuli Porn: Na Mmekọahụ na Romance - gụọ ngalaba nkọwa
• Njirimara physiological Ndị ikom kwusara PMO
• Reddit ndepụta ndepụta ndepụta nkịtị
• Know maara NoFap na-arụ ọrụ ma ọ bụrụ… (na-atọ ụtọ Reddit thread)
• Mara na NOFAP na-arụ ọrụ mgbe… (YBR eri)
• Uru bara uru (ihe ntinye)
• Njikwa ndị ọzọ, blọọgụ, na weebụsaịtị na a na peeji nke

Iji ghọta ihe na-adịghị mma na-eme ka ọ bụrụ na ị na-ahụ ọtụtụ uru ndị a, lee Porn, Masturbation na Mojo: A Neuroscience Perspective.

Ọrụ ndị ọrụ banyere uru nke weghachite

Rịba ama: obere akụkọ nke azọrọ mgbanwe mgbanwe ahụ (nke a na-atụghị anya ka ọ bụrụ na ị gbakee ọgwụ ọjọọ) adịla anakọtara na ibe di iche.

Ọ bụrụ n’ị nwere ike ijikwa opekata mpe izu 3, ị ga-ahụ etu ihe niile siri sie ike. Ihe doro anya na enweghị ịda mbà n'obi maka m bụ nke pụtara ìhè ma ọ nwere ike ịdị gị ka onye dị iche. O nyere m ụfọdụ olileanya na ọ dịghị ihe bụ isi na-ezighị ezi na m. Nanị inwe ahụmahụ ahụ nke doro anya na enweghị ịda mbà n'obi nwere ike ịbụ ihe dị ike. Ọ bara uru, mana ọ nwere ike iwe obere oge iji kwụsị ya.

Amụma E Kwuru: (Ndị akara X bụ ihe m nwetara n'onwe ya)

• Enweghị ogwe aka (X)
• Inwekwu Obi ike / Na-erube Isi Nchegbu (X)
• More Energy / Focus (X)
• Ezigbo Nrọ (X)
• Nwere ike icheta nrọ ka mma (X)
• Voice di oke (Obere)
• Skin Cleaner (Obere)
• Uto ntutu (X - N'ụzọ dị ịtụnanya, ee. M na-atụtụ ntutu na ntutu m tupu oge ahụ)
• Mkpụrụ Ọkụ
• Ọganihu Na-eto Eto / Elu
• Mgbagwoju Anya Ka Mma (X): Anya m na-apụta ìhè. Ihu m na-agbanwe mgbe mgbe, ọ dịkwaghị “nwute” ma ọ bụ na-agba ọchịchịrị
• Unstifled / Echegbula Ihe Ndị Mmadụ Na-eche (X)
• Ogologo Uche nke Mmetụta (X)
• More Libido
• Nwee nrọ (X)
• Mkpa Ọ Dị Mkpa (X)
• Nnukwu Mmetụta nke Mmetụta / Ngosipụta (X): Nke a kwesịrị nkọwa ụfọdụ. Enwere m ike imesi ike / ịghọta mmetụta uche ndị mmadụ (na nke m), enwekwara m ike ịnabata akara / aro dị mfe (nke a gụnyere mma na nsụgharị nke asụsụ mmadụ). njikọ

M na-ejigide ma na-echekwa ozi n'ụzọ zuru oke na oge mbụ ma na-echeta ya n'ụzọ zuru oke. Mgbe ndị mmadụ na-agwa m gwa m ihe m na-eme, m na-egekwa ha ntị nke ọma. Tupu ịmalitegharị, enwere m ụjọ na nke a. M ga-adị ka onye na-ege ntị, echetaghị ihe ọ bụla wee wepụ oge na-eche ihe na-eme, na-anwa ịkụziri onwe m site na ncha wee kpasuo ha iwe site n'ịjụ ha ka ha gosi m oge nke abụọ ma ọ bụ nke atọ. Enwere m mmetụta nke nkọ na nghọta doro anya karị. O siri ike ịkọwa ya nke ọma na-enweghị ụda uri, mana ọ dị gị ka ị na-ege ntị na ndụ, ị maara karịa karịa ka ị dị na mbụ.

N'ebe ọrụ, e nwere ụmụ agbọghọ ndị m ga-atụle na ha adịghị n'ọgụ m na-ele m anya ugbu a. Amaara m nke a n'ihi na m na-eleghachi anya azụ na anaghị m agbachi nkịtị n'ihi ya, ana m ahụ ha nke ọma na nke mbụ. Ebe ọ bụ na ịkwụsị PMO achọpụtawo m na achọpụtarala m na m nwere mmasị maka ịhụnanya na ịhụnanya na-abawanye na akụkụ kachasị mma bụ, enwekwara m enyi nwanyị iji mee nke ahụ. Ọ na-adịkarị m ka n'oge gara aga ọ na-ewute m na ihe ndị ọzọ nwere Ọ bụ obi ike, mana ọ bụghị naanị n'ihi na ha nwere mmekọahụ na mmekọrịta ma enweghị m. Enweghị m ike itinye mkpịsị aka m na ya mana echere m na m nwere ike ịnweta azịza ya.

Ole n'ime ụmụ okorobịa ahụ ga-enwe, n'amaghị na ọ na-ezere porn na masturbation, ma na-enweta orgasms ha site na inwe mmekọahụ na ndị enyi ha nwanyị? Ọ bụrụ na nke ahụ bụ ikpe mgbe ahụ, ọ nwere ike ịga ogologo ụzọ iji kọwaa ihe kpatara m ji eche na n'ọnọdụ ụfọdụ dị ka nwa amaala nke abụọ, yana ihe kpatara m ji eche ugbu a ka m na-eme ka ụzọ m nwayọ nwayọ mana n'ezie banye na nnukwu isi. (52bọchị 10) Ejighị m aka m aka, ma ọ kwụrụ ike. O kwusiri ike maka nkeji XNUMX ma ihe o were bu isusu onu, icho onu na imetu aka. Ọ dịghị arọ, kwụ ọtọ, mkpali akwụkwọ ntuziaka, okwu na-adịghị ọcha, enweghị ile ịnyịnya ibu Rechel anya, enweghị ọnọdụ gbanwere ma ọ bụ ịnwa ịmanye ihe ọ bụla. Ọ dị nnọọ ka ụbụrụ m na-akụ na BAM, agbanwuru m. Ọ na-arụ ọrụ nke ọma maka ọdịnihu.

Egwu na-ada nke ọma, nri na-atọ ụtọ karịa, anyanwụ na-enwu gbaa

Ezumike ike karim. Obi ike M na-ekwu okwu ma na-eche mụrụmụrụ. Enweela m nsogbu ịnụ na ịghọta ruo ogologo oge, ọ bụghịzi m na-eche na Echiche na okwu batara nke na-agaraghị enwe. M na-aghọ ezigbo mmadụ. Dị Ndụ. Adịghị m nkụda mmụọ Achọrọ m ibi m, m na-eme ya. Emechara m ahụ m riri ahụ riri ahụ Abọchị ole na ole ịmụrụ anya gafere afọ 10 gara aga

M na-anụkarị banyere nyocha ebe ha ga-asị na ụmụ nwoke na-anaghị ekiri porn "nwere afọ ojuju" na ndụ mmekọahụ ha. Amaghị m n'ezie ihe nke ahụ bụ, ma ọ bụ echere m na "afọ ojuju" m. Mana ugbua, na usoro a, ahụla m ihe dị iche. Ọ dị ka abalị na ehihie! Ọ ka mma na sooo n'ọtụtụ ụzọ. Ihe na-enye afọ ojuju karị, ọ bụ ahụmịhe ka mma n’anụ ahụ, n’eche echiche ọ ka mma. Enweghi ike ịkọwa.

Mmekọahụ mara mma nke ukwuu n'enweghị porn.

Ezigbo aka na 90. Ahụmahụ m ugbu a.

Yabụ, ụbọchị 3 karịa ma ọ bụ ihe igwe na-adọkpụ nke njem dị ugbu a. Ahụla m obere ihe ọ bụla dịka akọwapụtara, site na oke agụụ na ịda mba. Anọ m na-anwale ihe mgbochi tupu m mata na obodo a dị, mana ugbu a, anọ m n'ime ya maka ogologo oge.

Ihe ụfọdụ na-ekwu: * olu m yiri ka ọ gbasiri ike

* obi ike m yiri ka a pụghị imebi emebi; enweghi ihe puru iche

* Akwụsịre m ịṅụ sịga (ọ bụ ihe na-adịghị mma, ma ha kwụsịrị na-ere m ika ma eleghị anya ọ bụ eluigwe na ala na-ekwu okwu)

* Ahụrụ m ka m gbanwee ngwa ngwa n'ahụ m; nke a nwere ike ịbụ site na testosterone, mana m na-etinyekwu ahụ ike n'emeghị mgbalị

* M malitere ịgba ígwè ọnwa ole na ole gara aga na-eme ka ọ dịkwuo mma ma hụ nnukwu ume na-enweghị atụ

* Echiche m dị ịtụnanya, na-enye m ohere ịmalite imebiga ihe ókè na ọrụ (a na-ahụ ya)

* Amalitere m ịlụ ụmụ nwanyị ole na ole (alụbeghị di ma ọ bụ nwunye kemgbe afọ); Ana m agakwuru ụmụ nwanyị n'ụzọ dị mfe karị ma yie ka hà na-arụ ọrụ karị. N'ezie, ụmụ nwanyị na-abịakwute m karịa ka ọ na-adị.

* Enweela m ike ịnabata ihe m bụ, ihe m chere na ihe m chere. Ọ bụ ọkwa ọhụụ na ịdị ọcha ọhụrụ.

* Naanị gbaa akwụkwọ njem njem ogologo naanị; Mụ na ndị m na-amabughị nwere ike ịkparịta ụka ugbu a, n’ihi ya, ọ naghị atụ m ụjọ dị ka ọ gaara eme n’oge gara aga.

* Amalitekwara m inyefe ego ọtụtụ ego dị ka m na-enyebu. Ijikọta mgbatị cardio, nofap, na ịnyeghị ego enyela m ọkwa ọhụrụ nke m na-echeghị na ọ ga-ekwe omume. Fọdụ ihe nzuzu mere m na ọnwa ole na ole gara aga na ụdị m pere mpe ga-agbanye kpamkpam.

Iji doo anya n'agbanyeghị, ụzọ a nwere ike ịmalite na nofap, mana ọ bụ ngwakọta nke ihe ndị gbanwere m. Ekwadoro m otu (ọkachasị mgbatị ahụ).

Otu ịdọ aka ná ntị. N'oge oge oké agụụ adịghị enwe mmekọahụ naanị n'ihi ya (M mere). Ọ bụ ezie na orgasm ahụ dị ịtụnanya, ịmekọ ihe ndị ahụ mechara bụrụ.

Anọ m n'okporo ụzọ a (nke nofap bụ akụkụ nke) na-adịgide adịgide na ọ bụ nke m chọrọ ka ọtụtụ ndị soro.

Nbanye ebe ahụ ma ọ bụrụ na ị nọ na mbido wee malite ịme ihe ndị ọzọ - ị nwere oge dị ukwuu n'aka gị ugbu a, ya mere pụọ ebe ahụ ma banye n'ọrụ, zute ndị mmadụ ma ọ bụ naanị ịgagharị ma nwee obi ụtọ.

Reddit eri: Onye ọ bụla ọzọ na-achọpụta ụba ịta ahụhụ?

Enwere m nsogbu mgbe niile. Na mahadum emeghị m nke ọma ọ gwụla ma m nọ na adderall. Enweghị m ike ịkwụsị otu akwụkwọ ọ gwụla ma ọ bụrụ na ọ na-adọrọ mmasị. Uche m ga - etinye m ọtụtụ nde echiche ma ọ bụ gbaa ume na - eme ka o sie ike ịmụ ma ọ bụ ịgụ. Oge obula m no na nopukpu uche m. Emechara m otu akwụkwọ ụnyaahụ na m na-achọ ịgụ maka ọnwa 6 gara aga. Enweela m ọchụnta ka mma maka itinye ọrụ na ịrụ ọrụ. Onye ọ bụla ọzọ nwere ahụmahụ a?

Afọ 50 - Nofap gwọrọ m nchekasị, mmekọrịta, ịda mbà n'obi na echiche na-ezighị ezi.

Olu m miri emi karịa na m bụ 50. Oge m dị ogologo oge, ọ ga-abụ m. Mgbe m dị obere, ndị mmadụ na-achị m ọchị, “Olee mgbe olu gị ga-agbaji?” M na-abụ abụ, enweghị m ike iru ndetu nke m nwere ike otu afọ gara aga.

Gịnị mere ọtụtụ puku ndị mmadụ ji enweta otu uru ahụ ma na-eche na ọ nwere ike ịbụ ebe a na-etinye placebo?

O werela m afọ abụọ nke nofap kwa merie nchegbu m. Enwere m mmasị na mmetụta nke enweghị mmetụta na erughị eru mgbe m na-agwa ndị mmadụ okwu, ọbụlagodi ndị m maara nke ọma. Ma ọ bụ sụọ ngọngọ, na-achọ okwu. Ma ọ bụ ikwu ihe nzuzu ma na-akwa ụta maka ụbọchị niile. Na-acha ọbara ọbara site na ihere. Nọgide na ntugharị ma ghara ịlaghachite n'ihi na ihe ị ga-atụ anya ya bụ ịnwe mkparịta ụka na ime ka ndị ọzọ na-ele gị anya. Lovemụ nwanyị hụrụ ya n'anya. Notmụ nwoke abụghị nke ukwuu.

Anọ m na-echegbu onwe m na nchekasị na ndụ m niile. (Abụ m 50). PMO kwụsịrị, nchekasị nke ọha na eze na ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ bụzi efu. Nke a abụghị ihe ndabakọ.

90 ụbọchị fap

Eguzo m n'ihu gị nwa nwoke tụgharịrị nwoke A bụ m afọ 18 ma jechara ọrụ dị ike (pun bu n’obi). A na-achịkwa agụụ ọ bụla na ndụ m emeela ka akpụkpọ ahụ m ka ọ dị mma karịa ka ọ dị kemgbe ma nwee obi ike nke ukwuu. Ọ dị m ka ezigbo mmadụ, enwekwukwa ekele maka ụmụ nwanyị, enwekwara m chi ọma karịa ụmụ nwanyị ndị ọzọ.

Aga m aga n’ihu dịka nke a bụ ụdị ndụ m ugbu a. Ana m agba mmadụ niile ume ka ha nwaa ya ụbọchị 30 ma ọ ga - enyere gị aka!

Ahụrụ m unu niile n’anya ma nwee olileanya na nke a na-akpali gị ịga ụbọchị 90 ike

Echere m na ọtụtụ ndị ọkacha mmasị kachasị ike mgbe ha na-emeghị ihe ọ bụla bụ obi ike, nkwalite zuru oke ma ọ bụ obere nchekasị nke ọha na eze, nke m ekwesịghị ịdị na-ero ụra kwa ụtụtụ. Tupu enweghi fap, anuru m ugha ndi yiri ya na inwe wank na-eme ka ihi ura di nfe, mana m ga-eteta ura mgbe awa isii nke isii ma buru ura ma jiri ugbo uhie na-akwọ ugbo ala mahadum.

Ugbu a na otu ụra, (ma ọ bụrụ na ọ bụghị ihe na-erughị n'ihi Tour de France) M na-eteta n'ụra na-enwekwu obi ụtọ karịa ụbọchị na mahadum. Ana m ericha mkpụrụ osisi ọzọ n'ihi na anaghị m etipịa iko 3 nke ihe ọ softụ softụ dị nro n'ụbọchị. Kama apple na banana bu glucose zuru oke maka ụbọchị ahụ. Ekwela ka m mehie, obi ike abawanyela ma m na-etinye ụra ala ahụ ka mma ka m na-enwekwu obi ụtọ ma na-enwe obere nkpụrụ na ụmụ agbọghọ ugbu a.

Mgbe naanị ụbọchị iri na otu gasịrị, ọ dị m ka m bụ onye ọzọ. Ana m ekwukarị okwu ma mara na mmekọrịta mmekọrịta. N’ebe m na-arụ ọrụ, m nọ n’elu ihe niile karịa ichefu ihe na ịgwa ndị mmadụ ka ha kwughachi ihe ha kwuru. Ọ gafeela afọ iri kemgbe amalitere m ile / na-ele egwu porn na nke a dị ka nke a ka m bụ n'ezie. (jikọta biputere)

Qualitydị ndụ dị mma dị na NoFap

Ọ bụghị 100% mgbe niile, mana 100% dị mma karịa ndụ PMO. Ndị mmadụ na-akpakọrịta karịa gị. Na-ekwu eziokwu mgbe niile. Ahụ adịkwu m mma. Ikwu eziokwu, na ụfọdụ n’ime gị nwere ike ịhụ ihe a dị ịtụnanya, mgbe m na - agbagha, m maara ụdị obi m na m na - achọkarị ọdịmma onwe m. Mgbe m nọ na NoFap, m na-emesokarị onwe m anya ma na-emeso ndị ọzọ ihe nke ọma.

Mmetụta ọzọ nke m hụrụ n'onwe m - ụbọchị mgbe PMO dị ka m esiwo ụbụrụ m n'ime ite ite. Ọ na-adị m otu ụbọchị ahụ mgbe abalị PMO gasịrị ka m na-eme mgbe m takenụrụ ọgwụ ụra - dị ka ihe nzuzu. Na NoFap, ọbụlagodi na anaghị m arahụ ụra, enwere m mmetụta nkọ n'echi ya.

Abụghị m ọkacha mma na idobe streaks, mana m kwesịrị ịnọgide na-echetara onwe m banyere nke a. Ọ bụ ihe niile gbasara ọganihu, ọ bụghị izu oke, maka m.

1) Ọrụ ọma dị mma

2) Nchegbu m agaala

3) Ana m agụ akwụkwọ ọzọ maka oge mbụ n'ime afọ iri

4) Abụrụla m onye ọrịa

5) Ihe bara uru (ma na-atụghị anya ya) bụ na ntutu m malitere imejupụta na ya. Ọnwa atọ gara aga, amalitere m inwe ntụpọ ntụpọ mara mma nke dị n'azụ isi m, isi m na-agagharị ma na-akpụgharị ngwa ngwa. Na mgbakwunye, enwere m ntutu 10-20 na-apụta oge ọ bụla m gbara mkpịsị aka m n'ime ntutu m. Ugbu a, a naghị ahụ ntutu isi ahụ ma enwere m ike ịhụ obere ntutu ntutu na-abịa n'azụ ntutu isi m. Ọ nweghịkwa ntutu na-ada ada. Chaị. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/

Hapụ PMO (ọ bụ ezie na enwere m ntakịrị mpempe na P obere ihe karịrị otu izu gara aga) agbanweela ndụ m nke ukwuu, n'ihe na-erughị otu ọnwa. Ugbu a ụbụrụ m na-eche na nguzozi, enwere m obi ike. Adịghị m slouching ọzọ. Ahụ́ ruru m ala. Ọ na-atọ m ụtọ iso ndị mmadụ na-emekọ ihe. Ana m eche ngwa ngwa n'ụkwụ m. M ọchị! Azụtala m uwe mwụda na uwe dị mma ruru ihe karịrị narị dọla abụọ. Nke a ga-abụ akwa uwe m na-ahụ mgbe niile, na-edochi t-shirt ọla na mkpụmkpụ mgbatị. Girlsmụ agbọghọ na-enye m anya ugbu a. Girlsmụ agbọghọ na-ekpo ọkụ emeela ihe okpukpu abụọ. Ahụrụ m ụmụ agbọghọ ka ha na-elegharị anya na ntuziaka m, na-agbaghari ntutu ha, na ihe aghụghọ niile a "na-ele m anya".

Ọ dị ka mmụọ nke esemokwu mmekọahụ m na-ahụbeghị kemgbe ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Ka m nọdụrụ ebe a na-ede ihe a, e nwere otu nwa agbọghọ (na-ele anya 19) na ụlọ ntu n'akụkụ m nke na-agbagharị ntutu ya ma na-elegharị anya na oge m. Ana m akpalite na-eche na ọ na-agba ọsọ mara mma ya, aka aka ya site na ntutu gbara ọchịchịrị. N’izu gara aga, agara m onye kpuru ìsì, enyi m guzobere m. Nwa mara mma, ezigbo oyi, ma ọ bụghị ụdị m. Ma, ọ dị mma ịbụ na eze "si n'ebe ahụ" ọzọ.

Ana m akawanye “tozuru etozu” ụbọchị (site n’ichebara onwe m anya ugbu a banyere otu m si erute ndị mmadụ). Mụ agbọghọ nọ ebe ọ bụla m gara. Ohere dị ebe niile. Site na ohere, ọ bụghị naanị na m na-ekwu ohere iji gwa ụmụ agbọghọ okwu; M na-pụtara Ohere ime ihe obi ike, na-ele ya anya, na-ahụ ma ọ na-ele anya n'azụ. Ọ bụrụ na ọ bụghị, ọ dị mma. O nwere ike inwe ụbọchị ọjọọ, ma ọ bụ na ọ nwere ike ọ gaghị amasị ele m. N'agbanyeghị ihe ọ bụla, ọ dị mma. Girlsmụ agbọghọ ndị ọzọ nọ n'akụkụ. N'ime izu gara aga, echere m banyere porn maka ihe dịka 10 sekọnd. Enweghachila m ntanetị ịntanetị m ma enwebeghị ọnwụnwa ma ọlị.

Enwere m ike iche banyere ezigbo ụmụ agbọghọ. Kedu ka ha si ele anya, na-esi isi, na-eje ije. Oge m na - emeghị eme (lee ntinye ikpeazụ) juru m anya na ndụ. Achọrọ m ezigbo ụmụ agbọghọ / ụmụ nwanyị. Agaghị agha ụgha - Ọ ga-amasị m ịnweta ihe na-eto eto (19-20). Ọdịnihu m na-enwe mmekọahụ na-ele anya na ọ ga-ekwe nkwa karịa ka ọ mere na 3-4 izu ole na ole gara aga.

Echeghị m na m nwere ED… M jisiri ike nwee mmekọahụ na nwunye m. Nanị ihe m chọrọ bụ agụụ mmekọahụ na igbo onwe m. Nwa m, adabaghị m. Ebe ọ bụ na m na-agbakee, ihe m na-ewu ewu na-ebuwanye ibu, na-abawanye ma dị ogologo ma na-agbanye isi, nwunye m na-ekwu oge ọ bụla. M ka na-eguzo ọtọ ọbụna mgbe orgasm ma chee na m nwere ike idebe ya ogologo oge. Osisi ụtụtụ m bukwara ibu ma jupụta, ana m agbachi ma na-achị ọchị kwa ụtụtụ, ugbu a ka m matara na m nwere ED ma jidere m na ọgwụ riri m ịghọta ya. Buru n'uche na m bụ 50, ọ bụ ezie na ọ dị mma maka afọ ndụ m na ibi ndụ dị ọcha.

[Ọtụtụ narị ọzọ ED weghachite akụkọ]

Inwe ihe na-abaghị uru oge m na-aga. Nke ahụ ọ dị otú ahụ?

Hey enyi!

Ọ nwere ike ịdị ka ọ dị ntakịrị, mana mgbe m na-akụ otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ n'ụbọchị, enwere m oke mkparị. Ọ na-adịkarị m ka ndị mmadụ hà na-ele m anya n’èzí. Ọzọkwa, mgbe m na-achọ ihi ụra, ọ na-adịkarị m ka m echefula imechi ngwa nju oyi ma ọ bụ kwe ka ọkụ dị n'ime ụlọ ụfọdụ nke mere ka m bilie chọọ ya.

Ogologo oge m na-aga na-ebelata ihe m nwere. Nke mbụ nke m kọwaara ghọrọ nke dị mma ebe ọ bụ na ọ dị m ugbu a ka ụmụ agbọghọ na-ele m anya n'ihi na m nwere ike ịbụ onye mara mma n'ụzọ. Mgbe ọ dị m ka m na-eche nche, m na-amụmụ ọnụ ọchị na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 100% nke oge m ga-enweta ihu ọchị enyi na enyi.

Ka o sina dị, ọ dị onye ọ bụla n'ime unu nwere mmetụta dị otú a?

Nweenu umunne siri ike, ikela onwe gi!

Ahụike uche na-adị ka ọ ga-akawanye mma?

Enwere m nsogbu nsogbu ahụike maka ihe dị ka afọ iri. Nchegbu siri ike, nnukwu ocd, ịda mbà n'obi, ụfụ ụbụrụ na nsogbu nsogbu. M malitere ịmalite inwe nsogbu ahụike mgbe m bụ 18, ogologo oge mgbe m nwetara laptọọpụ m mbụ, nke pụtara ogologo oge mgbe m malitere PMOing ọtụtụ ugboro n'ụbọchị kwa ụbọchị. Nke a nọgidere na-aga n'ihu ruo ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ iri.

Anọ m na ụbọchị 10 nke enweghị egwu na enweghị mkpali mmekọahụ. Fewbọchị ole na ole gara aga enweghi ụbụrụ ụbụrụ, uche m adịla mma karị, enwekwara m obere ụjọ. N'abalị a, m na-egwu snooker ma nwee obere nchegbu. Agara m ụlọ ahịa na-esote ma enwechaghị nchegbu. Ikwesiri ighota na abum onye nwere nsogbu oria ụbụrụ, enweghị ike itinye uche, ma nwee nnukwu nchegbu, ọkachasị ndị ọzọ. Mana ụbọchị ole na ole gara aga enwebeghị nke m.

Ana m eche n'echiche na ụbọchị ikpeazụ 10 nke ịhụ na ọ dịghị asọmpi ma ọ bụ mmekorita nwoke na nwanyị na-enwe mmekọahụ na-eme ka m nwee ọganihu dị ukwuu na ahụike m. M n'ezie site n'ibibi nke a na ndụ m ga-eme ka m gwọrọ niile nsogbu m echiche uche.

Banyere ịhapụ na egwu: Aka m nwere ike ịmegharị nke ọma, ha anaghị adị nro ma na-ama jijiji mgbe m na-akpọ ụbọ. Enwere m ike ịkpụzi ọtụtụ mma na akpịrịkpa na ọ bụghị. Ọzọkwa okike na-esi na m apụ mgbe m na-ese ma ọ bụ na-akpọ ụbọ. M na-amụta abụ ngwa ngwa karịa ma ọ bụrụ na m niile na-atụgharị uche na-ele egwu egwu. Ime ihe n'eziokwu anaghị eme m ọtụtụ ihe. Abịala m ruo n'ókè ebe obi adịghị m ụtọ na ya. Enwere oge m na-amị amị, mana maka ọtụtụ akụkụ, agụụ na-agụ adịghị njọ dị ka mgbe m malitere. Echere m na ọ bụ uche karịa m ebe ọ bụ na achọrọ m mmetụ ahụ nkịtị; nke ahụ bụ ihe juru m afọ. Anaghị m ekwu okwu banyere mmekọahụ… naanị na-ejide nwa agbọghọ ma ọ bụ ihe na-adịghị ọcha dịka nke ahụ.

Emere m otu ụbọchị ka ọ bụrụ ụbọchị 30 na nofap. Ọfọn, site na mgbe m ruru ihe dị ka izu abụọ na ọkara, ntu ahụ ahụ kwụsịrị kpamkpam. Enweghị m mmanye maka àgwà ahụ. N'ezie, m na-eji ihe mkpịsị aka eme ihe dị ka ndị nkịtị na-eme, mbọ m na-etokwa ngwa ngwa, n'ihi ya, m na-egbutu ha mgbe niile ma ha dị mma. Ma, mgbe m dara ada ma malite ịpịpụ oge niile, ntugide ntu ahụ ngwa ngwa laghachi. njikọ

Otu ọnwa n'ime Nofap, hụrụ otu onye na-eti ọkpọ. Ana m etinye aka.

Ogologo akụkọ n'ogologo, ọ na-achụ nwoke ahụ, o jidere ya. O jidere uwe elu ya wee malite ịmalite ya n'elu ụgbọ ala, na-eti ya na ihu na isi. Onye na - eme ihe ike (Achọghị m ka m gabiga ókè) ma ọ bụ karịa m karịa aka m. Ma btw ana m agba ya.

M kwụsịrị ma mee ngwa ngwa gafere. (ịghara ịgha ụgha, echegburu m maka nchekwa m, amaghịkwa ihe nke a ga - esi) onye a na - atụ bọmbụ n'ahụ nwoke ahụ na - anaghị alụ ọgụ, ekwuru m hey RELAX, ọ kwụsịghị Ejere m ije ruo ha, tinye ogwe aka m n'ihu ya weliri aka m ma jiri nwayọ mee ka ogwe aka m laghachikwute ya iji mee ka ọ mata na anaghị m ekwe ka nke a gaa n'ihu. Ọ kwụsịrị mwakpo ya wee gaa n'ihu na-eti ya mkpu ara. Amalitere m ịbịakwute ya ọzọ ebe m siri ike "Ọ mere, ị meriri nke mere na ezuru" Apụghị m ruo mgbe ọ lara

Nwoke ahụ nọ n'elu ala jiri ọbara rịdata ma jisie ike inweta ume ma pụọ.

Laa azụ mgbe m na-eme onwe m agụụ mmekọahụ kwa abalị ma ọ bụ ọ bụrụ na m nwere otu n'ime ihe ndị ahụ 3 na-eme kwa ụbọchị, ọ nweghị ụzọ m gaara esi mee ihere, enwere m ike na-adịghị ike, ihere na ụjọ. O yikarịrị ka m gaghị atụ ụjọ iji mee ihe ọ bụla iji kwụsị ya na ụbọchị m. Mgbe ahụ, m ga-enwe mmetụta dị ka isi nke isi na ọtụ n'ihi emeghị ihe ọ bụla.

Mana oge a, ọ bụ n'okporo ámá na-arụ ọrụ na onye ọ bụla hụrụ na abụ m ONYỊ na-etinye aka. Enwere m ike ịgwa gị ụdị mmetụta m nwere maka onwe m, na ọ ga-abụ na ọ ga-emerịrị ya njọ karịa na emeghị m ihe ọ bụla.

__

[Nzaghachi] Enwere m ọnọdụ yiri ya ụnyaahụ! Ana m azụkarị kọfị site na ọdụ mmanụ dị na mpụga ọrụ m. Maka ndekọ ahụ, Abụghị m onye nzuzu, kama ewu, mana ihere. Ahụrụ m ka otu nwoke jidere otu n'ime ụmụaka na-arụ ọrụ n'èzí. M jidere m kọfị na protein mmanya (ihe ndị dị mkpa) ma gbaga ọsọ enyemaka ya. Nwoke ahụ iwe hụrụ m ka m na-abịa, kpoo ya na Audi ya wee gbapụ. Ajụrụ m ma ọ bụrụ na nwa ewu ahụ dị mma, wdg nyere ya ọkpọ, wee laghachi ọrụ.

Enweghị m ike icheta mgbe ọ bụla m mere ụdị ihe ahụ na mbụ, taa otu n'ime ndị ọrụ ọdụ ụgbọ mmanụ nyere m kọfị n'efu! Mmeri merie, n'ezie. Permalink

Mụ na otu enyi m nọ na-ekwu. Ọ bụghị onye ọgwụ ọjọọ riri ahụ, mana ọ na-ele porn. Ọ dịghị mkpa ka ọ hapụ orgasm ruo oge ụfọdụ, mana ọ mere dịka nnwale. Ọ bụ ihe na-akpali mmasị ịnụ ahụmịhe ya site n'aka onye na-abụghị onye ọgwụ ọjọọ riri ahụ. Nanị ihe o kwuru bụ na ọ na-eche na ọ dị ya mkpa ma na-eche na ọ dị ka onye ọ chọrọ ịbụ. Ọ na-arụ ọrụ na nrụgide, ọrụ na-agba ọsọ ngwa ngwa nke chọrọ nduzi na nkà okike. O kwukwara na ọ na-adị ya ka ọ nwere ike ịrụ ọrụ ya nke ọma ma nwee ọganihu na gburugburu ebe obibi.

Ọ hụrụ enyemaka onwe onye na go-getter stuff, ya mere, ọ bụ obi ụtọ na e webata a. O kwuru na kemgbe nyocha ya, na ya anaghị eme onwe ya ihe ọ bụla ọzọ n'ihi na ọ na-agwụ ya ike n'ihi na ọ maara ihe ga-esi na ya pụta ugbu a. Ya na ụmụ nwanyị na-enwe mmekọahụ ugbu a n'ihi na ndụ nwoke na nwanyị na-akpa na-aka mma karịa na ọ chọghị ịdabere na porn. ọ na-ekwukwa na ọ naghị egbusi ihe dị ka mmanụ ka ọ bụrụ maka ya ọzọ. Ọ na-ahapụ kwa ụbọchị. Ugbu a ọ dị ka ọ bụla 3 ma ọ bụ 4 ụbọchị ọ na-ahụ ihe dị iche.

Ikpochapu ụbụrụ ụbụrụ nke na-adị njọ nke ukwuu, m na-echegbu onwe m banyere mmalite Alzheimer (Abụ m 48). Otu ihe kpatara m ji bido Nofap bụ na m na-atụ ụjọ na m nwere ike ịla ezumike nká n'oge na achọghị m ịka nká naanị. Ugbu a, enwere m atụmanya ọ bụla maka afọ 20 ọzọ na-arụpụta. Nke ahụ na-iberibe nnukwu. Na-atụghị anya ya.

Onye ọ bụla chọpụtara na obere ihe dị nnọọ mma na NoFap?

Ma eleghị anya, m na-ekwu okwu site na ịnyịnya ibu m ma na-eche, enwere m ekele dị ukwuu maka ihe na NoFap. Ana m ekwu dị ka mma, na mbara igwe n'abalị, na-ekwu okwu, nri, egwu… N'agbanyeghị ihe ọ bụla

PornFree nyere m ezigbo ụra. Dị ka, LOT ka mma.

Anọla m na-eme onwe m agụụ mmekọahụ na-egwu egwu maka 1/3 nke otu afọ (na-enweghị nnukwu nlọghachi azụ ma ọ bụrụ na, mgbe ahụ, ọ na-adịkarị nwayọọ). Maka agụụ mmekọahụ, o doro anya na nsogbu ndị ọzọ siri ike = obere nghọta. Ma, masturbation naanị (ma ọ bụrụ na PMO, mgbe ahụ ọ na - abawanye - ọ bụrụ na ọ na - abawanye mgbe niile), IMHO nwere ike gbanwee ụzọ ụgwọ ọrụ ụbụrụ m. Dị ka ma eleghị anya nkwụsị. Ihe Nlereanya site na ndụ n'ezie: Ihe nkịtị dị ka ige egwu piano, iri piich ma ọ bụ ị drinkingụ tii na-acha akwụkwọ ndụ - Ana m ahụkarị ha n'anya.

Ma achọpụtara m, na n'ime ọnwa ole na ole gara aga, obi ụtọ dịkwuo njọ. Taa, anyị nwetara piich site n'ubi anyị ma rie ya bụ 'like-orgasm' (o doro anya na ọ bụghị nke siri ike) mana ọ na-adịte aka. Ọ bụghị naanị na ọ dị mma, mana inye ihe ihe orgasm na-eme. Ma ọ bụ ịgbachi nkịtị n'oge mgbede - ana m enwekarị ekele maka ihe ndị ahụ, mana ugbu a ana m eche na anụ ahụ dị mma n'oge ha. TL; DR IMHO nke a bụ ihe ọzọ karịa nzukọ nwanyị / ED / okpukpe na ịkwụsị masturbation na porn na-akwụ ụgwọ.

Ụkwụ mkpịsị aka mkpịsị aka m akwụsịla. M ga-anara ha ụfụ, ha na-abụkwa ihe na-asọ oyi na-asọ oyi na njedebe mkpịsị aka m.

Etu egwu otu esi eji egwu egwu eme ihe na-emetụta ụdị mmekọahụ gị.

Tupu onye ọ bụla tụọ ya, ee… Amaara m na ụfọdụ ndị nwere oke mmekọahụ dị elu yana ụfọdụ ndị nwere obere ụgbọala. Ma mmekọrịta mụ na porn mere n'ezie ka m chọpụta ihe gbasara mmekọahụ m.

Varietydị dịgasị iche iche na-adịghị agwụ agwụ na ihe mejupụtara ọhụrụ nke ihe na-akpali agụụ mmekọahụ na ịntanetị na-enye m nsogbu. M na-eji masturbate egwu ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị ọ bụla na mgbe ụfọdụ ọtụtụ ugboro n'otu ụbọchị. Ebe ọ bụ na m na-eme ya kwa ụbọchị, amalitere m ịkọwa ojiji m na-eche banyere onwe m site n'ịgwa onwe m na enwere ike, enwere m nnukwu agụụ mmekọahụ.

Ngosipụta nke a nke onwe mere ka ihe ka njọ, meekwa ka ojiji abawanye. Ndị otu egwuregwu m furu efu? - ka anyị lelee ụfọdụ porn, ule m na-agụghị nke ọma dịka m gaara amasị ha? - ka anyị lelee porn, ihe mere ka iwe wee m? - ka anyị lelee egwu. Ya mere, ọ bụ ezie na mmekọrịta ahụ malitere n'ihi ọchịchọ m ịmata banyere mmekọahụ na ọtụtụ ihe na-enye site na porn, ọ mechara bụrụ ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na m na-anagide usoro nke ezigbo ndụ m na ndakpọ olileanya (ọ bụ ya mere m ji enwe nsogbu na ndị na-atụle porn na inwe mmekọahụ n'ihi na inwe mmekọahụ kwesịrị ịbụ ihe dị mma mgbe ọtụtụ ndị na-ekiri egwu na-eji ya eme ihe na-adịghị mma), mana aghọtaghị m n'oge ahụ ka m chere na nke a bụ n'ihi nnukwu agụụ mmekọahụ m.

Ugbu a na m nọrọ ihe dị ka ọnwa 5 (anaghị m esochi akara ụbọchị ọ bụla) na-enweghị egwu (m laghachiri ugboro abụọ n'ime izu 2 na mgbalị abụọ gara aga iji pụọ na-enweghị atụ), abịawo m ghọta na nke a Echiche m na m nwere banyere inwe mmekọahụ na-akpali agụụ mmekọahụ bụ naanị ihe mkpofu. Nke ahụ bụ ihe egwu porn m mere ka m chee. Izu abụọ mbụ 2-3 siri ike, mana ozugbo ị na-aga otu ọnwa ma ọ bụ abụọ na-enweghị egwu, ndị ahụ na-agba ume na-amalite ịmalite ma na-emezi nke ọma (ọbụlagodi nke ahụ bụ ahụmịhe m).

Anaghị m eche mgbe niile banyere orgasm ọzọ m ga - enwe ma ọ bụ vidiyo vidiyo ọzọ m ga - ele. Ọbụna ma ọ bụrụ na m hụ foto n'otu ebe ma ọ bụ ihe ọzọ nke nwere ike bụrụ ihe na-akpalite na mbụ, ọ nweghị mmetụta ọ bụla na m ọzọ. Ugbu a, abụbeghị m onye na-anụ ọkụ n’obi. M ka na-eme onwe m agụụ mmekọahụ (na-enweghị porn n'ezie) mgbe ụfọdụ (otu ugboro n'izu ma ọ bụ otu ugboro n'ime izu 2) na dịka nwoke ziri ezi, m ka nwere ike ikweta mgbe m hụrụ nwanyị nwere mmasị mmekọahụ, mana enwekwaghị m echiche m nwere iji mee ka agụụ mmekọahụ m kwụsị ozugbo mgbe ọ bụla m chere na m na-eji porn dị ka m na-eme site na iji echiche nke inwe mmekọahụ dị elu dị ka ihe ngọpụ.

Ya mere, tinyere ọtụtụ mkparịta ụka dị ka PIED, ụmụ ebu n'afọ na-ebibi ihe, ịkọ ụkọ kpakpando nke oge dị oké ọnụ ahịa, ịlele ụmụ nwanyị dị ka ihe gbasara mmekọahụ, na ihe ndị ọzọ, mmetụta ọzọ na-adịghị mma nke porn pụrụ inwe n'ahụ gị bụ inye gị echiche na-ezighị ezi nke onwe gị.

“Egwu na-ada ka mma.”

Maara ihe na-atọ ọchị? Aghọtala m okwu a site n'aka ndị dị iche iche ọtụtụ oge gara aga, ekwenyekwara m kpamkpam.

Mmetụta mmetụta.

Enweghị nsogbu na ajụjụ. Kedu ihe gbanwere nye gị ebe ị kwụsịrị ile egwu porn?

Shearers12345

Echiche doro anya nke uche Na-erughị ihere Maka akwụkwọ mposi 🙂

ResilienceAtAllCosts

Ọdịdị ndị ọzọ na-adịgide adịgide na-adịgide adịgide, na-enwe ezigbo ike ịlụ ọgụ n'ebughị ụzọ chọpụta ihe dị mfe dịka porn, na-enwe ekele maka ahụ enyi m nwaanyị, na-eme ihere, ma eleghị anya, ihe kachasị mkpa, ọ dị mma. Ndụ yiri nnọọ gburugburu gburugburu!

SeydouxBlue

Ọ bụ nanị izu ole na ole maka m mana enwere m ọtụtụ ume. Enwere m mmetụta nke ịda mbà n'obi ma nwekwuo nnwere onwe ị maara. Ọ dị mma iji nwee ike ime ihe ọ bụla ị meworo maka ọtụtụ afọ na afọ. M ka na-agba ume.

TurtleClubOwner

Maawanye mma na nlezianya nhazi ozi. Enwere m mmetụta nke ọma na ụbọchị m ka mụ na ndị mmadụ na-akpakọrịta taa, nke pụtara na m nwere nkatọ, anaghị m aghọta ma ọ bụ na-agbalị ịchọta azịza nkwụsị.

My ọchị na-enwe ezi ezi, na-enweghị amanye. Ndị ọzọ na-achị ọchị yiri ka ọ dịkwa ezigbo mma. Enweghị mpi ose a nke na-ekpuchi mkparịta ụka m niile na ndị ọzọ.

Enyi m nwanyị bụ onye mbụ m na-eme ihe ọbụla na-enwe mmekọahụ. N'abalị mbụ anyị, ọ kpọọrọ m awa abụọ na cum, na oge dum m na-aga nwayọọ nwayọọ. Obi dị m ụtọ na ọ na-eme amara nke ukwuu, na m ghọtara ozugbo na mgbochi masturbation na-adabere na mgbọrọgwụ nke nsogbu ahụ, n'ihi ya, m kwụsịrị ịse oyi.

Ọnwa abụọ ka e mesịrị, enwere m ike isi ike karị, na-adịkwu ogologo oge, na-enwe mmetụta nke ihe ahụ emeghị eme (ọ bụghị nanị ịbanye na ya iji ruo orgasm), na orgasm m bụ obi na-afụ ụfụ. Okpenye siri ike. M ga-agwa ya ka ọ kwụsị oge di na nwunye mgbe ọ chọrọ ịhapụ ihe na-aga mgbe m gachara.

Endzone19

Gịnị gbanwere nye m? Ihe m na-eche.

Massimo_EniGma

Otú m si ele ụwa anya agbanweela. Not na-adịghị dị ka gbagọrọ agbagọ mgbe ị na-adịghị na-ele porn. Enwekwara mkpali. Enwetala m ihe m gaara eme n'oge gara aga. Echere m na o doro anya karị. Enwere m ike ịgwa ụbụrụ ụfụ mgbe m laghachiri n'ikpeazụ. NT SOR tell m nwere ike ịkọ ozugbo ha rutere n'ụlọ ka ọ bụrụ ihe.

Apụrụ m ịsụ asụsụ m nke abụọ, French, nke ọma. N’agbanyeghi na m mutara ya n’ụlọ akwụkwọ ọtụtụ afọ ma biri na mba ebe ọ bụ asụsụ bụ isi, m na-asụ nsụ mgbe niile mgbe m na-ekwu ya na n’ihi ụbụrụ ụfụ, enweghị m ike ịkọwapụta onwe m nke ọma n’ihi na echefuru m okwu na nkwupụta niile. Enweghi m obi ike mgbe m na-ekwu ya n'ihi na m maara onwe m nke olu asụsụ Bekee. Agbanyeghị, enwere m ike ịgwa ndị mmadụ okwu ugbu a dị ka ọ bụ asụsụ obodo m. Okwu ndị a na-apụ n’ire m, anaghị m asụ nsụ ọzọ. Redirịba. N'ezie. Ndị mmadụ nwere obi ike ịsị na nofap abụghị anwansi.

Superpower | Ọ bụghị nwanyị metụtara

[Azịza] Achọpụtala m ụfọdụ ihe dị egwu. Echeghị m na m "dulled," n'ihi na m ka nwere ike ijikwa na-egbusi ma ọ bụrụ na m ga-abụ, ma m na-eche na e nwere a manic akụrụngwa na otú m chere na mbụ nwere ike e jikọtara na m ịda mbà n'obi. Ọ dị m ka ọ bụ ezigbo ihe. O siri ike ịkọwa, mana ahụrụ m ihe dị iche. Ọ na-emenye m ụjọ n'ihi na ọ dị m ka ihe funahụrụ m, mana m ghọtara na ịdị ọcha zuru oke m nwetala. Ọzọkwa, enwere akụkụ nke ebum n’uche m na ebum n’obi m nke dikwa iche. Amachaghị m nke a, mana ọ dị ka ọ bụ mkpali m na-eme ihe dabere na ụdị “echiche buru ibu” karịa ichebe ihe dị mma n'oge ahụ.

Ọ dị ịtụnanya mana nke a bụ oge nke abụọ m gafere ọnwa abụọ na oge a ọ dị m ka m ga-aga n'ihu ruo mgbe ebighị ebi. My libido na-abịa ma na-aga ma amaara m ya ebe ahụ ma ọ bụrụ na achọrọ m ya. Porn, n'ikpeazụ enweghị uru. Achọghị m ịlaghachi azụ n'ihe niile ọ bụ ezie na echiche ahụ na-alọghachi site n'oge ruo n'oge. Echere m na ọ dị ka ise siga. M̀ ga-a oneụ otu sịga mgbe m kwụsịrị ị yearsụ sịga ọtụtụ afọ ka m nwee ike lee ma ọ̀ ka na-emekwa m ahụ́? Ọ bụghị n'ezie. Porn abụghị ihe dị iche iche. Neuzọ neuron ndị a siri ike nke na otu onyogho nwere ike izighachi gị na binging.

Kemgbe ịkwụsị, ihe ndị ahụ dị kwa ụbọchị dị ka ịgwa enyi gị okwu, ma ọ bụ ịhụ ụmụ agbọghọ ọchị, amalitela ịmalite ihe ọhụrụ. Achọrọ m ịpụ apụ, achọrọ m ịkpakọrịta, achọrọ m imetụ aka, achọrọ m ịmega ahụ, achọrọ m ibi ndụ. Enwebeghị m mmetụta ndị a n'ime afọ 4. Anọ m na-amata na eziokwu ahụ bụ na ndụ gbara ọchịchịrị, na-agwụ ike, na-akụda mmụọ, ma m wee nwụọ. Chei na; Pornhapụ porn emewo ka m gbanwee echiche m banyere obere ihe na ndụ, nke n'aka nke ya na oge ga-akwalite ụgwọ ọrụ ka ukwuu ma nwekwuo ụba

[Ọnwa abụọ] Echere m ruo ugbu a, ọ dị m ka agbanweela m nke ukwuu. Ka anyị mee ndepụta nke mgbanwe mgbe ụbọchị 60 gasịrị:

–Anwere m nkwanye ugwu nye onwe m, ma a ga m ebili maka onwe m ọzọ, ebe tupu m gbachi nkịtị, ma mesịa kwaa ụta.

–Achọghị m inwe mmekọahụ na nwa agbọghọ ọ bụla. Achọrọ m njikọ ugbu a. Tupu mgbe ahụ, àgwà m bụ naanị “Nwee Mmekọahụ!”

–Enweghị m mmasị na ihe ndị na-adịghị arụpụta ihe dị ka igwu egwuregwu vidio ma ọ bụ ịnọ n'ịntanetị ụbọchị niile na enweghị ihe kpatara ya. – Ahụ m bara ụba nke ukwuu! Ekwesịrị m ịbụ ectomorph, mana m na-ele anya ugbu a n'etiti ectomorph na mesomorph.

- Olu m dị jụụ karị, ọ na-esikwa n'akụkụ dị ala na-erugharị n'afọ m. Tupu ọ dị elu ma na-ada ụda ụjọ. – Achọrọ m inye ndị mmadụ uru, kama ime mkpesa banyere ihe ndị ọzọ na-enweghị. Anaghị m achọ naanị ọdịmma onwe m.

–Michaa ụda dị m mma ugbu a. O nwere ike ime ka ikuku ghara iku ume maka ntakịrị nkeji.

- Enwere m ike iche ogologo oge ugbu a. Edebela m ụbọchị akara ụbọchị 90 m, ọ naghị atụ m ụjọ ma ọlị. Notjọ adịghị m. Ọ dịghị onye bụ ọkachamara ozugbo, ihe na-eme.

Enweela ụbọchị n'oge nke a reboot ebe m na-enwe obi ụtọ ma na-atọ ụtọ dị ka m na-enwe anụ ahụ ma ọ bụ ihe ọ bụla, mana mgbe ahụ enwere ụbọchị mgbe m na-ejide ma na-agwa ndị mmadụ ka ha hapụ m. Ọ na-agbagwoju anya ihe a reboot, mana m ga-arapara na ya.

[Mgbe otu ọnwa gasị, ya na ọtụtụ nlọghachi azụ dị nro] Achọtara m ụkpụrụ ọnọdụ onwe m: ụbọchị m na-emegharị ahụ na ụbọchị na-esote ọmarịcha, ike dị ukwuu na nchekwube. Mgbe ahụ ụbọchị 2-3 gachara dị egwu, isi ọwụwa, ike ọgwụgwụ, ịdị umengwụ, ịda mba dị nro mgbe ụfọdụ. Ọ bụrụ na m gafere ihe ndị a (nke, n'oge gara aga anaghị m eme ihe ọ bụla), ana m edozi nguzozi na ọnọdụ "nkịtị", anaghị ebuli elu, mana anaghị ada mbà, n'oge ụfọdụ dị njikere itinye aka na ọrụ siri ike. Nanị nnukwu ihe dị iche bụ ịnwe ike karịa maka mmega ahụ, nke ahụ bụ ezigbo mmelite.

Obere mgbanwe ọzọ bụ na adị m njikere ịnwale ihe ọhụrụ, m na-eche ịgbanwe ntutu m wee zụta uwe dị iche iche, nke ụdị dị iche iche. Ana m enweta osisi ụtụtụ kwa ụbọchị ma na-arụkwa ihe na-enweghị isi, fesa ha n'ụbọchị. Ma ọ dịghị mgbe m tara ahụhụ n'ihi enweghị ike. Ọbụna mgbe ị na-eme onwe m agụụ mmekọahụ kwa ụbọchị, m na-achọkarị ihe ọbụlagodi mgbe awa ole na ole gasịrị. Enweghị m osisi ụtụtụ n'agbanyeghị. Yabụ, nke ahụ bụ ezigbo mgbanwe.

(535bọchị 2) effectsfọdụ mmetụta dị ịtụnanya: mgbe m bụ onye ọrụ PMO, ana m arịa ọrịa mgbe niile: ọrịa, oyi wdg. Ebe ọ bụ na m hapụrụ, enwechaghị m ọrịa ụbọchị. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qmgXNUMXg/woke_up_and_i_was_forty/

Onye ọ bụla ọzọ na-eche na ọ bụ ihe okike?

Achọpụtala m ụba nke ike okike m naanị ga-eme were ihe mee. Enwere m ike ịchịkwa, dị ike ma nwee ike ịme ihe ọ bụla ọ bụ, m lekwasịrị anya. Mgbe m na-ele egwu egwu, enweghị m ọchịchọ ịme ihe ọ bụla ọzọ karịa ikiri egwu. Ọ ga-adị m ka m bụ onye mmetụta na ihe omume ndị ndụ tụbara m. Ma eleghị anya, obere 'uzu' nke ike pụtara ugbu a ma ọzọ ma n'oge na-adịghị anya, mkpali dị ukwuu nke ikiri egwu egwu ga-eme ka ọ gbarụọ.

Naanị kụrụ 90 ụbọchị akara yesterday Ihe niile na-aga nke ọma nke na anaghị m abịa ebe a karịa maka nkwado ọ bụla. Ime ihe ịma aka ahụ bụ otu n'ime mkpebi kacha mma m metụrụla. Uru m hụrụla ugbu a:

1) Enweela m ihe karịrị mmadụ iri na abụọ kwuru banyere etu m sirila buru ibu / ma dị mma karịa.

2) Achọtala m oke ochicho ma nweta ọtụtụ ọrụ n'ime ụlọ nke na-eme nwunye obi ụtọ.

3) Nwunye nwere obi ụtọ ma nwekwuo oge pụtara ọtụtụ oge karịa. (N'ime ọnwa 3 gara aga, anyị nwere ike inwe mmekọahụ karịa afọ niile tupu ọhụụ).

4) Enweghị m ike ikwu oke otu mmekọrịta dị mma anyị sirila kemgbe anyị kwụsịrị PM. Ọ dị ịtụnanya.

5) General ike na ọnọdụ yiri ka ihe ka mma. Amaara m n'ezie na agaghị m alaghachi n'ụzọ m si wee mee ka tebụl m na-aga.

N'ịbụ ihe dị ka ụbọchị 60, enwere m ike ikwenye na oge ndị ahụ nke ịda mbà n'obi enweghị olileanya. Emechaa. Oge ndị ahụ m nọdụrụ ala na-adịkarị mkpụmkpụ, ma na-agbadakarị n'ihe m riri karịa ihe ọ bụla. (Ya mere rie nke ọma!) Nke a agwọla m nke ịda mba.

Afọ atọ ọbịbịa a na-abịanụ maka ọnwa na-enweghị m, na-agụtaghị mpempe akwụkwọ banyere 1.6 afọ gara aga. Mgbe ụfọdụ, ọ na-adị m ka ọ dị obere, ọ bụghị ugbu a. Ihe dị ka otu ọnwa gara aga, ahụrụ m ebe nrụọrụ porn, hụrụ njikọ dị iche iche wee chọpụta na enweghị m agụụ ịpị nke ọ bụla n'ime ha ma soro ha. O juru m anya n'ihi na njikọ ndị ahụ nwere ụfọdụ foto ndị mara mma, mana nnukwu ndọta ndọta nke dịbu gburugburu ihe oyiyi ndị ahụ anọghị ebe ahụ. Nke ahụ bụ mmetụta dị mma nke ukwuu.

Anọ m na-enwe nkụda mmụọ oge niile, onye naanị m na-enweghị ndị enyi, nke mere ka m na-alaghachi azụ. Anọ m na-agbasi mbọ ike ka m ghara izere agụụ mmekọahụ / igbo onwe m ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ abụọ ugbu a. Bọchị ndị a, enwere m ihe ịtụnanya mgbe m na-abụghị PMOing- ahụike, enweghị nkụda mmụọ, obi ike. M na-ehi ụra nke ọma, nwekwuo ume. Ihe dị ka ọnwa 1-2 na, enwere m mmetụta doro anya ma lekwasị anya… dịka onye m bụ n'ezie. Otú ọ dị, nrọ mmiri, nrọ mmekọahụ na-enweghị orgasm na masturbation abalị mgbe niile yiri ka ọ na-eduga na nlọghachi n'echi ya. Enwere m obi ụtọ ọzọ ka m wee nwee ike ịgbalịsi ike.

[Ihe na "depersonalization" forum] Enwere m DP maka afọ 1.5, agbanyeghị DP m ebe ọ bụ na enwetala nke ọma karịa ihe dịka ọnwa 3 gara aga. Adị m ihe dị ka 65% laghachi na nkịtị. Achọpụtara m na mgbe m mepụtara DP, ị na-eji egwu porn eme ihe ntakịrị. Amalitere m ile egwu egwu kwa ụbọchị ma ọ bụ ụbọchị ọ bụla, na m na-ele ihe dị oke egwu. N'ime ọnọdụ ụbụrụ ụbụrụ ahụ, amaghị m ihe ọ bụla na ndụ m. Ihe niile dị ka nrọ ka m hụghị ụkpụrụ a.

M na-agụ ihe banyere iji egwu porn na-ejikọta nchekasị na ịda mbà n'obi. M kpebiri na ọ ga-abụ ezigbo echiche na m kwụsịrị. Na mbido m na-agbaso ihe dị ka izu 3 ma mechaa, na-alaghachi na ya abụọ (M ga-eji oge furu efu: P). Ma achọpụtara m ihe n'oge 3 izu. Ọ bụ ezie na m ka na-esi ike ijikọta ndị mmadụ, nchekasị m na-enwe na-ebelata DRAMATICALLY. Enwere m ike iji mkparịta ụka na ndị mmadụ na-enwe nsogbu ma enwekarị m obi ụtọ banyere ndụ. Echetara m nwanne m nwoke na-agwa m ihe mere m ji chịa ọchị kemgbe ọtụtụ afọ, ọ dịkwa m ka ọ ga-adị m ka ọ bụrụ na m nọ na DP.

Ruo otu ọnwa, ana m agbachitere n'ụzọ gara nke ọma, ma chọpụta uru bara uru na mmekọrịta m, n'ịmepụta ndị ọhụrụ. M lekwasịrị anya ma kpebisie ike ịtọ ihe mgbaru ọsọ ma mezuo ha, na-enwekwa obi ụtọ n'ihe obere ihe na ndụ. Achilles n'ikiri ụkwụ m bụ na echere m na agha a na-agafe ma hapụ ihe m nwetara n'otu ọnwa.

Enwere m ahụmịhe onwe onye ma ADHD na omume na-agba ume na ile egwu egwu kwa ụbọchị. Enwere m ADHD (ụdị na-enweghị mmasị). Dabere na nyocha na ahụmịhe onwe m, ekwenyere m na ọnọdụ nke ADHD na-ebute mmadụ omume ị addicụ ọgwụ ọjọọ nke na-enye "dopamine akụrisị". ADHD bụ ọnọdụ nke dopamine dị ala, ya mere, mkpali n'ozuzu bụ nsogbu. M na-eji masturbation eme onwe m obi ụtọ (Ana m eche okwu) dị ka nwatakịrị ma nọgide na-eji ya na porn dị ka okenye.

M kwụsịrị iji porn kpam kpam, na ee, m ka nwere ADHD. Otú ọ dị, enwere m mmetụta ka mma banyere onwe m. Nkwenye m, n'ihe banyere inwe mmetụta dị ukwuu n'ịchịkwa mkpebi m ná ndụ, abawanyerị nke ọma. Ugbu a, enwere ike ịkpọtụrụ ADHD m ọzọ.

Ọ na-eru nso ọnwa 2 (Ụbọchị 60) ugbu a… na-enweghị orgasm ma ọ bụ masturbation, ma ọ bụ ọbụna na-ele porn. Mgbanwe na gburugburu m (M si n'ụlọ pụọ ma hapụ oche kọmputa na oche m ga-etinye aka na ụlọ), nyere aka nke ukwuu. Ọzọkwa nkwado sitere na ndị enyi enyeworo aka nke ukwuu. Mmetụta na mmetụta ndị a ka na-awụpụta n'oge na-adịbeghị anya. Anọla m nso nwa agbọghọ dị ịtụnanya nke m na-echebara anya nke ukwuu ma ọ na-akwado m

(Day 125. 50 nke afọ) Uru nke ịbụ onye amara ala:

1. Echeghị na ị na-eche banyere mmekọahụ mgbe niile. Ozugbo m gbanyero kọmputa ahụ, na mgbe m nyochachara email m, akụkọ ndị isi akụkọ, na otu egwuregwu egwuregwu m kachasị amasị m, agara m na ebe porn kachasị amasị m iji nweta ndozi m kwa ụbọchị. Dabere n'ehihie, ọ nwere ike kwụsị na binge porn.

2. Adịghị m iwe ogologo oge. Mgbe ọ bụla m na-ele porn ọ ga-ewe iwe m ... na-abụkarị na nwunye m n'enweghị ihe ọ bụla. Echere m na m na-emeso ya ihe na-adịghị mma n'ihi na o leghị anya ma ọ bụ mepụta dị ka ndị inyom na fim / vidiyo m na-ele.

3. Nsogbu ED m nwere maka ọnwa 18 ikpeazụ n'ihi na m na-eri ahụ na-agba ọsọ internet porn dị oke mma.

4. Mee Ka Ndụ Mmalite Dị Mma. Mụ na nwunye m na-enwe ezigbo mmekọahụ. Anyị na-etinye aka na Karezza ma na-enwe obi ụtọ omume na-aga na ya. Ọhụụ anyị na-ahụ bụ ngwa ngwa na nke anụ ahụ. Anyị na-ejikọta uche, n'uche, na n'ụzọ ime mmụọ.

5. Enwere m ọrụ karịa. Ebe ọ bụ na anaghị m ewepụ oge ntanetị n'ịntanetị, enwere m ọrụ karịa. N'ezie, m na-aga n'ihu oge m ka ọtụtụ n'ime m "Honey-do's" na-eme tupu Saturday / Sunday - nke pụtara na m nwere ike ikiri egwuregwu !!

6. Ụmụ nwanyị adịghị Longer elere anya dị ka ihe gbasara mmekọahụ. Anaghị m ele ụmụ nwanyị anya ma na-eche ihe ha dị ka ọtọ na ihe ha dị ka ihe ndina. Ugbu a, m na-ahụ ha dị ka ụmụ nwanyị ma amalite m ịghọta ihu ọma ha dị n'ime na n'ime ha.

7. Enwere m ịhụnanya ọhụrụ na ekele maka nwunye m nke 30 afọ. Ebe ọ bụ na anaghịzi m ele porn, anyị na-abukwu nso ma na-enwe obi ụtọ imekọ ihe ọnụ dị ka di na nwunye, ma n'ime ụlọ na ime ụlọ.

8. Enwere m obi ụtọ karịa mmadụ!

9. Ndozi !!! Enwetara m ndụ m. Adịkwaghị m ohu ohu m riri ahụ!

10. Enweghị nje ndị ọzọ na kọmputa m

Taa bụ izu mbụ m na - enweghị egwu mgbe ihe dị ka afọ 12 nke ị na - eji kwa ụbọchị (Abụ m 26)… Ana m ezere ihe ọ bụla na - akpali agụụ mmekọahụ mgbe m na - agagharị na ụgbụ, m na enyi m nwanyị na - agbakwunye. Anyị nwere mmekọahụ otu oge kemgbe ahụ ma ọ nwere ọtụtụ nke onwe, nke anụ ahụ na nke na-akwụghachi ụgwọ karịa ka ọ dị na mbụ. Ọ bụ ihe na-akpali mmasị ịghọta na ọ bụ agụụ mmekọahụ riri m ahụ mechara mebie mmekọrịta mụ na afọ isii. Achọghị m ịma, maka na mụ na enyi m nwanyị dị ugbu a dị mma karịa ibe anyị. Anọ m ya kemgbe afọ 2. Ma ọ bụ ihe na-atụ ụjọ ịhụ na n'agbanyeghị na ọnụọgụ abụọ nwere ezigbo echiche na ahụike siri ike banyere mmekọahụ karịa enyi m nwanyị mbụ, mmekọrịta anyị na-emebi n'otu ụzọ ahụ m dị na mbụ.

Anaghịzi m ehi ụra otú ahụ. Enwere m ike ibili n'ụtụtụ ma ghara ịda mbà ma ọ bụ nwee nchekasị ịmalite ụbọchị ahụ. Enwere m ike ijikwa ụra awa 6 ma e jiri ya tụnyere 9 m chọrọ tupu.

Masturbation bụ ezigbo ihe omimi. Ọ na-amasị ndị mmadụ ikwu banyere otu o si dị mma na mkpa mmadụ. Nke ahụ nwere ike ịdị otú ahụ nye ụfọdụ, mana ọ na-emetụta m n'ụzọ na-adịghị mma, ọkachasị mgbe ejikọtara ya na porn. Chapu porn na-eme ka ike m, akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma na-eme ka gburugburu anya dị mma.

Ihe ọzọ NoFap na-erite: Ọfụfụ na-abụ abụ

Olu m na-ada ụda karịa ma sie ike karị; Onesfọdụ ụda, karịsịa ndị ka elu nke m na-aghaghị ịpị n'oge gara aga (olu m dị jụụ) dị mfe ugbu a. Na mkpokọta ịbụ abụ dị ụtọ karịa.

Mgbe ọ na-agbalị ma na-ada mbà nofap ugboro ugboro (na-aga ọtụtụ streak nke 3 ma ọ bụ ụbọchị ole na ole) M emesị mee ka ọ gbatịkwuo ya. Na nke ọzọ karịa inwe obi ike na-adabere na ụmụ agbọghọ na ọnọdụ dị mma karị, uru bara uru ọ na-abaghịrị m dịka ọgwụgwọ acne. Mgbe ihe ndị a na-aga n'ihu, ihu m fọrọ nke nta ka o doo anya! Nke a na-esite n'aka onye fọrọ nke nta ka ọ gaa na Accutane! NoFap agbanweela m dịka onye. Agaghị m enwe obi ike na m ga-enwe tọn. Ana m akwado onye ọ bụla nke na-agbalị ime ka ndụ dịkwuo mma. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/

uru kasịnụ ọ na-enweghị m bụ dị ka ọgwụgwọ acne. Mgbe usoro ndị a dị ogologo, ihu m doro anya kpamkpam! Nke a na-esite n'aka onye fọrọ nke nta ka ọ gaa Accutane!

Naanị ihe karịrị otu izu gara aga, achọpụtara m ụfọdụ ntụpọ uhie na amụ m. Ọ dị ka ọ dị ntakịrị ma ọ bụ na-egbusi ya njọ ma ọ dịghị njọ. Mmetụta ahụ ga-abịa ma pụọ. Yabụ iji nọrọ n'akụkụ nchebe m gara ma lee m ule. Enyochaara m nje HIV, syphilis, gonorrhea na chlamydia. Ihe nlebara obara, ihe mmamiri na uzo penile abuo. Ihe niile nọọsụ niile abụghị ọkara ihe mgbu dịka akụkọ mere mgbe m dị afọ iri na ụma Otu ihe nọọsụ ahụ kwuru bụ ịkwụsị ịsa mmiri ịsa ahụ iji saa ahụ amụ m ka ọ na-emetụta ụmụ anụmanụ, ya bụ, nje ndị na-apụtakarị. mgbe ihe niile.

Ugbu a tupu ịmalitegharịa m ga-eleghara ndụmọdụ a anya dị ka onye nzuzu. Ejighị m ịsa m jiri mmiri ịsa ahụ saa ahụ ọ ga-esi isi. Mana amutara m na mgbe gara aga na ihe na-esi ísì bụ isi n'ihi mmiri ọcha. N'elu ejaculation ọtụtụ n'ime ya na-eziga site na amụ na ọ dị mma. Ma mgbe m na-eme onwe m ihe mgbochi, a ga-ejide mkpụrụ amụ m n'ụzọ doro anya na ụfọdụ semen ga-abanye n'isi m amụ na mgbe ahapụ n'okpuru akwa ahụ maka ọbụlagodi awa ole na ole na-enweghị asacha ya ga-esi ísì ọjọọ.

Ihe na-adịghị mma nke ịbaghị na porn bụ na isi m na-anọpụ iche. Ya mere, ugbu a, kama ị na-asacha ya nke ọma kwa ụbọchị na ịsa gel (ọ bụ ezie na gel gel na-adịghị esi ísì ụtọ) ugbu a, m na-adọghachi akpụkpọ ahụ ma na-agba ya mmiri na isi mmiri. Enweghị gel, ncha ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ. Ọ na-arụ ọrụ nke ọma. Enwere m mmetụta dị ọcha dịka m na-eme mgbe niile, ma ọ bụrụ na ọ bụghị karịa, n'ihi na anaghị m arịa ọrịa ọgba aghara na ụbụrụ ụbụrụ.

Akwụsịrị m ịgbị mbọ m kpamkpam. Omume rụrụ arụ m chịkọtara ogologo oge gara aga na enweghị ike iwepụ m. Aghọtaghị m eziokwu a ruo izu 2.

Ka anyị were nke a nwayọ. O yiri ka ọ dị mgbagwoju anya, ọtụtụ! Aga m ebu ụzọ kọwaa ụfọdụ uru ndị mụ na ndị ọzọ ritere na nofap. Ogologo m kachasị ogologo bụ 21 na m ga-agwa gị ihe mere na naanị izu 3 ndị ahụ. Ọ dị mkpa ikwu na m na-ewere nofap na noporn dị ka otu na otu, n'ihi na ọ dịkarịa ala maka m, otu na-emeghe ụzọ maka nke ọzọ. Ya mere n'ihu…

1. Enwekwu ume, n'eziokwu mmetụta kachasị mma bụ mgbe enwere m agụụ mmekọ. M rụzuru nke ukwuu n'ihe gbasara arụpụtaghị ihe. Ọ bụ naanị ihe dị mkpa ịghara> iche banyere mmekọahụ ma ọlị. Mgbe obula echiche batara gi n’obi, dochie anya ya n’udi ozo. N'ụzọ ahụ, ị ​​ga - enwe ike ịchịkwa echiche gị yana ka anyị niile mara 'are dị ka i chere'. Site n’iche echiche banyere ọtụ ị ghọrọ ọtụ 😛
2. Nchekwu dị mma na ebe nchekwa. M nwere ike mfe na-mgbagwoju anya mgbakọ na mwepụ ma ọ bụ injinịa nsogbu na-edozi niile m rụọ n'ụlọ enweghị enyemaka site na ndị ọzọ. Ebe tupu ọ bụ na-abụghị. Nke ka mkpa bụ na m na-echeta aha m mgbe ndị mmadụ na-eme ka m mata onwe m, anaghị m emegharị m anya. Nke a ga - enyere gị ADHD aka
3. Ụra ka mma, dị mkpumkpu. Tupu achọrọ m awa 9.5 iji zuru ike. N'oge a ọ bụ 6, mana mgbe m jisiri ike ruo izu 3, m ga-enwe mmetụta zuru oke na ụra ụra 5.5. Nrọ ndị ọzọ doro anya. Ha dị ka ihe nkiri na enwere m ha kwa abalị. Tupu ọ bụ otu ugboro n'ime ọnwa 6. Adịghịzi m enwe ike ọgwụgwụ. Tupu m ga-enwe ike gwụrụ mgbe niile n'agbanyeghị agbanyeghị ụra m ma ọ bụ iri nri.
4. Olu di omimi na otutu akwara. Nke ahụ bụ nkọwa nke onwe. Testosterone anaghị efunahụ ala ahụ ka enwere ike iji ya> ihe bara uru dị ka ịkọwapụta nwoke gị site na physiology.
5. Nkwenye. Mgbe m na-aga n'okporo ámá, ahụ erughị m ala ọzọ. Enwere m ike ịgwa onye ọ bụla okwu, ụmụ agbọghọ na-enweghị nsụ na-eme ihere. Ọ bụghị na m dị mpako, naanị ihe m na-eme bụ ka mụ na ndị ọzọ na-eso ụkwụ ebe m na-eche na m dị ala. Nchegbu ọha na eze si na windo pụọ kpamkpam.
6. Enwere m nnukwu ọchịchọ na mkpali. M nwere ihe mgbaru ọsọ na m na-eru onye ọ bụla> otu na mgbe m na-arụ ọrụ na ihe m na-enye ndị kasị mma nke onwe m. Enweghị ọzọ> mmetụta ahụ na enweghị m ike ịme ya, ma ọ bụ na o siri ike. Enwere m 'Ee, ka anyị mee nke a'.
7. Clear echiche. Emechara m nwee mmetụta dịka mmadụ makana enwere m ike iche> ma nyochaa ihe. Enweghị nchekasị uche na echiche ndị na-agba ọsọ> n'uche m na enweghị m ike ịchịkwa
8. Oddly ezu m imi anaghị agba ọsọ ọzọ. Ugbu a enwere m ike iku ume ma nwekwuo ume. Tupu, mgbe m na-agba ọsọ, echere m na obi m ga-agbawa. Echere m na enwere mmekọrịta dị n'etiti egwu / ịkụda na ike nke obi.
9. Enweghi udi otutu na ihu na n'azụ

N'ozuzu ya, ọ dị mma karịa na ọ dị mma. Enweghị nchekwube na umengwụ

Ndewo nofappers na lurkers,M kụrụ ụbọchị 30. Ọhụụ.Ọ dị mma, enwere m ọtụtụ ihe m chọrọ ikwu, mana m ga-anwa ime ka ọ dị nkenke. Tupu m kwuo ihe ọ bụla, achọrọ m ikwu nke a: nofap edozighi nsogbu m ọ bụla. M ka nwere ha. Ma enwetala m ụfọdụ uru ndị dị egwu:

Na mbu, enwere m ike ozo! Ahụbeghị m nke a dị mma kemgbe ụlọ akwụkwọ sekọndrị. Ọ dịghị amasị m Hulk ma ọ bụ ihe ọ bụla, mana emesịrị m nwekwuo ume iji mee ihe. Eji m ihe ka ọtụtụ ná mmalite afọ ndị 20 nọrọ n’ọnọdụ nke ike na nkụda mmụọ. M na-ekwu dị ka 80% nke ya bụ eziokwu na m bụ PMOing ugboro abụọ n'ụbọchị. Ugbu a ka m kwụsịrị, m na-emega ahụ, na-eme mmekọrịta ọha na eze, na-enwekarị ndụ.

• n'ezie igwu ndi nwanyi nile. Enwere ụmụ nwanyị n'ebe niile! Ọtụtụ mara mma. Mgbe m bụ PMOing mgbe niile, m ga-akatọ ụmụ nwanyị n'isi m. Dịka, otu ha si adighi nma. Ugbu a ahụ m na-agwa m onye m hụrụ n'anya, ụfọdụ n'ime ya na-atụkwa m n'anya!
• Ọzọkwa, abaghị m onye ọkpụkpọ egwu. Ma akụkụ nke m nke ahụ is ezi na umunwanyi di nfe inweta. Enwere m ọtụtụ obi ike. Echere m na ọ na-agbadata ịtụ egwu ọchịchọ - nke dị ike? Jọ agbanwebeghị nke ukwuu. Mana ochicho ahu na emecha ghapu the ime ihe. Nke ahụ bụ mmetụta dị egwu.
• Nke ato, na nke kachasị, enwetara m ndụ m ọnụ. Ọrụ m siri ike ma na-akwụghachi ụgwọ, m nwekwara ike imeri nsogbu ndị m nwere. N'ịbụ ndị ike m si na nofap, ihe ndị ọzọ yiri ka ọ ga-esiwanye ike…. M na-eche ibu na ibu!
• A obere ndụmọdụ v Cravings mere ezigbo mma a ugboro ole na ole.
• Ihe kacha mma m mere n'onwe m bụ iji ọrụ n'aka. M na-enwekarị ụzọ dị mma iji nye ike m. Ọ na - eme ka ọ bụrụ LOT mfe ịlọghachi azụ. Mmega ahụ bụ ụzọ dị mma isi jiri ume ọzọ.
• Alaghachila m otu ugboro ugbu a. Ọ bụ n'ihi na m gbara ihu. BT EGO. Naanị emela.

Nke a bụ otu n'ime obodo kachasị mma n'ịntanetị m chọtara ruo ugbu a! Ndi be unu a na achi, ekele diri onye obula nyere m nkwado. M na-agbalị inyeghachi!

Nweghari na àgwà ndị ọzọ na-eme ka ụmụ nwanyị mara mma

Naanị otu afụ echiche m na-achọ biputere ma na-echezọ.

Mgbe anyị na-ebigharị, a na-etinye oge dị ukwuu na akwụkwọ akụkọ na-ekwu maka etu ụmụ nwanyị si maa mma karịa mgbe anyị na-enweghị PMO ma na-ekwukarị banyere ịma mma dị ka mma anụ ahụ. Naanị m na-eche ma ọ bụrụ na onye ọ bụla na-ahụ àgwà ndị ọzọ na-eme ka nwanyị mara mma?

Anọ m na-ele Egwuregwu Olimpik na ihe dị egwu mere mgbe m na-ele egwuregwu ụmụ nwanyị. Achọpụtara m na ahụ dị mma na nke dị ọkụ. Ozugbo m malitere iche na eziokwu ahụ bụ na ụmụ nwanyị na-eme egwuregwu na-ekpo ọkụ ọ bụghị naanị n'ihi na ha mara mma kama ọ bụ n'ihi na ha dị mma n'egwuregwu ha. Ọ bụrụ na i were tenis dịka ọmụmaatụ. Obere sket na ụkwụ dị mma na ihe niile, mana achọpụtabeghị m ụdị mmekọahụ dị mgbe ha nwere anya ahụ mgbe ha na-eche ka onye iro ha fee.

Achọpụtara m na nke ahụ na-arịwanye elu n'okwu gbasara m. Ahụrụ m nwanyị okenye na-ekpo ọkụ ma na-adọrọ adọrọ ụbọchị ọzọ wee malite iche "Cougar" ma ọ bụ "milf". Ahụrụ m na ọ na-ejide aka ya na ọchị na nwa ya nwoke dị afọ atọ. Ọ bụ, na ndị ọzọ, naanị ịbụ onye na-adịghị ọcha na ọkụ ya wee pụọ na chaatị. Ahụla m otu nwa akwụkwọ mahadum mara mma gafere m ụbọchị ọzọ n'ọdụ ụgbọ oloko wee nweta ọfụma na ọ na-ejide akwụkwọ ọgụgụ akụ na ụba siri ike (Ọ dị ka m na-egwu ụmụ agbọghọ mara mma).

Ekwughi na ịnyịnya ibu na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ọmarịcha mma adịghị adọta uche m. Mana echere m na nke ahụ bụ ihe ikiri egwu egwu. See hụ nwa agbọghọ ka ọ batara ebe ahụ ma ị naghị enye ịnyịnya ibu oke maka ihe ọ dị ka ya, ihe na-amasị ya bụ, ihe niile ị ma bụ na o nwere ọfụma (tinye akụkụ ahụ ebe a) ọ ga-akpọgide ya ntu. Ma mgbe ahụ ka echiche ahụ na-enyefe onwe ya na otu ị si ahụ ụmụ nwanyị na ndụ n'ezie. Mgbe ahụ ị ga-agbanyeghachi na echiche a ga-amalite ịgwụ.

Onye ọ bụla ọzọ na-achọpụta mkpa ha?

Mgbe m kwụsịrị porn, achọpụtara m na achọghị m ịme ihe ọ bụla rụrụ arụ m hụrụ na fim ndị gba ọtọ na ụmụ nwanyị. N’ezie, achọrọ m ka m nwee onye m ga-agwa okwu, jide ha aka, ma makọọ ha. Echere m, yah achọrọ m ịtọgbọ, mana nke ahụ abụghị ihe ọzọ m na-elekwasị anya.

(GUY 2)

Ama m ihe ị na-ekwu. Agbagharala m ụzọ ochie m na-achọ nwanyị, ma ọ dị obere karịa ụbọchị 30 na-enweghị PMO iji ruo ebe ahụ. Anaghị m ekwu na anaghị m ele ụmụ nwanyị anya, ana m ekwu na enwere m afọ ojuju na nwunye m ma na-emegharị m anya ọzọ.

Ọ dị mma inwere onwe gị na ihe niile.

Dị ka onye nzuzu dị ka o yiri ka ọtụtụ ụmụ okorobịa na-egosi obere akpụkpọ ahụ ma ghọtakwuo akpụkpọ ahụ. Ihe na-esonụ dị ọtụtụ n'ime azịza dị otú ahụ:

onye ọ bụla ọ bụla hụrụ na akpụkpọ anụ ha na-ekpochapụ ma na-achọ ahụ ike ma ọ bụ uru ahụike ọ bụla mgbe ha kwụsịrị ịkụnye ya?

• Ee - ọ bụ ihe mbụ m chọpụtara na enweghị fap. Ihu m zuru oke na ihe otutu gara aga na isi m kpochapụrụ kpamkpam.
• N'oge okpomọkụ, abụ m 25 ụbọchị na-enweghị ntụpọ, akpụkpọ m na-egbuke egbuke.
• Anọ m na 20 si ma chọpụta nke a ma nwee mmadụ ole na ole na-ekwu banyere ya. Na-egbukepụ akpụkpọ anụ n'ụzọ ụfọdụ.

Enwere m ike ịkparịta ụka nke ọma karị, anaghịzi m asụ nsụ dị ka m na-emebu. Okwu ndị m kwesịrị ikwu na-adaba n’isi m, ma ọ bụghị n’ịgakwuru isi na mkparịta ụka ma chefuo ihe niile m na-eche ebe ahụ. Ugbu a, ozi m gafere. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/

Afọ 27 - Ọ dị m ka nwoke ọ kwesịrị inwe mmetụta, nchekasị mmekọrịta apụla! (nkwụsị apụla)

Ugbu a, unu niile maara na m na-asụ nsụ nke ukwuu (dị ka m na-aga n'ihu na-ede). N'oge na-adịbeghị anya, achọpụtakwara m na m nwere ọrịa tourette n'ihi na m na-eme mkpọtụ na mmegharị oge niile. Mgbe m nọ na 11 ụbọchị enweghị pmo. Utsụ nsụ gbadara ihe dị ka 80%. Ọrịa Tourette ma ọ bụ mmegharị ahụ / mkpọtụ m na-eme nọ ala 80-85%.

Nke a bụ onwe m na-ekwu ihe m nwetara site n'aka ụfọdụ ndị nọ ebe ahụ, ekwula na m hiere ụzọ na na m na-ata ụta pmo maka ọtụtụ nsogbu m. M na-ata ụta pmo maka ịkpata nnukwu nsogbu dịka ịsụ nsụ, ọrịa tourette, enweghị ntụkwasị obi, nchekasị nke ọha na eze. Site na ịkwụsị pmo, enwere m ike inwekwu obi ike m kwesịrị ịgwọ nsogbu mmekọrịta m dị ka ịgwa ndị mmadụ okwu, imeta ndị enyi wdg.

Ugbu a maka nsị nsị na tourette achọpụtarala m na ọkwa dị elu nke dopamine nwere ike ibute ọdịiche ndị a. Nakwa na isiokwu depụtara ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ dịka ịda mba, nchekasị, na ụjọ. Ugbu a amaghị m ma ọ bụrụ na pmo na ọkwa dopamine dị elu na-aga n'ihu nwere njikọ. M ga-eche na ọkwa dopamine na ụbụrụ dị elu naanị n'oge nnọkọ pmo nke nwoke. Ma a ka nwere ọtụtụ ajụjụ azaghị. M ga-ahapụ njikọ njikọ n'okpuru ma ị nwere ike ikpebi n'onwe gị. Ikekwe anyị nwere ike ịmụ ihe ma ọ bụrụ na anyị ewepụta mkparịta ụka. (BỤ)

Yabụ, ọtụtụ n'ime anyị enwetalarị ezigbo nrọ na mgbe ụfọdụ ọ na-atọ ụtọ nrọ (n'ezie nke m abanyela kemgbe ụbọchị 30 tbh), mana kedu ihe ọzọ ị chọpụtara? Maka m, achọpụtara m na ihe ọchị dịkarịa ala 10 ugboro dị ka ọchị dị na mbụ. M na-achị ọchị nke ukwuu ma e jiri ya tụnyere oge m nọrọ n'udo nke fap-fog mgbe m ga-amụmụ ọnụ ọchị. Ọ bụ ihe ọchị! (Mmeri! Dopamine ndị nabatara ya na-alọghachi!) - Mkpụrụ obi na-ekpo ọkụ

Uru a na-atụghị anya ha

Echere m na ọ bụ ihe ijuanya ka ndị mmadụ ga - asị na ha ga - enwe obi ụtọ na - ege ụfọdụ egwu egwu. Ugbu a, mgbe oge na-adịghị anya, ana m enweta ha. Na Jove, mmetụta dị ebube ya.

Ọ bụ ụta niile kpatara porn?

PMO bụ ogbo ume. Ọ bụ ezie na ịhapụ ya agaghị enwetara gị enyi nwanyị na-akpaghị aka, ọrụ ka mma, ego karịa, nyere gị aka ịkwaga ụlọ, bụrụ ihe okike, wdg. Ọ na-emeghe mbanye ịme ihe ndị ahụ.

Chee maka ụgbọ ala. Know ma ka esi anya ụgbọ ala; already mụtalarị ịkwọ ụgbọala. Also makwaara ebe ị chọrọ ịga. Get banye n'ụgbọala jiri uche niile n'ụwa ịnya ụgbọ ala ruo ebe ị na-aga. Gbanye mkpịsị ugodi, ụgbọ ala gị amaliteghị. Enweghị mmanụ ụgbọ ala dị n'ụgbọala ahụ. N'agbanyeghị ugboro ole ị na-agbanye mgbanye na pịa pedals, ụgbọ ala ahụ agaghị aga.

PMO na-agbanye mmanụ gị. I nwere ike ịma ihe ị ga-eme ka ndụ gị ka mma, mana ị gaghị ewepụta ume wee lekwasị ya anya.

Lee m anya. Achọrọ m ịpụ. Achọrọ m mgbanwe ọrụ. Achọrọ m ịka ọfụma na guitar na piano. Enwere m nnukwu akwụkwọ dị iche iche na shelf m, ihe dịka 10% nke m nwere n'ezie imecha ma ọ bụ ikike icheta ịgụ. PMO na-ewepụ uche m na itinye uche m, ma na-aghọgbu m iche na ihe ndị a erughị mbọ ọ ga-ewe, na enweghị m ike iru ha.

Amaghị m ugboro ole anyị kwesịrị ịgafe ihe a. Ihe niile dị na YBOP. Ihe ị na-eme bụ ịchọta ezi uche dị na gị, na-agwa gị ka ị mee ka ndụ gị ka mma ma gaa n'ihu. Gị limbic usoro bụ ahaghị nhata, undisciplined gị na chọrọ mfe nhọrọ. PMO na-enye ndụmọdụ maka itule usoro sistemụ na-emeri oge ọ bụla. PMO na-enyere gị aka ịlaghachi ịnyịnya na-ezighi ezi oge na oge ọzọ, n'agbanyeghị na ị nwere ike iburu n'uche ihe niile ọrụ gị dị elu na-agwa gị.

Ibughachi na mmanụ ụgbọala. Mgbe emechara, igbanye igodo wee gawa. Still ka ga-anyazi ụgbọ ala ahụ, ị ​​ka kwesiri icheta ebe ị ga-aga, mana ọ ga-ekwe omume ugbu a. Ọ bụ doable.

Banyere 'Mkpali bụ bullshit, naanị mee ya agbanyeghị' echiche, ọ bụ ọmarịcha echiche, mana o doro anya na ọ bụ ntakịrị ihe. Nweghi ike 'ime ihe ọbụla' n'agbanyeghị agbanyeghị mkpali, n'ihi na ebumnuche na-achịkwa ihe niile. Enwere ihe kpatara omume obere ọrụ ọ bụla ịmela, na nke ị ga-eme. Brainbụrụ gị na-enye gị echiche a, ahụ na-aza.

Enweghi mkpali imeghari ugbua? Fuck na-akpali! Mee ya agbanyeghị! Nke ahụ bụ ọnọdụ ahụ ziri ezi? Ọfọn, ọ bụrụ na ị mee ihe ọ bụla nwere uche nke megidere ọnọdụ mmetụta uche gị ugbu a, mgbe ahụ ọ ga-abụrịrị ihe na-akpali akpali ịme ihe a, ma ọ bụ na ị gaghị eme ya. Ka nwere mkpali iji dabara - gị chọrọ ka o ga adi nma, ichoro ka umu agbogho pine so gi. Ihe dị iche bụ, ị naghị -eche dị ka o kwesịrị mgbalị. Yabụ na ị naghị ekwu maka mkpali na-ekwugide mmadụ, ị na-ekwu maka imebi ọnọdụ ọmịiko gị nke na-eme ka ị na-achọ akwa mkpuchi nkasi obi mgbe niile.

Echere m na tiori nke ịgwọ ihe mgbu na ahụ erughị ala dị ka ịdọ aka ná ntị physiological nke na-aghọrọ ezigbo ọganihu dị nso na akara ahụ. Ọ bụ ihe bara uru ịgagharị. Naanị cheta na anyị chọrọ mkpali iji mee ihe ndị ahụ, ma jiri ya maka ijigide ike nke uche iji gbochie ọchịchọ uche gị ugbu a.

Ọ bụ ụta niile kpatara porn?

Anyị bụ ndị pụrụ iche ikpe, n'agbanyeghị ụfọdụ overlapping àgwà. Offọdụ n'ime anyị ka nwere ike na-arụ ọrụ ụmụ mmadụ na nnwere onwe, ezigbo ọrụ na ọbụlagodi onye ọlụlụ. Ma na nke m, PMO emebiela ụbụrụ m maka usoro limbi ruo n'ókè nke na onwe m, ọkachamara, mmekọrịta mmadụ na ibe m na-ata ahụhụ niile. n'ụzọ dị egwu n'ihi ya. Enweela m ụkwụ na gas n'oge niile (oké ọchịchọ / mkpali) mana enweghị mmanụ ụgbọ ala (ume / ọzụzụ). Boghaghachi (n'ụzọ zuru ezu na nke ọma) ga-enyere m aka ịgba mmanụ. M ga-akwọli ụgbọala m ruo ebe m na-aga.

(90bọchị 17, afọ XNUMX) Ana m enwe nku anya, nke ahụ agabigala ugbu a. Acne ka mma kwa.

NoFap gwọrọ m izu okè

Achọpụtara m ya mgbe izu 1,5 gachara na nyocha mbụ nke NoFap. Enwere m ule na ụlọ akwụkwọ n'echi ya ma amata m na akwadoghị m nke ọma. Ọ na-abụkarị m na-ara; kpọọ onwe m asị, tụọ ụjọ ma nwee nnukwu nchegbu.

Oge a mgbe m ga-amụ ihe echere m n’obi m; Aga m amụ ihe nke ọma ma mee ike m niile mana ọ bụrụ na ọ gaghị nke ọma, ọ dị mma. N'ihi na n'ikpeazụ ule a ga-abụ ihe na-adịghị mkpa.

Enwetụbeghị m echiche na m ga-eche ụdị echiche a na ndụ m, mana enwere m obi ekele maka nke m nwere ugbu a. Taa, ekwesighi m iji ihe dị njọ karịa na m ga - ebi ndụ m n'ọnọdụ dị jụụ!

Ghọ obi ọmịiko karịa ị kwụsị PMO…?

N'ime ọtụtụ ihe ndị ka mma na ndụ m kemgbe PMO ikpeazụ m bụ mmụba na-atụghị anya ya na ọmịiko m nwere maka ndị ọzọ. Dị ka iwu n'ozuzu, ana m eche banyere ndị ọzọ mana mana enweghị m mmetụta ọmịiko ma ọ bụ ikike ịghọta ma ọ bụ kerịta ihe ndị ọzọ na-enwe. Mgbe ihe ojoo mere onye ozo, enwere m ike ikwenye na ha nwere ike inwe obi ojoo banyere ya mana adighi m enwe obi ojoo.

N'ime ọnwa ole na ole gara aga (na-enweghị PMOing), agbanyeghị, achọpụtara m n'ezie na enwere m mmetụta dị nhịahụ banyere mgba ndị ọzọ na-eme n'ezie "enwekwara m ụfụ nke mgbu ha" n'ụzọ m na-enwetụbeghị mbụ. Achọpụtala m na mụ na ndị ọzọ na-eru uju ntakịrị, enwekwara m ike igosipụta nchegbu m n'ụzọ m na-agatụghị enwe. Amaghị m ma ọ bụrụ na nke a metụtara na ọ bụghị PMOing, mana m dị njikere tụlee ohere o nwere. Ọ dị onye ọzọ nwere ụdị ihe a?

Ana m ahụ n'anya ka okpu m na-esikwu ike n'oge niile ugbu a. M na-a toụ iyi na m na-ejide ụmụ nwanyị na-ele ya anya mgbe m nọ n'agwaghị m mmiri, ụfọdụ n'ime ha na-emekwa ya DELIBERATELY. Ọ dịghị egwuregwu. Adịla mgbe ị ga-eme ọzọ ụmụ nwoke, ị bụ naanị 21 otu oge. Ibinye na boner zuru oke njikere iji ụwa bụ mmetụta kachasị mma.

Kemgbe amalitere m ịmalite, egwu dị egwu

Otu n'ime ihe kacha mma kpatara ọhụụ bụ egwu. Ee egwu mere ka m mee 100 pushups, 100 itukwu bulie na 100 squats. Mgbe ụfọdụ egwu na-abụbu nke ndakpọ na-agwụ ike. Ugbu a, enwere m mmetụta nke ijikọ na ọ na-ada ụda dị oke egwu! Ọ dị m ka ịgba egwu. Music onye obula! Ọ dị mma ime ka ị na-akpali!

OCD-dị ka ihe mgbaàmà na-agbapụta

Kemgbe m batara na porn, achọpụtara m na enwere m obere mgbaàmà nke OCD. Ọ dịghị ihe dị njọ, ma ọ bụrụ na ihe adịghị n'ụkpụrụ dị n'akụkụ ọnụ ụlọ m, ọ na-esiri m ike itinye uche na ọrụ m. Ugbu a, ọ dịka ọ ga-efu kpamkpam. M ka bụ onye a haziri ahazi, ma ọ dịkarịrị ala na ndepụta m kachasị mkpa. Aga m enweta ihe dị mkpa n'ụzọ, tupu m amalite ịhazi ihe m. Onye obula choputara nke a.

3bọchị XNUMX - Ha niile mara mma

Ọ bụ 9: 50am. Ahụla m ụmụ nwanyị 4 ugbu a na ha niile bụ 3 ugboro karịa mara mma karịa 2 ụbọchị gara aga.

NoFap mere ka ụmụ nwanyị mara mma! Ma. . .

… Mara mma nke ukwuu. Ahurum nke oma ndi nwanyi. Ha mara mma nke ukwuu ma ọ bụrụ na ị na-eche banyere ha karịa naanị ihe ịchọrọ inwe mmekọahụ. Lelee ihu ha na ụzọ dị ebube ha si agwa gị okwu n'ọtụtụ ụzọ na-enweghị isi. Lightmụ nwanyị na-amụnye uche m niile. Ha bụ ndị ọkachamara na nkwukọrịta enwebeghị m ọtụtụ ihere na ndụ ụjọ. Porn na-agbagọ ọtụtụ ihe banyere otú ụmụ nwanyị mara mma si maa mma n'ezie.

Lelee ụmụ nwanyị mara mma, soro ha kpaa ma kpaa ọchị, ghọta ndị ha bụ. Mgbe ima ima otu ha si maa nma, i gha achota otu nke na adighi adi. Mgbe inwere nke gi, luru ya, ekwekwala ka o laa. Gwa ya na ị hụrụ ya n’anya kwa ụbọchị.

Enwere m nke m, ma anyị emeela ụmụ nwanyị atọ mara mma nke m nwere olile anya ịchọta ụmụ nwoke hụrụ ha n'anya maka ndị ha bụ. Womenmụ nwanyị mara mma karịa m taa, mana nwunye m bụ ụmụ nwanyị mara mma m hụtụrụla. Ọ na-agbanye ndụ m n'ọtụtụ ụzọ, enweghịkwa m ike ịlaghachi iji hụ ya. Naanị ihe ndị Porn na-eme bụ ihe na-adịghị mma, ebe nwunye m na-agbasawanye ọchịchọ m n'ọkwa amaghị m na m nwere ọnwa gara aga. Ọ bụghị naanị na inwe mmekọahụ, kama enwere m agụụ n'ụzọ ndị ọzọ enweghị m ike ịkọwa ya n'okwu.

Nọgide na-aga n'ihu ndị enyi m, echere m na ndụ na-akawanye mma site na ebe a. Ọ bụ maka m. Daalụ maka nkwado gị.

30 yo nwoke ebe a. Akwụsịrị m ile porn ntakịrị ihe karịrị otu ọnwa gara aga. M na-agụ site na isi mmalite dị iche iche mmetụta nke oke mmiri dopamine site na ikiri egwu na ịmịkwa ụta na otu esi belata obi ụtọ. Ọ bụ eziokwu na ihe dị mfe na-adị mma. Enwere m mmetụta nke ịdị elu mgbe m risịrị nri, ọ bụ onye nzuzu. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

Achịkọta nke uru ndị mmadụ chọpụtara

nbsp; nke TRSV

GỊNỤTA: nke a bụ mkpokọta mgbanwe, dị na akụkọ si n'aka ndị kwụsịrị pmo ruo oge ụfọdụ, na ị nwere ike ọ gaghị eche mgbe ị na-enweta nsogbu a. Ihe ndị a bụkwa mgbanwe dị mma. Otú ọ dị, ha bụ mgbanwe dị ukwuu nke ọtụtụ ndị na-ahụ na ị nwere ike ịtụ anya na ị ga-enwe nsogbu a.

GỊNỤTA: ọ bụ ezie na r / nofap na-eduzi ma ndị nwoke ma ndị inyom na ndị na-agba akwụ / na-agba agba, ndị a ga-elekwasị anya na ndị na-eme ihe ziri ezi. Enwere ike ịnwe ụfọdụ ihe na-adịghị emetụta gị (dịka ọkwa dị mma na ụlọ akwụkwọ), mana ndị ahụ nwere ihe ndị ọzọ (dịka ịrụ ọrụ dị mma na arụ ọrụ).

Enwetala m ndepụta a iji mee ka m kwenye na uru ndị a nile (ma woo m ugbu a ka m nọgide na-aga) na n'ihi na m ga-enwe ike iji otu a dee edemede gbasara nyocha. Otú ọ dị, m chọkwara ịkọrọ gị ndị nke a.

Mgbanwe ndị dị na ya

Gosiri na ndu - na-eche ihe di ndu karia

• Enwekwu obi ụtọ / mpako / ọṅụ / obi / obi
• A na-achọta obi ụtọ n'ihe dị mfe (njem, nri dị mma, egwu)
• Inwekwu mmetụta, na-enwe mmetụta na-adịghị agwụ agwụ ná ndụ
• Ịhụ n'anya / ịnakwere onwe gị
• Ịkwado onwe gị / ọ bụghị ịkwadoo ala / ịkọ echiche gị
• Enwekwu olileanya, ọdịnihu ka mma ọ ga-adịrị ka a ga-enweta, n'agbanyeghị ihe siri ike inweta

Mmekọrịta mmekọrịta ọha na eze - B ANR MALE NWOKA ALFA

• Obere nchekasị nke ọha na egwu / atụ egwu ikpe
• Malite na mkparịta ụka ugboro ugboro
• Inwekwu okwu mkparịta ụka / anya anya / ọchị
• Okwu / okwu ndị na-arịwanye elu na-abịakwute gị ngwa ngwa
• Nwee mmetụta karịa ka gị na ndị ọzọ (na mmetụta ha)

KWESỊRỊ NA-ECHICHE NA NDỊ MGBE NA-ENWEGHỊ

• Ndị inyom n'ezie na-ele anya mara mma
• Ntinye uche na mmekọrịta / ahụ aka karịa ka anya
• Enwekwu mkpali izute / ịgwa ụmụ nwanyị (urukurubụba agaghị agabiga, mana agụụ mmekọahụ gị ga-enye ike iji merie ha)
• Ihe okike nke "nwoke na nwanyi" nke nwere ike, ike nke nwoke na nwanyi nke na adota ndi nlebara anya karie umu nwanyi
• Echetụghị ụjọ n'ihu nwanyị mara mma
• Ọfọn mma (na-enwe mmekọahụ n'onwe ya, ọ bụghị ịchụso orgasm)

AH NA EGWU - CHEP CTA O doro anya, Mee ihe ma lelee ezigbo

• Mkpebi siri ike, ike na nrụpụta (ntụgharị ịgụ, ide ihe, ịbịaru, ịrụ ọrụ working)
• Ụdị ụra dị elu

ỌHỤRỤ NDỊ NA-EME

• Ọdịdị dị mma / ọdịdị (ntụgharị site na-arụ ọrụ + na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọcha karị, obere ihe otutu)
• Inwetakwu egwuregwu (ume, ike anụ ahụ
• Mikwuo / ọzọ olu mmadụ
• (Ọhụụ dị ole na ole kọọrọ ọtụtụ mmadụ)

ỌKỤKWU NDỊ ỌZỌ

• Enwekwu uche nke uche / ụfụ nke ụbụrụ
• Enwekwu ncheta / elekwasị anya (ntụgharị akara mmụta ka mma)
• Ime mkpebi dị mma (ma obere ma ogologo oge)
• Nchekwa ka mma
• Enweghi obi nro

IHE NDỊ GA-EME

• Agbamume PMO anaghị agabiga kpamkpam, mana ọ naghị adị gị ka ị na-eme ha ọzọ. Naanị itinye ike gị n'ime ihe ndị ọzọ
• Ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ na-enweta akwụkwọ ngosi akwụkwọ na ụfọdụ (ma ọ bụ karịa) ebe a na-agba aka (mmụba libido)
• Ọ bụrụ na ị laghachi azụ, ị ga-enwe ike ịrịa ọrịa site na njedebe nke egwu ị na-achọ ịchọta
• Fantasies / ochie videos ka gbapụta n'isi gị, ma ọ bụ mfe tufuo ha ugbu a
• More wet / porn / masturbation nrọ

(Mara: ọ bụrụ na ọ bụghị maka nofap, agaraghị m etinye mgbalị ọ bụla n'ime ịme ndepụta a wee dezie ya iji tinye ya na reddit)

TL; DR: nofap gbanwere ndụ gị

ịkwụsị PMO na-enyere aka ịchịkwa mmanya m

Naanị ihe edeturu ma ọ bụrụ na onye ọ bụla nwere mmasị, echere m na ịkwụsị ị addictionụ ọgwụ ọjọọ PMO / MO m enweela mmetụta dị mma na mgbalị m na-esote iji chịkwaa ị myụ mmanya na ị smokingụ sịga. Anọ m na-a aụbiga mmanya ókè ma na-ese anwụrụ ọkụ, akwụsịrị m ị drinkingụ mmanya kemgbe ọtụtụ afọ maka afọ 5 mana ọ bụ ọgụ, usoro siri ike. Emechara m malite ị drinkingụ mmanya ọzọ, m wee kwụsị ị toụ ya mgbe niile. Anaghị m agakarị otu abalị na-enweghị ụdị ihe ọ /ụ drinkụ / anwụrụ ọkụ.

Ọ bụrụ na m nwaa, m ga - eme ihe n'eziokwu n'ihi agụụ na - agụsi m ike ma mesịa ruo n'ụlọ mmanya na - aba n'anya ma ọ bụ mmanya iji nweta ndozi m. Ọchịchọ maka booze na-adị ike mgbe niile karịa ahịhịa dịka ọ dị mfe ịnweta, n'ụzọ nkịtị ọ na-adịkarị n'akụkụ nkuku. Akwụsịrị m PMO / MO na Ọktọba ma achọpụta m na n'izu ole na ole gara aga, agụụ m na-agụ booze anaghịzi adị. Izu gara aga Sunday-Thursday enweghị ihe ọṅụṅụ ọ bụla, na-enweghị mgba megide ọchịchọ, nke bụ nnukwu ihe m rụpụtara.

Enwere m nkwupụta na ndụ PMO mere dopamine m elu na ala na agụụ na-agụ m nwere n'ihi nke ahụ, na ojiji nke booze bụ iji 'mee ka ha dị mma. Wepu PMO ma gbadaa na ala ga-apụrịrị yabụ booze adịghị mkpa. Ọ bụ ezie na ị drinkingụ mmanya ka na-atọ m ụtọ (amaara m oke) achọghị m ị intenseụ ya ọzọ, ma ọ dịkarịa ala ugbu a. Ọzọkwa, enwere m ike ihi ụra n'a drinkingụghị mmanya nke bụ ihe enyemaka dị otú ahụ. N'oge gara aga ma ọ bụrụ na enwetaghị m mmanya, enweghị m ike ịrahụ ụra nke ga-ebute nsogbu na ọrụ, yabụ ana m a drankụ mmanya oge niile iji hụ na m nwere ike ihi ụra.

Enwere m mmetụta siri ike karị na inwekwu obi ike na achọpụtara m na m na-ekwu okwu nwayọ nwayọ ma nwee nghọta karị. N’oge gara aga, m na-eme mkpọtụ nke na-adị m ka ọ gwụla ugbu a ọzọkwa olu m dị omimi nke ukwuu. Njikọ na post

Gini mere egwu ji adi nma?

Dị ka m na-aṅụ iyi ọ na-ada ụda 30 pasent ka mma ma m n'otu mpaghara na ya. Ọ na-adị m ka m dị elu ma na-enweta goosebumps niile n'ahụ m. Ike m na-akụkwa m ka m na-achọ ịmalite ịmalite n'ala dị ka ugo. Nke a bụ mgbe naanị 2-3 izu nke njide zuru oke. GỊNỊ KA EKWERE BỤ Ọ BỤ A?

NoFap gbanwere ihe dị ezigbo mkpa ná ndụ m

M na-egwuri egwu guitar ọtụtụ, ọkpụkpọ ụda akwara dị arọ. Site n'ike mmụọ nsọ site na Metallica.

Imirikiti n'ime unu maara na mgbe ị na-anaghị akụ oge niile, ị na-ahụ ụfọdụ ihe edere zoro ezo na egwu, ụfọdụ njiri zoro ezo ị na-anụghị, wdg.

Akụkụ nke ndụ m bụ egwu. Ọ na-amasị m ị listeninga ntị na Metallica na ụdị band dị iche iche nke ukwuu. Achọpụtara m n'ọtụtụ n'ime abụ ha ugbu a, ana m anụ ụda ndị m na-anụtụbeghị, nke mere m obi ụtọ ịghọta na n'ihi na anaghị m emefu ma na-emefu ọbara, ana m enweta ọtụtụ elele na-eme m n'ezie. mmadụ ka mma ma na-ahapụ m ka m jidere ụfọdụ ihe m na-amaghịdị na ọ dị. Ọ dị ka anwansi!

Nofap kpochapụrụ ọgwụ m ịgba chaa chaa

27 nwoke. Amalitere m ịgba chaa chaa afọ 3 gara aga, dị arọ. Gba chaa chaa na-eme ka obi na-adị m ụtọ mgbe ọ bụla m meriri, ma mgbe ọ bụla funahụrụ m, ọ na-agbakwunye na nsogbu m. M ga - PMO, enweghị mmasị na gf (furu ya tupu afọ a), ma na - etinye ngwụsị izu na cha cha. Sịga na ịgba chaa chaa na-atọ m ụtọ na ọ bụ naanị mmekọrịta mụ na mmadụ. Ihe mmeri ndị ahụ ga-eme ka m nwee mmetụta nke ịbụ onye mmeri na nnabata. Ma m nọgidere na-atụfu. Enwetara m onye na-agwọ ọrịa site na mmemme Admit-ya na ọ ga-enye m nnọkọ oge niile na m ga-ekwu maka nsogbu m mana ọ nweghị ike inyere m aka ịbịakwute Isi nke nsogbu ..

Ọsọ ọsọ gaa ụbọchị 90 nke fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akara m, enweghị m mmasị ịgba chaa chaa ma ọlị! Enwere m mmekọrịta mmekọrịta dị mma ma mụ na ụmụ nwanyị 2 soro enyi m pụọ na ngwụsị izu a gara aga na otu n'ime ha na anyị enweghị kemịkalụ, anyị ka na-eme onwe anyị obi ụtọ, achọpụtara m na emesịa ọ nwere bf. Na-emefu $ 80 na ụlọ mmanya mana ọ bụ akụkụ nke ihe m ga-efunahụ kwa izu na casinos.

Echere m na ike ọgwụgwụ PMO na ụbụrụ ụfụ na ịda mbà n'obi, ịgba chaa chaa nyere m ọbụna dopamine karịa. Ike gwụchara PMO, ọghọm ego, ụlọ ọrụ kaadị kredit na-akpọ m ma na m ghaara ha ụgha mgbe niile, enwere m ọgba aghara. Ugbu a gwọrọ m na ya! Enweghi ike imeghari ọ bụla! Ggba chaa chaa n'oge na-adịghị anya.

Ekele gị noFap!

Nofap na-eme ka ahụ gị mara mma. Ònye kwetara?

Ọ bụ ihe ndabara na mgbe ọ bụla m mere ya ka ọ gafee izu 1 nke nofap, akpụkpọ ahụ m ekpochawo nke ukwuu. Ọzọkwa anya m yiri ka ọ na-enwu karịa ka ndụ dị n'ime m kama ịnwụ anwụ tupu m ewere akwụkwọ.

RossFromBritain

tupu ịme ihe ọ bụla, agara m agwa gị n'ụzọ nzuzu ọtụtụ uru ọ bụghị ma ọ bụ bụrụ placebo, mana ugbu a, mgbe m mechara ụyọkọ nke ogologo oge m nwere ike ikwenye:

- olu n’ezie na-adalata ala / miri emi / thicker sounding. M nwalere ya site na iji ụbọ akwara m wee hụ ihe dị iche na ọkara na ọkwa kachasị ala m nwere ike iru

- Achọrọ m inwekwu ọchịchọ ịnagide esemokwu / nsogbu, yana ịdị njikere ịbịanye aka na anya. ọ bụghịdị ihe maara ihe, ọ na-eme… anya gị yiri ka ọ na-agbachi ruo mgbe onye nke ọzọ lepụrụ anya

- mma bụ n'ezie e. Anaghị m elebara ụmụ nwanyị anya mgbe m na-anọghị ogologo oge, mana mgbe m bụ, m na-ahụ nwanyị na-adịghị mma na-enyocha m, ma ole na ole bịakwutere m (ọ bụghị ndị na-ekpo ọkụ mana ọ ka bụ…)

gbakwunyere na uru ndị ọzọ doro anya dị ka ùgwù onwe onye, ​​inwe mkpali wdg

I_Took-This_Name

Otu, m ga-akpọ ya bs, ma ịkụ aka ụbọchị 27 nyere m nnukwu ihu ugbua

Ratamacool

M bụ otu ụzọ ahụ. Echekwara m na olu dị omimi bb ruo mgbe m nwetara ya.

CHI_MOX

Ee, achọpụtawokwa m ya. Mgbe m na-eme otu izu n'izu, m ga-achọpụta na ihu m na-akọwawanye ma na-ele nwoke anya na mgbe ahụ, mụ na JO ga - adị ka 15 afọ.

Searchking_Discipline

Echere m na ihe na - eme bụ na ị ga - ebili ọtọ, na - ejide ubu gị na isi gị elu, na - enwekwu obi ike karịa. Usoro mgbatị gị na-amalite ịdịwanye mma ma nwee ume iji lekọta ịdị ọcha karịa, dị ka ịsa ahụ ụbọchị 1-2 ọ bụla, idobe ntutu ihu gị nke ọma, iyi ezigbo mmanụ na-esi isi, na ijide n'aka na uwe gị dabara nke ọma ma ọ bụ ịzụ ahịa ọhụrụ uwe ma ọ bụrụ na ha adịghị.

Ọ bụrụ na ị bụ nwoke buru oke ibu dị ka m, ị nwere ike ịhụ onwe gị ka ị na-ebelata, atụfuru m ihe dịka 20 lbs n'oge 55 gara aga.

cyber-212

Achọpụtara m nke ahụ n'onwe m. Ọ bụ ihe a na-apụghị ikwenye ekwenye ka anya m na akpụkpọ m si adị ndụ mgbe m mere ụbọchị 7 +.

terrestiall

Ị nwere ike ịkọwa ihe mere enwere ike iji mee ihe na agba? Ọ na-eme m. Enwere m ihe dị ka otu ụbọchị mgbe m gachara. Kedu ihe kpatara sayensị? Ma ọ bụ na ọ bụ nanị ihe nkwụkọ?

metalheadIGNOTUS [akaụntụ ehichapụ ugbu a]

Mụ onwe m tụkwasịrị m obi na-eme ka acne doo anya. Nwere ike ị gaghị enweta nsonaazụ ya n'ime izu ole na ole mana mee ya na njedebe ị ga-eme ya. Agara m 47. (m cheta ọbụlagodi na ụbọchị 30 enwere m ha. Mana oge ụfọdụ n'ọchịchị m nwere ihu ọma m na-ahụ ihu m n'ụzọ doro anya na ụbọchị 7. Amaghị. Naanị emela ihe ọ bụla) Ugbu a, im ọzọ5 mana ha na-agbada. Mgbe m kwusịrị, enwere m ihe otutu. Enwetara m ha. M kpọrọ asị asị azụ, ihe otutu na ihu m. Ime nofap naanị maka ihe otutu? Okwesiri ịlụ ọgụ.

Ị na-enweghị njedebe

Ee! Aghọtaghị m ma ọ na-eme.

DaDog1212

Maa kwenye. M na-ele ihe kachasị mma nke m nwere mgbe nile, ọ bụla n'ihi na ọ dịghị

Adị m afọ iri abụọ na anọ. M bidoro igbo onwe m kemgbe m dị afọ iri na isii. Ugboro ugboro dịgasị iche, emeela m ya ugboro asaa n'ụbọchị, ma jiri ya na-agba ọsọ ihe ndị mere m na-ewute, m na-enweta elu oge nwa oge mgbe m mechara mụta ihe ma achọta Ọ dị mfe i hie ụra. Anọwo m na-ezere porn, masturbation ma tụgharịa uche na ọkara ọkara otu ụbọchị (nkeji 24 tupu ụra 16 nkeji mgbe m tetara).

Ndị a bụ ụfọdụ n'ime uru m chọpụtara:
-agbanyeghi olu olu karia
eche echiche banyere onwe m n'ozuzu
-okwu na-abata m n'obi ngwa ngwa kama ịchọ okwu ziri ezi mgbe ị na-akparịta ụka
-nke m na-ejikarị arụmụka m ma nwee ike ịmata ngwa ngwa ma ọ bụrụ na onye nke ọzọ na-apụ
-ihe dị iche iche n'okpuru anya enwetala oge. Anya na-eche ọtụtụ ihe dị ndụ na ahụike karị, m na-enwe mmetụta nke ụtụtụ ụtụtụ, o yiri ka ọ dị ntakịrị
na-agbaze mgbaze
-nke ụra, m na-eteta inwe mmetụta zuru ezu dịka m na-eji mgbe m bụ nwata, na-enwe nsogbu ihi ụra kemgbe ọ bụ 4 yrs.
-nwe ncheta kachasị mma. Kpamkpam foto, ụdị ị na-enwe na ụlọ akwụkwọ
-nke m nwere ọgụgụ isi na ị ga-edozi mgbagwoju anya na mkparịta ụka n'oge m nwere ohere ma mgbe ụfọdụ, ọchịchọ ime ihe emeela ka m belata, mgbe m na-eche na ọ dị m ka ị na-agbaji ụbụrụ m ọzọ.
- obi ụtọ na-enye obi ụtọ na ihe ndị dị mfe dị ka ịnweta nri mara mma, na-ele mba anya, na-ege egwu, ma ọ bụ na-eje ije
-nrụpụta ndị m nwetara ugbu a bụ ihe siri ike karịa "enwere m ike" .. dị ka ike siri ike, enwere m ike imebi ihe ọ bụla .. enwebeghị nrụpụta siri ike dị otu a kemgbe oge ụfọdụ
-agbanyeghi na enweghi ike ighota ya, obula adighi m achota anya, enweghi m ike igbapu oge nile..a ubochi ka m na ejikari ike karia ike ugbua, ugbua enwere m ike ibi ndu ubochi ozo n'enweghi ura
-a gbanwee na akpụkpọ anụ.
- ntụgharị uche na-abakwu ụra ma lekwasị anya
-achọsi ike ịhụ fim

Ihe kachasị emetụ n'ahụ nke ndụ m NoFap (ma ọ bụ ihe kpatara m ji mara na agaghị m alaghachi).

Enweela m mmetụta dị iche iche site na ndụ NoFap ugbua, mana imirikiti n'ime ha nwere ike ịkọwa / hụ. Ingghara inwe mmasị n'ịgba chaa chaa ma ọ bụ rie nri ratụ ratụ, inwekwu ntụkwasị obi na ụmụ nwanyị, wdg .Ma n'oge na-adịbeghị anya, ezutere m ihe mere m 100% ji n'aka na agaghị m alaghachi: Enwere m ike nrọ ọzọ.

N'ihi ihe ụfọdụ m mere n'oge gara aga, enwekwaghị m ike nrọ n'afọ anọ gara aga. Ndị mmadụ ekwuola, 'oh nke ahụ bụ n'ihi na anyị na-arọ nrọ ma chefuo, wdg.' Ma ọ dịghị otú ahụ. Agara m inwe ọmarịcha nrọ, nke doro anya, na nke dị mfe icheta na enweghị m ike ịrọ nrọ ọbụlagodi na ihe na-akpali (ihe oriri, omume, wdg)

Ma ugbu a, apụrụ m ime ya. Ọ bụ n'ihi na anaghị m akụ? Eleghị anya ọ bụghị. Ma, ihe gbanwerela ná ndụ m nke mere m ji nwayọọ nwayọọ na-eru nso na mbụ m na-emebu. Ma ọ bụghị dị ka a ga - asị na ha na - enwe mmekọahụ: nrọ ikpeazụ m rọrọ, m na - atụkwasị n'akụkụ okpuru helikọpta ka ọ na - efegharị site na nrọ na obodo. M mepere porn na mberede mgbe m na-eme nchọgharị ụnyaahụ, enwere m mmetụta nke mmetụta uche na-abụghị ihe m tụrụ anya ya. Enwere m ntakịrị ịkpọasị ma gwụ ya ike na ya. Enweghị m nsogbu ọ bụla ịkwụsị ya na-enweghị ọnwụnwa ịga n'ihu.

Ọ bụrụ na onye ọ bụla enwee ike ịkọwa sayensị sayensị n’azụ ya, m ga-achọ ịnụ ya.

Hụkwa:

• Njirimara physiological Ndị ikom kwusara PMO
• A ndepụta site na mbụ porn njirimara na ugbu a blogger na saịtị ọzọ: Ihe Nlekọta 100 nke Na-agbagharị Porn